Ngồi học có tốn calo không? Học nhiều có giảm cân không? Những tiết lộ có thể khiến bạn bất ngờ

  Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn tìm lời giải đáp chính xác học nhiều có giảm cân không.

Học tập là một trong những hoạt động không thể thiếu của con người. Nhờ có học tập, con người mới thu nạp kiến thức và phát triển. Học ở đây có nhiều hình thức khác nhau. Học qua sách vở, học thực tế hay học nghề… Và khi nhắc đến việc học, nhiều người đặt ra câu hỏi học nhiều có giảm cân không. Nếu bạn cũng quan tâm đến điều này, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.

Trong quá trình học tập có giúp bạn giảm cân được không?

Ngồi học có tốn calo không?

Học được biết đến với nhiều hình thức khác nhau. Nhưng ở đây, chúng ta sẽ xét đến việc học tập sử dụng não bộ là chủ yếu để thu nạp kiến thức. Trước khi đi tìm hiểu học nhiều có giảm cân không thì chúng ta hãy tìm hiểu ngồi học có đốt calo không nhé.

Để trả lời câu hỏi học tập có giảm cân không, hãy bắt đầu từ việc khám phá não bộ đốt cháy năng lượng như thế nào khi bạn học. Học bài có tốn calo không? Câu trả lời là có. Trong quá trình học tập, não bộ là bộ phận hoạt động nhiều nhất và đốt cháy nhiều năng lượng nhất.

Học có tiêu hao calo không?

Theo tiến sĩ Maeecus Raichle, giáo sư y học tại trường Đại học Y Washington, não bộ là bộ phận tiêu tốn nhiều năng lượng nhất. Mặc dù não chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, nhưng có thể tiêu tốn đến 20% mức năng lượng mà bạn sử dụng. Trong khi đó, việc tiêu hoá thực phẩm chỉ chiếm khoảng 8-15%.

Vậy học bài có tiêu hao calo không? Mỗi ngày, việc sử dụng não bộ của bạn để suy nghĩ có thể giúp bạn đốt cháy được khoảng 320kcal. Nhưng nếu công việc học tập của bạn kéo dài và cần vận dụng với nhiều bài toán khó hơn thì mức năng lượng được đốt cháy nhiều hơn. Khoảng 350-450kcal sẽ được đốt để phục vụ cho những hoạt động học tập để giải quyết những nhiệm vụ học búa.

Học có đốt calo không?

Học nhiều có giảm cân không?

Học đốt bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Với mức năng lượng mà não bộ có thể đốt cháy cho việc học mỗi ngày đã khiến nhiều người ngờ ngợ về câu trả lời cho thắc mắc học có giảm cân không. Thật bất ngờ, câu trả lời là “không”.

Theo các chuyên gia thì trong quá trình học tập, năng lượng được não bộ sử dụng để là để duy trì sự tỉnh táo, quan sát môi trường xung quanh để thu thập thông tin, quản lý các hoạt động bên trong cơ thể và tất nhiên bạn sẽ không thể tác động vào nó.

Quá trình học tập giúp giảm cân hiệu quả

Không giống với các bộ phận cơ thể khác, lấy năng lượng để hoạt động từ các chất, bao gồm chất béo. Trong khi đó, quá trình học tập, não bộ chỉ sử dụng năng lượng từ glucose để hoạt động. Khi lượng glucose hết, não bộ sẽ hoạt động kém hiệu quả và điều này đồng nghĩa với việc ít calo được đốt cháy hơn. Vì vậy, thay vì cảm giác cơ thể nhẹ nhàng hơn như khi giảm được một lượng chất béo trong cơ thể, mà bạn sẽ có cảm giác lờ đờ, uể oải hơn. Và lúc này, để nạp lại glucose cho não, bạn sẽ cần ăn một vài chiếc kẹo, 1 gói bánh. Đây là lý do vì sao việc bạn học nhiều cũng không thể giúp bạn giảm cân.

Gợi ý thực đơn giảm cân dành cho học sinh 

Như vậy, với lời giải thích trên đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc học nhiều có giảm cân không. Mặc dù việc học có thể khiến bạn đốt cháy nhiều năng lượng nhưng không phải là phương pháp để bạn giảm cân. Nếu bạn đang đi tìm một cách giảm cân dành cho học sinh, thì một thực đơn ăn kiêng có thể là một sự lựa chọn lý tưởng hơn. Và dưới đây là gợi ý về thực đơn giảm cân cho học sinh cả nam lẫn nữ mà bạn có thể tham khảo:

• Thực đơn ngày thứ 1:

Bữa sáng: 1 bát phở bò

Bữa phụ sáng: 100ml sữa đậu nành không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g thịt thăn luộc + 200g đậu luộc

Bữa chiều: 1 quả táo

Bữa tối: 1 củ  khoai lang + 100g cá thu nướng + 1 bát canh rau ngót

• Thực đơn ngày thứ 2:

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 1 quả trứng luộc + 200ml nước ép cam

Bữa phụ sáng: 2 bánh biscotti

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g tôm luộc + 200g súp lơ xanh luộc

Bữa chiều: 200ml sinh tố sữa chua dâu chuối không đường

Bữa tối: 2 lát bánh mì đen + 1 bát soup rau củ nấu thịt nạc

• Thực đơn ngày thứ 3:

Bữa sáng: 1 bát miến và rau cải

Bữa phụ sáng: 3 quả quýt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g ức gà nướng + 200g bắp cải luộc

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua uống

Bữa tối: 200g cá hấp + 200g salad rau, cà chua và dưa leo

• Thực đơn ngày thứ 4:

Bữa sáng: 1 bát cháo gạo lứt, rau củ và thịt nạc

Bữa phụ sáng: 200ml nước đỗ đen

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g thịt bò xào cần tây + 1 bát canh rau không dầu

Bữa chiều: 1 ly trà hoa quả không đường

Bữa tối: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng chần + 200g salad trái cây

• Thực đơn ngày thứ 5:

Bữa sáng: 2 bánh pancake yến mạch mật ong + 100ml sữa không đường

Bữa phụ sáng: 1 quả cam

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g mực xào giá + 1 bát canh rau mồng tơi

Bữa chiều: 2 múi bưởi

Bữa tối: 1/2 bát cơm gạo lứt + 2 bìa đậu phụ luộc + 1 bát canh thịt bò cà chua

• Thực đơn ngày thứ 6:

Bữa sáng: 1 phần yến mạch sữa chua và trái cây

Bữa phụ sáng: 200ml nước ép táo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g ức gà xé trộn rau mầm + 1 bát canh bí nấu tôm

Bữa chiều: 1 hộp sữa chua trái cây

Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng + 1 phô mai con bò cười + 1 ly sữa óc chó không đường

• Thực đơn ngày thứ 7:

Bữa sáng: 1 sandwich cá ngừ và rau + 200ml nước ép táo xanh và dứa

Bữa phụ sáng: 3 bánh biscotti

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g cá thu nướng + 1 bát canh rau củ thập cẩm

Bữa chiều: 200ml sinh tố dâu, chuối và rau spinach

Bữa tối: 2 lát bánh mì đen và bơ đậu phộng + 200g salad cá hồi

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về chủ đề học nhiều có giảm cân không. Có thể thấy việc học tập mặc dù không phải là sự lựa chọn cho việc giảm cân. Nếu bạn đang đi tìm cho mình một phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao nhất, thì công nghệ là một gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Và một trong những công nghệ được các chuyên gia gợi ý đó là Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ. Với công nghệ này, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ 2-3kg mỡ thừa chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.