Múa bụng có giảm cân không? Tiết lộ những lợi ích tuyệt vời của múa bụng có thể bạn chưa biết

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 16/03/2022

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ tìm được đáp án cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không.

Múa bụng được biết đến là bộ môn nghệ thuật có nguồn gốc từ Trung Đông được phái nữ yêu thích bởi nét quyến rũ đặc biệt. Khi nói đến bộ môn này, nhiều người thắc mắc rằng múa bụng có giảm cân không. Và bài viết dưới đây sẽ giúp những ai còn chưa rõ câu trả lời, tìm được lời giải đáp chính xác.

Tiết lộ câu trả lời cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không

Múa bụng có giảm cân không?

Múa bụng còn được biết đến với tên gọi khác là Belly dance, là một điệu nhảy của người Ai Cập. Và cho đến nay, bộ môn này đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Và khi nói đến múa bụng thì chủ đề múa bụng có giảm cân không hiện cũng đã nhận được không ít sự quan tâm của các chị em. Và lời giải đáp cho thắc mắc này đó là Có. Múa bụng thật sự mang đến những lợi ích tuyệt vời cho việc đốt mỡ, giảm cân.

Đốt cháy mỡ thừa

Múa bụng là tổ hợp các động tác rung, lắc phần hông, bụng, vai tay, và đi sóng, lấy phần hông và xương chậu làm trọng tâm kết hợp cùng các chuyển động trước, sau, lên, xuống vùng ngực. Theo nghiên cứu thì mỗi giờ tập luyện múa bụng, bạn có thể đổ cháy khoảng 300-400kcal. Múa bụng được chứng minh có thể giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng bên trong cơ thể. Vì vậy, múa bụng mặc dù không buộc phải vận động quá nhanh, quá mạnh mẽ như tập gym, cardio hay Hiit, nhưng vẫn có thể là một hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả.Vì vậy, nếu hỏi học múa bụng có giảm cân không, câu trả lời chắc nịch là có.

Múa bụng giúp đốt cháy nhiều năng lượng

Cải thiện vòng 2

Đúng với tên gọi thì bộ môn này tập trung chủ yếu vào các chuyển động ở phần bụng để tạo nên những đường sóng quyến rũ khi tập luyện. Vì vậy, múa bụng được xem là một hình thức cải thiện vòng 2 cực lý tưởng. Sau 1-2 tháng tập luyện kiên trì, bạn có thể mong chờ ở một vòng eo thon thả, gọn gàng, không có ngấn mỡ. Như đã nói ở trên, múa bụng là tổ hợp các động tác kết hợp nhiều bộ phận trên cơ thể gồm cổ, vai, tay, hông, đùi, đến các khớp tay, ngon chân,… Không chỉ vòng 2 mà toàn bộ cơ thể đều được cải thiện.

Múa bụng giúp cải thiện vòng 2

Tăng độ dẻo dai, cải thiện phong thái

Nếu thắc mắc Belly dance có tác dụng gì, thì một trong những tác dụng tuyệt vời nhất đó là tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Múa bụng không buộc bạn phải vận động mạnh mẽ như các hình thức nhảy múa hiện đại mà cần sự uyển chuyển, nhẹ nhàng. Các chuyển động ở các vùng hông, tay, vai tạo đường sóng, đường số 8, rung, lắc, đẩy người,… giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt hơn rất nhiều. Sau một thời gian tập luyện, cơ thể không chỉ trở nên nhẹ nhàng, thon gọn hơn mà ngay cả phong thái của bạn cũng cải thiện, nữ tính và mềm mại hơn rất nhiều.

Cơ thể trở nên linh hoạt, dẻo dai hơn với múa bụng

Những lưu ý khi tập múa bụng giảm cân mang lại hiệu quả tốt nhất

Như vậy, với những chia sẻ trên đây thì bạn đã có thể biết chắc múa bụng có giảm cân không. Không chỉ giảm cân, mà các bài múa giảm mỡ bụng này còn mang lại nhiều lợi ích trong việc cải thiện phong thái của người tập. Vậy khi tập múa bụng giảm cân, bạn cần lưu ý điều gì:

+ Phân chia giai đoạn tập luyện: Khi tự học múa bụng ở nhà hay tại các lớp học, bạn cần vạch ra một kế hoạch tập luyện thành nhiều giai đoạn. Kế hoạch múa bụng giảm cân của bạn nên chia thành 3 giai đoạn: giai đoạn 1 tập luyện để tăng khối lượng cơ bắp, giai đoạn 2 tập luyện để tiêu hao mỡ thừa và giai đoạn 3 là giữ cân, giữ dáng.

Bạn cần có kế hoạch tập luyện để đạt kết quả tốt nhất

+ Chậm mà chắc: Đây là quy tắc khi bắt đầu các bài tập múa bụng giảm cân. Bạn cần phải tập luyện một cách từ từ, không nên bắt ép cơ thể phải tập luyện quá mức. Hãy nâng cấp độ khó của bài tập giảm cân lên từ từ, để các cơ, khớp được hoạt động một cách khoa học.

+ Các bài tập thở trước và sau khi tập múa bụng: Đây là một phần quan trọng trong quá trình tập luyện múa bụng. Hãy ngồi tĩnh tâm, thả lỏng các cơ, cố gắng hít thở thật sâu. Lặp lại nhịp hít thở sâu trong khoảng 10-20 lần.

Múa bụng cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giảm cân hiệu quả

+ Cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện: Múa bụng có giảm cân không, câu trả lời là có, nhưng đây không phải là hình thức giảm cân cấp tốc. Bạn sẽ cần kết hợp múa bụng với một chế độ ăn kiêng lành mạnh, cũng như tập luyện các bộ môn khác để tăng hiệu quả giảm cân, đốt mỡ.

Để bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng các bài tập múa bụng, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ bụng của bạn hiện tại nhé!

Như vậy, với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc múa bụng có giảm cân không. Đây có thể là một bộ môn lý tưởng để bạn cải thiện vóc dáng lý tưởng nhưng cần chút kiên trì. Nếu bạn muốn loại bỏ mỡ bụng thừa nhanh chóng, thì công nghệ là một gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ chính là gợi ý mà bạn không thể bỏ qua. Với công nghệ này, bạn có thể giảm nhanh 2-3kg mỡ thừa, 15-25cm vòng bụng chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Có thể bạn quan tâm

EO THON "MÃI ĐỈNH": CHỈ 499K ĐỘ BODY SIÊU "NGON"

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Múa bụng có giảm cân không? Tiết lộ những lợi ích tuyệt vời của múa bụng có thể bạn chưa biết trong Tin tức

Gửi

Minh Nguyệt

Múa bụng có giảm cân không mọi người nhỉ
Trả lời 12 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Các bài tập giảm mỡ ở cổ hiệu quả nhất giúp đánh bay nọng cằm

Bạn đang tìm cho mình các bài tập giảm mỡ ở cổ để loại bỏ các ngấn cổ nhanh chóng […]

Tiết lộ các bài tập giảm mỡ bụng trên và siết eo con kiến hiệu quả nhất

Bị béo bụng trên nên tập các bài tập giảm mỡ bụng trên như thế nào? Nếu bạn đang muốn […]

Cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ dễ dàng, hiệu quả nhanh

8 phút massage giảm mỡ bụng tại nhà liệu có giảm được mỡ bụng hiệu quả không? Đọc ngay để […]

Top các bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả giúp bạn lên cơ bụng nhanh chóng

Nam giới bụng phệ, kém thon gọn nên tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng nam cực hiệu quả […]

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Nhảy dây đúng cách để giảm mỡ bụng như thế nào?

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Nhảy dây giúp giảm mỡ bụng như thế nào? Nếu muốn giảm mỡ […]

Hé lộ top bài tập giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần hiệu quả nhất cho cả nam và nữ

Các bài tập giảm mỡ bụng dưới tại nhà rất hot, nếu bạn cũng như vậy, hãy đọc ngay bài […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!