khuyến mãi giảm cân

Tất tần tật những điều cần biết về cách ăn gạo mầm giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/04/2021

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết đâu là cách ăn gạo mầm giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.

Viện chọn ăn thực phẩm gì luôn là một trong những yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn. Một trong những loại thực phẩm giàu tinh bột được không ít người tìm đến khi cần ăn kiêng giảm cân đó là gạo mầm. Nếu bạn cũng đang tìm đến gạo mầm và cách ăn gạo mầm giảm cân tốt nhất, nhất định không nên bỏ qua những thông tin dưới đây.

gạo mầm giảm cân, cách ăn gạo mầm giảm cân, giảm cân với gạo mầm vibigaba, gạo mầm bao nhiêu calo, gạo mầm là gì, gạo mầm vibigaba tỏi đen, gạo mầm có tác dụng gì, cách nấu gạo mầm, cách làm gạo mầm, gạo mầm ăn có mập ko

Tất tần tật những điều cần biết về cách ăn gạo mầm giảm cân là gì?

Cách ăn gạo mầm giảm cân hiệu quả nhất được chuyên gia dinh dưỡng đề xuất

Bên cạnh gạo lứt, gạo mầm cũng được xem là loại thực phẩm cung cấp tinh bột lý tưởng cho một kế hoạch giảm cân khoa học. Vì vậy, cách ăn gạo mầm giảm cân như thế nào cho hiệu quả nhất cũng trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng quan tâm đến việc này thì có thể thực hiện như sau

+ Có thể ăn gạo mầm thay cho các loại gạo thông thường khác.

+ Gạo mầm trước khi ăn cần được nấu chín. Cách nấu gạo mầm nên theo tỷ lệ 1 chén gạo, 2 chén nước, gạo không cần vo trước khi nấu.

+ Có thể ăn gạo mầm với muối mè. Món ăn thơm bùi, bắt miệng nhưng cũng có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân.

+ Nếu ăn gạo mầm với các loại thức ăn khác thì nên ưu tiên các loại thịt nạc, rau xanh và trái cây.

+ Khi ăn gạp mầm, nên nhau kĩ để giúp hệ tiêu hóa, cụ thể là dạ dày hoạt động dễ dàng hơn, giúp tiêu hóa nhanh hơn, vừa giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn từ gạo mầm.

+ Có thể sử dụng gạo mầm rang lên và ăn như một món ăn vặt, giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn.

gạo mầm giảm cân, cách ăn gạo mầm giảm cân, giảm cân với gạo mầm vibigaba, gạo mầm bao nhiêu calo, gạo mầm là gì, gạo mầm vibigaba tỏi đen, gạo mầm có tác dụng gì, cách nấu gạo mầm, cách làm gạo mầm, gạo mầm ăn có mập ko

Nên ăn gạ mầm với các loại rau xanh

Đây là những lưu ý khi muốn giảm cân với gạo mầm. Duy trì cách ăn gạo mầm giảm cân như trên cùng chế độ tập luyện thường xuyên, bạn sẽ nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn. Vậy trước khi tìm đến phương pháp ăn gạo mầm để giảm cân, bạn có bao giờ thắc mắc vì sao loại gạo này lại là sự lựa chọn lý tưởng cho một kế hoạch giảm cân?

Vì sao có thể ăn gạo mềm giảm cân?

So với gao lứt thì gạo mầm không phổ biến trong các chế độ ăn kiêng. Vì vậy, khi nói đến việc ăn gạo mầm giảm cân, nhiều người còn khá bỡ ngờ. Vậy gạo mầm là gì? Ăn gạo mầm có thật sự mang lại hiệu quả giảm cân an toàn?… Thì dưới đây có một vài điều thú vị về loại gạo này mà bạn cần biết.

  • Gạo mầm là gì?

Gạo mầm là mầm gạo, vẫn còn giữ nguyên phôi, được xuất hiện lần đầu tại Nhật Bản. Và cho đến nay, thì Việt Nam đã sản xuất ra loại gạo này, Loại gạo mầm của Việt Nam như gạo mầm vibigaba được đánh giá khá cao về giá trị dinh dưỡng, thậm chí còn cao hơn gạo lứt và có thể hỗ trợ rất cho quá trình giảm cân.

gạo mầm giảm cân, cách ăn gạo mầm giảm cân, giảm cân với gạo mầm vibigaba, gạo mầm bao nhiêu calo, gạo mầm là gì, gạo mầm vibigaba tỏi đen, gạo mầm có tác dụng gì, cách nấu gạo mầm, cách làm gạo mầm, gạo mầm ăn có mập ko

Gạo mầm là mầm gạo vẫn còn giữ nguyên phôi

  • Gạo mầm bao nhiêu calo?

Mức năng lượng mà gạo mầm cung cấp tương đối cao, khoảng 120kcal cho 100g gạo mầm. Với mức năng lượng mà loại gạo này cung cấp khiến nhiều người khá băn khoăn về khả năng giảm cân của loại gạo này. Nếu nhìn vào mức năng lượng gạo mầm cung cấp, nếu bạn không để ý đến cách tính calo và ăn nhiều hơn mức calo cơ thể cần, chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Vậy điều gì khiến loại gạo này lại được gọi tên trong các kế hoạch ăn kiêng giảm cân khoa học?

  • Có thể giảm cân bằng gạo mầm không?

Theo một số nghiên cứ tại Nhật Bản, thì gạo mầm có khả năng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Bảng thành phần dinh dưỡng của loại gạo này chứa một lượng chất xơ tương đối cao. Bên cạnh đó, loại gạo này giàu acid béo gamma amino butyric, các loại vitamin như E, B1, B6,… Khi ăn gạo mầm, cơ thể sẽ được cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, đồng thời, loại gạo này còn làm tăng cảm giác no lâu hơn. Nếu kiên trì thói quen sử dụng gạo mầm thay thế cho gạo trắng, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực của cơ thể, vòng bụng, hông trở nên thon gọn đáng kể. Vì vậy, gạo mầm mặc dù có mức năng lượng tương đối cao nhưng lại rất tốt cho quá trình giảm cân.

gạo mầm giảm cân, cách ăn gạo mầm giảm cân, giảm cân với gạo mầm vibigaba, gạo mầm bao nhiêu calo, gạo mầm là gì, gạo mầm vibigaba tỏi đen, gạo mầm có tác dụng gì, cách nấu gạo mầm, cách làm gạo mầm, gạo mầm ăn có mập ko

Ăn gạo mầm có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt

Nếu bạn quan tâm đến cân nặng như vậy, trước khi bắt đầu vạch ra một kế hoạch giảm cân, đừng quên tìm hiểu về cơ thể bạn. Bạn có biết tỷ lệ mỡ thừa của cơ thể bạn là bao nhiêu?

Tìm hiểu ngay tỷ lệ mỡ thừa hiện tại của bạn TẠI ĐÂY

Gạo mầm có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn?

Ăn gì để giảm cân tốt nhất, gạo mầm là loại gợi ý tuyệt vời mà bạn nên để tâm. Gạo mầm như đã giới thiệu ở trên thì đây là loại gạo nẩy mầm khi còn nguyên phôi, được chăm sóc trong điều kiện đặc biệt hơn bình thường, nên có thể khiến các enzym trong hạt gạo kích hoạt làm tăng hàm lượng dinh dưỡng của hạt gạo. 100g gạo mầm có hàm lượng dinh dưỡng như sauː

+ Tinh bột ≥ 60g

+ Protein ≥7g

+ Lipid ≥ 2g

+ Chất xơ tiêu hóa ≥ 3g

+ Gaba ≥ 12-20mg

+ Inositol ≥10mg

+ Calcium ≥ 5mg

+ Vitamin B1 ≥ 0.3mg

+ Vitamin E ≥ 0.3mg

gạo mầm giảm cân, cách ăn gạo mầm giảm cân, giảm cân với gạo mầm vibigaba, gạo mầm bao nhiêu calo, gạo mầm là gì, gạo mầm vibigaba tỏi đen, gạo mầm có tác dụng gì, cách nấu gạo mầm, cách làm gạo mầm, gạo mầm ăn có mập ko

Gạo mầm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Một số tác dụng tuyệt vời của gạo mầm đối với sức khỏe ngoài việc hỗ trợ tịch cực cho quá trình giảm cân đó làː

+ Hỗ trợ hệ thần kinh, làm giảm cảm giác căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn, ngăn chặn chứng mất trí nhớ.

+ Hàm lượng calcium dồi dào trong gạo mầm có thể giúp phòng chống loãng xương.

+ Gaba trong gạo mầm có khả kích thích nội tiết tố, ngăn chặn quá trình lão hóa của tế bào.

+ Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, ngăn chặn táo bón, đầy bụng.

Như vậy, với những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, bạn đã tìm ra cách ăn gạo mầm giảm cân hiệu quả và một vài thông tin về những tác dụng tuyệt vời của loại gạo này đối với quá trình giảm cân và sức khỏe. Việc duy trì ăn gạo mầm giúp bạn giảm cân lành mạnh và an toàn. Tuy nhiên, bạn cần kết hợp khoa học với một chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp trong 1 thời gian để thấy kết quả. Nếu bạn mong muốn giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn, thì công nghệ giảm cân đốt mỡ bằng sóng siêu âm Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là một lời gợi ý lý tưởng nhất. Với các bước sóng mạnh mẽ, bạn có thể nhanh chóng loại bỏ 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày với công nghệ này. Bạn có thể Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể là gợi ý lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để tìm hiểu thêm về công nghệ đốt mớ hot nhất năm 2020 này.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?

Bạn thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Đáp án chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết […]

Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?
Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?
1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời… Bánh […]

Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?
Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?

Bột mì là một trong những loại bột thông dụng, được nhiều người sử dụng để làm bánh, đặc biệt […]

Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!
Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!

Hãy f5 thực đơn của bạn với những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc dưới đây Bên […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn