Liệu đá bóng có giảm cân không? Hiệu quả giảm cân của môn bóng đá đến đâu? Đọc ngay bài viết này để tìm câu trả lời.

Nhắc đến bóng đá – môn thể thao được hàng triệu triệu người hâm mộ trên toàn cầu thì không ai là không biết. Cũng giống như nhiều bộ môn thể thao như bóng chuyền, tennis, cầu lông, võ thuật,… bóng đá được nhiều người tin rằng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư việc này là như thế nào? Đá bóng có giảm cân không? Còn những bí mật gì về môn thể thao vua mà bạn chưa biết? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.

Đá bóng có giảm cân không?

Với những ai vẫn còn đang thắc mắc đá bóng có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Bóng đá là một trong những môn thể thao đòi hỏi cầu thủ phải di chuyển và vận động cơ thể nhiều nhất. Theo tạp chí Harvard Health Publications, chỉ 30 phút chơi bóng đá đã có thể đốt cháy từ 300-400 calo. Như vậy, sau 1h chơi bóng, bạn có thể tiêu hao đến 600-800 calo. Bóng đá đích thực là một trong những môn thể thao đốt nhiều calo nhất.

Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn. Hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể đều được hoạt động mạnh mẽ trong suốt thời gian chơi bóng đá, nhờ đó không chỉ có mỡ thừa bị đốt cháy và các cơ bắp cũng dần trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bóng đá để giảm cân và duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

Đá bóng có tốt cho sức khỏe không?

Khá nhiều người không những không biết đá bóng có giảm cân không mà còn không biết những lợi ích to lớn của bóng đá đối với sức khỏe. Không hổ danh là môn thể thao vua, việc chơi bóng đá đúng cách có thể mang lại vô vàn tác dụng tích cực cho cơ thể bạn.

+ Tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường,…

+ Tăng thể lực, tăng sức bền, rèn luyện sự dẻo dai cho cơ thể.

+ Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh xương khớp.

+ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực đè nặng trong tâm trí.

+ Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực. Rèn luyện ý chí và tinh thần thi đấu.

+ Gắn kết thêm tình cảm, sự đoàn kết với đồng đội.

Bóng đá là môn thể thao có thể phù hợp với cả nam giới và phụ nữ. Mỗi tuần bạn chỉ cần chơi bóng 1 lần kết hợp với các bài tập vận động cơ thể mỗi ngày cùng chế độ dinh dưỡng khoa học thì chắc chắn bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả thẩm mỹ mà mình nhận được khi cân nặng giảm xuống, thân hình thon gọn với cơ bụng số 11 cực kỳ quyến rũ.

Lưu ý khi chơi đá bóng

Theo các nhà khoa học, chơi bóng đá thường xuyên giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương, tạo sự cân bằng cho cơ thể, tăng sức bền rõ rệt. Nhưng các bạn không nên bỏ qua những lưu ý sau:

Khởi động trước khi đá
Chọn giày khi đá bóng một cách chính xác, không quá rộng hoặc quá chật để tránh bị đau chân khi đá bóng hay tuột giày, do giày quá rộng.
Mang thiết bị bảo hộ khi chơi để tránh bị thương
Chú ý thời tiết để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Hãy cùng chúng tôi “làm nóng” để đốt cháy calo thừa mỡ
Luôn duy trì tinh thần thể thao
Tập các bài thể dục giảm cân khi không thể đến sân tập
2 trận đấu thường xuyên một tuần là đủ

Giải đáp một số thắc mắc về bóng đá

Bên cạnh câu hỏi đá bóng có giảm cân không thì các thắc mắc khác liên quan đến bóng đá cũng được khá nhiều người quan tâm. Nếu bạn có ý định chơi bóng đá để giảm cân, giữ dáng hoặc chơi bóng thì sở thích và đam mê thì phần hỏi đáp dưới đây có thể sẽ mang đến rất nhiều thông tin bất ngờ cho bạn.

Đá bóng có giúp tăng chiều cao không?

Có. Chơi bóng đá thường xuyên sẽ giúp kích thích sản sinh thêm lượng hormone tăng trưởng trong cơ thể bạn, từ đó giúp xương khớp linh hoạt, dẻo dai và rất tốt cho quá trình phát triển chiều cao. Bạn có thể bổ sung thêm canxi, chơi kết hợp với các bộ môn như bóng chuyền, bóng rổ để tăng hiệu quả phát triển chiều cao. Lưu ý, những người trên 20 tuổi thì rất khó có thể tăng thêm chiều cao nhờ chơi thể thao như bóng đá.

Đá bóng nhiều có tốt không?

Bóng đá là môn thể thao có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên chơi bóng đa cũng có thể tiềm tàng một số rủi ro đối với sức khỏe. Chơi bóng đá rất dễ gặp các chấn thương nguy hiểm. Việc chơi bóng đá quá nhiều cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của xương khớp. Nếu bạn không phải vận động chuyên nghiệp, chỉ nên chơi bóng tối đa 1-2 lần/tuần mà thôi.

Tác hại của việc chơi bóng đá

Như đã nói ở trên, việc tập luyện đá bóng không đúng cách hoặc chơi bóng quá nhiều mà không có sự theo sát của HLV hay nhân viên y tế đều có thể có tác động không tốt đối với sức khỏe của bạn. Trong quá trình chơi bóng cũng rất dễ bị té, ngã hoặc chấn thương nguy hiểm. Để chơi bóng an toàn, không gây tác hại cho sức khỏe thì hãy lưu ý khởi động thật kỹ trước khi chơi, chọn giày tốt, mang thêm dụng cụ bảo hộ nếu cần và chú ý thời tiết.

Trên đây những thông tin vừa từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng đã có thể giúp bạn giải đáp đá bóng có giảm cân không. Môn thể thao vua này thực sự có thể giúp giảm cân và rèn luyện sức khỏe sức khỏe rất tốt. Bạn hãy cố gắng kiên trì chơi bóng đều đặn kết hợp với các môn thể thao khác và ăn kiêng hợp lý trong 1-2 tháng liên tục để cảm nhận kết quả giảm cân, duy trì vóc dáng như ý.

Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về cách giảm truyền thống bằng ăn kiêng và tập luyện thể thao, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, khoa học thì Max Burn Lipo 2021 – công nghệ siêu đốt mỡ giảm 15-25cm số đo vòng eo sau 10 ngày có thể giúp bạn. Đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình thon gọn, cân đối như mơ ước.

Trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân, đừng quên tìm hiểu lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn!

Xem thêm