1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không? Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn bánh giò mỗi ngày?

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 09/11/2022

Đọc ngay bài viết này nếu bạn thực sự muốn biết ăn bánh giò có béo không hay có nên ăn bánh giò mỗi ngày không, có rất nhiều thông tin thú vị đang chờ bạn khám phá.

Bánh giò là món ăn quen thuộc của hầu hết người dân Việt Nam. Mỗi sáng chỉ cần ăn một chiếc bánh giò cũng đủ dinh dưỡng để hoạt động cả ngày. Bài viết này sẽ không mách bạn cách làm bánh giò hay giới thiệu những địa chỉ có bánh giò ngon, thay vào đó sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi ăn bánh giò có béo không, 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo, có nên ăn bánh giò để giảm cân không và sẽ thế nào nếu bạn ăn món bánh này mỗi ngày.

Ăn bánh giò có béo không? Bánh giò bao nhiêu calo?

Ăn bánh giò có béo không?

Trước khi kết luận ăn bánh giò có béo không thì nhất định bạn phải tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo của loại bánh này. Bánh giò được tạo thành từ bột gạo tẻ với nhân bánh là thịt lợn băm nhỏ, mộc nhĩ, hành khô,… đôi khi bạn còn có thể bắt gặp bánh giò chay, bánh giò ăn kèm với giò lụa hoặc nhiều người còn nhầm lẫn giữa bánh giò và bánh gio (bánh tro). Vậy bánh giò bao nhiêu calories?

Đừng nghĩ đây là món ăn dân giã mà xem thường hàm lượng calo của nó nhé

Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh giò

Trong một chiếc bánh giò khoảng 200gr thông thường có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

+ Hàm lượng calo: 437kcal

+ Hàm lượng Protein: 5.13g

+ Hàm lượng chất béo: 33.6g

+ Hàm lượng tinh bột đường: 28.7g

1 cái bánh giò có bao nhiêu calo

Bánh giò bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào khối lượng của một chiếc bánh cũng như loại nhân được sử dụng để làm nguyên liệu. Hiện nay có 2 loại bánh giò phổ biến và được gói theo trọng lượng khoảng 150g, không tính đến các thức ăn ăn kèm như giò, chả, mật mía,…

Bánh giò chay bao nhiêu calo?

Nhắc đến bánh giò chay chắc hẳn bạn đang nghĩ đến một món ăn hoàn toàn healthy và không cần quá lo ngại về hàm lượng calo của nó đúng không? Tuy nhiên cũng không hẳn vậy đâu nhé, 150g bánh giò chay chứa khoảng 210 calo rồi đó.

150gr bánh giò chay cũng có chứa hơn 200calo

Bánh giò nhân thịt bao nhiêu calo?

Bánh giò nhân thịt là một loại bánh vô cùng phổ biến rồi và đa số các bạn cũng chỉ có thể mua được loại bánh giò này ở các hàng quán. Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng, 1 chiếc bánh giò nhân thịt chỉ nặng 150g đã chứa đên 440 calo – bằng lượng calo của một tô bún/phở cỡ vừa. Chưa kể có nhiều người còn có thói quen ăn kèm với giò, chả,… thì chắc hẳn lượng calo sẽ còn nhiều hơn thế.

Để có thể xác định ăn bánh giò có béo không thì cần nhẩm nhanh một vài phép tính về cách tính calo dưới đây nhé. Bạn cũng có thể thực hiện phép tính này với nhiều loại thực phẩm khác để biết nó gây tăng cân hay giảm cân.

+ Tính lượng calo cần thiết cho người trưởng thành trong 1 bữa: 1 người cần 1800-2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Với 3 bữa/ngày, người ta cần nạp vào cơ thể 667 calo cho một bữa.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh giò: muốn ăn bánh giò thay bữa chính, bạn sẽ ăn cần khoảng 2 chiếc bánh với tổng trọng lượng là 300g. 300g bánh giò nhân thịt sẽ cung cấp cho cơ thể 880 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên, có thể thấy lượng calo khi ăn no với bánh giò cao hơn nhiều lượng calo cần thiết được nạp cho cơ thể. Ăn nhiều bánh giò chắc chắn sẽ gây dư thừa calo có thể khiến bạn tăng cân.

Hậu quả của việc ăn bánh giò thành bữa chính sẽ khiến bạn tăng cân chóng mặt

Bên cạnh đó, bánh giò cũng là món ăn chứa hàm lượng chất béo khá cao. Tỉ lệ chất béo có trong bánh giò lên đến 20% (tinh bột chứa 48% và protein chứa khoảng 32%). Hàm lượng chất béo này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể đồng thời cũng là nguy cơ khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa. Chính vì thế, ăn bánh giò sẽ GÂY BÉO, việc ăn bánh giò mỗi ngày có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn gặp thất bại.

Ăn nhiều bánh giò có tốt không?

Câu trả lời là KHÔNG. Tỉ lệ chất béo và chất đạm có trong bánh giò chênh lệch nhau khá đáng kể, trong đó chất béo gần như gấp đôi. Ăn bánh giò nhiều để làm no và thay thế cho các loại thực phẩm khác là điều hoàn toàn không tốt, nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn tích lũy mỡ thừa mà không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Ăn bánh giò có tốt không phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Bánh giò chỉ phù hợp để làm món ăn phụ, thích hợp để ăn vào buổi sáng hoặc chiều thay vì sử dụng vào bữa chính trong ngày và không nên ăn thường xuyên.

Ăn bánh giò nhiều có tốt không? Câu trả lời là KHÔNG

Hướng dẫn ăn bánh giò đúng cách không lo béo

Sau khi trả lời được câu hỏi ăn bánh giò có mập không và 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo thì giờ đây, chắc hẳn bạn sẽ phải sắp xếp lại kế hoạch giảm cân của mình. Nếu như trót nghiện món ăn này thì hãy cố gắng ăn ít nhất có thể để có thể giảm cân thành công. Muốn có thể thưởng thức món bánh nóng hổi thơm ngon này mà không sợ lên cân thì nhất định phải chú ý một số bí kíp sau.

+ Mỗi lần chỉ nên ăn 1 chiếc bánh giò nhỏ. Có thể ăn bánh giò chay. Không nên ăn đến 2 chiếc bánh 1 lúc và tránh ăn cùng giò lụa, chả cốm, trứng cút.

+ Mỗi tuần chỉ nên 1-2 chiếc bánh, nên ăn vào bữa sáng, tránh ăn vào bữa tối.

+ Không nên ăn bánh giò thay bữa chính.

+ Sau khi ăn bánh giò nên vận động cơ thể hoặc tính toán lại khẩu phần, giảm lượng calo vào các bữa ăn tiếp theo.

+ Không nên ăn bánh giò vào buổi tối

+ Nếu dùng bánh giò làm món ăn chính bạn chỉ nên ăn thêm rau hoặc trái cây trong bữa ăn đó chứ không nên ăn thêm thịt hoặc tinh bột

Bạn chỉ nên ăn 1 – 2 cái bánh giò trong tuần và không nên ăn quá nhiều topping

Những điều cần lưu ý khi ăn bánh giò

Ăn bánh giò có béo không? – Câu trả lời là Có. Tuy nhiên ăn bánh giò có gây nóng không, phụ nữ mang thai có ăn được bánh giò không,… đều là những câu hỏi mà không phải ai cũng biết rõ câu trả lời. Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc về món ăn này, hãy cùng tìm hiểu phần hỏi đáp nhanh gọn dưới đây để tự giải đáp cho mình.

Ăn bánh giò có nóng không?

Không. Bánh giò không phải là nguyên nhân gây nóng trong cơ thể bởi nguyên liệu chính của bánh giò được làm từ bột gạo nếp và thịt. Nếu như ăn bánh giò xong mà bạn gặp các triệu chứng của nóng trong người như nổi mụn thì có thể bạn dị ứng với nguyên liệu của bánh hoặc do thực phẩm bạn ăn kèm trước đó.

Bà bầu có ăn được bánh giò không?

Có. Trong bánh giò không có nguyên liệu nào có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Phụ nữ có thai vẫn có thể ăn được bánh giò, tuy nhiên vì món ăn này gây béo, chị em nếu không muốn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ thì nên chú ý không nên ăn nhiều bánh giò.

Phụ nữ mang thai hay phụ nữ sau sinh đều có thể thưởng thức bánh giò, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều nhé

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây lý giải cho thắc mắc ăn bánh giò có béo không từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, nếu muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn không nên lựa chọn loại bánh này và có thể trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ cao. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021 siêu hủy mỡ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn không còn thừa cân bạn có ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

TIN HOT

EO THON "MÃI ĐỈNH": CHỈ 499K ĐỘ BODY SIÊU "NGON"

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không? Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn bánh giò mỗi ngày? trong Tin tức

Gửi

Trần Châu

Bánh giò chay bao nhiêu calo
Trả lời 10 phút trước
Nguyễn Vy Oanh

Bánh tro bao nhiêu calo
Trả lời 13 phút trước
Vỹ Thái

Bánh giò Thọ Phát bao nhiêu calo
Trả lời 15 phút trước
Linh Trang

Bánh gio mật bao nhiêu calo ăn có béo không ạ
Trả lời 15 phút trước
Nguyệt Vân

Bánh giò nhân thịt bao nhiêu calo
Trả lời 11 phút trước
Mỹ Hạnh

100g bánh giò bao nhiêu calo ạ
Trả lời 14 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí

Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]

100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!