Múa bụng có giảm cân không? Tiết lộ những lợi ích tuyệt vời của múa bụng có thể bạn chưa biết

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 28/12/2020

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không

Múa bụng được biết đến là bộ môn nghệ thuật có nguồn gốc từ Trung Đông được phái nữ yêu thích bởi nét quyến rũ đặc biệt. Khi nói đến bộ môn này, nhiều người thắc mắc rằng múa bụng có giảm cân không. Và bài viết dưới đây sẽ giúp những ai còn chưa rõ câu trả lời, tìm được lời giải đáp chính xác.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Tiết lộ câu trả lời cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không

Múa bụng có giảm cân không?

Múa bụng còn được biết đến với tên gọi khác là Belly dance, là một điệu nhảy của người Ai Cập. Và cho đến nay, bộ môn này đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Và khi nói đến múa bụng thì chủ đề múa bụng có giảm cân không hiện cũng đã nhận được không ít sự quan tâm của các chị em. Và lời giải đáp cho thắc mắc này đó là Có. Múa bụng thật sự mang đến những lợi ích tuyệt vời cho việc đốt mỡ, giảm cân.

  • Đốt cháy mỡ thừa

Múa bụng là tổ hợp các động tác rung, lắc phần hông, bụng, vai tay, và đi sóng, lấy phần hông và xương chậu làm trọng tâm kết hợp cùng các chuyển động trước, sau, lên, xuống vùng ngực. Theo nghiên cứu thì mỗi giờ tập luyện múa bụng, bạn có thể đổ cháy khoảng 300-400kcal. Múa bụng được chứng minh có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng bên trong cơ thể. Vì vậy, múa bụng mặc dù không buộc phải vận động quá nhanh, quá mạnh mẽ như tập gym, cardio hay Hiit, nhưng vẫn có thể là một hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả.Vì vậy, nếu hỏi học múa bụng có giảm cân không, câu trả lời chắc nịch là có.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Múa bụng giúp đốt cháy nhiều năng lượng
  • Cải thiện vòng 2

Đúng với tên gọi thì bộ môn này tập trung chủ yếu vào các chuyển động ở phần bụng để tạo nên những đường sóng quyến rũ khi tập luyện. Vì vậy, múa bụng được xem là một hình thức cải thiện vòng 2 cực lý tưởng. Sau 1-2 tháng tập luyện kiên trì, bạn có thể mong chờ ở một vòng eo thon thả, gọn gàng, không có ngấn mỡ. Như đã nói ở trên, múa bụng là tổ hợp các động tác kết hợp nhiều bộ phận trên cơ thể gồm cổ, vai, tay, hông, đùi, đến các khớp tay, ngon chân,… Không chỉ vòng 2 mà toàn bộ cơ thể đều được cải thiện.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Múa bụng giúp cải thiện vòng 2
  • Tăng độ dẻo dai, cải thiện phong thái

Nếu thắc mắc Belly dance có tác dụng gì, thì một trong những tác dụng tuyệt vời nhất đó là tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Múa bụng không buộc bạn phải vận động mạnh mẽ như các hình thức nhảy múa hiện đại mà cần sự uyển chuyển, nhẹ nhàng. Các chuyển động ở các vùng hông, tay, vai tạo đường sóng, đường số 8, rung, lắc, đẩy người,… giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn rất nhiều. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể không chỉ trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn mà ngay cả phong thái của bạn cũng cải thiện, nữ tính và mềm mại hơn rất nhiều.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn với múa bụng

Những lưu ý khi tập múa bụng giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất

Như vậy, với những chia sẻ trên đây thì bạn đã có thể biết chắc múa bụng có giảm cân không. Không chỉ giảm cân, mà các bài múa giảm mỡ bụng này còn mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện phong thái của người tập. Vậy khi tập múa bụng giảm cân, bạn cần lưu ý điều gì:

+ Phân chia giai đoạn tập luyện: Khi  tự học múa bụng ở nhà hay tại các lớp học, bạn cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thành nhiều giai đoạn. Kế hoạch múa bụng giảm cân của bạn nên chia thành 3 giai đoạn: giai đoạn 1 tập luyện để tăng khối lượng cơ bắp, giai đoạn 2 tập luyện để tiêu hao mỡ thừa và giai đoạn 3 là giữ cân, giữ dáng.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Bạn cần có kế hoạch tập luyện để đạt kết quả tốt nhất

+ Chậm mà chắc: Đây là quy tắc khi bắt đầu các bài tập múa bụng giảm cân. Bạn cần phải tập luyện một cách từ từ, không nên bắt ép cơ thể phải tập luyện quá mức. Hãy nâng cấp độ khó của bài tập giảm cân lên từ từ, để các cơ, khớp được hoạt động một cách khoa học.

+ Các bài tập thở trước và sau khi tập múa bụng: Đây là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện múa bụng. Hãy ngồi tĩnh tâm, thả lỏng các cơ, cố gắng hít thở thật sâu. Lặp lại nhịp hít thở sâu trong khoảng 10-20 lần.

tập múa bụng giảm cân, múa bụng có giảm cân không, học múa bụng có giảm cân không, múa bụng có giảm cân, múa bụng
Múa bụng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm cân hiệu quả

+ Cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Múa bụng có giảm cân không, câu trả lời là có, nhưng đây không phải là hình thức giảm cân cấp tốc. Bạn sẽ cần kết hợp múa bụng với một chế độ ăn kiêng lành mạnh, cũng như tập luyện các bộ môn khác để tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.

  Để bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng các bài tập múa bụng, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ bụng của bạn hiện tại nhé!

Như vậy, với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không. Đây có thể là một bộ môn lý tưởng để bạn cải thiện vóc dáng lý tưởng nhưng cần chút kiên trì. Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ bụng thừa nhanh chóng, thì công nghệ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ chính là gợi ý mà bạn không thể bỏ qua. Với công nghệ này, bạn có thể giảm nhanh 2-3kg mỡ thừa, 15-25cm vòng bụng chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 1)
Minh Nguyệt

Minh Nguyệt

Múa bụng có giảm cân không mọi người nhỉ

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Múa bụng có giảm cân không? Tiết lộ những lợi ích tuyệt vời của múa bụng có thể bạn chưa biết

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều