Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân? Chỉ với 6 điều này mỡ thừa sẽ lặn mất tăm
(Bạn có biết trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân không? Hãy dành 60 giây để đọc bài viết để tìm đáp án)
Trước giờ, sự nghiệp đi ngủ chỉ làm đúng 1 nhiệm vụ duy nhất là để cơ thể thả lỏng sau 1 ngày làm việc căng thẳng. Thế nhưng, không biết từ lúc nào thời khắc tuyệt vời nhất của 1 ngày bỗng được tận dụng để giảm cân. Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân? Uống nước bưởi trước khi đi ngủ, uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ có giảm cân được không? Mặc dù vấn đề này có vẻ hơi vô lý nhưng sẽ vẫn trở nên có lý khi bạn theo dõi bài viết sau đây.
Trước khi ngủ nên làm gì để giảm cân?
Mục Lục
Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân?
Có phải bạn đang rất nóng lòng muốn biết trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân phải không? Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong lúc ngủ cơ thể có thể đốt cháy từ 300 – 400 kcal một cách dễ dàng. Sau đây là những thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân an toàn khoa học và cực kì hiệu quả mà 9/10 người đã trải nghiệm và rút ra được.
-
Uống nước bưởi trước khi đi ngủ
Uống nước bưởi là điều đầu tiên bạn nên bỏ túi trong quá trình tìm kiếm câu trả lời làm gì trước khi đi ngủ để giảm cân. Nước bưởi có lượng kcal cực kì thấp, chỉ khoảng 39 kcal cho 100 ml. Ngoài ra trong nước bưởi còn chứa hàm lượng các vitamin cực kì cao có khả năng đào thải mỡ thừa rất nhanh và hiệu quả. Nếu trước đó bạn loay hoay không biết làm gì trước khi ngủ để giảm mỡ bụng thì ngại gì không thử làm điều này trước khi ngủ để giảm cân hiệu quả.
Trước khi ngủ làm gì để giảm cân? Nên uống nước bưởi trước khi ngủ
-
Uống nước ép cần tây trước khi đi ngủ
Uống cần tây giảm mỡ bụng thì ai cũng biết rồi nhưng uống cần tây trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả giảm cân lên 5 lần thì chắc chắn bây giờ bạn mới được biết đúng không? Lý do cần tây là thực phẩm được đánh giá cao vì chứa nhiều vitamin A, B6, B12, C, D, E, K và các khoáng chất như canxi, natri, kali…giúp cơ thể đào thải độc tố và mỡ thừa đồng thời giúp giấc ngủ sâu hơn. Làm gì trước khi đi ngủ để giảm cân ư? Hãy uống nước ép cần tây nhé.
Trước khi ngủ nên làm gì để giảm cân? Nên uống cần tây trước khi đi ngủ
-
Tập các bài thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ
Tiếp tục seri trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân chúng ta sẽ đến với mẹo tiếp theo đó chính là tập các bài thể dục nhẹ trước khi đi ngủ. Các bài tập đơn giản tại nhà như squat, plank, chống đẩy, yoga…đều là những bài tập đốt cháy năng lượng và chuyển hoá mỡ thừa cực kì hiệu quả. Hãy duy trì một trong những thói quen khi ngủ giúp giảm cân này để quá trình têu hao năng lượng diễn ra mọi lúc mọi nơi kể cả khi bạn đang say giấc nhé.
Làm gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Nên tập nhẹ nhàng để đốt cháy kcal trước khi đi ngủ
-
Tắm bằng nước ấm trước khi đi ngủ
Trước khi ngủ làm gì để giảm cân? Đó chính là tắm bằng nước ấm. Trong quá trình tắm bằng nước ấm, nhiệt lượng toả ra sẽ làm các lỗ chân lông giãn nở ra, mỡ thừa từ đó sẽ dần chuyển hoá thành dạng lỏng và được đưa ra ngoài qua đường bài tiết tự nhiên. Và quá trình này sẽ tiếp tục diễn ra ngay cả khi bạn đang ngủ. Với cơ chế giảm cân đơn giản như vậy, ngại gì mà không làm điều này trước khi ngủ để giảm cân đúng không?
Tắm bằng nước ấm giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
-
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
Nên làm gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Có rất nhiều nghiên cứu đến từ các trường đại học lớn đã chỉ ra rằng nếu bạn điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp vào bạn đêm sẽ có thể giảm cân 1 cách không tưởng. Môi trường có nhiệt độ đủ mát sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào màu be có khả năng điều chỉnh thân nhiệt và đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, ngủ trong môi trường này cơ thể sẽ tiêu hao được nhiều năng lượng hơn trong khi ngủ đấy.
Trước khi đi ngủ làm gì để giảm mỡ bụng? Trước khi ngủ nên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp
-
Tắt các thiết bị điện tử xung quanh
Trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân? Hãy tắt điện thoại và các thiết bị điện tử có khả năng thu phát sóng trường xung quanh bạn nhé. Các nhà khoa học đã cảnh báo rằng, sóng xanh được phát ra từ các thiết bị này sẽ làm chậm quá trình sản xuất melatonin khiến bạn khó ngủ và khi tỉnh dậy cơ thể cũng mệt mỏi hơn bình thường. Điều này sẽ làm giảm quá trình giảm cân của các chị em bị trì hoãn rất nhiều.
Trước khi ngủ làm gì để giảm cân? Nên tắt các thiết bị điện tử làm trì hoãn quá trình đốt cháy năng lượng
Cơ thể bạn đang thừa bao nhiêu mỡ thừa? Hãy xem kết quả chỉ số BMI tại đây
Gợi ý cách giảm cân đánh bật 22 – 30 cm mỡ thừa 1 cách xuất sắc kể cả khi bạn đang ngủ
Nếu như biết rõ nên ăn gì trước khi đi ngủ để giảm cân mà vẫn không thể cứu vãn được thân hình sồ sề kém duyên, mỡ thừa đeo bám thì bạn đừng lo, vẫn còn 1 cách khác cho bạn đó chính là giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ. Đây là công nghệ đến từ Hoa Kỳ và được chuyển giao công nghệ độc quyền chỉ có tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada Việt Nam.
Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ an toàn không xâm lấn
Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ sử dụng sóng siêu âm hội tự RF kết hợp cùng nền nhiệt được điều chỉnh phù hợp có khả năng phân tách các phân tử mỡ cứng đầu, hoá lỏng và đưa chúng ra ngoài bằng cơ chế bà tiết tự nhiên mà không cần sự can thiệp của bất cứ dụng cụ dao kéo nguy hiểm nào. Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là 1 trong những công nghệ giảm béo không xâm lấn hiếm hội được hiệp hội FDA chứng nhận an toàn với mọi đối tượng khách hàng trên 18 tuổi.
Đến tìm hiểu và trải nghiệm công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ này, các bạn sẽ không cần đắn đo làm gì mỗi tối để giảm cân nữa. Chỉ cần đầu tư 1 liệu trình 8 buổi liên tục, mỗi buổi kéo dài từ 60 – 90 phút kết hợp với massage đả thông kinh lạc sẽ giúp các khách hàng giảm được 22 – 30 cm vòng bụng và 7 – 10 kg mỡ thừa. Đồng thời bạn sẽ có 1 sức khoẻ dẻo dai và 1 giấc ngủ an yên mỗi tối.
Quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo của diễn viên Trang Moon
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Hy vọng bài viết trước khi đi ngủ nên làm gì để giảm cân trên đây đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích. Nếu bạn muốn tìm hiểu công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ hãy nhấc máy gọi đến Hotline:: 1800.2045 để được các chuyên viên tư vấn nhanh chóng nhất nhé.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống nước chè khô […]
Nếu bạn không biết chắc rằng uống nước lá mật gấu có giảm cân không, nhất định không thể bỏ […]
Cảnh báo gấp về tình trạng nhịn ăn chỉ uống nước để giảm cân của nhiều phụ nữ hiện nay. […]
Phấn hoa hay còn gọi là phấn ong là phấn của hoa được người thợ thu hái về dùng chân […]
Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]
Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]
em đang thắc mắc trước khi ngủ làm gì để giảm cân, may đọc được bài viết này. cảm ơn ad ạ
28/01/2021chị em cho em hỏi nên làm gì trước khi đi ngủ để giảm cân nhỉ
28/01/2021mình nghĩ nên tập thể dục vào buổi tối, mọi người nên làm điều này trước khi ngủ để giảm cân. sẽ hiệu quả lắm đó
· Trả lời28/01/2021