1 miếng gà rán có bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết 1 miếng gà rán có bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết này nhé. Đồng thời chúng tôi sẽ tiết lộ nguyên nhân khiến bạn tăng cân không ngừng khi ăn gà rán.

Gà rán là một trong món ăn đốn tim bao người sành ăn, đặc biệt là giới trẻ và các bạn nhỏ. Lớp vỏ vàng giòn rụm cùng hương vị thơm béo kết hợp với sốt chấm cay cay khiến không một ai có thể chối từ được. Tuy nhiên không phải ai cũng biết 1 miếng gà rán có bao nhiêu calo? Hay ăn gà rán có mập không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp cho những câu hỏi này nhé.

1 miếng gà rán có bao nhiêu calo?

Để biết được câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn gà rán có béo không thì bạn cần biết 1 miếng gà rán có bao nhiêu calo và hàm lượng dinh dưỡng mà món ăn này cung cấp cho cơ thể.

Hàm lượng dinh dưỡng trong gà rán

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì 1 miếng gà rán nặng khoảng 184g sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Carbohydrate: 31,7g

– Protein: 35,4g

– Chất béo: 25,7g

– Chất xơ: 2,2g

– Cholesterol: 126mg

– Đường: 0,7g

– Các chất dinh dưỡng khác: Natri, selen, phốt pho và vitamin B3, B6.

1 miếng gà chiên bao nhiêu calo?

Như chúng ta đã biết, calo của thịt gà vào khoảng 309 calo / 184g. Nhưng khi được chế biến theo phương pháp chiên rán thì lượng calo gà rán tăng lên khá cao. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình 1 miếng gà chiên rán 184g thì sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 499 calo. Để tiêu hao được lượng calo này, bạn cần đi bộ 100 phút, chạy bộ 40 phút hoặc đạp xe 60 phút.

100g gà rán bao nhiêu calo?

Trung bình 100g gà rán có chứa khoảng 246 calo.

Gà rán Popeyes bao nhiêu calo?

Gà rán Popeyes là thương hiệu gà rán đến từ Louisiana, Mỹ. Gà rán của thương hiệu này có hương vị đậm đà hấp dẫn. Theo thống kê, một miếng gà rán Popeyes cung cấp cho cơ thể khoảng 320 calo.

1 miếng gà rán KFC bao nhiêu calo?

Gà rán KFC, thương hiệu gà rán đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Một miếng gà rán KFC có chứa 420 calo cùng 28g chất béo và 19g chất béo bão hòa. Với lượng calo như vậy thì đáp án chính xác cho câu hỏi ăn gà rán KFC có béo không đó chính là CÓ BÉO.

1 miếng gà rán Lotteria bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong 1 miếng gà rán Lotteria là 350 calo.

1 miếng gà rán sốt cay Jollibee bao nhiêu calo?

Gà rán Jollibee cũng là một thương hiệu được yêu thích hiện nay. Mà calo trong đồ ăn Jollibee khá cao. Cụ thể, hàm lượng calo trong gà rán Jollibee vào khoảng 450 calo / 1 miếng. Đây là con số khủng mà chị em nên cân nhắc trước khi ăn món ăn này.

Gà rán Texas bao nhiêu calo?

Tương tự như cái hãng gà rán khác, calo của gà rán Texas cũng khá cao, trung bình 430 calo/ 1 miếng.

1 miếng ức gà rán Popcorn bao nhiêu calo?

1 ức gà chiên rán cùng bắp rang có chứa 242 calo. Để ăn ức gà giảm cân thì thay vì ăn ức gà rán bạn nên ăn ức gà luộc hoặc hấp để tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

1 cánh gà rán bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu thì 1 cánh gà gán 100g có thể chứa đến 400 – 500 calo. Mà trong đó, lượng chất béo chiếm đến 38% lượng calo này.

Ăn gà rán có béo không?

1 miếng gà rán có bao nhiêu calo đã được giải đáp trên đây. Với hàm lượng calo trong gà rán như vậy thì ăn gà rán có mập không? Đáp án là CÓ. Bởi vì:

+ Trung bình một người 1 ngày cần 2000 calo để duy trì các hoạt động thường ngày. Và mỗi bữa, sẽ cần nạp khoảng 667 calo nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Trong khi đó, calo của gà rán là 500 calo/ 184g. Như vậy, để ăn no 1 bữa với gà rán, bạn cần ăn khoảng 500g gà rán. Từ đó có thể tính ra lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 1359 calo.

+ Bạn có thể thấy, hàm lượng calo nạp vào từ gà rán lớn hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo. Như vậy, chúng tôi khẳng định lại một lần nữa là ăn gà rán CÓ GÂY BÉO.

Bên cạnh đó, thông thường khi ăn gà rán chúng ta thường uống kèm cùng các đồ uống nước ngọt có gas như coca, pepsi, sprite, … Mà theo bài uống nước ngọt có béo không thì những đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng đến cân nặng. Do vậy khi kết hợp cùng gà rán thì việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn gà rán không mập

Ăn gà rán có mập không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Qua những thông tin chúng tôi chia sẻ trong phần này bạn có thể thấy được ăn gà rán sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng của bạn. Trên thực tế, gà rán là một món ăn không lành mạnh, không tốt cho sức khoẻ đồng thời làm mất cân bằng dinh dưỡng. Vậy làm thế nào để ăn gà rán mà không mập hay không? Bí quyết đó chính là:

– Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 lần. Mỗi lần chỉ nên ăn 1 miếng.

– Dựa vào calo trong gà rán để điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp.

– Ăn gà rán kèm những thực phẩm ít calo và nhiều chất xơ như rau xanh hay rau củ quả.

– Không ăn gà rán kèm các thức uống có gas như coca hay pepsi, …

– Tập luyện thể thao thường xuyên để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa.

– Những đối tượng không nên ăn gà rán để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ: Người bị tiểu đường, người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, người đang giảm cân, người ít vận động.

Ăn gà rán có tốt không?

Ngoài câu hỏi ăn gà chiên có béo không thì ăn gà rán nhiều có tốt không cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng không nên ăn quá nhiều gà rán bởi vì ăn thường xuyên món ăn này sẽ gây hại cho sức khoẻ đồng thời sẽ gây những tác động tiêu cực đến thể chất và tinh thần của bạn. Cụ thể đó là:

– Làm tăng lượng cholesterol máu, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch đồng thời gây xơ vữa động mạch.

– Gây béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

– Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

– Ức chế lượng serotonin trong não gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải.

– Làm tăng nguy cơ tử vong.

1 miếng gà rán có bao nhiêu calo hay ăn gà rán có mập không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết đến bạn đọc trên đây. Hi vọng với những thông tin về calo trong gà rán này sẽ giúp bạn điều chỉnh được thói quen ăn uống của mình để vừa tốt cho sức khoẻ cũng như giữ gìn vóc dáng một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn là một tín đồ của gà rán mà vẫn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để biết thêm chi tiết, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn ngay nhé.