Tập leo núi có giảm cân không? 1001 điều có thể bạn chưa biết về leo núi giảm cân

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 28/12/2020

Chỉ cần 60s để khám phá bài viết này, bạn sẽ biết chắc rằng tập leo núi có giảm cân không

Leo núi được biết đến là bộ môn thể thao mạo hiểm khá phổ biến ở các nước phương Tây. Bộ môn này cũng có thể được xem là một hình thức giải trí, giúp cải thiện những tâm trạng rất tốt. Vậy tập leo núi có giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời cho thắc mắc này.

tập leo núi có giảm cân không, leo núi có giảm cân không, bài tập giảm cân leo núi
Bạn có biết tập leo núi có giảm cân không?

Tập leo núi có giảm cân không?

Leo núi là một hình thức tập luyện lý tưởng để vừa có thể tập luyện, vừa được ở gần gũi với thiên nhiên, giúp cả tinh thần lẫn thể chất được “sạc pin”  hiệu quả. Hình thức tập luyện này được chứng minh mang lại nhiều lợi ích  cho sức khoẻ. Và khi nói đến đây, nhiều người thắc mắc rằng liệu tập leo núi có giảm cân không.

Câu trả lời cho thắc mắc này là có. Bạn có thể tự tin khẳng định rằng leo núi mang lại rất nhiều tác động tích cực đối với quá trình giảm cân và cải thiện vóc dáng. Leo núi là hình thức tập luyện mà cơ thể bạn phải vận động liên tục và thất linh hoạt, cần phối hợp tay, chân, lưng, hông để có thể di chuyển trên địa hình đặc biệt là vách núi dựng đứng.

tập leo núi có giảm cân không, leo núi có giảm cân không, bài tập giảm cân leo núi
Leo núi tác động tích cực đối với quá trình giảm cân và cải thiện vóc dáng

So với đi bộ, chạy bộ, leo núi sẽ khiến bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn rất nhiều. Các vùng cơ, bắp toàn cơ thể phải vận động hơn rất nhiều. Và trong 1 giờ leo núi, cơ thể bạn có thể phải đốt cháy đến 700kcal. Vì vậy, nếu hỏi leo núi có giảm cân không, câu trả lời chắc chắn là có.

Những tác dụng tuyệt vời của leo núi với cơ thể

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc tập leo núi có giảm cân không. Bên cạnh giảm cân, bộ môn này còn mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Một số tác dụng đặc biệt không thể không nhắc đến đó là:

+ Điều hoà hoạt động hệ tim mạch: Vận động tay chân khi leo núi có thể cải thiện sức chịu đựng của cơ bắp và tăng nhịp tim. Khi bạn dồn lực vào tay, chân để di chuyển, khí huyết được lưu thông, nhịp tim được đẩy nhanh và hệ tim mạch được luyện tập trở nên khoẻ mạnh hơn.

tập leo núi có giảm cân không, leo núi có giảm cân không, bài tập giảm cân leo núi
Leo núi có thể giúp hệ tim mạch được luyện tập trở nên khoẻ mạnh hơn

+  Tăng cường sự khoẻ mạnh và linh hoạt của các khớp, xương: Leo núi là một hình thức tập luyện mạnh. Để tập leo núi, cơ thể bạn sẽ buộc phải thích ứng với các điều kiện di chuyển của bộ môn này. Khi đó, các cơ khớp xương cũng trở nên linh hoạt, phát triển khoẻ mạnh hơn rất nhiều.

+ Làm săn chắc cơ bắp: Khi thực hiện các bài tập giảm cân leo núi, toàn bộ cơ thể gồm tay, chân, hông, bụng, lưng cần vận động liên tục. Và khi di chuyển, các cơ bắp ở trong cơ thể phải hoạt động rất nhiều. Vì vậy, bạn có thể thấy phần cơ, bắp của cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều.

tập leo núi có giảm cân không, leo núi có giảm cân không, bài tập giảm cân leo núi
Leo núi giúp cơ, bắp của cơ thể trở nên săn chắc hơn rất nhiều

Những lưu ý khi tập leo núi giảm cân nhất định phải biết

Leo núi được xem là một bộ môn thể thao nguy hiểm. Việc tập luyện không đúng kĩ thuật và không có sự chuẩn bị tốt, sẽ dẫn đến nhiều rủi ro. Vì vậy, nếu bạn muốn tập leo núi để giảm cân, nhất định phải biết những điều này:

+ Luôn khởi động cẩn thận trước khi leo núi: Bạn cần dành ít nhất 20 phút để khởi động để tránh bị chuột rút trước khi leo núi

+ Các bài tập thể lực để leo núi và bài tập tim mạch vô cùng quan trọng. Để theo đuổi bộ môn leo nùi, bạn cần làm quen với các bài tập thể lực và tim mạch để thiết lập độ bền của cơ thể, đảm bảo an toàn khi leo núi.

tập leo núi có giảm cân không, leo núi có giảm cân không, bài tập giảm cân leo núi
Đừng quên các bài tập thể lực trước khi leo núi

+ Khi leo núi, nên bổ sung nước cho cơ thể để tăng độ linh hoạt, độ bền cho cơ thể, giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

+ Hãy bắt đầu với mục tiêu thấp, sau đó mới tăng mục tiêu lên cao hơn, không nên bắt đầu với mục tiêu quá sức.

+ Hãy dành thời gian nghỉ ngơi đủ để cơ, bắp được thả lỏng. Điều này giúp cơ thể hoạt động tốt nhất sau khi leo núi.

  Trước khi có một kế hoạch tập leo núi giảm cân, hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bạn nhé!

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc tập leo núi có giảm cân không. Đây có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời để cải thiện vóc dáng, cân nặng và tinh thần. Nhưng bạn sẽ cần vạch ra một kế hoạch tập luyện chuẩn để đạt được kết quả tốt nhất, tránh những rủi rõ. Nhưng nếu bạn không phải típ người dành cho những bộ môn thể thao này, thì bạn vẫn có thể tìm đến sự trợ giúp của công nghê. Và một trong những công nghệ có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ nhanh chóng chỉ sau 10 ngày, đó là Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ. Để tìm hiểu về công nghệ này, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 1)
Hoàng Anh Tú

Hoàng Anh Tú

Tập leo núi có giảm cân không moi người

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Tập leo núi có giảm cân không? 1001 điều có thể bạn chưa biết về leo núi giảm cân

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều