100g bánh chưng rán có bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng rán có béo không?

Bánh chưng là một loại bánh truyền thống của Việt Nam thường được làm vào dịp Tết Nguyên Đán. Vậy 100g bánh chưng có bao nhiêu calo? Chúng ta cùng đi tìm hiểu ngay nhé.

Bánh chưng là một loại bánh truyền thống của Việt Nam mang một ý nghĩa quan trọng trong văn hóa Việt Nam. Bánh chưng tượng trưng cho lòng biết ơn của con cháu đối với tổ tiên và cho sự sung túc, may mắn trong năm mới. Do đó, món bánh thơm ngon này là món ăn không thể thiếu trong ngày Tết. Tuy nhiên, với lượng calo cao, bánh chưng có thể khiến bạn tăng cân nếu không biết cách ăn uống hợp lý. Trong bài viết này chúng ta cùng đi tìm hiểu về 100g bánh chưng có bao nhiêu calo cũng như xem ăn bánh chưng có tăng cân không nhé.

100g bánh chưng có bao nhiêu calo?

Bánh chưng được làm từ gạo nếp, đậu xanh, thịt lợn và lá dong. Bánh chưng có hình vuông, tượng trưng cho đất. Bánh này thường được luộc chín trong nhiều giờ và được ăn kèm với dưa muối, thịt mỡ và canh măng. Vậy với nguyên liệu như vậy thì 100g bánh chưng có bao nhiêu calo? Trước tiên chúng ta cùng đi tìm hiểu về hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh nhé.

Thành phần dinh dưỡng trong bánh chưng

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bánh chưng:

– Protein: 4,3g

– Chất béo: 4,2g

– Carbhydrate: 31,6g

– Chất xơ: 0,6g

– Canxi: 26g

– Sắt: 0,94g

– Kẽm: 1,4g

100gr bánh chưng bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100g bánh chưng cung cấp cho cơ thể khoảng 181 calo.

1 miếng bánh chưng rán 100g bao nhiêu calo?

100g bánh chưng rán chứa khoảng 300 calo. Lượng calo này cao hơn nhiều so với bánh chưng luộc (khoảng 181 calo/100g) do trong quá trình rán, bánh chưng đã hấp thụ thêm dầu mỡ.

2 miếng bánh chưng chiên rán bao nhiêu calo?

Như chúng tôi chia sẻ một miếng bánh chưng rán bao nhiêu calo trên đây thì bạn có thể hoàn toàn tự tính toán được calo trong 2 miếng bánh chưng chiên. Như vậy, 2 miếng bánh chưng rán 200g sẽ chứa khoảng 600 calo.

1 cái bánh chưng rán bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một cái bánh chưng rán phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích thước bánh, nguyên liệu sử dụng và cách chế biến. Tuy nhiên, trung bình một cái bánh chưng rán nặng khoảng 500g có thể chứa từ 1500 đến 2000 calo.

Ăn nhiều bánh chưng rán có béo không?

100g bánh chưng có bao nhiêu calo đã được Ibeauty chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Khi có được câu trả lời này thì nhiều chị em lại thắc mắc không biết liệu ăn bánh chưng rán có mập không? Ăn bánh chưng rán có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn không ăn uống hợp lý. Bánh chưng rán chứa nhiều calo và chất béo, do đó, nếu bạn ăn quá nhiều, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

Dưới đây là một số lý do khiến ăn bánh chưng rán có thể dẫn đến tăng cân:

– Lượng calo cao: Bánh chưng rán chứa nhiều calo hơn bánh chưng luộc do quá trình rán hấp thụ thêm dầu mỡ. Một cái bánh chưng rán trung bình (500g) có thể chứa 1500-2000 calo. Lượng calo này tương đương với 2-3 bữa cơm.

– Chất béo: Bánh chưng được làm từ gạo nếp, đậu xanh và thịt lợn, tất cả đều chứa nhiều chất béo. Nếu ăn quá nhiều sẽ khiến chất béo dư thừa sẽ tích tụ trong cơ thể, gây tăng cân và béo phì.

– Ít chất xơ: Bánh chưng rán chứa ít chất xơ, khiến bạn cảm thấy lâu no hơn và dễ ăn nhiều hơn.

– Cách chế biến: Bánh chưng rán được chiên trong dầu mỡ, làm tăng thêm lượng calo và chất béo trong bánh.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh chưng rán không béo

Qua phần 100gr bánh chưng rán bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy được rằng calo trong bánh chưng rán khá cao. Do đó, tiếp theo đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn một số cách để bạn có thể thưởng thức bánh chưng rán mà không lo tăng cân. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

– Chỉ nên ăn 1 – 2 khoanh bánh chưng rán mỗi ngày.

– Chia nhỏ bánh chưng thành nhiều phần và ăn trong nhiều ngày.

– Tự làm bánh tại nhà để kiểm soát lượng calo trong bánh bằng cách sử dụng thịt nạc.

– Hạn chế sử dụng dầu mỡ khi rán bánh. Nếu có dầu mỡ thì thấm bớt dầu thừa sau khi rán bằng khăn giấy.

–  Ăn bánh chưng rán với các món ăn ít calo như rau xanh, trái cây.

– Uống kèm nhiều nước, các loại sinh tố, nước ép để thanh lọc cơ thể đồng thời nhanh no.

– Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh chưng rán thì hãy luyện tập thể thao để đốt cháy calo dư thừa và ngăn ngừa tăng cân.

– Thay đổi cách chế biến thay vì chiên rán thì bạn hãy nướng hoặc hấp bánh chưng.

Ăn nhiều bánh chưng có tốt không?

Ngoài câu hỏi 1 khoanh bánh chưng rán bao nhiêu calo thì ăn nhiều bánh chưng có tác dụng gì cho cơ thể hay không cũng được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn nhiều bánh chưng không tốt cho sức khỏe vì những lý do sau:

– Bánh chưng chứa nhiều calo, đặc biệt là bánh chưng rán. Nếu ăn nhiều bánh chưng sẽ nạp vào cơ thể lượng calo dư thừa, dẫn đến tăng cân và béo phì.

– Bánh chưng chứa nhiều chất béo xấu không chỉ gây tăng cân mà còn gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, mỡ máu cao.

– Ăn nhiều bánh chưng có thể gây đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Ăn nhiều bánh chưng có thể gây nóng trong, nổi mụn, nhiệt miệng.

– Bánh chưng chứa nhiều chất béo, cholesterol, không tốt cho người có bệnh tim mạch.

– Bánh chưng chứa nhiều đường, không tốt cho người có bệnh tiểu đường.

– Bánh chưng chứa nhiều muối, không tốt cho người có bệnh huyết áp cao.

100g bánh chưng có bao nhiêu calo cũng như ăn bánh chưng có béo không đã được chúng tôi giải đáp đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Bánh chưng là một món ăn truyền thống ngon miệng và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn nhiều bánh chưng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đồng thời gây tăng cân, béo phì. Do đó, bạn cần xây dựng một khẩn phẩn ăn khoa học và hợp lý để giảm cân giữ dáng hiệu quả nhé. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể giải đáp ngay giúp bạn nhé.