Hiện nay, cách ăn chuối giảm cân đã không còn quá xa lạ với nhiều chị em. Nhưng bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật – Morning Banana Diet hay chưa? Cách giảm cân này đang hot rần rần tại Nhật Bản. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu ngay nhé. Chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ về cách ăn chuối giảm cân của người Nhật này cho mà xem.

phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật, cách ăn chuối giảm cân của người Nhật, cách giảm cân bằng chuối của người Nhật — Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật

Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật có đặc điểm gì?

Hiện nay có rất nhiều chị em đánh giá rằng, phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả rất cao. Thực hư có đúng như vậy không? Liệu cách giảm cân bằng chuối của người Nhật có hiệu quả như lời đồn? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách ăn chuối giảm cân của người Nhật có tên là Morning Banana Diet, sử dụng chuối để thay thế bữa ăn sáng truyền thống. Phương pháp được bà Sumiko Watanabe sáng tạo nên để giú chồng mình là ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8kg trong thời gian ngắn. Phương pháp này đã tạo nên cơn sốt tại Nhật Bản và được nhiều áp dụng cho đến tận bây giờ.

Sở dĩ, bà Sumiko Watanabe sử dụng chuối cho thực đơn giảm cân này là vì trong chuối chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt là chất xơ. Với nguồn chất xơ dồi dào không chỉ tăng cảm giác no, hạn chế hấp thụ calo mà còn rất tốt cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp đốt cháy 20 – 25% chất béo trong dạ dày từ đó giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, ăn chuối sẽ làm tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động tốt.

Với thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật bạn có thể kết hợp với các loại trái cây, sữa hạt hoặc yến mạch. Điều này sẽ giúp tăng cường đốt cháy chất béo, đồng thời cân bằng được dinh dưỡng, đảm bảo đủ năng lượng để hoạt động cả một ngày dài.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn chuối giảm cân của người Nhật Bản

Trên thực tế, đã có nhiều nghiên cứu và thực nghiệm chứng minh phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Không chỉ thế mà cách thực hiện thì lại vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ đến bạn đọc thực đơn giảm cân bằng chuối của người Nhật đơn giản đang được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Hãy note lại ngay thôi nào.

Bữa sáng chỉ nên ăn chuối, uống nước lọc ấm và sữa:

– 1 cốc nước ấm 300ml hoặc 1 cốc sữa tươi không đường

– 1 quả chuối

– Sau 45 phút, ăn 1 hoặc 2 quả chuối để tránh bị đói

Bữa trưa giảm 30% so với khẩn ăn bình thường:

– Ăn 1 quả chuối trước khi ăn trưa

– 150g thịt lợn nạc + nửa bát cơm trắng

– 100g rau xanh luộc

Bữa phụ

– Ăn lót dạ bằng 1 quả chuối hoặc uống sinh tố chuối táo yến mạch.

Bữa tối giảm 30% so với khẩn ăn bình thường

– Ăn 1 quả chuối trước khi ăn tối

– Salad rau củ + 100g thịt, tôm, hoặc cá + 1 quả trứng

– Hoa quả tráng miệng

Hãy kiên trì thực hiện cách ăn chuối giảm cân của người Nhật trong 2 tuần để thấy hiệu quả.

Lưu ý khi thực hiện cách giảm cân bằng chuối của người Nhật

Để phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật mang lại hiệu quả tối đa cũng như tốt cho sức khoẻ thì bạn nên lưu lý những vấn đề như sau:

– Nên ăn chuối tươi, không ăn chuối sấy khô chứa nhiều đường

– Uống nước lọc hơi ấm đủ mỗi ngày

– Hạn chế ăn đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường sữa

– Không ăn các loại thức ăn nhanh, đồ uống có gas, đồ chứa nhiều tinh bột

– Bổ sung vào thực đơn giảm cân bằng chuối trong 7 ngày của người Nhật các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất để cân bằng dinh dưỡng

– Tăng cường luyện tập các bài tập thể dục thể thao để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

– Nên ăn bữa tối trước 18h

– Kiên trì áp dụng phương pháp này để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất

– Người mắc bệnh về đường ruột, dạ dày, tiêu chảy thì không nên áp dụng cách cách giảm cân bằng chuối của người Nhật.

– Kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh: Cách giảm cân bằng chuối của người Nhật chỉ là một phần của quá trình giảm cân. Bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh để đạt được hiệu quả giảm cân tối ưu.

Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc trên đây. Trên thực tế, phương pháp này đã và đang được rất nhiều chị em áp dụng và giảm cân thành công. Hi vọng rằng những thông tin trong bài viết trên đây sẽ hữu ích đến bạn trong việc lựa chọn một phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả phù hợp với bản thân của mình. Chúc bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon nhé. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì, hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể giải đáp ngay giúp bạn.

Xem thêm

TIN HOT