khuyến mãi giảm cân

Cập nhật cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy – Giảm cân, đốt mỡ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/01/2021

Nếu không muốn hối tiếc vì bỏ lỡ cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy hay nhất, đừng bỏ lỡ bài viết này. 

Sữa hạt được xem là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời cho các chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh. So với các loại sữa từ động vật, sữa hạt được đánh giá là lành tính và thân thiện với sức khỏe hơn. Cách làm sữa hạt cũng không quá khó, bạn có thể tự tay làm ra những ly sữa hạt thơm ngon ngay tại nhà. Và dưới đây là những cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy cực đơn giản, giúp việc giảm cân trở nên dễ hơn bao giờ hết.

cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa hạt sen giảm cân, sữa hạt sen giảm cân, làm sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt sen có giảm cân không, cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy, sữa hạt óc chó giảm cân, sữa hạt điều có giảm cân không, công thức sữa hạt giúp giảm cân, sữa hạt óc chó có giảm cân không, làm sữa hạt uống giảm cân, giảm cân bằng sữa hạt, sữa hạt giảm cân, các loại sữa hạt giảm cân

Khám phá cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy hay nhất

Một số loại hạt có thể làm sữa giảm cân bằng máy

Hiện nay hạt được chia thành 2 loại để áp dụng cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy :

  • Sữa nguồn gốc từ khoai, hạt hạnh nhân và macca..
  • Sữa từ ngũ cốc như yến mạch và các loại đỗ..

Một số loại hạt thường được sử dụng trong giảm cân như : hạt sen, yến mạch, đậu xanh… được giới giảm cân ăn kiêng sử dụng rất nhiều.

Cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy

Uống sữa hạt giảm cân đang trở thành một trong những xu hướng ăn uống lành mạnh được nhiều người theo đuổi. Sữa hạt giàu chất xơ và chất đạm từ thực vật, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích khả năng chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Dưới đây là những cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy cực đơn giản mà bạn có thể tự tay thực hiện ngay tại nhà.

  • Cách làm sữa hạt sen giảm cân bằng máy

Hạt sen là một trong những dòng sữa hạt được yêu thích nhất do hàm lượng dinh dưỡng dồi dào bao gồm lại cung cấp nguồn năng lượng không quá cao, 100ml sữa hạt sen nguyên chất sẽ cung cấp khoảng 250kcal. Dưới đây là cách làm sữa hạt cho người giảm cân cùng hạt sen:

cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa hạt sen giảm cân, sữa hạt sen giảm cân, làm sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt sen có giảm cân không, cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy, sữa hạt óc chó giảm cân, sữa hạt điều có giảm cân không, công thức sữa hạt giúp giảm cân, sữa hạt óc chó có giảm cân không, làm sữa hạt uống giảm cân, giảm cân bằng sữa hạt, sữa hạt giảm cân, các loại sữa hạt giảm cân

Sữa hạt sen giàu chất béo, đạm, giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

+ Hạt sen tươi: 250g

+ Sữa tươi không đường: 500ml

+ Sữa đặc ít đường: 200ml

+ Nước lọc: 2l

+ Các loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô

Cách thực hiện: 

+ Hạt sen tươi sau khi mua về rửa sạch, loại bỏ vỏ xanh và tim sen ở bên sữa không bị đắng, chát

+ Sau khi sơ chế hạt sen xong, cho hạt sen vào máy xay sinh tố cùng 1l xay nhuyễn

+ Dùng một miếng vải thô sạch lót vào rây, tiến hành lọc phần hạt sen vừa xay nhuyễn để lấy nước cốt. Cho thêm nước 1l nước còn lại để lọc lại thêm 1-2 lần nữa.

+ Cho phần sữa hạt sen nguyên chất vừa lọc vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến lúc sữa sôi lăn tăn thì đun thêm 3-5 tiếng nữa. Cho thêm sữa tươi và sữa đặc ít đường đã chuẩn bị vào khuấy đều và đun trong 3 phút nữa để sữa chín hẳn.

+ Tắt bếp là bạn đã hoàn thành món sữa hạt thơm ngon, bổ dưỡng. Có thể bảo quan trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2-3 ngày.

  • Cách làm sữa hạt điều giảm cân bằng máy

Bên cạnh hạt sen, hạt điều cũng là một trong những loại hạt tuyệt vời để chế biến thành sữa. Sữa hạt điều thơm béo lại giàu dinh dưỡng là món thức uống lý tưởng dành cho người muốn giảm cân. 100ml sữa hạt cung cấp khoảng 230kcal, giàu chất đạm, béo, xơ, các loại vitamin như K, E, B6, các loại khoáng chất như canxi, magie, natri,… Nguyên liệu và cách làm sữa hạt uống giảm cân với hạt điều giảm cân như sau

cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa hạt sen giảm cân, sữa hạt sen giảm cân, làm sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt sen có giảm cân không, cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy, sữa hạt óc chó giảm cân, sữa hạt điều có giảm cân không, công thức sữa hạt giúp giảm cân, sữa hạt óc chó có giảm cân không, làm sữa hạt uống giảm cân, giảm cân bằng sữa hạt, sữa hạt giảm cân, các loại sữa hạt giảm cân

Sữa hạt điểu giàu chất đạm, béo, xơ, các loại vitamin như K, E, B6, các loại khoáng chất

Nguyên liệu:

+ Hạt  điều lụa: 250g

+ Mật ong: 3 thìa

+ Nước lọc: 2 lít

+ Các loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô, lọ tủy tinh, nồi,..

Cách thực hiện: 

+ Hạt điều bỏ vỏ, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng, sau đó rửa lại bằng nước thường, để ráo nước

+ Tiến hành hấp cách thủy hạt điều trong khoảng 30 phút cho hạt điều chín mềm hoặc có thể ngâm hạt điều trong nước lọc khoảng 2-3 tiếng để hạt điều mềm

+ Cho hạt điều vừa sơ chế xong vào máy xay sinh tố cùng 2l nước lọc xay thật nhuyễn

+ Đổ sữa qua rây lọc để sữa mịn và dễ uống hơn

+ Cho sữa hạt điều vào nồi cùng một chút vani, nêm nếm thêm mật ong đẻ tăng hương vị cho sữa là xong

  • Cách làm sữa hạt óc chó giảm cân bằng máy

Thêm một cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy cực hay ho khác mà bạn không nên bỏ qua đó là sữa hạt óc chó. Sữa hạt óc chó có mùi vị hơi ngai ngái, nhưng lại rất giàu dinh dưỡng. Phụ nữ mang thai uống sữa hạt óc chó không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó, sữa hạt óc chó rất tốt cho quá trình giảm cân do có giàu chất đạm và chất béo lành mạnh từ thực vật, giúp duy trì cảm giác no lâu hơn. Cách làm sữa hạt óc chó giảm cân như sau

cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa hạt sen giảm cân, sữa hạt sen giảm cân, làm sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt sen có giảm cân không, cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy, sữa hạt óc chó giảm cân, sữa hạt điều có giảm cân không, công thức sữa hạt giúp giảm cân, sữa hạt óc chó có giảm cân không, làm sữa hạt uống giảm cân, giảm cân bằng sữa hạt, sữa hạt giảm cân, các loại sữa hạt giảm cân

Sữa hạt óc chó rất tốt cho quá trình giảm cân do có giàu chất đạm và chất béo lành mạnh từ thực vật

Nguyên liệu:

+ Hạt óc chó: 250g

+ Mè đen: 3 thìa

+ Nước lọc: 2 lít

+ Mật ong nguyên chất: 3 thìa

+ Các loại dụng cụ: máy xay sinh tố, rây, vải thô, lọ tủy tinh, nồi,..

Cách thực hiện: 

+ Hạt óc chó tách vỏ, bỏ lớp màng xung quanh, ngâm trong 3-4 tiếng để mềm, sau đó rửa lại bằng nước thường, để ráo nước

+ Mè đen rửa sạch, ngâm trong nước khoảng 30 phút để loại bỏ các tạp chất dễ hơn

+ Cho hạt óc chó, mè đen sau khi sơ chế vào máy xay sinh tố cũng 1l nước, xay thật nhuyên

+ Đổ sữa hạt óc chó, mè đen vừa xay nhuyên qua rây có lớp vải thô để lọc, giúp sữa mịn và dễ uống hơn

+ Cho sữa vừa lọc vào nồi, đun nhỏ lửa cho đến khi sữa sôi lăn tăn cho thêm mật ong vào, đun thêm trong khoảng 5 phút nữa để sữa chín hẳn

+ Có thể uống sữa nóng hoặc cho vào bình thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh 2-3 ngày.

Uống sữa hạt như thế nào để giảm cân?

Trên đây là 3 cách làm sữa hạt giảm cân không cần máy cực đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Ngoài 3 công thức này, bạn có thể tham khảo cách làm sữa hạt yến mạch hay hạt dẻ cũng vô cùng đơn giản như những công thức giới thiệu trên đây. Bên cạnh việc nắm trong tay những công thức làm sữa hạt giảm cân hiệu quả, điều quan trọng hơn mà bạn không nên bỏ qua đó là cách uống sữa hạt giảm cân như thế nào. Nếu muốn giảm cân cũng sữa hạt, hãy chú ý một số điều sau:

cách làm sữa hạt giảm cân, công thức sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt cho người giảm cân, cách làm sữa hạt sen giảm cân, sữa hạt sen giảm cân, làm sữa hạt giảm cân, cách làm sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt điều giảm cân, sữa hạt sen có giảm cân không, cách làm sữa hạt giảm cân bằng máy, sữa hạt óc chó giảm cân, sữa hạt điều có giảm cân không, công thức sữa hạt giúp giảm cân, sữa hạt óc chó có giảm cân không, làm sữa hạt uống giảm cân, giảm cân bằng sữa hạt, sữa hạt giảm cân, các loại sữa hạt giảm cân

Hãy uống sữa hạt cho bữa sáng để cung cấp dưỡng chất để cơ thể hoạt động tốt

+ Hãy uống khoảng 200ml sữa hạt không đường vào cho bữa sáng để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

+ Có thể uống sữa hạt vào bữa phụ thay vì các loại snack chế biến sẵn

+ Trước các bữa chính, có thể uống khoảng 100-150ml sữa hạt để tăng cảm giác no và giảm lượng thực phẩm nạp vào trong bữa ăn chính

+ Nên chú ý bổ sung các loại rau xanh, trái cây để cân bằng dinh dưỡng, không chỉ uống sữa để no

+ Nên kết hợp việc uống sữa hạt với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập luyện phù hợp với cơ địa

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân, tốt nhất hãy tìm hiểu về cơ thể và tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể bạn

Bạn có thể tìm hiểu về tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân bằng sữa hạt – Giảm 3 –  5kg trong 1 tháng

Sau khi nắm được những cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy và cách uống sữa hạt như thế nào để giúp việc giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng đạt kết quả. Dưới đây là gợi ý của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada về thực đơn giảm cân bằng sữa hạt, giúp bạn giảm được từ 3-5kg mỡ thừa chỉ trong vòng 1 tháng.

THỰC ĐƠN TĂNG CƠ GIẢM MỠ CHO NAM TẬP GYM TRONG 7 NGÀY
Ngày 1 + Bữa sáng: 3 miếng bánh mì đen và 150ml sữa hạt sen – khoảng 350kcal

+ Bữa phụ sáng: 1 quả táo – 120kcal

+ Bữa trưa: 1 Bánh mì nướng ức gà nướng, 1 đĩa salad trộn sốt mè – khoảng 470kcal

+ Bữa phụ: 100ml cốc sữa hạt điều – khoảng 170kcal

+ Bữa tối: Salad sốt mè, 1 củ khoai lang nướng, 100g tôm hấp – khoảng 450kcal

1407kcal

Ngày 2 + Bữa sáng: 1 chiếc bánh mì nguyên cám, 100g ức gà bỏ lò – khoảng 426kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sữa yến mạch – khoảng 125kcal

+ Bữa trưa: Salad các loại đậu, 200g cá hồi áp chảo, 1 củ khoai nướng – khoảng 460kcal

+ Bữa phụ: 100ml sữa hạt óc chó – khoảng 175kcal

+ Bữa tối: 100g thịt bò hấp, 1 lát bánh mì ngũ cốc, 1 cốc nước ép cam – 210kcal

1396kcal

Ngày 3 + Bữa sáng: Cháo yến mạch với chuối, 200ml sữa óc chó – 310kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt hạnh nhân – khoảng 130kcal

+ Bữa trưa: Salad rau trộn cá ngừ, 1 củ khoai lang hấp, 100g ức gà nướng tiêu  – khoảng 428kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố trái cây không đường – khoảng 132kcal

+ Bữa tối: 1 đĩa thịt bò xào đậu,  1 bát cơm gạo lứt – 426kcal

1426kcal

Ngày 4 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 150ml sữa óc chó – 276kcal.

+ Bữa phụ: 100g hạt dinh dưỡng – 150kcal

+ Bữa trưa: 2 lát bánh mì đen nướng phết bơ lạc, 100g phô mai, 200g salad cá ngừ biển – 476kcal

+ Bữa phụ: 100ml sữa óc chó không đường – 115kcal

+ Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g rau cải luộc, 1 bát súp rau củ và tôm – 490kcal

1507kcal
Ngày 5 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, 2 lát phô mai, 1 quả táo – 390kcal

+ Bữa phụ: 150ml sữa hạt mè đen –  101kcal

+ Bữa trưa: 200g salad thịt bò trộn, 100g cá hồi sốt cam, 1 chén cơm gạo lứt – 475kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố trái cây không đường – 105kcal

+ Bữa tối: 100g lợn nướng, salad trái cây và phô mai, 1 củ khoai lang – 379kcal

1499kcal
Ngày 6 + Bữa sáng: 1 bánh mì đen nướng, 1 quả trứng chần, 2 múi bưởi – 325kcal

+ Bữa phụ: 100ml sữa hạt sen –  130kcal

+ Bữa trưa: 200g Salad gà nướng, 1 củ khoai lang nướng – 333kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt óc cho – 97kcal

+ Bữa tối: 100g ức gà áp chảo sốt chanh dây, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc sinh tố xanh – 450kcal

1335 kcal
Ngày 7 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì đen, 100ml sữa óc chó – 454kcal

+ Bữa phụ: 200g bưởi – 75kcal

+ Bữa trưa: 1 phần miến dong trộn sốt thịt bằm, 100g salad rau các loại – 418kcal

+ Bữa phụ: 100ml sữa yến mạch – 110kcal

+ Bữa tối: 100g tôm luộc, 100g đậu cô ve xào, 1 chén cơm gọa lứt – 377kcal

1434kcal

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách làm sữa hạt cho người giảm cân bằng máy cực hay, giúp bạn có ngay những ly sữa hạt thơm ngon ngay tại nhà. Nếu duy trì thói quen uống sữa hạt và áp dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn sẽ nhận thấy kết quả bất ngờ sau 1 tháng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn, thì các giải pháp về công nghệ chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ giảm mỡ được các chuyên gia khuyên dùng ĐỂ LẠI THÔNG TIN TẠI ĐÂY để được tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân là bài viết hữu ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu […]

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa
Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang […]

Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí
Đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí

Chỉ 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã khám phá ra ngay câu trả lời chính xác nhất […]

Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả
Bật mí cách giảm cân bằng đậu xanh và thực đơn giảm cân với đậu xanh trong 3 ngày hiệu quả

Cách giảm cân bằng đậu xanh liệu có tốt không? Chỉ cần dành ra 60 giây bạn sẽ có câu […]

Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn
Chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân, giúp tăng cơ giảm cân nhanh hơn

(Sẽ thật là thiếu sót lớn nếu bạn không biết đến chế độ ăn cho nữ tập gym giảm cân) […]

HOT | Tiết lộ Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg đây – Xem ngay nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn
HOT | Tiết lộ Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg đây – Xem ngay nếu muốn sở hữu thân hình thon gọn

Thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn lấy lại vóc […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn