Ăn bánh tẻ có béo không? Tiết lộ ngay 1 cái bánh tẻ bao nhiêu calo?

Nếu bạn muốn biết chính xác liệu ăn bánh tẻ có béo không, bài viết này chắc chắn sẽ là điều bạn cần ngay lúc này. 

Ngoài bánh giò, bánh nếp, bánh chưng thì bánh tẻ cũng là một trong những loại bánh được nhiều người yêu thích hiện nay. Bánh tẻ hay còn gọi là bánh răng dừa là một món ăn dân dã của vùng quê trung du Bắc Bộ. Có nhiều người thích ăn bánh tẻ tuy nhiên lại sợ bánh tẻ chứa nhiều calo, nên băn khoăn không biết 1 cái bánh tẻ bao nhiêu calo hay ăn bánh tẻ có béo không? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Ăn bánh tẻ có béo không?

Bánh tẻ là một loại bánh mang đậm bản sắc dân tộc, được rất nhiều người yêu thích. Nhưng liệu ăn bánh tẻ có béo không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần, nguyên liệu cũng như một cái bánh tẻ có bao nhiêu calo nhé.

• 1 cái bánh tẻ bao nhiêu calo?

Một cái bánh tẻ truyền thống nhân thịt sẽ có những nguyên liệu chính giống với bánh giò như sau: gạo tẻ, thịt lợn, mộc nhĩ, lá dong hoặc lá chuối. Vậy với những nguyên liệu như thế thì một cái bánh tẻ chứa bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 g bánh tẻ chứa khoảng 143 calo, 200 g bánh tét chứa 286 kcal. Với lượng calo trong bánh tẻ, bạn có thể thêm 1-2 miếng vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho một ngày.

• Ăn bánh tẻ có mập không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn bánh tẻ có béo không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trung bình 1 người trưởng thành cần 2000 calo để duy trì hoạt động mỗi ngày. Và sẽ cần 667 calo cho một bữa ăn. Sau đó hãy tính hàm lượng calo nạp vào cơ thể từ bánh tẻ để ăn no 1 bữa nếu chỉ ăn bánh tẻ và không ăn thêm gì khác. Cuối cùng so sánh lượng calo từ bánh tẻ nạp vào cơ thể với lượng calo trung bình mỗi bữa ăn cần nạp. Nếu lớn hơn thì suy ra ăn bánh tẻ có béo và ngược lại.

Như chúng ta đã biết, calo trong bánh tẻ là 316 calo. Mà để ăn no với bánh tẻ chúng ta cần ăn ít nhất 3 cái. Như vậy tổng calo nạp vào cơ thể là 948 calo lớn hơn calo cần trong 1 bữa ăn. Như vậy ăn bánh tẻ sẽ béo.

Bên cạnh đó, thành phần chính trong bánh tẻ chủ yếu là gạo tẻ chứa tinh bột cao. Thêm vào đó bánh được chế biến mềm, dễ tiêu hóa và hấp thu nên khả năng gây tăng cân là rất cao.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

• Ăn bánh tẻ nhiều có tốt không?

Theo nghiên cứu 100g bánh tẻ có chứa những thành phần sau:

+ Protein: 10,9 g

+ Chất béo: 8,03 g

+ Chất bột đường: 47,7 g

Và nó không chứa các thành phần vitamin. Nếu sử dụng bánh tẻ với một liều lượng nhất định thì bánh tẻ có lợi cho sức khỏe như nêu sử dụng bánh tẻ quá nhiều thì sẽ có ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Đặc biệt, do bánh tẻ chứa nhiều tinh bột và đường nên bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế ăn bánh tẻ để tránh lượng đường trong máu tăng cao. Ngoài ra, do tỷ lệ đạm mất cân đối nên người bị bệnh thận cũng có nguy cơ thừa muối.

Để đảm bảo sức khỏe , bạn chỉ nên ăn bánh tẻ 2-3 lần / tuần, mỗi lần 2-3 bữa là đủ. Chúng ta cần tăng cường nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, ăn nhiều chất xơ, hạn chế chất béo, chất ngọt, đồ uống có ga, thiết lập chế độ ăn uống khoa học, hợp lý để kiểm soát cân nặng.

Lưu ý khi ăn bánh tẻ

Ăn bánh tẻ có béo không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bạn có thể thấy khả năng gây béo của bánh tẻ là rất cao. Do đó, nếu bạn không muốn mất kiểm soát cân nặng của mình, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên:

– Không ăn quá nhiều bánh tẻ không 1 tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 cái.

– Những người bị bệnh tiểu đường, thận thì không nên ăn quá nhiều bánh.

– Khi ăn bánh tẻ nên ăn kèm nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung chất xơ và vitamin.

– Hạn chế ăn đồ chiên, đồ uống có gas.

– Nên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe.

Bà bầu ăn bánh tẻ được không?

Ngoài giải đáp những câu hỏi về một cái bánh tẻ bao nhiêu calo, hay ăn bánh tẻ có béo không chúng tôi xin sẻ thêm đến bạn một số những thông tin hữu ích xoay quanh việc ăn bánh tẻ như bà bầu ăn bánh tẻ có tốt không?

Những bà bầu khi mang thai rất hay gặp tình trạng phù nề tay chân. Do đó, khi ăn bánh tẻ có thể làm giảm trình trạng này. Bởi vì, trong gạo tẻ chứa hàm lượng vitamin B dồi dào giúp giảm tình trạng viên họng, tiêu trừ phù nề tay chân.

Ăn bánh tẻ có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Bạn có thể thấy rằng, bánh tẻ tuy rất ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Với Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!