Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 19/03/2022
Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã nhanh chóng giảm được 12kg mà không cần phải vất vả luyện tập đâu nhé. Cùng note lại ngay kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở trong bài viết này để có thêm kinh nghiệm giảm cân “thần sầu”.
Cách giảm cân bằng hít thở
Tại sao hít thở lại có thể giảm được mỡ? Việc cơ bụng co bóp liên tục sẽ giúp vùng cơ bụng được hoạt dộng nhiều hơn, tác động vào vùng mỡ bụng, tiêu hao calo trong cơ thể. Ngoài ra hít thở còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp lượng oxi đủ để đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.
Ryosuke Miki là người đã khởi xướng trào lưu giảm cân bằng cách hít thở. Đơn giản, chỉ với những động tác hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra, sau đó thở mạnh bằng bụng. Lúc này, các cơ bắp ở bụng sẽ hoạt động mạnh mẽ, làm tiêu hao đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở, bạn có thể sử dụng như một bài tập khí công tại nhà, thực hiện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái hơn.
Béo khiến bạn tự ti, sức khỏe giảm sút
Trước khi giảm cân, hãy mặc trang phục thoải mái, co giãn và thấm mồ hôi. Quá trình giảm cân, giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể.
Cách 1: Bạn ngồi trên thảm tập, không gian phòng thoáng mát, xếp hai chân lại như tư thế ngồi thiền và đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng luôn thẳng. Sau đó, từ từ hít một hơi thật sâu vào và nhẹ nhàng thở ra. Trong lúc không khí được đẩy vào toàn bộ, hãy hóp bụng lại và từ từ nhả ra trong khoảng 20 – 30 giây, sau đó lặp lại các động tác hít vào và thở ra liên tục. Lưu ý, cố gắng thực hiện bài tập giảm cân bằng cách hít thở trong 5 phút 1 lần mới mang lại hiệu quả như mong đợi.
Cách giảm cân bằng động tác hít thở
Cách 2: Tư thế ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay đặt lên ngực và một tay để nhẹ lên bụng. Sau đó, từ từ hít thật sâu vào, hơi đầy, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở tống hết hơi ra ngoài. Sau đó lại hóp bụng 20 – 30 giây trước khi hít vào lần nữa. Lặp lại các động tác vừa thực hiện trong khoảng 5 phút để có kết quả tốt nhất.
Thực hiện động tác hít thở đúng theo hướng dẫn
Cách 3: Nằm ngửa, 2 tay 2 chân duỗi thẳng. Bạn lại từ từ hít vào thật nhiều không khí để bụng đầy hơi lên, sau đó thở nhẹ ra toàn bộ. Quá trình hóp bụng lại bạn giữ trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tục hít vào đầy hơi. Lặp lại động tác trong vòng 5 phút và duy trì trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong đợi.
Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở này có thể thực hiện trong một thời gian dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn phải duy trì phương pháp này trong một thời gian dài và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nhất, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế ăn đêm.
Giảm cân bằng công nghệ mới Maxburn Lipo 2020
Giảm cân bằng cách hít thở đặc biệt an toàn và mang lại hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có tác dụng trong những trường hợp bị thừa cân quá mức và thừa cân trong một thời gian dài.
Vân Hugo chia sẻ về quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Đối với những trường hợp bị béo phì, cân nặng tăng không kiểm soát thì bạn nên cân nhắc áp dụng giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và khoa học nhất, hiệu quả cao, ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và không cho chúng có cơ hội gắn kết lại với nhau.
Phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ áp dụng trong khoảng 10 buổi liên tiếp, hiệu quả giảm béo công nghệ này giúp cơ thể giảm từ 12 – 25cm vòng bụng, bật từ 7 – 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không cần phẫu thuật. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng của Max Burn Lipo cho phép kích thích tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe, căng mịn, hết da nhăn chùng nhão sau khi giảm béo bằng công nghệ này.
Hiện tại, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đang được cung cấp độc quyền bởi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc về công nghệ này, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể hơn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]
Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Bí kíp giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm thần thánh trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh bay […]
Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm 4 – 5kg trong 2 tuần
Tiết lộ ngay phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm từ 4 – 5kg chỉ trong […]
Cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch đánh bay mỡ thừa trong 1 tuần
Chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch này bạn sẽ sớm có thân hình […]
Ngủ trưa có béo không, có giảm cân không? Nên ngủ trưa bao lâu để giảm cân? Cách ngủ trưa để giảm cân
Nếu muốn biết đáp án ngủ trưa có béo không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. […]
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo của Nevada có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình : 09827xxx
12 phút trướcHít thở rất quan trọng trong quá trình giảm cân
14 phút trước