1 tô mì quảng có bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có mập không?

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 19/08/2020

Tiết lộ bất ngờ về 1 tô mì quảng có bao nhiêu calo sẽ có trong bài viết này! 

Mì quảng là món ăn nổi tiếng ở vùng đất Quảng Ngãi, Quảng Nam, Hội An và Đà Nẵng. Đến nơi đây mà không thưởng thức mì quảng thì chắc chắn bạn sẽ tiếc nuối. Loại mì này được đánh giá có nhiều chất dinh dưỡng, nhiều dầu mỡ nên với những cô nàng đang thực hiện chế độ ăn healthy khi “đối diện” với 1 tô mì quảng tôm thịt “béo ngậy” sẽ không khỏi thắc mắc 1 tô mì quảng có bao nhiêu calo và ăn mì quảng có mập không? Đang giảm cân có nên ăn mì quảng không? Đây là cách nấu mì quảng ít calo? Hãy cùng tìm hiểu đáp án chính xác nhất về lượng calo trong mì quảng ở bài viết này nhé.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
Một tô mì quảng bao nhiêu calo?

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo?

Bạn đã bao nhiêu lần thắc mắc 1 tô mì quảng có bao nhiêu calo? Chúng ta sẽ cùng phân tích hầu hết các loại mì quảng phổ biến hiện nay, để xem mì quảng ếch, mì quảng gà hay 100g mì quảng bao nhiêu calo nhé.

100g sợi mì quảng tươi bao nhiêu calo?

Khác với mì tôm chúng ta vẫn sử dụng thường ngày, mì quảng được làm từ bột gạo xay mịn trộn với 1 số chất phụ gia để sợi mì có độ giòn và dai. Ước tính trong 100g sợi mì quảng sẽ chứa khoảng 400 calo. So với lượng calo của 100g mì Ý hay mì xào thì năng lượng có trong mì quảng được đánh giá ở mức khá cao. Và nếu ăn 100g mì quảng thành phẩm thì năng lượng sẽ còn cao hơn vì trong lúc chần mì với nước sôi, người ta sẽ phết lên đó dầu lạc để các sợi mì không bị dính vào nhau.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
100g mì quảng chứa đến 400 calo

Một tô mì quảng bao nhiêu calo?

Mì quảng là món được nhiều thực khách lựa chọn mỗi khi có dịp ghé thăm Đà Nẵng hay Quảng Nam. Các nguyên liệu trong mì quảng gà gồm có: Mì quảng, gà, rau sống, nước dùng hầm từ xương heo, lạc rang và các loại gia vị khác. Nếu là mì quảng ếch hay mì quảng chay thì sẽ bỏ thịt gà và thêm các nguyên liệu tương ứng, mì chay thì sẽ không có thịt và dùng nước cốt riêng. Vậy 1 tô mì quảng bao nhiêu calo?

Calo trong 1 tô mì quảng sẽ khoảng 415 calo/ tô vừa và 680 calo/ tô lớn.

Mì quảng gà bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong mì quảng gà không quá cao. Trung bình 1 tô mì quảng gà chứa khoảng 398 calo.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
Mì quảng chứa khoảng 415 calo trong 1 tô vừa

Mì quảng chay bao nhiêu calo?

Mì quảng chay chứa rất ít calo, phù hợp với chị em nào đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân. 1 tô mì quảng chay sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 250 calo.

Mì quảng trộn bao nhiêu calo?

Mì quảng trộn cũng được nhiều người yêu thích. Do không có nước dùng đi kèm nên lượng calo của mì quảng cũng được giảm đi đáng kể, vào khoảng 350 calo.

Mì quảng tôm thịt bao nhiêu calo?

Một bát mì quảng tôm thịt cùng các loại rau thơm đi kèm sẽ cung cấp khoảng 520 calo.

Ăn mì quảng có mập không?

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy rằng, lượng calo trong 1 tô mì quảng được đánh giá ở mức khá cao, vậy ăn mì quảng có làm cơ thể chúng ta tăng cân không?

+ Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày cơ thể người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo. Như vậy nếu 1 ngày ăn 3 bữa thì mỗi bữa chúng ta sẽ nạp vào cơ thể khoảng 667 calo.

+ Nếu chỉ ăn mì quảng để no trong 1 bữa chúng ta cần ăn khoảng 2 tô vừa, lượng calo từ 2 tô mì nạp vào cơ thể là 830 calo, lớn hơn mức năng lượng cơ thể cần là 667 calo.

==> Ăn mì quảng có thể khiến bạn mập hơn. Ngoài ra trong mì quảng còn chứa khá nhiều chất béo, bao gồm cả chất béo lợi và hại. Nếu ăn loại mì này nhiều có thể gây tích mỡ trong cơ thể, vì thế nếu có chót nghiện ăn mì quảng thì bạn nên tính toán lượng calo của các thực phẩm khác nạp vào cơ thể để đảm bảo không quá 2000 calo/ ngày.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
Ăn mì quảng có thể gây tăng cân

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn mì quảng có tốt không?

Mì quảng cung cấp cho cơ thể khá nhiều năng lượng, chỉ cần ăn 1 tô mì quảng cỡ vừa hoặc lớn vào bữa sáng, bạn sẽ có đủ năng lượng cho cơ thể để làm việc. Mì quảng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, trong đó trong 100g mì quảng bao gồm:

+ Chất béo: 20,2g

+ Chất đạm: 22,4g

+ Chất xơ: 2,73g

+ Tinh bột: 67,4g

Có thể thấy trong mì quảng có chứa lượng lớn tinh bột, chất béo và chất đạm ở mức vừa phải nhưng cực ít chất xơ. Nếu ăn mì quảng ở mức hợp lý thì có thể giúp bạn duy trì mức năng lượng để làm việc tốt hơn. Nhưng nếu ăn mì trường kì, chỉ ăn mì mà không ăn thêm các món ăn khác thì ăn mì quảng sẽ KHÔNG TỐT. Lượng tinh bột lớn trong mì có thể gây nên mệt mỏi, nguy hiểm với những người mắc chứng tiểu đường. Ngoài ra mì quảng còn thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu nên sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

==> Ăn mì quảng cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng lớn cho cơ thể, sẽ rất tốt nếu bạn ăn với lượng hợp lý. Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
Ăn mì quảng sẽ KHÔNG TỐT nếu ăn quá nhiều

Làm sao để ăn mì quảng đúng cách không tăng cân?

Nhìn vào những thông tin về phía trên chắc chắn bạn đã biết trong món mì này có chứa lượng calo lớn như thế nào, thậm chí năng lượng trong mì quảng còn nhiều hơn bún, phở. Vậy làm sao để ăn mì quảng không tăng cân khi đang trong chế độ Eat Clean?

+ Chắc chắn điều đầu tiên bạn nên làm đó là ăn ít hơn, nếu ăn 2 tô vượt quá mức năng lượng cơ thể cần trong 1 bữa thì bạn chỉ nên ăn 1 tô mì quảng 415 calo. Sau đó ăn thêm các thực phẩm bổ sung khác sao cho mỗi bữa nạp không quá 667 calo

+ Mỗi tuần bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 tô mì, không nên ăn mì quảng quán nhiều vì lượng calo trong mỗi bát mì chỉ là số liệu ước tính. Nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến mất kiểm soát năng lượng, gây tăng cân nhanh chóng.

+ Sau khi ăn mì bạn nên đi lại nhẹ nhàng, không nên ngồi hay nằm, có thể uống thêm các loại nước detox để thanh lọc cơ thể.

+ Nếu đang tìm cách ăn mì quảng giảm cân thì bạn cần điều chỉnh lại lượng calo hợp lý. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đang trong quá trình giảm cân bạn chỉ nên nạp khoảng 600 calo/ bữa ăn.

1 tô mì quảng có bao nhiêu calo, 100g sợi, chay, gà, tươi, trộn, tôm thịt, ăn có mập không, trong, một
Cách ăn mì quảng đúng cách không tăng cân

Trên đây là những thông tin về 1 tô mì quảng có bao nhiêu calo và cách ăn mì quảng không tăng cân. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn thông tin bổ ích. Nếu cần tư vấn về cách giữ dáng hay giảm cân bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để lắng nghe tư vấn từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Huyền My

Huyền My

Mì quảng là một trong những món ăn yêu thích của mình, ăn nhiều mà sợ béo quá @@, Nevada có thể tư vấn giúp mình về dịch vụ giảm béo được không? sdt của mình 0973xxxx
Minh Nguyệt

Minh Nguyệt

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo tư vấn cho mình với nhé ! sdt 09847xxxx
Đỗ Huế

Đỗ Huế

mọi người ơi cho em hỏi sợi mì quảng bao nhiều calo vậy ạ

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: 1 tô mì quảng có bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có mập không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều