Ngồi học có tốn calo không? Học nhiều có giảm cân không? Những tiết lộ có thể khiến bạn bất ngờ
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 03/03/2023
Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn tìm lời giải đáp chính xác học nhiều có giảm cân không.
Học tập là một trong những hoạt động không thể thiếu của con người. Nhờ có học tập, con người mới thu nạp kiến thức và phát triển. Học ở đây có nhiều hình thức khác nhau. Học qua sách vở, học thực tế hay học nghề… Và khi nhắc đến việc học, nhiều người đặt ra câu hỏi học nhiều có giảm cân không. Nếu bạn cũng quan tâm đến điều này, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.
Trong quá trình học tập có giúp bạn giảm cân được không?
Ngồi học có tốn calo không?
Học được biết đến với nhiều hình thức khác nhau. Nhưng ở đây, chúng ta sẽ xét đến việc học tập sử dụng não bộ là chủ yếu để thu nạp kiến thức. Trước khi đi tìm hiểu học nhiều có giảm cân không thì chúng ta hãy tìm hiểu ngồi học có đốt calo không nhé.
Để trả lời câu hỏi học tập có giảm cân không, hãy bắt đầu từ việc khám phá não bộ đốt cháy năng lượng như thế nào khi bạn học. Học bài có tốn calo không? Câu trả lời là có. Trong quá trình học tập, não bộ là bộ phận hoạt động nhiều nhất và đốt cháy nhiều năng lượng nhất.
Học có tiêu hao calo không?
Theo tiến sĩ Maeecus Raichle, giáo sư y học tại trường Đại học Y Washington, não bộ là bộ phận tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Mặc dù não chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, nhưng có thể tiêu tốn đến 20% mức năng lượng mà bạn sử dụng. Trong khi đó, việc tiêu hoá thực phẩm chỉ chiếm khoảng 8-15%.
Vậy học bài có tiêu hao calo không? Mỗi ngày, việc sử dụng não bộ của bạn để suy nghĩ có thể giúp bạn đốt cháy được khoảng 320kcal. Nhưng nếu công việc học tập của bạn kéo dài và cần vận dụng với nhiều bài toán khó hơn thì mức năng lượng được đốt cháy nhiều hơn. Khoảng 350-450kcal sẽ được đốt để phục vụ cho những hoạt động học tập để giải quyết những nhiệm vụ học búa.
Học có đốt calo không?
Học nhiều có giảm cân không?
Học đốt bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với mức năng lượng mà não bộ có thể đốt cháy cho việc học mỗi ngày đã khiến nhiều người ngờ ngợ về câu trả lời cho thắc mắc học có giảm cân không. Thật bất ngờ, câu trả lời là “không”.
Theo các chuyên gia thì trong quá trình học tập, năng lượng được não bộ sử dụng để là để duy trì sự tỉnh táo, quan sát môi trường xung quanh để thu thập thông tin, quản lý các hoạt động bên trong cơ thể và tất nhiên bạn sẽ không thể tác động vào nó.
Quá trình học tập giúp giảm cân hiệu quả
Không giống với các bộ phận cơ thể khác, lấy năng lượng để hoạt động từ các chất, bao gồm chất béo. Trong khi đó, quá trình học tập, não bộ chỉ sử dụng năng lượng từ glucose để hoạt động. Khi lượng glucose hết, não bộ sẽ hoạt động kém hiệu quả và điều này đồng nghĩa với việc ít calo được đốt cháy hơn. Vì vậy, thay vì cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn như khi giảm được một lượng chất béo trong cơ thể, mà bạn sẽ có cảm giác lờ đờ, uể oải hơn. Và lúc này, để nạp lại glucose cho não, bạn sẽ cần ăn một vài chiếc kẹo, 1 gói bánh. Đây là lý do vì sao việc bạn học nhiều cũng không thể giúp bạn giảm cân.
Gợi ý thực đơn giảm cân dành cho học sinh
Như vậy, với lời giải thích trên đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc học nhiều có giảm cân không. Mặc dù việc học có thể khiến bạn đốt cháy nhiều năng lượng nhưng không phải là phương pháp để bạn giảm cân. Nếu bạn đang đi tìm một cách giảm cân dành cho học sinh, thì một thực đơn ăn kiêng có thể là một sự lựa chọn lý tưởng hơn. Và dưới đây là gợi ý về thực đơn giảm cân cho học sinh cả nam lẫn nữ mà bạn có thể tham khảo:
-
Thực đơn ngày thứ 1:
Bữa sáng: 1 bát phở bò
Bữa phụ sáng: 100ml sữa đậu nành không đường
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g thịt thăn luộc + 200g đậu luộc
Bữa chiều: 1 quả táo
Bữa tối: 1 củ khoai lang + 100g cá thu nướng + 1 bát canh rau ngót
Gợi ý thực đơn ngày thứ 1
-
Thực đơn ngày thứ 2:
Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 1 quả trứng luộc + 200ml nước ép cam
Bữa phụ sáng: 2 bánh biscotti
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g tôm luộc + 200g súp lơ xanh luộc
Bữa chiều: 200ml sinh tố sữa chua dâu chuối không đường
Bữa tối: 2 lát bánh mì đen + 1 bát soup rau củ nấu thịt nạc
Gợi ý thực đơn ngày thứ 2
-
Thực đơn ngày thứ 3:
Bữa sáng: 1 bát miến và rau cải
Bữa phụ sáng: 3 quả quýt
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g ức gà nướng + 200g bắp cải luộc
Bữa chiều: 1 hộp sữa chua uống
Bữa tối: 200g cá hấp + 200g salad rau, cà chua và dưa leo
Gợi ý thực đơn ngày thứ 3
-
Thực đơn ngày thứ 4:
Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt, rau củ và thịt nạc
Bữa phụ sáng: 200ml nước đỗ đen
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g thịt bò xào cần tây + 1 bát canh rau không dầu
Bữa chiều: 1 ly trà hoa quả không đường
Bữa tối: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng chần + 200g salad trái cây
Gợi ý thực đơn ngày thứ 4
-
Thực đơn ngày thứ 5:
Bữa sáng: 2 bánh pancake yến mạch mật ong + 100ml sữa không đường
Bữa phụ sáng: 1 quả cam
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g mực xào giá + 1 bát canh rau mồng tơi
Bữa chiều: 2 múi bưởi
Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt + 2 bìa đậu phụ luộc + 1 bát canh thịt bò cà chua
Gợi ý thực đơn ngày thứ 5
-
Thực đơn ngày thứ 6:
Bữa sáng: 1 phần yến mạch sữa chua và trái cây
Bữa phụ sáng: 200ml nước ép táo
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g ức gà xé trộn rau mầm + 1 bát canh bí nấu tôm
Bữa chiều: 1 hộp sữa chua trái cây
Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng + 1 phô mai con bò cười + 1 ly sữa óc chó không đường
Gợi ý thực đơn ngày thứ 6
-
Thực đơn ngày thứ 7:
Bữa sáng: 1 sandwich cá ngừ và rau + 200ml nước ép táo xanh và dứa
Bữa phụ sáng: 3 bánh biscotti
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g cá thu nướng + 1 bát canh rau củ thập cẩm
Bữa chiều: 200ml sinh tố dâu, chuối và rau spinach
Bữa tối: 2 lát bánh mì đen và bơ đậu phộng + 200g salad cá hồi
Gợi ý thực đơn ngày thứ 7
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề học nhiều có giảm cân không. Có thể thấy việc học tập mặc dù không phải là sự lựa chọn cho việc giảm cân. Nếu bạn đang đi tìm cho mình một phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất, thì công nghệ là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Và một trong những công nghệ được các chuyên gia gợi ý đó là Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ. Với công nghệ này, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ 2-3kg mỡ thừa chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Ngồi học có tốn calo không? Học nhiều có giảm cân không? Những tiết lộ có thể khiến bạn bất ngờ trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Mách bạn 8 app giảm cân cho nam giúp việc giảm cân dễ dàng đến bất ngờ
Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn những app giảm cân cho nam phổ biến hỗ trợ giảm cân […]
Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Hé lộ bí quyết giảm mỡ bụng siêu nhanh chỉ bằng những loại thức uống này
Bạn đau đầu vì ngấn mỡ vùng bụng hay tự ti vì chiếc bụng bia quá khổ? Không phải là […]
Lưu lại thực đơn giảm cân bằng quả bơ tại nhà: Vừa giữ dáng mi nhon, vừa dưỡng da tươi trẻ
Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn thực đơn giảm cân bằng quả bơ ngay tại nhà, lưu lại […]
Chế độ ăn bento giảm cân có tốt không? Nguyên tắc ăn bento giảm cân cần đảm bảo yếu tố gì?
Khám phá chế độ ăn bento giảm cân cho dân văn phòng, biến bữa trưa nơi công sở thành “thiên […]
Bật mí: Cách uống trà xanh mật ong giảm cân như thế nào để hiệu quả?
Cách uống trà xanh mật ong giảm cân vừa ngon miệng lại có dáng đẹp cực đơn giản. Công thức […]
Cách giảm mỡ ngực cho cả nam và nữ tại nhà được áp dụng nhiều nhất
Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu như bạn đang muốn tìm cách giảm mỡ ngực tại nhà. Việc […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
không biết học bài đốt bao nhiêu calo?
14 phút trướccho mình hỏi học mất bao nhiêu calo?
12 phút trướcmình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không? sdt của mình 0938422xxx
14 phút trướchọc tốn bao nhiêu calo và học có giảm cân không mọi người nhỉ
15 phút trước