cách giảm cân hiệu quả

Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Tác giả: Cập nhật ngày: 10/10/2020

Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian nhất định là bạn đã nhanh chóng giảm được 12kg mà không cần phải vất vả luyện tập đâu nhé. Cùng note lại ngay kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở trong bài viết này để có thêm kinh nghiệm giảm cân “thần sầu”.

Cách giảm cân bằng hít thở

Tại sao hít thở lại có thể giảm được mỡ? Việc cơ bụng co bóp liên tục sẽ giúp vùng cơ bụng được hoạt dộng nhiều hơn, tác động vào vùng mỡ bụng, tiêu hao calo trong cơ thể. Ngoài ra hít thở còn thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu và cung cấp lượng oxi đủ để đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể.

Ryosuke Miki là người đã khởi xướng trào lưu giảm cân bằng cách hít thở. Đơn giản, chỉ với những động tác hít thở thật sâu, trút hết không khí từ phổi ra, sau đó thở mạnh bằng bụng. Lúc này, các cơ bắp ở bụng sẽ hoạt động mạnh mẽ, làm tiêu hao đi một lượng mỡ thừa đáng kể. Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở, bạn có thể sử dụng như một bài tập khí công tại nhà, thực hiện thường xuyên giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thoải mái hơn.

giảm cân bằng cách hít thở

 Béo khiến bạn tự ti, sức khỏe giảm sút

Trước khi giảm cân, hãy mặc trang phục thoải mái, co giãn và thấm mồ hôi. Quá trình giảm cân, giữ cho tinh thần thoải mái nhất có thể.

Cách 1: Bạn ngồi trên thảm tập, không gian phòng thoáng mát, xếp hai chân lại như tư thế ngồi thiền và đặt hai tay lên đầu gối, giữ cho lưng luôn thẳng. Sau đó, từ từ hít một hơi thật sâu vào và nhẹ nhàng thở ra. Trong lúc không khí được đẩy vào toàn bộ, hãy hóp bụng lại và từ từ nhả ra trong khoảng 20 – 30 giây, sau đó lặp lại các động tác hít vào và thở ra liên tục. Lưu ý, cố gắng thực hiện bài tập giảm cân bằng cách hít thở trong 5 phút 1 lần mới mang lại hiệu quả như mong đợi.

giảm cân bằng cách hít thở

Cách giảm cân bằng động tác hít thở

Cách 2: Tư thế ngồi thẳng lưng, khoanh chân lại, một tay đặt lên ngực và một tay để nhẹ lên bụng. Sau đó, từ từ hít thật sâu vào, hơi đầy, bụng phình ra hết cỡ rồi nhẹ nhàng thở tống hết hơi ra ngoài. Sau đó lại hóp bụng 20 – 30 giây trước khi hít vào lần nữa. Lặp lại các động tác vừa thực hiện trong khoảng 5 phút để có kết quả tốt nhất.

Thực hiện động tác hít thở đúng theo hướng dẫn

Cách 3: Nằm ngửa, 2 tay 2 chân duỗi thẳng. Bạn lại từ từ hít vào thật nhiều không khí để bụng đầy hơi lên, sau đó thở nhẹ ra toàn bộ. Quá trình hóp bụng lại bạn giữ trong vòng 30 giây rồi lại tiếp tục hít vào đầy hơi. Lặp lại động tác trong vòng 5 phút và duy trì trong một thời gian dài để đạt được hiệu quả như mong đợi.

Với phương pháp giảm cân bằng cách hít thở này có thể thực hiện trong một thời gian dài, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả, bạn phải duy trì phương pháp này trong một thời gian dài và kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý nhất, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, hạn chế ăn đêm.

Giảm cân bằng công nghệ mới Maxburn Lipo 2020

Giảm cân bằng cách hít thở đặc biệt an toàn và mang lại hiệu quả nếu thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này lại không có tác dụng trong những trường hợp bị thừa cân quá mức và thừa cân trong một thời gian dài.

Vân Hugo chia sẻ về quá trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Đối với những trường hợp bị béo phì, cân nặng tăng không kiểm soát thì bạn nên cân nhắc áp dụng giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo để đạt được hiệu quả như mong đợi. Đây là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả cao, ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ để phá vỡ các liên kết mỡ thừa và không cho chúng có cơ hội gắn kết lại với nhau.

Phương pháp giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo chỉ áp dụng trong khoảng 10 buổi liên tiếp, hiệu quả giảm béo công nghệ này giúp cơ thể giảm từ 12 – 25cm vòng bụng, bật từ 7 – 10kg mỡ thừa mà hoàn toàn không cần phẫu thuật. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng của Max Burn Lipo cho phép kích thích tăng sinh collagen, giúp da sáng khỏe, căng mịn, hết da nhăn chùng nhão sau khi giảm béo bằng công nghệ này.

Hiện tại, giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo đang được cung cấp độc quyền bởi Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc về công nghệ này, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 để được tư vấn cụ thể hơn.

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo của Nevada có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình : 09827xxx

    Trả lời
  • Hít thở rất quan trọng trong quá trình giảm cân

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ
Uống dầu cá có tác dụng giảm cân không? – Chia sẻ từ chuyên gia sẽ khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này và nghe chuyên gia tư vấn uống dầu cá có tác […]

Cần biết ngay | Có cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam không?
Cần biết ngay | Có cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam không?

Bạn nghĩ sao về cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nam? Nó có thực sự hiệu quả? […]

Ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có đáp án chính xác ăn rau gì để giảm cân nhanh nhất […]

Cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần không dùng thuốc an toàn và hiệu quả
Cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần không dùng thuốc an toàn và hiệu quả

Nói về cách cách giảm cân nhanh nhất trong 2 tuần mang đến hiệu quả chắc chắn bạn không thể […]

Bất ngờ giảm tới 15 kg với cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng
Bất ngờ giảm tới 15 kg với cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng

Cách giảm cân hiệu quả trong 2 tháng giảm tới 15 kg bạn đã bao giờ nghe tới chưa? Thực […]

Cách giảm cân 15kg trong 1 tháng – Vóc dáng thon thả không mỡ thừa hiệu quả
Cách giảm cân 15kg trong 1 tháng – Vóc dáng thon thả không mỡ thừa hiệu quả

(Nếu bạn đang tìm cách giảm cân 15kg trong 1 tháng thì nên đọc đến cuối bài viết này, những […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn