Khuyến mại giảm cân

Ăn mì tôm có béo không? 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo?

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua lời giải đáp ăn nhiều mì tôm có béo không siêu thú vị trong bài viết này)

Ăn mì tôm có béo không? Ăn nhiều mì tôm liệu có béo không? 1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Mặc dù ngon và tiện lợi, mì tôm từ lâu đã bị “đe doạ” là thiếu hụt dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ, và một số trang web nói rằng ăn nhiều mì tôm sẽ dẫn đến béo phì. Vậy đâu là sự thật? Hãy đọc để biết những ưu và nhược điểm của mì tôm.

Ăn mì tôm có béo không?

Tiếp tục seri ăn gì giảm cân mà các bạn có thêm tham khảo thêm tại đây. Với vô vàn cách giảm cân thú vị từ trước đến nay, hãy cùng các Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

1 gói mì tôm bao nhiêu calo? là câu hỏi bắt nguồn khi loại thức ăn này thống trị chuỗi đồ ăn nhanh tại nhiều nước trong đó có Việt Nam. Mì tôm được nhiều người biết đến là món ăn đơn giản, chế biến nhanh chóng và có chứa năng lượng cung cấp cho hoạt động trong cơ thể. Sau đây là hàm lượng calo có trong từng loại mì tôm:

Các loại mì tôm phổ biến Lượng calo cung cấp

1 gói mì (100g – không gia vị)

 137 (calo)

1 gói mì tôm (100g – không gia vị)

 138 (calo)

1 gói mì ăn liền (75g – không gia vị)

 190 (calo)

1 gói mì Hảo Hảo (75 g – Sa tế tôm)

 350 (calo)

1 bát mì tôm (1 suất)

 400 (calo)

1 bát mì tôm trứng (1 suất 1 trứng)

 480 (calo)

1 ly mì (67g)

 277 (calo)

1 gói mì tôm Hảo Hảo (75g – Vị gà)

 304 (calo)

1 gói mì tôm sống (100g – không gia vị)

 138 (calo)

1 gói mì Omachi (80g)

 344,7 (calo)

1 gói mì Indomie (85g)

 390 (calo)

1 suất mì tôm xào (1 suất – xào dòn)

 638 (calo)

1 gói mì Miliket (65g)

 320 (calo)

1 suất mì trộn (1 suất)

 635 (calo)

1 gói mì tương đen (100g)

 590 (calo)

=> Với lượng calo được thống kê trong bảng trên ta có thể thấy trung bình khi ăn 1 gói mì tôm tức là nạp vào trong cơ thể từ 137 – 650 calo tuỳ vào từng sản phẩm mì và cách chế biến. Vậy với lượng calo như vậy liệu ăn mì tôm có béo không? Hãy tiếp tục tìm hiểu trong phần tiếp theo.

1 gói mì tôm bao nhiêu calo?

Ăn mì tôm có béo không?

Rất nhiều người thắc mắc không biết ăn mì tôm có béo không? Bởi lẽ đây là món ăn quen thuộc và hầu như ai cũng ưu tiên lựa chọn trong những bữa ăn vội vã. Và câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây

  • Ăn mì tôm buổi sáng có béo không?

Mì tôm là sự gợi ý hoàn hảo cho 1 bữa sáng đủ chất. Vậy ăn mì tôm buổi sáng có béo không? 1 người trung bình cần 667 calo/ 1 bữa. Nếu bạn chọn ăn 1 bát mì tôm (không ăn kèm món khác) ~ 400 calo < 667 calo ăn mì tôm buổi sáng không béo. Tuy nhiên, nếu bạn ăn từ 2 bát trở lên ~ 800 calo > 667 calo ăn mì tôm buổi sáng sẽ béo.

+ Ăn 1 bát mì tôm buổi sáng => KHÔNG BÉO.

+ Ăn từ 2 bát mì trở lên => BÉO

  • Ăn mì tôm vào ban đêm

Bạn đang chuẩn bị vào giấc và bỗng dưng thèm một bát mì tôm nóng hổi thì liệu ăn mì tôm vào ban đêm có béo không? 1 bát mì tôm bình thường là 400 calo, 1 bát mì tôm trứng là  480 calo. Lượng calo có trong 2 bát mì tôm này đều < 667 calo. Thế nhưng giống như ăn mì tôm buổi sáng, nếu bạn ăn từ 2 bát trở lên tương đương 800 calo (mì thường) & 960 (mì 1 trứng) tất cả đều cao hơn 667 calo/ 1 bữa trung bình như vậy sẽ béo phì.

+ Ăn 1 bát mì tôm vào ban đêm (mì thường, mì 1 trứng) => KHÔNG BÉO

+ Ăn từ 2 bát mì tôm vào ban đêm (mì thường, mì 1 trứng) => BÉO

Ăn mì gói có mập không? Nếu bạn ăn mì tôm gói vào ban đêm thì cũng nên lưu ý nhé

  • Ăn mì tôm khuya

Có những người có cuộc sống về đêm ngày ngủ đêm thức và mì tôm là món ngon không thể bỏ qua vào thời điểm “toàn dân đi ngủ” này. Vậy ăn mì tôm vào lúc khuya (1 – 3h) đêm có béo không?

+ Nạp đủ 2000 calo/ 1 ngày + khuya ăn 1 gói mì tôm => CÓ BÉO

+ Nạp 1500 – 1600 calo/ 1 ngày + khuya ăn 1 gói mì tôm => KHÔNG BÉO

+ Nạp đủ 2000 calo/ 1 ngày + khuya ăn từ 2 gói mì tôm => CÓ BÉO

+ Nạp 1500 – 1600 calo/ 1 ngày + khuya ăn từ 2 gói mì tôm => CÓ BÉO

  • Ăn mì tôm nhiều (hơn 3 bát/ 1 ngày)

Nếu bạn là Fan trung thành của mì tôm chắc hẳn mỗi lần ăn bạn sẽ không chỉ dừng lại ở 1 bát mì tôm hay 1 ngày bạn có thể ăn nhiều hơn bữa. Vậy ăn mì tôm nhiều có béo không? Lấy lượng mì trung bình 1 bữa là 1 bát mì tôm => 1 ngày cần 3 bát mì tôm. Sau đây là lượng calo nạp vào cơ thể nếu 1 ngày bạn nạp nhiều hơn 3 bát mì tôm 1 ngày.

+ Ăn 4 bát mì tôm 400 x 4 = 1600 calo < 2000 calo => KHÔNG BÉO

+ Ăn 5 bát mì tôm 400 x 5 = 2000 calo = 2000 calo => KHÔNG BÉO

+ Ăn từ 6 bát mì tôm trở lên 400 x 6 = 2400 calo > 2000 calo => CÓ BÉO

Như vậy, nếu 1 ngày bạn ăn từ 3 – 5 bát mì tôm sẽ KHÔNG BÉO. Trên 6 bát mì tôm/1 ngày chắc chắn sẽ BÉO.

Nếu ăn 3 – 5 bát mì tôm/ 1 ngày sẽ không béo

  • Ăn mì tôm trứng

Mì tôm khi kết hợp với trứng được mệnh danh là bộ đôi hoàn hảo nhất. Nhưng hoàn hảo như vậy ăn mì tôm trứng có béo không. Trung bình 1 quả trứng chứa 80 calo. Sau đây là calo có trong 1 bát mì 1 trứng, 2 trứng, 3 trứng… so sánh với lượng calo trung bình là 667 calo/ 1 bữa

+ 1 bát mì tôm + 1 quả trứng = 400 + 80 = 480 calo < 667 calo => KHÔNG BÉO

+ 1 bát mì tôm + 2 quả trứng = 400 + (80 x 2) = 560 calo < 667 calo => KHÔNG BÉO

+ 1 bát mì tôm + 3 quả trứng = 400 + (80 x 3) = 624 calo < 667 calo => KHÔNG BÉO

+ 1 bát mì tôm + 4 quả trứng = 400 + (80 x 4 ) = 720 calo > 667 calo => CÓ BÉO

Như vậy: Ăn mì tôm trứng (1 – 3 quả) sẽ KHÔNG BÉO, trên 4 quả trứng 1 bát mì tôm CÓ BÉO.

  • Ăn mì tôm sống 

Theo bảng thống kê ở trên, trong 100g mì tôm sống chứa khoảng 138 calo. Bạn chỉ cần ăn từ 100 – 200g mì tôm sống 1 bữa sẽ lấp đầy dạ dày, tương đương nạp vào 138 – 276 calo/ 1 bữa < 667 calo/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn mì tôm sống KHÔNG BÉO

Ăn mì tôm sống không béo

  • Ăn mì tôm có béo bụng không?

Béo bụng là vấn đề tiếp theo cũng nhận được sự quan tâm của team mì tôm. Mỡ bụng được hình thành khi cơ thể dư thừa năng lượng (calo) và không được đốt cháy thông qua các hoạt động. Điều ngày tức là nếu bạn ăn quá 2000 calo/ 1 ngày sẽ gây nên béo bụng. Trung bình 1 bát mì tôm 400 calo, ta sẽ có câu trả lời thông qua phép tính đơn giản sau đây cho câu hỏi ăn mì tôm có béo bụng không:

+ Ăn từ 1 – 5 bát mì tôm/ 1 ngày ~ 400 – 2000 calo => KHÔNG BÉO BỤNG

+ Ăn từ 6 bát mì tôm trở lên ~ 2400 calo/ 1 ngày => BÉO BỤNG

  • Ăn mì tôm Hảo Hảo

1 gói mì tôm Hảo Hảo cung cấp 304 calo (mì gà) và 350 calo (mì sa tế). Để ăn no 1 bữa bạn cần 1 – 2 gói. Để biết ăn mì tôm Hảo Hảo có béo không hãy theo dõi kết quả sau đây:

+ Ăn 1 gói mì Hảo Hảo vị gà: 304 calo => KHÔNG BÉO

+ Ăn 2 gói mì Hảo Hảo vị gà: 608 calo => KHÔNG BÉO

+ Ăn 1 gói mì Hảo Hảo vị sa tế : 350 calo => KHÔNG BÉO

+ Ăn 2 gói mì Hảo Hảo vị sa tế: 608 calo => CÓ BÉO

Ăn mì tôm Hảo Hảo có béo không?

  • Ăn mì tôm hay ăn cơm béo hơn?

Nếu 1 bữa bạn thay thế các món ăn bằng mì tôm như vậy bạn cần 2 bát mì để no bụng. Nếu bạn ăn cơm thì cần 3 bát cơm đầy sẽ no. Vậy ăn mì tôm hay ăn cơm béo hơn:

+ 2 bát mì tôm: 400 x 2 = 800 calo

+ 3 bát cơm: 130 x 3 = 390 calo

Từ kết quả trên ta có thể dễ dàng nhận thấy ĂN MÌ TÔM BÉO HƠN ĂN CƠM rất nhiều lần.

  • Ăn mì tương đen

Theo bảng liệt kê hàm lượng calo có trong các loại mì phổ biến, 1 gói mì tương đen 100g cung cấp 590 calo. Bản chất của mì tương đen sợi to, dai và rất chóng no. Vì vậy chỉ cần 1 gói bạn có thể no bụng. Sau đây là đáp án ăn mì tương đen có béo không>

+ Ăn 1 gói mì tương đen 1 bữa ~ 590 calo < 667 calo (1 bữa trung bình) => KHÔNG BÉO

+ Ăn từ 2 gói mì tương đen 1 bữa ~ 1180 calo > 667 calo (1 bữa trung bình) => CÓ BÉO

Như vậy: Ăn 1 gói mì tương đen 1 bữa KHÔNG BÉO, ăn từ 2 gói mì tương đen/ 1 bữa CÓ BÉO.

Ăn từ 2 gói mì tương đen/ 1 bữa chắc chắn sẽ gây béo

  • Ăn mì gói có làm tăng cân không?

Cần phải hiểu tăng cân và béo là hai khái niệm khác nhau. Tăng cân có thể do tăng cơ, tăng thịt, tích nước dẫn đến cân nặng tăng thì gọi là tăng cân. Béo là sự tích tụ và hình thành mỡ nhiều hơn. Nhiều mớ thì được gọi là béo nhé!

Tuy nhiên, hầu hết việc tăng cân đều phụ thuộc vào mức năng lượng mà bạn dung nạp vào cơ thể mỗi ngày có thấp hơn mức năng lượng tiêu thụ. Khi đã ở độ tuổi trưởng thành thì việc tăng cân hầu hết đều do tăng mỡ.

Chính vì thế, như đã phân tích ở trên, ăn từ 2 bát mì tôm trở lên/ bữa ăn sẽ khiến cho cơ thể bạn có nguy cơ béo lên dẫn đến tăng cân. Vậy, ăn mì gói có làm tăng cân không? Câu trả lời là nếu bạn ăn vượt mốc cho phép/ mỗi bữa ăn nhé.

  • Ăn nhiều mì tôm có béo không?

Ăn nhiều mì gói có làm tăng cân thì chắc chắn ăn nhiều mì tôm CÓ BÉO rồi. Cân nhắc khi ăn quá nhiều mì tôm nhé, vừa không tốt cho sức khỏe, vừa có thể khiến bạn béo lên đấy!

  • Cách ăn mì tôm không béo?

Cách ăn mì tôm không béo đơn giản là bạn không được ăn quá 1 gói/ bữa và không ăn thêm những món khác cũng như không bổ sung những món ăn kèm cho mì tôm như thịt bò, trứng…

  • Ăn mì tôm sống có béo không?

Ăn mì tôm sống có béo không gần như tương đương với ăn mì gói pha có béo không vậy, mức năng lượng khi bạn ăn mì tôm sống hay mì tôm chín gần như tương đương nhé.

Ăn mì tôm có giảm cân không?

Không thể phủ nhận mì tôm chứa đủ năng lượng cần thiết để nạp vào cơ thể trong 1 bữa. Rất nhiều người lựa chọn ăn mì tôm để no bụng, duy trì hoạt động hàng ngày. Vậy với những người quan tâm đến cân nặng ăn mì tôm có giảm cân không?

  • Ăn mì tôm như thế nào để không béo?

Cách để ăn mì tôm không béo rất đơn giản. Mỗi 1 bữa ăn bạn chỉ cần nạp 667 calo là đã có thể duy trì mức cân nặng của mình. Hãy theo dõi bảng sau đây để biết ăn mì tôm thế nào để không bị thừa cân nhé.

Lượng mì tôm nạp vào Lượng calo nạp trong 1 bữa Có béo không?
1 bát 400 (calo) KHÔNG BÉO
2 bát 800 (calo) CÓ BÉO
3 bát 1200 (calo) CÓ BÉO
4 bát 1600(calo) CÓ BÉO
Từ 5 bát Từ 2000 (calo) CÓ BÉO

Như vậy, để ăn mì tôm không béo, mỗi bữa bạn chỉ được ăn 1 bát mì tôm và không nên ăn với món nào trên 250 calo để không bị thừa cân. Nếu bạn ăn từ 2 bát mì tôm trở nên chắc chắn bạn sẽ bị béo.

  • Đang giảm cân có nên ăn mì tôm không?

Trong trường hợp bạn đang giảm cân nhưng vẫn có niềm đam mê bất tận với mì tôm liệu món ăn này có phải sự lựa chọn đúng đắn hay không? Thông thường, chế độ giảm cân khoa hoc cơ thể sẽ chỉ (nạp 1200 – 1500 calo/ 1 ngày). Tức là 1 bữa bạn chỉ được duy trì mức 400 – 500 calo/ 1 bữa, 1 bát mì tôm cơ bản chỉ ~400 calo. Như vậy ăn 1 bát mì tôm vẫn có thể duy trì năng lượng mà không ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của bạn.

Tuy nhiên, nếu lựa chọn giảm cân của bạn < 1200 calo/ 1 ngày => mỗi bữa ăn ít hơn 400 calo. Khi này ăn 1 bát mì tôm sẽ khiến bạn dư thừa năng lượng.

TỔNG KẾT:

+ Giảm cân < 1200 calo/ 1 ngày, < 300 calo/ 1 bữa => KHÔNG ĐƯỢC ĂN MÌ TÔM

+ Giảm cân 1200 – 1500 calo/ 1 ngày, 400 – 500 calo/ 1 bữa => ĐƯỢC ĂN MÌ TÔM

Có thể ăn mì tôm khi đang giảm cân

Cách ăn mì tôm giảm cân, đầy đủ dinh dưỡng

Mặc dù đây là món ăn được khoa học chứng minh là “kẻ giết người” thầm lặng nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Nếu như bạn biết cách kết hợp ăn mì tôm với thức ăn kèm khác thì bạn không phải lo lắng. Hãy cùng tham khảo cách ăn mì tôm giảm cân, đầy đủ dinh dưỡng dưới đây được chia sẻ từ chuyên gia nhé:

Khi đã biết khối lượng chất đạm, chất béo và tinh bột cần thêm để có 1 bữa ăn hoàn hảo, các bạn sẽ tìm các món ăn và khối lượng phù hợp để ăn cùng.

Cách ăn mì tôm giảm cân đầy đủ chất dinh dưỡng

Ví dụ : Tiếp tục ở gói mỳ tôm hảo hảo . Bạn muốn ăn kèm thịt bò và trứng

Bạn cần xác định số lượng trứng và thịt bò  và rau cải cần ăn kèm

Với thông tin năng lượng từ trứng như sau:

1 quả trứng gà nhỏ sẽ chứa: 3,68g chất béo , 0,28g tinh bột và 4,65 gam chất đạm mang lại 54 Kcal.

100 gam thị bò chứa: 288 Kcal , 19,54g chất béo , 26,33 gam chất đạm và không chứa tinh bột.

100 gam bắp cải: mang lại 24 Kcal , 0,12g chất béo , 5,58g tinh bột , 1,44g protein.

Thì bạn có thể ăn kèm 1 quả Trứng , 50 gam thịt bò và 500 gam rau bắp cải để đảm bảo sức khoẻ.

Khi đó năng lượng tổng cả các món ăn kèm + gói mì tôm sẽ gần tiệm cận mức hoàn hảo.

Nên kết hợp mì tôm với rau xanh để cân bằng dinh dưỡng

Nếu bạn có cách chế biến mì tôm đảm bảo dinh dưỡng nào khác thì hãy chia sẻ ở bên dưới phần bình luận này nhé!

Bạn không đủ kiên trì nhưng vẫn muốn giảm cân?

Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả nhưng không thể áp dụng một thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả và tập luyện một cách tốt nhất thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ giảm mỡ an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ và tuyệt đối an toàn cho cả phụ nữ sau sinh và đang cho con bú.

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ không xâm lấn

Dòng điện xoay chiều kết hợp với sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu hóa lỏng và đào thải các tế bào mô mỡ một cách tự nhiên ra ngoài qua hệ bài tiết. Chỉ với 1 liệu trình giảm béo 8 buổi duy nhất tại Thẩm mỹ viện Nevada, thời gian mỗi buổi 60 – 90 phút, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ đã có thể giúp bạn loại bỏ 22 – 30 cm mỡ thừa mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Các bạn quan tâm và muốn được tư vấn kỹ hơn về công nghệ giảm mỡ này có thể liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

  • mọi người cho em hỏi ăn mì tôm nhiều có tốt không ạ? em nghe nói ăn nhiều hại lắm mà không biết có đúng không nữa

    Trả lời 29/05/2020
      • Mỳ ăn liền đúng ra là rất có hại, đặc biệt là mấy loại mỳ bán phổ biến ở Việt Nam, bún, miến nhà mình cũng thế, toàn hóa chất độc hại. Nên ăn ít chống cơm thèm thôi ạ

        ·  Trả lời29/05/2020
  • Ăn mì tôm vào ban đêm liệu có béo không mọi người

    Trả lời 29/05/2020
  • Không biết mọi người ăn mì tôm có béo ko? nhưng mình ăn bị béo lắm ạ, nên thi thoảng thèm mới ăn, chẳng dám ăn nhiều….

    Trả lời 29/05/2020
  • mọi người cho hỏi ăn mì tôm vào ban đêm có béo không? tại tôi hay ăn mì tôm buổi tối, đôi lúc ăn mì ban đêm muộn thì không biết có béo không nhỉ

    Trả lời 29/05/2020
      • mình thấy ăn đêm là dễ béo lắm. vì cả ngày mình đã ăn đầy đủ các bữa. nếu ăn thêm thì sẽ dẫn đến dư thừa năng lượng dễ gây béo đó.

        ·  Trả lời29/05/2020
Không thể bỏ lỡ
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không? Thức uống cho mọi phái đẹp
Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không? Thức uống cho mọi phái đẹp

Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của chị em về công thức nước uống […]

Ăn nhiều cà chua có giảm cân không, Giải đáp chi tiết nhất từ chuyên gia
Ăn nhiều cà chua có giảm cân không, Giải đáp chi tiết nhất từ chuyên gia

Ăn nhiều cà chua có giảm cân không, tại sao giảm cân với cà chua là phương pháp được sử […]

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối hiệu quả trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối hiệu quả trong 1 tuần

Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối được khá nhiều chị em áp dụng vì cho rằng hai […]

Cách giảm cân bằng dầu oliu có tác dụng ra sao, Làm sao đạt hiệu quả tối đa
Cách giảm cân bằng dầu oliu có tác dụng ra sao, Làm sao đạt hiệu quả tối đa

Cách giảm cân bằng dầu oliu là phương pháp làm đẹp được cộng đồng chị em bàn tán rất sôi […]

Xây dựng thực đơn ăn bữa sáng dinh dưỡng cho người giảm cân 1 tuần
Xây dựng thực đơn ăn bữa sáng dinh dưỡng cho người giảm cân 1 tuần

Nhiều người nghĩ rằng nhịn ăn là cách giúp họ giảm cân nhanh nhất, đặc biệt là nhịn ăn sáng. […]

Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng, bí quyết bật mỡ tăng tự tin cực đơn giản
Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng, bí quyết bật mỡ tăng tự tin cực đơn giản

Cách làm nước ép kiwi giảm mỡ bụng đã trở thành bí quyết được rất nhiều chị em truyền tai […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia