khuyến mãi giảm cân

1 cái bánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không? Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn bánh giò mỗi ngày?

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/05/2021

Đọc ngay bài viết này nếu bạn thực sự muốn biết ăn bánh giò có béo không hay có nên ăn bánh giò mỗi ngày không, có rất nhiều thông tin thú vị đang chờ bạn khám phá.

Bánh giò là món ăn vô cùng dân giã và đặc biệt quen thuộc với người dân Hà Nội bất kể mùa đông hay hè. Tuy nhiên bài viết này sẽ không mách bạn cách làm bánh giò hay giới thiệu những địa chỉ có bánh giò ngon, thay vào đó sẽ cùng bạn đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi ăn bánh giò có béo không, 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo, có nên ăn bánh giò để giảm cân không và sẽ thế nào nếu bạn ăn món bánh này mỗi ngày.

Ăn bánh giò có béo không? Bánh giò bao nhiêu calo?

Ăn bánh giò có béo không?

Trước khi kết luận ăn bánh giò có béo không thì nhất định bạn phải tìm hiểu thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo của loại bánh này. Bánh giò được tạo thành từ bột gạo tẻ với nhân bánh là thịt lợn băm nhỏ, mộc nhĩ, hành khô,… đôi khi bạn còn có thể bắt gặp bánh giò chay, bánh giò ăn kèm với giò lụa hoặc nhiều người còn nhầm lẫn giữa bánh giò và bánh gio (bánh tro). Vậy bánh giò bao nhiêu calories?

Đừng nghĩ đây là món ăn dân giã mà xem thường hàm lượng calo của nó nhé

  • Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh giò

Trong một chiếc bánh giò khoảng 200gr thông thường có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

+ Hàm lượng calo: 437kcal

+ Hàm lượng Protein: 5.13g

+ Hàm lượng chất béo: 33.6g

+ Hàm lượng tinh bột đường: 28.7g

  • 1 cái bánh giò có bao nhiêu calo

Bánh giò bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào khối lượng của một chiếc bánh cũng như loại nhân được sử dụng để làm nguyên liệu. Hiện nay có 2 loại bánh giò phổ biến và được gói theo trọng lượng khoảng 150g, không tính đến các thức ăn ăn kèm như giò, chả, mật mía,…

Bánh giò chay bao nhiêu calo?

Nhắc đến bánh giò chay chắc hẳn bạn đang nghĩ đến một món ăn hoàn toàn healthy và không cần quá lo ngại về hàm lượng calo của nó đúng không? Tuy nhiên cũng không hẳn vậy đâu nhé, 150g bánh giò chay chứa khoảng 210 calo rồi đó.

150gr bánh giò chay cũng có chứa hơn 200calo

Bánh giò nhân thịt bao nhiêu calo?

Bánh giò nhân thịt là một loại bánh vô cùng phổ biến rồi và đa số các bạn cũng chỉ có thể mua được loại bánh giò này ở các hàng quán. Theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng, 1 chiếc bánh giò nhân thịt chỉ nặng 150g đã chứa đên 440 calo – bằng lượng calo của một tô bún/phở cỡ vừa. Chưa kể có nhiều người còn có thói quen ăn kèm với giò, chả,… thì chắc hẳn lượng calo sẽ còn nhiều hơn thế.

Để có thể xác định ăn bánh giò có béo không thì cần nhẩm nhanh một vài phép tính về cách tính calo dưới đây nhé. Bạn cũng có thể thực hiện phép tính này với nhiều loại thực phẩm khác để biết nó gây tăng cân hay giảm cân.

+ Tính lượng calo cần thiết cho người trưởng thành trong 1 bữa: 1 người cần 1800-2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Với 3 bữa/ngày, người ta cần nạp vào cơ thể 667 calo cho một bữa.

+ Tính lượng calo khi ăn no với bánh giò: muốn ăn bánh giò thay bữa chính, bạn sẽ ăn cần khoảng 2 chiếc bánh với tổng trọng lượng là 300g. 300g bánh giò nhân thịt sẽ cung cấp cho cơ thể 880 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên, có thể thấy lượng calo khi ăn no với bánh giò cao hơn nhiều lượng calo cần thiết được nạp cho cơ thể. Ăn nhiều bánh giò chắc chắn sẽ gây dư thừa calo có thể khiến bạn tăng cân.

Hậu quả của việc ăn bánh giò thành bữa chính sẽ khiến bạn tăng cân chóng mặt

Bên cạnh đó, bánh giò cũng là món ăn chứa hàm lượng chất béo khá cao. Tỉ lệ chất béo có trong bánh giò lên đến 20% (tinh bột chứa 48% và protein chứa khoảng 32%). Hàm lượng chất béo này hoàn toàn không có lợi cho cơ thể đồng thời cũng là nguy cơ khiến cơ thể tích lũy mỡ thừa. Chính vì thế, ăn bánh giò sẽ GÂY BÉO, việc ăn bánh giò mỗi ngày có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn gặp thất bại.

  • Ăn nhiều bánh giò có tốt không?

Câu trả lời là KHÔNG. Tỉ lệ chất béo và chất đạm có trong bánh giò chênh lệch nhau khá đáng kể, trong đó chất béo gần như gấp đôi. Ăn bánh giò nhiều để làm no và thay thế cho các loại thực phẩm khác là điều hoàn toàn không tốt, nó sẽ khiến cho cơ thể của bạn tích lũy mỡ thừa mà không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.

Ăn bánh giò có tốt không phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Bánh giò chỉ phù hợp để làm món ăn phụ, thích hợp để ăn vào buổi sáng hoặc chiều thay vì sử dụng vào bữa chính trong ngày và không nên ăn thường xuyên.

Ăn bánh giò nhiều có tốt không? Câu trả lời là KHÔNG

Hướng dẫn ăn bánh giò đúng cách không lo béo

Sau khi trả lời được câu hỏi ăn bánh giò có mập không và 1 chiếc bánh giò bao nhiêu calo thì giờ đây, chắc hẳn bạn sẽ phải sắp xếp lại kế hoạch giảm cân của mình. Nếu như trót nghiện món ăn này thì hãy cố gắng ăn ít nhất có thể để có thể giảm cân thành công. Muốn có thể thưởng thức món bánh nóng hổi thơm ngon này mà không sợ lên cân thì nhất định phải chú ý một số bí kíp sau.

+ Mỗi lần chỉ nên ăn 1 chiếc bánh giò nhỏ. Có thể ăn bánh giò chay. Không nên ăn đến 2 chiếc bánh 1 lúc và tránh ăn cùng giò lụa, chả cốm, trứng cút.

+ Mỗi tuần chỉ nên 1-2 chiếc bánh, nên ăn vào bữa sáng, tránh ăn vào bữa tối.

+ Không nên ăn bánh giò thay bữa chính.

+ Sau khi ăn bánh giò nên vận động cơ thể hoặc tính toán lại khẩu phần, giảm lượng calo vào các bữa ăn tiếp theo.

Bạn chỉ nên ăn 1 – 2 cái bánh giò trong tuần và không nên ăn quá nhiều topping

Những điều cần lưu ý khi ăn bánh giò

Ăn bánh giò có béo không? – Câu trả lời là Có. Tuy nhiên ăn bánh giò có gây nóng không, phụ nữ mang thai có ăn được bánh giò không,… đều là những câu hỏi mà không phải ai cũng biết rõ câu trả lời. Nếu vẫn còn nhiều thắc mắc về món ăn này, hãy cùng tìm hiểu phần hỏi đáp nhanh gọn dưới đây để tự giải đáp cho mình.

  • Ăn bánh giò có nóng không?

Không. Bánh giò không phải là nguyên nhân gây nóng trong cơ thể bởi nguyên liệu chính của bánh giò được làm từ bột gạo nếp và thịt. Nếu như ăn bánh giò xong mà bạn gặp các triệu chứng của nóng trong người như nổi mụn thì có thể bạn dị ứng với nguyên liệu của bánh hoặc do thực phẩm bạn ăn kèm trước đó.

  • Bà bầu có ăn được bánh giò không?

Có. Trong bánh giò không có nguyên liệu nào có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Phụ nữ có thai vẫn có thể ăn được bánh giò, tuy nhiên vì món ăn này gây béo, chị em nếu không muốn tăng cân quá nhiều trong thai kỳ thì nên chú ý không nên ăn nhiều bánh giò.

Phụ nữ mang thai hay phụ nữ sau sinh đều có thể thưởng thức bánh giò, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều nhé

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Trên đây lý giải cho thắc mắc ăn bánh giò có béo không từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, nếu muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn không nên lựa chọn loại bánh này và có thể trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ cao. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021 siêu hủy mỡ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn không còn thừa cân bạn có ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng
Ăn cháo trắng có giảm cân không? Ăn cháo trắng có béo không? Bật mí 1 bát cháo bao nhiêu calo từ chuyên gia dinh dưỡng

Ăn cháo có giảm cân không? Đừng bỏ qua nếu như bạn đang thừa mỡ và đặc biệt lại có […]

Ăn mè đen có giảm cân không? Cách ăn mè đen giảm cân hiệu quả trong 7 ngày
Ăn mè đen có giảm cân không? Cách ăn mè đen giảm cân hiệu quả trong 7 ngày

Ăn mè đen có giảm cân không? Đáp án có thể không như những gì bạn đã nghĩ! Ăn mè […]

Hạt sen chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không? Tiết lộ cực bất ngờ về lượng calo của những món ngon cùng hạt sen
Hạt sen chứa bao nhiêu calo? Ăn hạt sen có béo không? Tiết lộ cực bất ngờ về lượng calo của những món ngon cùng hạt sen

Chỉ cần 60s để khám phá bài viết này, bạn sẽ khám phá hạt sen chứa bao nhiêu calo và […]

100g nui rau củ Safoco bao nhiêu calo? Ăn nui có béo không? Ăn nui có giảm cân không? Tiết lộ thực đơn giảm cân với nui hiệu quả
100g nui rau củ Safoco bao nhiêu calo? Ăn nui có béo không? Ăn nui có giảm cân không? Tiết lộ thực đơn giảm cân với nui hiệu quả

Dành ra ngay 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra sự thật ăn nui có béo […]

Giảm cân thành công 100% nhờ tính toán chính xác tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg
Giảm cân thành công 100% nhờ tính toán chính xác tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg

Bạn không biết cách xác định tiêu hao bao nhiêu calo để giảm 1kg? Bài viết này sẽ giúp bạn […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn