1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn bánh tiêu có béo không? Tiết lộ mức năng lượng khiến bạn GIẬT MÌNH

Chỉ cần dành 30 giây đọc bài viết này bạn sẽ biết đáp án chính xác 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo.

Ngoài bánh chưng, bánh trung thu, bánh bột lọc nhiều người còn yêu thích món bánh tiêu. Có người còn có thể ăn đến 2 – 3 cái bánh tiêu một lúc. Nhưng lượng tinh bột cũng như cách chế biến bánh tiêu khiến nhiều người lo ngại không biết ăn bánh tiêu có béo không? Vậy thì trong bài viết này hãy đi tìm hiểu trong 1 cái bánh tiêu có chứa bao nhiêu calo để giải đáp tất cả thắc mắc liên quan đến cân nặng của món ăn vặt phổ biến này.

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?

Bánh tiêu được làm từ bột mì, đậu xanh, đường, vừng và các nguyên liệu khác. Để biết được ăn bánh tiêu có béo không thì chúng ta cần phải phân tích từng nguyên liệu tạo nên loại bánh này để tính được lượng calo có trong nó. Nhưng đó là khi bạn tự tìm cách tính toán, còn nếu đã tìm đến bài viết này thì đáp án về calo bánh tiêu sẽ có ngay dưới đây.

• Một cái bánh tiêu có chứa bao nhiêu calo? 

Khi tìm hiểu về các món ăn có tác dụng giảm cân nhiều người sẽ thắc mắc về lượng calo có trong món ăn đó, đặc biệt nhiều cô nàng sẽ quan tâm đến lượng calo trong bánh xèo, bánh bao hay bánh chưng. Còn khi nhắc đến bánh tiêu, chắc chắn câu hỏi về calo trong loại bánh này cũng sẽ được đặt ra.

Theo kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia dinh được thì 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Tổng hợp trong bảng tính calo các loại thức ăn hàng ngày của Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, lượng calories trong 1 cái bánh tiêu vào khoảng 132 kcal. Lượng calo trong 1 cái bánh tiêu chiên cung cấp cho cơ thể tương đương với mức năng lượng trong 1 bát cơm trắng.

• Bánh tiêu chiên giòn có chứa bao nhiêu calo?

Ngoài bánh tiêu thông thường, để đáp ứng nhu cầu của người dùng, bánh tiêu được người sản xuất biến tấu thành nhiều loại khác nhau như bánh tiêu xôi, bánh tiêu chiên giòn rộm. Trong 1 chiếc bánh tiêu chiên giòn có chứa từ 130 – 140 calo.

• Bánh tiêu xôi có chứa bao nhiêu calo?

Trong 1 chiếc bánh tiêu xôi cung cấp cho cơ thể mức năng lượng lên đến 350 Kcal. Với các loại bánh tiêu xôi nhân sầu riêng hay bánh tiêu xôi nhân phô mai lại mang đến mức năng lượng khác:

Cụ thể trong bảng tính calo cho người giảm cân cho biết:

+ Bánh tiêu xôi : 413

+ Bánh tiêu xôi sầu riêng : 413 calo

+ Bánh tiêu xôi phô mai: 380 calo

• Bánh tiêu nướng có chứa bao nhiêu calo?

Theo tính toán, 1 cái bánh tiêu nướng có lượng calo vào khoảng 110 Kcal, thấp hơn so với bánh tiêu chiên bởi được chế biến bằng lò nướng không sử dụng qua dầu mỡ.

Ngoài ra còn 1 số loại bánh tiêu cũng đang rất được nhiều bạn trẻ ưa thích khác như bánh tiêu nhân đậu xanh, đậu xanh lá dứa, lá dứa không nhân. Vậy lượng calo cụ thể như nào?

+ Bánh tiêu nhân đậu xanh: 153 calo

+ Bánh tiêu nhân đậu xanh lá dứa: 155 calo

+ Bánh tiêu lá dứa không nhân: 135 calo

Ăn bánh tiêu có béo không?

Đáp án về 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo đã dần hé lộ về việc ăn bánh tiêu có mập không. Trước hết khẳng định với bạn rằng sở thích ăn bánh tiêu có thể sẽ khiến bạn mập hơn, bởi vì:

+ Nếu lựa chọn bánh tiêu cho bữa chính, chúng ta cần ăn khoảng 8 cái sẽ thấy no, 8 cái bánh tiêu sẽ cung cấp cơ thể khoảng hơn 1000 kcal.

+ Trong khi mỗi bữa ăn bạn chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 667 kcal (thông tin từ Viện dinh dưỡng Quốc gia). So sánh với mức năng lượng từ việc ăn bánh tiêu thì mức năng lượng mà cơ thể cần thấp hơn nhiều, như vậy ăn bánh tiêu chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng cân nặng tăng nhanh khiến bạn không thể giảm cân được.

Là một người thích ăn bánh tiêu nhưng luôn lo lắng loại bánh này sẽ phá vỡ vóc dáng tiêu chuẩn của bạn, vậy thì bạn có thể thường xuyên kiểm tra lượng mỡ thừa vòng 2 của mình ngay dưới đây:

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn bánh tiêu có tốt không?

Ngoài thoải mãn sở thích ăn uống của bản thân thì sức khỏe cũng luôn được quan tâm. Vậy theo bạn với lượng tinh bột lớn trong bánh tiêu, thì ăn nhiều bánh tiêu có tốt không?

Trong bánh tiêu chủ yếu là bột mì, đậu xanh, đường, vừng và các loại nhân khác tùy theo sự lựa chọn của bạn. Chúng ta sẽ tìm hiểu về ăn bánh tiêu có tốt không thông qua loại bánh được nhiều người sử dụng nhất, là bánh tiêu chiên thông thường, nhân đậu xanh. Bánh tiêu nhân đậu xanh được làm thông qua quá trình chiên rán khá nhiều dầu mỡ, quá trình này sẽ xảy ra hiện tượng bánh hút dầu, thậm chí rất nhiều dầu vào bên trong.

Nếu bạn là người đang có các vấn đề về sức khỏe tim mạch, các bệnh cần hạn chế ăn dầu mỡ thì ăn bánh tiêu sẽ không tốt. Chưa kể nếu mua bánh tiêu ở những cơ sở kém chất lượng, họ sử dụng các loại dầu mỡ không đảm bảo vệ sinh và an toàn sức khỏe thì chắc chắn việc ăn bánh tiêu sẽ càng không tốt.

Bên cạnh đó bánh tiêu còn chứa nhiều đường, có thể là những loại đường hóa học, nếu bạn ăn nhiều bánh tiêu, nghĩa là bạn hấp thụ vào cơ thể nhiều đường. Đây là một chế độ ăn không tốt cho sức khỏe, việc ăn nhiều đường còn không tốt cho răng miệng, khiến làn da trở nên xấu hơn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cơ thể ngày càng phụ thuộc vào đường.

Cách ăn bánh tiêu đúng cách không lo béo, không ảnh hưởng đến sức khỏe

Như đã phân tích ở trên, ăn bánh tiêu sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng nếu sau khi tìm hiểu về 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo và những thông tin xoay quanh loại bánh này bạn vẫn không thể không ăn chúng thì có cách nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Để có thể ăn bánh tiêu không béo và không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn cần ghi nhớ những điều sau:

+ Nên làm bánh tiêu tại nhà, không ăn bánh tiêu được mua từ bên ngoài

+ Có thể thay thế việc sử dụng đường hóa học bằng đường nâu hoặc đường phèn

+ Bạn có thể thử ăn bánh tiêu nhạt hoặc mặn thay vì bánh tiêu ngọt, vị của chúng cũng khá hấp dẫn đó

+ Không ăn quá 1 cái bánh tiêu trong 1 bữa và mỗi tuần chỉ nên ăn bánh tiêu 1 lần

Với những giải đáp về 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo và ăn bánh tiêu có béo không trong bài viết này hy vọng đã mang đến cho bạn thông tin bổ ích. Bạn có thể thấy rằng, bánh tiêu tuy rất ngon nhưng vẫn có thể làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Với Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Nếu có mong muốn giảm cân nhanh chóng, lo lắng vóc dáng phát phì vì ăn bánh tiêu và muốn cải tiện nhanh chóng bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết nhất từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.