Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

Nghe giáo sư Nhật tiết lộ cách chế biến nấm kim châm giảm cân – đánh bay 4kg trong 1 tháng

Tác giả: Cập nhật ngày: 27/10/2020

Bật mí cách chế biến nấm kim châm giảm cân hiệu quả “thần sầu”. Khám phá ngay!

Search từ khóa “nấm kim châm” trên Google sẽ cho ra hàng triệu kết quả chỉ trong vài giây, phần lớn trong số đó là những thông tin về hiệu quả giảm cân khác thần tốc của loại nấm thân quen này. Vậy dưới góc nhìn khoa học, nấm kim châm có thực sự giúp giảm cân không, có cách chế biến nấm kim châm giảm cân nào dễ thực hiện không? Tất cả những thắc mắc đều sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Cách chế biến nấm kim châm giảm cân hiệu quả, bạn có biết?

Ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không?

Khi ngồi đám bạn thân ngồi quanh nồi lẩu Thái chua cay nóng hổi giữa ngày thu se lạnh, không ai có thể bỏ quên được đĩa nấm kim châm ngon ngọt dễ ăn. Từ lâu, loại nấm nhỏ bé có ngoại hình khá ngộ nghĩnh này đã trở thành 1 loại topping ngon miệng cho những món xào hay nồi lẩu nghi ngút khói. Cách chế biến nấm kim châm giảm cân cũng được giới thiệu rất nhiều trên các hội nhóm ăn kiêng nhưng thực tế, tác dụng giảm béo của loại nấm này đến đâu?

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo?

  • Thành phần dinh dưỡng của nấm kim châm

Tham khảo kỹ thành phần dinh dưỡng của nấm kim châm, bạn sẽ tiếp tục thấy thêm nhiều ưu điểm hấp dẫn của loại nấm này. Nói chung hàm lượng dinh dưỡng của nấm khá giàu chất xơ, protein, chứa ít chất béo và đặc biệt chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe:

+ 5g carb

+ 1,8g chất xơ

+ 1,7g protein

+ 0,2g chất béo

+ 0,07mg vitamin B6

+ 4,6mg niacin (vitamin B3)

+ 0,1mg riboflavin (vitamin B2)

  • 100g nấm kim châm luộc bao nhiêu calo?

Theo chuyên trang dinh dưỡng www.fastsecret.com, hàm lượng calo trong 100g nấm kim châm chỉ chứa khoảng 22 calo, tương đương với lượng calo của cà chua, dưa chuột và cà rốt – những loại rau củ quả được mệnh danh rất tốt cho quá trình giảm cân. Khi luộc lên thì lượng calo trong nấm cũng không thay đổi nhiều.

Với lượng calo thấp như vậy, dù có ăn đến 1kg thì bạn cũng chỉ nạp chừng 220 calo – tức là mới chỉ bằng 1/3 lượng calo cần nạp cho mỗi bữa ăn (667 calo). Tất nhiên, không ai có thể ăn 1 lèo đến 1kg nấm nên bạn yên tâm 1 điều rằng, ăn nấm sẽ không nạp nhiều calo vào cơ thể.

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

100g nấm kim châm luộc chỉ chứa 25 calo

  • Ăn nấm kim châm luộc giảm cân được không?

100g nấm kim châm bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không? Với hàm lượng calo và dinh dưỡng như đã nêu ở trên, đã có thể xác định nấm kim châm thuộc nhóm thực phẩm KHÔNG BÉO. Thậm chí, ăn nấm còn có thể giúp bạn giảm cân. Lượng chất xơ trong nấm kim châm nhiều hơn gấp đôi chất xơ so với bắp cải, có thể giúp loại bỏ chất béo dư thừa sau một thời gian sử dụng.

Trong 1 cuốn sách nghiên cứu về dinh dưỡng, giáo sư người Nhật – Eguchi thuộc trường Đại học Sức khỏe Takasaki đã khẳng định, nấm kim châm chứa chất chitosan có tác dụng giúp giảm mỡ bụng, có thể thúc đẩy sự phân hủy chất béo và kiểm soát lượng đường trong máu. Đặc biệt axit linoleic một thành phần đặc biệt trong nấm, có tác dụng giảm mỡ máu trong nội tạng hiệu quả. 1 nghiên cứu khoa học cũng chứng minh được, sử dụng thực đơn ăn kiêng với nấm kim châm trong 1 tháng kết hợp tập luyện hợp lý có thể giúp bạn đánh bay 3-4kg rất dễ dàng.

Kiểm tra hiệu quả giảm cân với nấm kim châm rất dễ dàng thông qua bảng tính chỉ số BMI và số đo vòng bụng dưới đây:

Cách chế biến nấm kim châm giảm cân

Là một loại thực phẩm “xanh” rất tốt cho sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể ăn nấm kim châm mỗi ngày. Cách chế biến nấm kim châm giảm cân đều rất dễ dàng, không có gì phức tạp mà ai cũng có thể thực hiện. Đừng quên bạn có thể chế thêm các loại nấm giảm cân khác như nấm mộc nhĩ, nấm rơm, nấm hương, nấm bào ngư để gia tăng hương vị. Dưới đây là 4 món ăn giảm cân dễ làm từ nấm kim châm mà bạn có thể tham khảo.

  • Giảm cân cùng nấm kim châm luộc

Luộc là cách chế biến đơn giản nhất, vừa giữ được tối đa lượng dinh dưỡng có trong thức ăn và đồng thời cũng làm lượng calo tăng lên sau chế biến như rán hay nướng. Bạn cũng không cần suy nghĩ nấm kim châm luộc bao nhiêu calo vì lượng calo trong món này cũng chỉ ở mức 25 calo/100g.

Chuẩn bị: 1 gói nấm kim châm

Cách làm:

+ Bước 1: Đun nước sôi trong nồi.

+ Bước 2: Thả nấm vào nồi, có thể cho thêm chút muối. Sau 1 phút thì vớt nấm ra và ăn được ngay.

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Nấm kim châm có thể chế biến thành những món như luộc và xào

  • Salad kim châm giảm cân

1 cách chế biến nấm kim châm giảm cân khác cũng rất đơn giản đó là salad kim châm với mộc nhĩ, nấm hương. Món salad này rất giàu chất xơ và vitamin, không chỉ giúp giữ dáng mà còn làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa. Do đó, hãy thêm ngay món ăn này vào thực đơn giảm cân của bạn nhé.

Chuẩn bị:

+ 250g nấm kim châm

+ 50g mộc nhĩ

+ 1 cái nấm hương

+ Hạt tiêu, đường, nước tương, giấm, muối, dầu mè

Cách làm:

+ Bước 1: Đun 1 nồi nước cho nấm kim châm đã làm sạch vào luộc chín rồi để ráo. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở thái nhỏ rồi cũng thả vào nồi luộc. Sau đó vớt ra để ráo.

+ Bước 2: Trộn đều nấm kim châm với mộc nhĩ, nấm hương sau khi để ráo nước. Cho chút dầu vào chảo thêm hành khô và ớt vào phi thơm.
+ Bước 3:Sau đó rưới lên trên lớp nấm. Hòa tan phần đường, nước tương, giấm, muối, dầu mè.
+ Bước 4: Sau đó tiếp tục rưới lên trên đĩa nấm. Cuối cùng rắc chút ớt xanh nếu muốn.
chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Salad nấm kim châm rất giàu chất xơ và vitamin

  • Dưa chuột cuộn kim châm ăn kiêng

Để giảm cân hiệu quả cùng nấm kim châm vẫn có những món ăn kích thích vị giác thì đừng bỏ qua dưa chuột cuộn kim châm. Chỉ với 1 đĩa gồm 3 chiếc dưa chuột cuộn, ăn cùng rau xanh hoặc trái cây là đủ năng lượng cho 1 bữa ăn ngon và vẫn không hề nạp quá nhiều calo cho cơ thể. Cách chế biến nấm kim châm giảm cân với dưa chuột như sau:

Chuẩn bị:

+ 50g thịt nạc (heo, bò, gà đều được)

+ 50g nấm kim châm

+ 1 quả trứng

+ 50g cải bắp, tách lá, rửa sạch

+ 1 củ cà rốt thái sợi

+ 2 quả dưa chuột

Cách làm:

+ Bước 1: Thịt thái sợi nhỏ, ướp với chút muối trong khoảng 10 phút cho ngấm. Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào rồi cho thịt vào xào chín.

+ Bước 2: Cho nước vào nồi đun sôi sau đó cho nấm kim châm vào luộc chín rồi đổ ra rổ cho ráo. Trứng đánh tan với chút muối sau đó cho vào chảo tráng chín.

+ Bước 3: Trứng thái sợi. Dưa chuột nạo thành lát mỏng, dài.

+ Bước 4: Trải 3 lát dưa chuột nằm xếp chồng lên nhau dàn mỏng, sau đó cho nấm kim châm, thịt, trứng, cà rốt vào giữa rồi cuộn tròn lại là được.

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Dưa chuột cuộn nấm kim châm có thể ăn cùng nước tương

  • Trà nấm kim châm giảm cân

Nghe có vẻ lạ tai nhưng trà nấm kim châm lại là một món ăn rất độc đáo của Nhật Bản. Tiến sĩ Watanabe Yasuo, giáo sư đại học Y khoa Yokohama Nhật Bản cho biết, lượng calo trong trà nấm kim châm rất thấp do hoàn toàn không sử dụng đường hay bất kỳ 1 loại nguyên liệu nào khác, có thể phát huy hiệu quả giảm béo nhanh hơn và mạnh mẽ hơn.

Chuẩn bị: 500g nấm kim châm

Cách làm:

+ Bước 1: Chọn nấm kim châm sạch, phơi khô và cắt thành miếng.

+ Bước 2: Cho nấm đã phơi khô vào hộp kín và bảo quản trong ngăn lạnh.

+ Bước 3: Lấy 5g nấm pha thêm 300 – 500 ml nước ở nhiệt độ 95°C, ủ khoảng 30 phút trở lên, uống trong ngày, có thể ăn cả bã nấm.

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Trà nấm kim châm siêu dễ làm và chứa rất ít calo

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

chế biến nấm kim châm giảm cân, nấm kim châm giảm cân, ăn nấm kim châm luộc có giảm cân không, giảm cân cùng nấm kim châm, 1 gói nấm kim châm bao nhiêu calo, calo trong nấm kim châm, calo của nấm kim châm, calo trong 100g nấm kim châm, lượng calo trong nấm kim châm, nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm calo, nấm kim châm chứa bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm bao nhiêu calo, 200g nấm kim châm bao nhiêu calo, 1 túi nấm kim châm bao nhiêu calo, nấm kim châm luộc bao nhiêu calo, nấm kim châm xào bao nhiêu calo, 100g nấm kim châm chứa bao nhiêu calo,

Hy vọng với phần chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cách chế biến nấm kim châm giảm cân ở trên, bạn đã có thêm cho mình 1 loại thực phẩm vô cùng lành mạnh cho kế hoạch giảm cân của mình. Chúc bạn sẽ sớm có được vóc dáng lý tưởng nhờ món nấm kim châm giảm cân cực kỳ hiệu quả này. Ngoài ra, bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để các chuyên gia của chúng tôi có thể tư vấn giúp bạn phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất hiện nay.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách ăn kiêng bằng nước lọc giảm cân có tốt không? Chuyên gia dinh dưỡng
Cách ăn kiêng bằng nước lọc giảm cân có tốt không? Chuyên gia dinh dưỡng

Giảm cân là một trong những chủ đề được thảo luận nhiều nhất trên các diễn đàn và MXH. Một […]

Tổng hợp 31 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả
Tổng hợp 31 thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Một mẹo quan trọng mà tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng sự kết hợp của […]

Chuyên gia nói gì khi được hỏi về phương pháp giảm béo “healthy”?
Chuyên gia nói gì khi được hỏi về phương pháp giảm béo “healthy”?

Hiện nay xu hướng giảm béo “healthy” ngày càng được quan tâm và câu hỏi được đặt ra ở đây […]

Truy lùng ngay cách giảm cân cho người hấp thụ tốt đơn giản mà hiệu quả
Truy lùng ngay cách giảm cân cho người hấp thụ tốt đơn giản mà hiệu quả

(Hãy dành 60 giây để tìm hiểu cách giảm cân cho người hấp thụ tốt trong bài viết này) Các […]

Uống nước gừng giảm cân có tốt không? Tiết lộ cách giảm cân bằng nước gừng đánh bay 5kg trong vòng 2 tháng
Uống nước gừng giảm cân có tốt không? Tiết lộ cách giảm cân bằng nước gừng đánh bay 5kg trong vòng 2 tháng

Cách giảm cân bằng nước gừng hiệu quả từ lâu đã được nhiều chị em kháo nhau thực hiện. Tuy […]

Chia sẻ kinh nghiệm uống nước vỏ bưởi giảm cân Webtretho đốt cháy mỡ thừa thần tốc
Chia sẻ kinh nghiệm uống nước vỏ bưởi giảm cân Webtretho đốt cháy mỡ thừa thần tốc

Phương pháp giảm cân bằng vỏ bưởi nói chung và đặc biệt những kinh nghiệm uống nước vỏ bưởi giảm […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn