Ăn bánh dày có béo không? Tiết lộ lượng calo có trong bánh dày khiến bạn ngỡ ngàng

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 29/01/2021

Tiết lộ lượng calo và giải đáp thắc mắc ăn bánh dày có béo không? , cách ăn bánh dày sao cho không béo . Tất cả sẽ được bật mí qua bài viết sau

Không nổi tiếng bằng bánh chưng nhưng bánh dày cũng là món ăn vô cùng quen thuộc, ngon miệng của rất nhiều người mặc dù không phải cũng biết bánh dày bao nhiêu calo, ăn bánh dày có béo không. Với những ai đang có nhu cầu giảm cân thì câu hỏi này lại càng được quan tâm hơn bao giờ hết. Vậy sự thật là gì? Món ăn này sẽ khiến bạn béo lên hay gầy đi? Bài viết này cũng giúp bạn có được câu trả lời.

Bánh dày là món ăn quen thuộc của người Việt nhưng ăn bánh dày có béo không?

Ăn bánh dày có béo không?

Bánh dày, đôi khi còn được gọi là bánh giầy, là loại bánh được tạo nên từ bột gạo nếp thường ăn cùng giò (nên nhiều nơi gọi là bánh dày giò) hoặc chả hoặc bánh nhân đậu xanh. Nếu bạn đang có ý định thì chắc chắn không thể bỏ qua vấn đề ăn bánh dày có béo không, nhưng trước tiên hãy cùng tìm hiểu lượng calo có trong món ăn dân dã này.

Bánh dày bao nhiêu calo?

Vì được tạo nên thì bột gạo nếp nên lượng calo trong bánh dày khá cao. 1 cặp chiếc bánh dày chay không nhân nặng khoảng 100g sẽ chứa khoảng 180 calo. Nếu ăn bánh cùng các loại giò chả, đậu xanh thì lượng calo cũng tăng cao hơn.

+ 1 cặp bánh dày giò chứa khoảng 350 calo

+ 1 cặp bánh dày kẹp chả chứa khoảng 360 calo

+ 1 chiếc bánh dày nhân đậu xanh chứa khoảng 80-90 calo

+ 1 chiếc bánh dày ngọt chứa 85 calo

1 chiếc bánh đậu xanh nhỏ đã có thể chứa đến 90 calo, 1 cặp bánh dày giò có thể chứa đến 350 calo

Với lượng có thể đến lên đến hơn 300 calo như đã kể ở trên, có thể nói bánh dày được món ăn chứa lượng calo khá cao. Nhưng để có thể khẳng định ăn bánh dày có béo không thì cần làm nhanh một vài phép tính sau:

+ Tính lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn hàng ngày: 1 người cần khoảng 1800-2000 calo, như vậy, mỗi bữa người ta sẽ cần cung cấp cho cơ thể khoảng 667 calo.

+ Tính lượng calo sau khi ăn no với bánh dày: Muốn ăn bánh dày như 1 bữa ăn chính, bạn sẽ cần ăn ít nhất là 2 cặp bánh dày giò như vậy bạn đã nạp vào cơ thể đến 700 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên: Có thể thấy lượng calo khi ăn no với bánh dày giò cao hơn hẳn lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn nhiều bánh dày giò sẽ khiến cơ thể nạp nhiều calo, đặc biệt trong bánh dày chứa nhiều tinh bột hấp thu nhanh, rất dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể.

===> Kết luận: ăn bánh dày giò sẽ GÂY BÉO.

Ăn nhiều bánh dày có tốt không?

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g bánh dày:

Protein 12,4 g
Chất béo 2,8 g
Tinh bột 51,2 g
Chất xơ 0,4 g
Canxi 7,8 mg
Sắt 0,5 mg

Có thể thấy bánh dày chứa khá đầy đủ những dưỡng chất cơ bản nhưng không chứa vitamin và chứa khá nhiều tinh bột. Việc sử dụng nhiều bánh dày sẽ gây ra chướng bụng khó tiêu và thiếu hụt các dưỡng chất khác khiến cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng và có thể gây nên béo phì.

Mặc dù là món ăn ngon miệng nhưng bánh dày lại cung cấp cho cơ thể rất nhiều calo

Xem thêm: Ăn bánh dày gây béo, vậy nên ăn gì để giảm cân? Tìm hiểu ngay kẻo lỡ nhiều thông tin hay!

Đang giảm cân có được ăn bánh dày không

Với những phần diễn giải ở trên, có lẽ bạn sẽ không cần thắc mắc về vấn đề ăn bánh dày có béo không bởi câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bánh dày cũng giống như xôi, bánh chưng và các món ăn được tạo nên từ đồ nếp khác đều chứa hàm lượng calo, tinh bột rất cao. Ăn nhiều đồ tinh bột này chắc chắn sẽ khiến bạn lên cân.

Cũng chỉ vì thế, nếu thực sự mong muốn giảm cân thì bạn tuyệt đối nên tránh xa những chiếc bánh dày giò trắng muốt bởi vì đây đích thực là “kẻ thù” khiến bạn mãi mãi không thể giảm cân thành công. Ngoài ra, nếu muốn nhanh chóng giảm cân an toàn bạn còn phải lưu ý 1 số điều sau:

Nếu thích ăn bánh dày, bạn nên tự làm bánh tại nhà để gia giảm nguyên liệu

+ Không nên các món ăn được tạo nên từ gạo nếp, bột gạo nếp.

+ Có thể ăn bánh dày nhân đậu xanh nhưng chỉ nên ăn số lượng ít, mỗi lần chỉ ăn chừng 1-2 chiếc bánh nhỏ.

+ Không nên ăn bánh dày kẹp chả, giò vì 2 loại thực phẩm này chứa nhiều calo.

+ Nếu lỡ ăn quá nhiều đồ nếp hay món ăn chứa nhiều calo, cần vận động cơ thể để tiêu hoa bớt năng lượng nạp vào cơ thể.

+ Nên cân bằng dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Cần kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để đánh giá hiệu quả kế hoạch giảm cân của bạn nhé!

FAQ nhanh về bánh dày

Bên cạnh các câu hỏi bánh dày bao nhiêu calo, ăn bánh dày có béo không thì những vấn đề khác liên quan đến sức khỏe khi ăn bánh dày cũng được không ít người quan tâm. Nếu bạn cũng đang có chung thắc mắc về những điều này thì hãy cùng theo dõi phần hỏi nhanh – đáp gọn về cách ăn bánh dày thông minh dưới đây.

Nên ăn bánh dày với thực phẩm gì?

Bánh dày vốn dĩ đã chứa rất nhiều calo, tinh bột, nếu ăn thêm cùng giò, chả thì lượng calo sẽ càng tăng cao hơn nữa. Nếu vẫn muốn ăn bánh dày và có thể giảm cân an toàn, bạn chỉ nên ăn bánh dày nhân đậu xanh với số lượng hạn chế thôi nhé.

Bạn có thể ăn bánh dày nhân đậu xanh với số lượng ít

Bà bầu có được ăn bánh dày không?

Bà bầu có thể ăn bánh dày tuy nhiên không nên quá nhiều, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ vì sẽ khiến tăng cân rất nhanh. Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ thì cần tuyệt đối tránh ăn bánh dày để ổn định đường huyết trong cơ thể.

Sau sinh ăn bánh dày được không?

Không nên. Đồ nếp có trong bánh dày thường sẽ làm vết mổ, vết khâu sau sinh lâu lành hơn, thậm chí có thể gây ra tình trạng mưng mủ rất khó chịu. Phụ nữ chỉ nên ăn đồ nếp sau khi sinh ít nhất 2-3 tháng khi sức khỏe gần như đã khôi phục hoàn toàn nhưng cũng không nên ăn nhiều vì sẽ làm chị em khó xuống cân, khó lấy lại vóc dáng thời con gái hơn.

Trên đây là những thông tin cực thú vị về món bánh dày từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác cho câu hỏi ăn bánh dày có béo không. Nếu bạn lo lắng vì trước đó đã ăn quá nhiều bánh dày giò khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng thì phương pháp giảm béo công nghệ cao, không cần phẫu thuật có thể sẽ là “cứu cánh” cho bạn. Đừng ngại ngần tìm hiểu về công nghệ giảm béo hiện đại bậc nhất bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn bánh dày có béo không? Tiết lộ lượng calo có trong bánh dày khiến bạn ngỡ ngàng trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí

Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]

100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!