khuyến mãi giảm cân

Bật mí ngay cách làm sữa đậu xanh giảm cân – Đơn giản, dễ làm mà hiệu quả không đùa được đâu

Tác giả: Cập nhật ngày: 27/10/2020

Mách bạn cách làm sữa đậu xanh giảm cân siêu dễ, hiệu quả bất ngờ hơn cả bạn tưởng tượng!

Bên cạnh nhiều dòng sữa hạt, sữa ngô đang “làm mưa làm gió” trên các diễn đàn học cách giảm béo nhờ hiệu quả khá tốt của mình, sữa đậu xanh cũng đang được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng cho thực đơn ăn kiêng của mình. Liệu uống sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân có hiệu quả không? Tất tần tật những câu hỏi về loại thức uống ngon miệng đều sẽ được giải đáp vô cùng chi tiết trong bài viết dưới đây.

sữa đậu xanh giảm cân, sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân

Bật mí cách làm sữa đậu xanh giảm cân dễ dàng, hiệu quả

Uống sữa đậu xanh có giảm cân không?

Xu thế sử dụng các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật thay thế sữa từ động vật đang nhận được khá nhiều sự ủng hộ của đông đảo của mọi người, đặc biệt là những người đang có ý định ăn kiêng giảm cân. Sữa đậu xanh cũng đang được coi là thức uống phù hợp giúp loại bỏ mỡ bụng, hỗ trợ giảm béo. Trước khi khám phá cách làm sữa đậu xanh giảm cân, hãy cùng tìm hiểu một chút về lượng calo, dinh dưỡng của sữa đậu xanh.

  • Sữa đậu xanh bao nhiêu calo?

Đậu xanh là một loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, có thể được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như cháo, sữa, chè, bánh,…. Sữa đậu xanh cũng là sản phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Thông thường 100ml sữa đậu xanh có thể chứa khoảng 220 calo. Sữa đậu xanh có thể được chế biến cùng đậu đen, hạt sen, lá dứa để tăng mùi vị và hiệu quả đối với sức khỏe.

sữa đậu xanh giảm cân, sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân

100ml sữa đậu xanh chứa 220 calo, mang đến cảm giác no sau khi uống

  • Sữa đậu xanh có giúp giảm mỡ bụng không?

Sữa đậu xanh không phải món ăn có chứa hàm lượng calo thấp nhưng các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích mọi người sử dụng sữa đậu xanh như một thức uống giảm cân hiệu quả. Tại sao lại như vậy? Cũng theo các chuyên gia, lý do chính nằm ở nguồn dinh dưỡng đặc biệt có trong đậu xanh. 100g đậu xanh có hàm lượng dinh dưỡng như sau

+ Chất xơ 4,7g;

+ Chất đạm 23,4 g;

+ Chất béo 2,4 g;

+ Sắt 4,8 mg; Magie 270 mg; Canxi 64 mg; Phốt pho 377 mg; Kali 1132 mg;…

Sữa đậu xanh rất giàu protein, chất xơ cùng nhiều vitamin có thể tạo cảm giác no, xua tan cảm giác thèm ăn. Uống sữa đậu xanh trước bữa ăn 30 phút sẽ khiến bạn giảm khẩu phần ăn trong bữa chính. Hàm lượng chất xơ, vitamin giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, nhờ đó có thể hỡ trợ giảm cân khá hiệu quả.

Trước khi giảm cân với sữa đậu xanh, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ của cơ thể bằng cách tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây:

Hướng dẫn cách làm sữa đậu xanh giảm cân dễ nhất

Đến đây thì chắc chắn bạn không còn thắc mắc liệu uống sữa đậu xanh giảm cân được không vì câu trả lời là CÓ. Cách làm sữa đậu xanh giảm cân tương đối dễ thực hiện, bạn có thể tự chuẩn tại nhà để uống trong các bữa phụ hàng ngày.

Nguyên liệu:

+ 200g đậu xanh đã bỏ vỏ

+ 500ml sữa tươi không đường

+ 1 bó lá nếp.

Cách làm:

+ Bước 1: Ngâm đậu xanh với nước, pha thêm chút muối, ngâm từ 3-4 giờ.

+ Bước 2: Cho đậu xanh và lá dứa vào máy xay, thêm nước vào và xay thật nhuyễn.

+ Bước 3: Lọc kỹ hồn hợp đậu xanh lá dừa qua rây, bỏ bã.

+ Bước 4: Cho nước đậu xanh lá dứa vừa lọc vào nồi cùng sữa và đun cho đến khi sôi lăn tăn.

+ Đun sữa tiếp thêm khoảng 5 phút nữa là được.

sữa đậu xanh giảm cân, sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân

Có thể chế biến sữa đậu xanh cùng hạt sen, đậu nành để tăng hiệu quả giảm cân

Ngoài ra, bạn có thể làm sữa đậu xanh cùng 100g hạt sen để có món sữa hạt sen đậu xanh thơm ngon bổ dưỡng. Nếu muốn tăng vị ngọt cho món sữa, bạn có thể dùng 1 chút chất tạo ngọt để tránh nạp đường vào cơ thể.

Một vài thông tin thú vị về món đậu xanh giảm cân

Với cách làm sữa đậu xanh giảm cân được chia sẻ ở trên, bạn đã có thêm 1 thức uống ngon miệng, có lợi cho quá trình giảm cân ăn kiêng của mình. Ngoài cách chế biến này, một số người cũng thắc mắc không biết không thể rang đậu hay dùng bột đậu xanh thay thế sữa được không. Nếu bạn có chung thắc mắc này, hãy cùng tham khảo phần hỏi đáp nhanh sẽ được chia sẻ ngay dưới đây:

  • Nước đậu xanh rang có giảm cân không?

Có. Đậu xanh rang nhìn chung vẫn giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng nguyên bản của đậu xanh. Đây cũng là một thức uống có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có uống cùng nước đậu đen rang cũng mang lại tác dụng giảm cân an toàn.

sữa đậu xanh giảm cân, sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân

Có thể chế biến đậu xanh thành món cháo cũng rất tốt cho sức khỏe

  • Bột đậu xanh có giúp giảm cân không?

Có. Tương tự như đậu đen rang, bột đậu xanh vẫn có hàm lượng dinh dưỡng tương tự đậu xanh thông thường, nếu được sử dụng đúng cách vẫn có thể mang lại hiệu quả giảm cân.

Tuy nhiên, uống nước đậu xanh cũng có thể mang lại tác dụng tăng cân. Nếu muốn tăng cân, bạn có thể uống bột đậu xanh pha cùng các loại sữa có đường, sữa béo hoặc sữa đặc với liều lượng khoảng 2 ly sữa/ngày.

  • Cách uống bột đậu xanh giảm cân

Nếu muốn uống bột đậu xanh nhằm mục tiêu giảm béo, ăn kiêng thì bạn cần chú ý nên tự xay bột tại nhà, tránh pha bột cùng các nguyên liệu khác như đường và chú ý một số điều sau:

+ 1 ngày chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa đậu.

+ Thời điểm uống sữa đậu tốt nhất là trước bữa chính 20-30 phút.

+ Có thể uống bột đậu vào buổi sáng hoặc trong các bữa phụ.

+ Kiên trì uống bột đậu và sữa đậu xanh cùng chế độ ăn kiêng và tập luyện trong 2-3 tháng để có hiệu quả giảm béo tốt nhất.

sữa đậu xanh giảm cân, sữa đậu xanh có giảm cân không, cách làm sữa đậu xanh giảm cân

Bột đậu xanh có thể mang lại hiệu quả tăng hoặc giảm cân tùy theo cách sử dụng của bạn

Trên đây là những thông tin cực thú vị từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, giúp bạn có được cách làm sữa đậu xanh giảm cân dễ dàng. Nhưng nếu bạn muốn tìm hiểu về phương pháp giảm béo an toàn, không phẫu thuật và hiệu quả nhanh chóng, xin vui lòng gọi đến số hotline 18002045 để được tư vấn cụ thể.

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không?

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
100g yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có béo không? Ăn yến mạch có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng bật mí
100g yến mạch bao nhiêu calo? Ăn yến mạch có béo không? Ăn yến mạch có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng bật mí

Bạn muốn biết ăn yến mạch có béo không? Bài viết này sẽ mang đến câu trả lời cho bạn. […]

Bún xào chay bao nhiêu calo? Bật mí – Ăn bún xào chay có mập không?
Bún xào chay bao nhiêu calo? Bật mí – Ăn bún xào chay có mập không?

Bún là món ăn được nhiều người lựa chọn thay cho các bữa ăn chính bỏi chúng có thể chế […]

Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng
Chuyên gia dinh dưỡng hé lộ danh sách cực shock những loại thực phẩm gây béo bụng

>> Có thể bạn sẽ phải bất ngờ về “danh tính” những thực phẩm được hé lộ trong bài viết […]

Cách làm trà bạc hà giảm cân chuẩn không cần chỉnh, đảm bảo giảm ngay 3kg sau 1 tháng
Cách làm trà bạc hà giảm cân chuẩn không cần chỉnh, đảm bảo giảm ngay 3kg sau 1 tháng

Bài viết này sẽ không chỉ bạn cách làm trà bạc hà giảm cân cực chuẩn, mà còn hé lộ […]

Ăn gỏi đu đủ có mập không? Bật mí thực đơn giảm cân với gỏi đu đủ siêu dễ làm
Ăn gỏi đu đủ có mập không? Bật mí thực đơn giảm cân với gỏi đu đủ siêu dễ làm

Bạn băn khoăn không biết ăn gỏi đu đủ có mập không? Bài biết này sẽ giúp bạn “gỡ rối”. […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn