Đá bóng có giảm cân không? Tiết lộ những bí mật cực hay ho về môn thể thao vua khiến bạn thích thú
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 19/04/2021
Liệu đá bóng có giảm cân không? Hiệu quả giảm cân của môn bóng đá đến đâu? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời.
Nhắc đến bóng đá – môn thể thao được hàng triệu triệu người hâm mộ trên toàn cầu thì không ai là không biết. Cũng giống như nhiều bộ môn thể thao như bóng chuyền, tennis, cầu lông, võ thuật,… bóng đá được nhiều người tin rằng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư việc này là như thế nào? Đá bóng có giảm cân không? Còn những bí mật gì về môn thể thao vua mà bạn chưa biết? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.
Đá bóng có giảm cân không?
Đá bóng có giảm cân không?
Với những ai vẫn còn đang thắc mắc đá bóng có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bóng đá là một trong những môn thể thao đòi hỏi cầu thủ phải di chuyển và vận động cơ thể nhiều nhất. Theo tạp chí Harvard Health Publications, chỉ 30 phút chơi bóng đá đã có thể đốt cháy từ 300-400 calo. Như vậy, sau 1h chơi bóng, bạn có thể tiêu hao đến 600-800 calo. Bóng đá đích thực là một trong những môn thể thao đốt nhiều calo nhất.
Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn. Hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đều được hoạt động mạnh mẽ trong suốt thời gian chơi bóng đá, nhờ đó không chỉ có mỡ thừa bị đốt cháy và các cơ bắp cũng dần trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bóng đá để giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp.
1h đá bóng có thể giúp bạn đốt cháy 600-800 calo
Đá bóng có tốt cho sức khỏe không?
Khá nhiều người không những không biết đá bóng có giảm cân không mà còn không biết những lợi ích to lớn của bóng đá đối với sức khỏe. Không hổ danh là môn thể thao vua, việc chơi bóng đá đúng cách có thể mang lại vô vàn tác dụng tích cực cho cơ thể bạn.
Đá bóng giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế nguy cơ bệnh tật
+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…
+ Tăng thể lực, tăng sức bền, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.
+ Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.
+ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực đè nặng trong tâm trí.
+ Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực. Rèn luyện ý chí và tinh thần thi đấu.
+ Gắn kết thêm tình cảm, sự đoàn kết với đồng đội.
Bóng đá là môn thể thao có thể phù hợp với cả nam giới và phụ nữ. Mỗi tuần bạn chỉ cần chơi bóng 1 lần kết hợp với các bài tập vận động cơ thể mỗi ngày cùng chế độ dinh dưỡng khoa học thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả thẩm mỹ mà mình nhận được khi cân nặng giảm xuống, thân hình thon gọn với cơ bụng số 11 cực kỳ quyến rũ.
Chơi bóng còn nuôi dưỡng cảm xúc, rèn luyện ý chí và tinh thần đồng đội
Lưu ý khi chơi đá bóng
Theo các nhà khoa học, chơi bóng đá thường xuyên giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương, tạo sự cân bằng cho cơ thể, tăng sức bền rõ rệt. Nhưng các bạn không nên bỏ qua những lưu ý sau:
- Khởi động trước khi đá
- Chọn giày khi đá bóng một cách chính xác, không quá rộng hoặc quá chật để tránh bị đau chân khi đá bóng hay tuột giày, do giày quá rộng.
- Mang thiết bị bảo hộ khi chơi để tránh bị thương
- Chú ý thời tiết để không ảnh hưởng đến sức khỏe
- Hãy cùng chúng tôi “làm nóng” để đốt cháy calo thừa mỡ
- Luôn duy trì tinh thần thể thao
- Tập các bài thể dục giảm cân khi không thể đến sân tập
- 2 trận đấu thường xuyên một tuần là đủ
Giải đáp một số thắc mắc về bóng đá
Bên cạnh câu hỏi đá bóng có giảm cân không thì các thắc mắc khác liên quan đến bóng đá cũng được khá nhiều người quan tâm. Nếu bạn có ý định chơi bóng đá để giảm cân, giữ dáng hoặc chơi bóng thì sở thích và đam mê thì phần hỏi đáp dưới đây có thể sẽ mang đến rất nhiều thông tin bất ngờ cho bạn.
-
Đá bóng có giúp tăng chiều cao không?
Có. Chơi bóng đá thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh thêm lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể bạn, từ đó giúp xương khớp linh hoạt, dẻo dai và rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao. Bạn có thể bổ sung thêm canxi, chơi kết hợp với các bộ môn như bóng chuyền, bóng rổ để tăng hiệu quả phát triển chiều cao. Lưu ý, những người trên 20 tuổi thì rất khó có thể tăng thêm chiều cao nhờ chơi thể thao như bóng đá.
Chơi bóng có thể hỗ trợ giúp phát triển chiều cao cho trẻ dậy thì
-
Đá bóng nhiều có tốt không?
Bóng đá là môn thể thao có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên chơi bóng đa cũng có thể tiềm tàng một số rủi ro đối với sức khỏe. Chơi bóng đá rất dễ gặp các chấn thương nguy hiểm. Việc chơi bóng đá quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của xương khớp. Nếu bạn không phải vận động chuyên nghiệp, chỉ nên chơi bóng tối đa 1-2 lần/tuần mà thôi.
-
Tác hại của việc chơi bóng đá
Như đã nói ở trên, việc tập luyện đá bóng không đúng cách hoặc chơi bóng quá nhiều mà không có sự theo sát của HLV hay nhân viên y tế đều có thể có tác động không tốt đối với sức khỏe của bạn. Trong quá trình chơi bóng cũng rất dễ bị té, ngã hoặc chấn thương nguy hiểm. Để chơi bóng an toàn, không gây tác hại cho sức khỏe thì hãy lưu ý khởi động thật kỹ trước khi chơi, chọn giày tốt, mang thêm dụng cụ bảo hộ nếu cần và chú ý thời tiết.
Đừng quên khởi động thật kỹ, chọn giày tập chuẩn để hạn chế chấn thương khi chơi
Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp đá bóng có giảm cân không. Môn thể thao vua này thực sự có thể giúp giảm cân và rèn luyện sức khỏe sức khỏe rất tốt. Bạn hãy cố gắng kiên trì chơi bóng đều đặn kết hợp với các môn thể thao khác và ăn kiêng hợp lý trong 1-2 tháng liên tục để cảm nhận kết quả giảm cân, duy trì vóc dáng như ý.
Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về cách giảm truyền thống bằng ăn kiêng và tập luyện thể thao, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, khoa học thì Max Burn Lipo 2021 – công nghệ siêu đốt mỡ giảm 15-25cm số đo vòng eo sau 10 ngày có thể giúp bạn. Đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.
Trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Đá bóng có giảm cân không? Tiết lộ những bí mật cực hay ho về môn thể thao vua khiến bạn thích thú trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]
Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Bí kíp giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm thần thánh trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh bay […]
Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm 4 – 5kg trong 2 tuần
Tiết lộ ngay phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm từ 4 – 5kg chỉ trong […]
Cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch đánh bay mỡ thừa trong 1 tuần
Chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch này bạn sẽ sớm có thân hình […]
Ngủ trưa có béo không, có giảm cân không? Nên ngủ trưa bao lâu để giảm cân? Cách ngủ trưa để giảm cân
Nếu muốn biết đáp án ngủ trưa có béo không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. […]
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo nam có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 098733xxx
13 phút trướcĐá bóng có giảm cân không mọi người nhỉ?
14 phút trước