Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Ăn bánh khảo có béo không? Cách làm bánh khảo trong dịp tết cổ truyền
khuyến mãi giảm cân

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Tác giả: Cập nhật ngày: 25/05/2021

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời…

Bánh khảo là một loại củ truyền thống ở miền Bắc Việt Nam, được nướng bằng bột nếp và đường, thêm vừng hoặc các loại hạt thơm để làm tăng hương vị của bánh. Làm bánh khảo cũng mất nhiều thời gian, vì quá trình dài gồm rang gạo, xay bột, hạ thổ, xay đường, vo viên, vo nếp và tạo khuôn. Ăn bánh khảo có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada tìm hiểu ngay nhé!

Ăn bánh khảo có béo không?

Ăn bánh khảo có béo không?

Nếu bánh trưng là vua của các món ngon ngày Tết, thì bánh khảo là công chúa ngọt ngào khiến bao người mê mẩn và là món cần thiết mỗi dịp xuân về. Hương vị của loại bánh này tùy theo từng vùng miền khác nhau, nhưng món bánh này ở đâu cũng có, cũng là món bánh được nhiều người ưa thích, là kỷ niệm của bao người một thuở.

  • 1 cái bánh khảo bao nhiêu calo?

Để biết ” ăn bánh khảo có béo không ” chúng ta xem nguyên liệu làm ra bánh khảo cụ thể như sau:

  • 500 gram bột gạo nếp chứa 485 calo.
  • 500 gram đường nghiền chứa 667 calo.
  • 200 gram đậu xanh có vỏ chứa 656 calo.
  • 100 gram mứt bí đỏ cắt hạt lựu chứa 278 calo.

Mỗi 100gr bánh khảo sẽ chứa 133 calo.

Dựa vào mức năng lượng mà 1 cái bánh khảo cung cấp, chúng ta có thể biết chắc rằng món bánh này được xếp vào nhóm đồ ăn béo hay không. Hãy cùng làm một vài phép tính đơn giản dưới đây để tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này nhé.

Tính năng lượng cần thiết cho một bữa ăn chính. Mỗi ngày, bạn sẽ có 3 bữa ăn chính và cần tiêu hao khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Do đó, mức năng lượng của bạn cho một bữa ăn chính là 667kcal.

Vậy ăn bánh khảo có béo không?  So với lượng calo trung bình (2.000 calo) mà cơ thể con người cần để hoạt động mỗi ngày thì lượng calo trong 100g bánh gạo này không hề cao. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều bánh vì nó dễ tích trữ chất béo và không tốt cho sức khỏe. Hãy kết hợp chế độ ăn uống cùng tập luyện để có một sức khỏe bền bỉ nhé!

Hàm lượng calo trong bánh khảo khá cao

  • Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh khảo

Bánh khảo được làm từ gạo nếp là chủ yếu. Bên cạnh đó còn có các thành phần như đường, lạc, vừng và thịt mỡ. Gạo nếp được tuyển chọn từ loại thơm ngon, hạt tròn mẩy, thơm đậm đà.

Tất nhiên, tùy vào loại bánh khảo khác nhau mà hàm lượng dinh dưỡng của chúng cũng khác nhau. Đối với những loại bánh khảo chay thì hàm lượng dinh dưỡng ít hơn, không chứa thịt mỡ.

  • Ăn nhiều bánh khảo có tốt không?

Nhìn vào hàm lượng dinh dưỡng có thể nhận thấy, bánh khảo khá thân thiện đối với sức khỏe. Tất nhiên, nếu bạn ăn với hàm lượng ít thì không sao, nhưng nếu ăn nhiều thì sẽ tạo cảm giác no.

Đặc biệt đối với những người có đường huyết cao thì nên cân nhắc khi ăn nhiều bánh khảo. Hàm lượng đường và protein từ gạo nếp không tốt đối với sức khỏe của người bị tiểu đường khi ăn quá nhiều.

Bánh khảo có nhiều đường nên không nên ăn quá nhiều

Ăn bánh khảo có giảm cân không?

Như đã phân tích ở trên, hàm lượng calo trong 100g bánh khảo chỉ có 133calo. Trong khi đó, calo cần thiết dành cho người trưởng thành là 2000calo/ ngày. Chính vì thế, nếu bạn giảm cân thì có thể ăn bánh khảo nhé.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý: Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh khảo không cao, nếu chỉ ăn bánh khảo giảm cân thì lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn thay 1 – 2 bữa cơm bằng bánh khảo thì được, nhưng về lâu dài thì không tốt.

Bạn cần cân nhắc và tính toán hàm lượng calo của bánh khảo sẽ dung nạp trong ngày và những thực phẩm khác, kết hợp cùng chế độ luyện tập để có thể kiểm soát được cân nặng tốt nhất!

Phải tính toán kỹ lưỡng khi chọn ăn bánh khảo giảm cân

Lưu ý khi ăn bánh khảo không bị tăng cân

  • Không ăn sau 7 giờ tối: Buổi tối là thời gian ít vận động nên nếu ăn đồ ngọt rất dễ tăng cân.
  • Không ăn khi quá đói: Quá đói sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Các chất trong thức ăn cũng dễ hấp thụ hơn nhưng bánh gạo chứa nhiều đường nên ăn nhiều sẽ không tốt cho cơ thể.
  • Uống thêm với trà: Ăn bánh và uống thêm trà không chỉ giúp tăng hương vị của bánh mà còn loại bỏ được độc tố béo trong bánh.
  • Hãy dành chút thời gian tập thể dục để giảm bớt năng lượng hấp thụ dư thừa từ các loại bánh và món ăn trong ngày.

Không nên ăn bánh khảo quá muộn để tránh mỡ béo tính tụ

Cách làm bánh khảo thơm ngon không béo

Trong dịp tết cổ truyền dân tộc hay đêm rằm tháng 8 ở miền bắc, bánh khảo là một trong những loại bánh ngon và cách làm bánh rất đơn giản. Bạn chỉ cần khéo tay một chút là bạn có thể thưởng thức ngay tại nhà cùng bạn bè và gia đình.

Chuẩn bị:

  • 500 g  bột gạo nếp
  • 300 g  đường
  • 150 ml nước
  • 2 thìa cafe nước hoa bưởi
  • 1/4 thìa cafe nước cốt chanh

Bước 1: Đun nóng chảo ở lửa nhỏ, sau đó cho hỗn hợp bánh đã trộn vào, đảo đều đến khi có mùi thơm thì tắt bếp. Cho bột vào âu lớn hoặc khay nhôm. Chừa một khoảng trống giữa bột để cho nước đường vào.

Bước 2: Đổ 300 gram đường và 150 ml nước vào nồi, đun cách thủy nước đường đến khi đường chuyển sang màu vàng nhạt, sánh lại thì cho nước cốt chanh và nước hoa bưởi vào trộn đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Dùng đũa đổ bột vào nước đường, khuấy cho bột tan đều rồi đeo bao tay ni lông để bóp bột cho đều. Nhào kỹ bằng cả hai tay cho đến khi bột và đường quyện đều.

Bước 4: Cho bột vào xung quanh khuôn cho đến khi bột đầy khuôn, cuối cùng dùng tay nén chặt xuống và đậy kín khuôn. Mất khoảng 30 phút, là thời gian ngắn nhất để bánh không bị vỡ, sau đó lấy bánh ra để nguội, cho vào hộp và ăn.

Bạn có thể tự làm bánh khảo để đong đếm được lượng calo thích hợp

Trên đây là bài giải đáp ăn bánh khảo có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn có thêm những lựa chọn chúng như kinh nghiệm trong linh vực giảm béo hiệu quả.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN  các chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Vậy Ăn bánh khảo có béo không mọi người nhỉ? thấy lượng calo của bánh khảo cũng khá cao mà mọi người nhỉ

    Trả lời 21/04/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?

Bạn thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Đáp án chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết […]

Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?
Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?
Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?

Bột mì là một trong những loại bột thông dụng, được nhiều người sử dụng để làm bánh, đặc biệt […]

Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!
Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!

Hãy f5 thực đơn của bạn với những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc dưới đây Bên […]

Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng
Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng

Nếu như bạn chưa biết những cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất siêu đỉnh dưới đây thì bạn đã […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn