1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 06/12/2022

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời…

Bánh khảo là một loại củ truyền thống ở miền Bắc Việt Nam, được nướng bằng bột nếp và đường, thêm vừng hoặc các loại hạt thơm để làm tăng hương vị của bánh. Làm bánh khảo cũng mất nhiều thời gian, vì quá trình dài gồm rang gạo, xay bột, hạ thổ, xay đường, vo viên, vo nếp và tạo khuôn. Ăn bánh khảo có béo không? Hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada tìm hiểu ngay nhé!

Ăn bánh khảo có béo không?

Nếu bánh trưng là vua của các món ngon ngày Tết, thì bánh khảo là công chúa ngọt ngào khiến bao người mê mẩn và là món cần thiết mỗi dịp xuân về. Hương vị của loại bánh này tùy theo từng vùng miền khác nhau, nhưng món bánh này ở đâu cũng có, cũng là món bánh được nhiều người ưa thích, là kỷ niệm của bao người một thuở.

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo?

Để biết ” ăn bánh khảo có béo không ” thì chúng ta cần biết bánh khảo bao nhiêu calo. Bây giờ chúng ta hãy xem nguyên liệu làm ra bánh khảo cụ thể như sau:

500 gram bột gạo nếp chứa 485 calo.
500 gram đường nghiền chứa 667 calo.
200 gram đậu xanh có vỏ chứa 656 calo.
100 gram mứt bí đỏ cắt hạt lựu chứa 278 calo.

Mỗi 100gr bánh khảo sẽ chứa 133 calo.

Dựa vào mức năng lượng mà 1 cái bánh khảo cung cấp, chúng ta có thể biết chắc rằng món bánh này được xếp vào nhóm đồ ăn béo hay không. Hãy cùng làm một vài phép tính đơn giản dưới đây để tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc này nhé.

Tính năng lượng cần thiết cho một bữa ăn chính. Mỗi ngày, bạn sẽ có 3 bữa ăn chính và cần tiêu hao khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Do đó, mức năng lượng của bạn cho một bữa ăn chính là 667kcal.

Vậy ăn bánh khảo có béo không? So với lượng calo trung bình (2.000 calo) mà cơ thể con người cần để hoạt động mỗi ngày thì lượng calo trong 100g bánh gạo này không hề cao. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều bánh vì nó dễ tích trữ chất béo và không tốt cho sức khỏe. Hãy kết hợp chế độ ăn uống cùng tập luyện để có một sức khỏe bền bỉ nhé!

Hàm lượng calo trong bánh khảo khá cao

Ưu đãi giảm béo linh đình

Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 chiếc bánh khảo

Bánh khảo được làm từ gạo nếp là chủ yếu. Bên cạnh đó còn có các thành phần như đường, lạc, vừng và thịt mỡ. Gạo nếp được tuyển chọn từ loại thơm ngon, hạt tròn mẩy, thơm đậm đà.

Tất nhiên, tùy vào loại bánh khảo khác nhau mà hàm lượng dinh dưỡng của chúng cũng khác nhau. Đối với những loại bánh khảo chay thì hàm lượng dinh dưỡng ít hơn, không chứa thịt mỡ.

Ăn nhiều bánh khảo có tốt không?

Nhìn vào hàm lượng dinh dưỡng có thể nhận thấy, bánh khảo khá thân thiện đối với sức khỏe. Tất nhiên, nếu bạn ăn với hàm lượng ít thì không sao, nhưng nếu ăn nhiều thì sẽ tạo cảm giác no.

Đặc biệt đối với những người có đường huyết cao thì nên cân nhắc khi ăn nhiều bánh khảo. Hàm lượng đường và protein từ gạo nếp không tốt đối với sức khỏe của người bị tiểu đường khi ăn quá nhiều.

Bánh khảo có nhiều đường nên không nên ăn quá nhiều

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn bánh khảo có giảm cân không?

Như đã phân tích ở trên, hàm lượng calo trong 100g bánh khảo chỉ có 133calo. Trong khi đó, calo cần thiết dành cho người trưởng thành là 2000calo/ ngày. Chính vì thế, nếu bạn giảm cân thì có thể ăn bánh khảo nhé.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý: Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh khảo không cao, nếu chỉ ăn bánh khảo giảm cân thì lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn thay 1 – 2 bữa cơm bằng bánh khảo thì được, nhưng về lâu dài thì không tốt.

Bạn cần cân nhắc và tính toán hàm lượng calo của bánh khảo sẽ dung nạp trong ngày và những thực phẩm khác, kết hợp cùng chế độ luyện tập để có thể kiểm soát được cân nặng tốt nhất!

Phải tính toán kỹ lưỡng khi chọn ăn bánh khảo giảm cân

Ưu đãi giảm béo linh đình

Lưu ý khi ăn bánh khảo không bị tăng cân

Không ăn sau 7 giờ tối: Buổi tối là thời gian ít vận động nên nếu ăn đồ ngọt rất dễ tăng cân.
Không ăn khi quá đói: Quá đói sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn. Các chất trong thức ăn cũng dễ hấp thụ hơn nhưng bánh gạo chứa nhiều đường nên ăn nhiều sẽ không tốt cho cơ thể.
Uống thêm với trà: Ăn bánh và uống thêm trà không chỉ giúp tăng hương vị của bánh mà còn loại bỏ được độc tố béo trong bánh.
Hãy dành chút thời gian tập thể dục để giảm bớt năng lượng hấp thụ dư thừa từ các loại bánh và món ăn trong ngày.

Không nên ăn bánh khảo quá muộn để tránh mỡ béo tính tụ

Cách làm bánh khảo thơm ngon không béo

Trong dịp tết cổ truyền dân tộc hay đêm rằm tháng 8 ở miền bắc, bánh khảo là một trong những loại bánh ngon và cách làm bánh rất đơn giản. Bạn chỉ cần khéo tay một chút là bạn có thể thưởng thức ngay tại nhà cùng bạn bè và gia đình.

Chuẩn bị:

500 g bột gạo nếp
300 g đường
150 ml nước
2 thìa cafe nước hoa bưởi
1/4 thìa cafe nước cốt chanh

Bước 1: Đun nóng chảo ở lửa nhỏ, sau đó cho hỗn hợp bánh đã trộn vào, đảo đều đến khi có mùi thơm thì tắt bếp. Cho bột vào âu lớn hoặc khay nhôm. Chừa một khoảng trống giữa bột để cho nước đường vào.

Bước 2: Đổ 300 gram đường và 150 ml nước vào nồi, đun cách thủy nước đường đến khi đường chuyển sang màu vàng nhạt, sánh lại thì cho nước cốt chanh và nước hoa bưởi vào trộn đều rồi tắt bếp.

Bước 3: Dùng đũa đổ bột vào nước đường, khuấy cho bột tan đều rồi đeo bao tay ni lông để bóp bột cho đều. Nhào kỹ bằng cả hai tay cho đến khi bột và đường quyện đều.

Bước 4: Cho bột vào xung quanh khuôn cho đến khi bột đầy khuôn, cuối cùng dùng tay nén chặt xuống và đậy kín khuôn. Mất khoảng 30 phút, là thời gian ngắn nhất để bánh không bị vỡ, sau đó lấy bánh ra để nguội, cho vào hộp và ăn.

Bạn có thể tự làm bánh khảo để đong đếm được lượng calo thích hợp

Ưu đãi giảm béo linh đình

Trên đây là bài giải đáp ăn bánh khảo có béo không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn có thêm những lựa chọn chúng như kinh nghiệm trong linh vực giảm béo hiệu quả.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm béo hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN các chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023 SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	25.000.000 VNĐ	Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không? trong Tin tức

Gửi

Huyền My

Vậy Ăn bánh khảo có béo không mọi người nhỉ? thấy lượng calo của bánh khảo cũng khá cao mà mọi người nhỉ
Trả lời 11 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân

Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]

Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản

Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!