1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Tác giả: Đỗ Huế

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé. Đồng thời chúng tôi sẽ tiết lộ nguyên nhân khiến bạn tăng cân không ngừng khi ăn gà rán.

Gà rán là một trong món ăn đốn tim bao người sành ăn, đặc biệt là giới trẻ và các bạn nhỏ. Lớp vỏ vàng giòn rụm cùng hương vị thơm béo kết hợp với sốt chấm cay cay khiến không một ai có thể chối từ được. Tuy nhiên không phải ai cũng biết 1 phần gà rán bao nhiêu calo hay ăn gà rán có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi này nhé.

Ăn gà rán có béo không?

Để biết được câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn gà rán có béo không thì bạn cần biết 1 miếng gà rán bao nhiêu calo và hàm lượng dinh dưỡng mà món ăn này cung cấp cho cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng trong gà rán

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì 1 miếng gà rán nặng khoảng 184g sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Carbohydrate: 31,7g

– Protein: 35,4g

– Chất béo: 25,7g

– Chất xơ: 2,2g

– Cholesterol: 126mg

– Đường: 0,7g

– Các chất dinh dưỡng khác: Natri, selen, phốt pho và vitamin B3, B6.

Vậy một miếng gà rán có bao nhiêu calo?

1 miếng gà rán bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, calo của thịt gà vào khoảng 309 calo / 184g. Nhưng khi được chế biến theo phương pháp chiên rán thì lượng calo gà rán tăng lên khá cao. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình 1 miếng gà rán 184g thì sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 499 calo. Để tiêu hao được lượng calo này, bạn cần đi bộ 100 phút, chạy bộ 40 phút hoặc đạp xe 60 phút.

Ăn gà rán có mập không?

Với hàm lượng calo trong gà rán như vậy thì ăn gà rán có béo không? Đáp án là CÓ. Bởi vì:

+ Trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để duy trì các hoạt động thường ngày. Và mỗi bữa, sẽ cần nạp khoảng 667 calo nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Trong khi đó, calo của gà rán là 500 calo/ 184g. Như vậy, để ăn no 1 bữa với gà rán, bạn cần ăn khoảng 500g gà rán. Từ đó có thể tính ra lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 1359 calo.

+ Bạn có thể thấy, hàm lượng calo nạp vào từ gà rán lớn hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo. Như vậy, chúng tôi khẳng định lại một lần nữa là ăn gà rán CÓ GÂY BÉO.

Bên cạnh đó, thông thường khi ăn gà rán chúng ta thường uống kèm cùng các đồ uống nước ngọt có gas như coca, pepsi, sprite, … Mà theo bài uống nước ngọt có béo không thì những đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Do vậy khi kết hợp cùng gà rán thì việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

Ăn gà rán có tăng cân không?

Ăn nhiều gà rán có tốt không?

Ngoài câu hỏi ăn gà chiên có béo không thì ăn gà rán nhiều có tốt không cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng không nên ăn quá nhiều gà rán bởi vì ăn thường xuyên món ăn này sẽ gây hại cho sức khoẻ đồng thời sẽ gây những tác động tiêu cực đến thể chất và tinh thần của bạn. Cụ thể đó là:

– Làm tăng lượng cholesterol máu, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch đồng thời gây xơ vữa động mạch.

– Gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

– Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

– Ức chế lượng serotonin trong não gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải.

– Làm tăng nguy cơ tử vong.

Ăn gà rán có tốt không?

Cách ăn gà rán không mập

1 miếng gà rán bao nhiêu calo hay ăn gà rán có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Qua những thông tin chúng tôi chia sẻ trong phần này bạn có thể thấy được ăn gà rán sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng của bạn. Trên thực tế, gà rán là một món ăn không lành mạnh, không tốt cho sức khoẻ đồng thời làm mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy làm thế nào để ăn gà rán mà không mập hay không? Bí quyết đó chính là:

– Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần. Mỗi lần chỉ nên ăn 1 miếng.

– Dựa vào calo trong gà rán để điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp.

– Ăn gà rán kèm những thực phẩm ít calo và nhiều chất xơ như rau xanh hay rau củ quả.

– Không ăn gà rán kèm các thức uống có gas như coca hay pepsi, …

– Tập luyện thể thao thường xuyên để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.

– Những đối tượng không nên ăn gà rán để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ: Người bị tiểu đường, người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, người đang giảm cân, người ít vận động.

Cách ăn gà rán không mập

FAQ xoay quanh một miếng gà rán bao nhiêu calo

Để hiểu rõ và chi tiết hơn về vấn đề ăn gà rán có béo không cũng như gà rán có bao nhiêu calo thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ thêm đến bạn đọc hàm lượng calo trong một số thương hiệu gà rán đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Hãy cùng chúng tôi nghiên cứu ngay nhé.

100g gà rán bao nhiêu calo?

Trung bình 100g gà rán có chứa khoảng 246 calo.

Gà rán Popeyes bao nhiêu calo?

Gà rán Popeyes là thương hiệu gà rán đến từ Louisiana, Mỹ. Gà rán của thương hiệu này có hương vị đậm đà hấp dẫn. Theo thống kê, một miếng gà rán Popeyes cung cấp cho cơ thể khoảng 320 calo.

Gà rán KFC bao nhiêu calo?

Gà rán KFC, thương hiệu gà rán đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Một miếng gà rán KFC có chứa 420 calo cùng 28g chất béo và 19g chất béo bão hòa. Với lượng calo như vậy thì đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gà rán KFC có béo không đó chính là CÓ BÉO.

Ăn gà rán KFC có béo không?

1 phần gà rán Lotteria bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 phần gà rán Lotteria là 350 calo.

1 miếng gà rán Jollibee bao nhiêu calo?

Gà rán Jollibee cũng là một thương hiệu được yêu thích hiện nay. Calo trong gà rán Jollibee vào khoảng 450 calo / 1 miếng. Đây là con số khủng mà chị em nên cân nhắc trước khi ăn món ăn này.

1 ức gà rán bao nhiêu calo?

1 ức gà rán có chứa 242 calo. Để ăn ức gà giảm cân thì thay vì ăn ức gà rán bạn nên ăn ức gà luộc hoặc hấp để tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

1 cánh gà rán bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu thì 1 cánh gà gán 100g có thể chứa đến 400 – 500 calo. Mà trong đó, lượng chất béo chiếm đến 38% lượng calo này.

Một cánh gà rán bao nhiêu calo?

1 miếng gà rán bao nhiêu calo hay ăn gà rán có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết đến bạn đọc trên đây. Hi vọng với những thông tin về calo trong gà rán này sẽ giúp bạn điều chỉnh được thói quen ăn uống của mình để vừa tốt cho sức khoẻ cũng như giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn là một tín đồ của gà rán mà vẫn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của chúng tôi. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn ngay nhé.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập trong Tin tức

Gửi

Phương Anh

100g ức gà chiên bao nhiêu calo thế chuyên gia
Trả lời 12 phút trước
Linh Linh

không biết ăn gà KFC có tốt không nhỉ
Trả lời 10 phút trước
Quỳnh Mai

cho em hỏi da gà chiên bao nhiêu calo thế ạ
Trả lời 15 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Ăn bánh Belgi có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Nếu bạn đang cùng thắc mắc trên thì đừng bỏ qua bài viết […]

1 cái bánh Kenju bao nhiêu calo? Ăn bánh kem Kenju có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh Kenju […]

1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?

Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!