Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 26/02/2019

Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã nhanh chóng giảm được 12kg mà không cần phải vất vả luyện tập đâu nhé. Cùng note lại ngay kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở trong bài viết này để có thêm kinh nghiệm giảm cân “thần sầu”.

Cách giảm cân bằng hít thở

Tại sao hít thở lại có thể giảm được mỡ? Việc cơ bụng co bóp liên tục sẽ giúp vùng cơ bụng được hoạt dộng nhiều hơn, tác động vào vùng mỡ bụng, tiêu hao calo trong cơ thể. Ngoài ra hít thở còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp lượng oxi đủ để đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.

Ryosuke Miki là người đã khởi xướng trào lưu giảm cân bằng cách hít thở. Đơn giản, chỉ với những động tác hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra, sau đó thở mạnh bằng bụng. Lúc này, các cơ bắp ở bụng sẽ hoạt động mạnh mẽ, làm tiêu hao đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở, bạn có thể sử dụng như một bài tập khí công tại nhà, thực hiện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái hơn.

giảm cân bằng cách hít thở

 Béo khiến bạn tự ti, sức khỏe giảm sút

Trước khi giảm cân, hãy mặc trang phục thoải mái, co giãn và thấm mồ hôi. Quá trình giảm cân, giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể.

Cách 1: Bạn ngồi trên thảm tập, không gian phòng thoáng mát, xếp hai chân lại như tư thế ngồi thiền và đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng luôn thẳng. Sau đó, từ từ hít một hơi thật sâu vào và nhẹ nhàng thở ra. Trong lúc không khí được đẩy vào toàn bộ, hãy hóp bụng lại và từ từ nhả ra trong khoảng 20 – 30 giây, sau đó lặp lại các động tác hít vào và thở ra liên tục. Lưu ý, cố gắng thực hiện bài tập giảm cân bằng cách hít thở trong 5 phút 1 lần mới mang lại hiệu quả như mong đợi.

giảm cân bằng cách hít thở

Cách giảm cân bằng động tác hít thở

Cách 2: Tư thế ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay đặt lên ngực và một tay để nhẹ lên bụng. Sau đó, từ từ hít thật sâu vào, hơi đầy, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở tống hết hơi ra ngoài. Sau đó lại hóp bụng 20 – 30 giây trước khi hít vào lần nữa. Lặp lại các động tác vừa thực hiện trong khoảng 5 phút để có kết quả tốt nhất.

Thực hiện động tác hít thở đúng theo hướng dẫn

Cách 3: Nằm ngửa, 2 tay 2 chân duỗi thẳng. Bạn lại từ từ hít vào thật nhiều không khí để bụng đầy hơi lên, sau đó thở nhẹ ra toàn bộ. Quá trình hóp bụng lại bạn giữ trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tục hít vào đầy hơi. Lặp lại động tác trong vòng 5 phút và duy trì trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở này có thể thực hiện trong một thời gian dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn phải duy trì phương pháp này trong một thời gian dài và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nhất, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế ăn đêm.

Giảm cân bằng công nghệ mới Maxburn Lipo 2020

Giảm cân bằng cách hít thở đặc biệt an toàn và mang lại hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có tác dụng trong những trường hợp bị thừa cân quá mức và thừa cân trong một thời gian dài.

Vân Hugo chia sẻ về quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Đối với những trường hợp bị béo phì, cân nặng tăng không kiểm soát thì bạn nên cân nhắc áp dụng giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đây là phương pháp giảm cân an toàn và khoa học nhất, hiệu quả cao, ứng dụng nguồn năng lượng tác động nhiệt hội tụ để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và không cho chúng có cơ hội gắn kết lại với nhau.

Phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ áp dụng trong khoảng 10 buổi liên tiếp, hiệu quả giảm béo công nghệ này giúp cơ thể giảm từ 12 – 25cm vòng bụng, bật từ 7 – 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không cần phẫu thuật. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng của Max Burn Lipo cho phép kích thích tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe, căng mịn, hết da nhăn chùng nhão sau khi giảm béo bằng công nghệ này.

Hiện tại, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đang được cung cấp độc quyền bởi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc về công nghệ này, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể hơn.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Quỳnh Anh

Quỳnh Anh

Hít thở rất quan trọng trong quá trình giảm cân
Huyền My

Huyền My

Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo của Nevada có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình : 09827xxx

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều