1 quả lê bao nhiêu calo? Ăn lê có béo không? Ăn lê có giảm cân không? Bật mí cách ăn lê giảm cân hiệu quả

Đừng vội bỏ qua bài viết này, vì có thể bạn sẽ không chỉ bỏ lỡ những thông tin cực hay ho về việc ăn lê có béo không mà còn cả bí kíp ăn lê giảm cân hiệu quả. 

Quả lê là một loại trái cây giải khát không thể thiếu trong những ngày hè nóng bức. Loại quả này mang hương vị đậm ngọt nên được rất người ưa thích. Thế nhưng, bởi vì vị ngọt đó mà nhiều chị em cho rằng lê chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân. Vậy thực hư thế nào? Hãy cùng mình điểm lại xem 1 trái lê có chứa bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng, lợi ích và liệu ăn lê có béo không nhé.

Ăn lê có béo không?

Trước khi đi tìm đáp án ăn lê có béo không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một quả lê bao nhiêu calo và hàm lượng dinh dưỡng có trong lê nhé.

• 1 quả lê bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, trung bình một quả lê nặng khoảng 100g sẽ chứa khoảng 57 calo. Bên cạnh đó còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất như sau:

– 17g đường

– 6g chất xơ

–  1g chất đạm,

– Các loại vitamin như C, K, B6…

– Và một số khoáng chất như kali, canxi, sắt, riboflavin, folate.

• Ăn lê có mập không?

Với hàm lượng calo như thế thì ăn lê có béo không? Câu trả lời là không. Bởi vì:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Và mỗi bữa ăn sẽ cần nạp khoảng 667 calo.

+ Mà calo trong quả lê và khoảng 57 calo. Để ăn no 1 bữa với lê, bạn cần ăn khoảng 1kg. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 570 calo.

+ Bạn có thể thấy, lượng calo nạp vào từ lê ít hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.

=> Ăn lê không béo.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn lê có giảm cân không?

Không chỉ quan tâm ăn lê có béo không mà nhiều chị em còn thắc mắc không biết ăn lê giảm cân được không. Như chúng ta đã biết hàm lượng calo của lê khá ít, chỉ vào khoảng 98 calo. Đây là lượng calo lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng giảm cân an toàn của bạn.

Bên cạnh đó, lê chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C rất dồi dào. Nguồn dưỡng chất này không chỉ giúp nhanh no, giảm thiểu sự hấp thu chất béo mà còn giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Từ đó, hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả và an toàn.

Các chuyên gia còn chỉ ra rằng, trong lê chứa đến 84% là nước. Do đó sẽ giúp bạn no lâu, ngăn chặn cơn đói hiệu quả. Do đó sẽ giảm thiểu tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời sẽ giúp kiểm soát cân nặng của bạn.

Cách ăn lê giảm cân hiệu quả

Ăn lê có béo không? Các chuyên gia đã khảng định, ăn lê không những không béo mà còn có thể hỗ trợ giảm cân. Do đó, còn chần chờ gì nữa, hãy thêm ngay loại trái cây này vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn ngay nhé. Bây giờ, hãy cùng khám phá những cách giảm cân với lê cực đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà sau đây nhé.

• Ăn lê trực tiếp

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn. Chỉ cần gọt vỏ, cắt miếng bỏ hạt là đã có thể giúp bạn giảm cân được rồi.

• Nước ép lê giảm cân

Nước ép lê là phương pháp chế biến có thể giúp bạn giữ lại hoàn toàn dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe. Bạn chỉ cần ép trực tiếp quả lê để lấy nước uống. Và hãy uống sau bữa ăn để mang lại hiệu quả nhất.

• Sinh tố lê giảm cân

Lê kết hợp với sữa chua là một cách chế biến lý tưởng dành cho chị em đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Thức uống này không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả.

Lê sau khi được gọt vỏ, cắt khúc, bỏ hạt thì cho vào máy say nhuyễn và cho ra ly. Tiếp cho cho thêm sữa chua vào ly sinh tố lê và khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh việc ăn lê

Ngoài ăn lê có béo không, hay ăn lê có giảm cân không thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin thú vị xoay quanh việc ăn lê giảm cân. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

• Ăn lê có nổi mụn không?

Quả lê có tính thanh mát, không gây nóng trong người. Do đó, ăn lê sẽ không gây nổi mụn.

• Ăn lê có bị mất sữa không?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn lê bị mất sữa. Do đó, các mẹ có thể yên tâm khi ăn lê.

• Ăn lê có tốt cho bà bầu không?

Trong lê chứa rất hàm lượng dinh dưỡng khá cao, rất tốt cho những chị em đang mang bầu. Giúp thanh lọc giải độc, cung cấp năng lượng cho mẹ bầu và rất tốt cho hệ tim mạch.

Ăn lê có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng ăn lê có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!