1 đĩa bánh căn có bao nhiêu calo? Ăn bánh căn có mập không? Chuyên gia giải đáp

60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác ăn bánh căn có mập không.

Ngoài một số loại bánh như bánh flan, bánh cuốn thì bánh căn cũng được nhiều người yêu thích. Bánh căn hấp dẫn người ăn với sự kết hợp giữa lớp vỏ được làm từ bột gạo vàng giòn với phần phần nhân tôm thịt hoặc trứng béo ngấy. Bánh căn sẽ được ăn kèm với rau sống, xoài xanh và nước mắm chua ngọt kích thích vị giác. Nhiều người lo lắng bánh căn cung cấp quá nhiều calo gây béo phì. Hãy tìm hiểu xem 1 đĩa bánh căn bao nhiêu calo, bạn sẽ biết nếu muốn giảm cân có nên ăn bánh căn hay không nhé.

Ăn bánh căn có mập không?

Đối với những người sành ăn và yêu thích ẩm thực nước nhà, chắc hẳn không còn xa lạ với món bánh căn. Nhưng chiếc bánh căn nhỏ, với nguyên liệu và cách chế biến vô cùng đơn giản, nhưng lại có sức hút vô cùng. Những chiếc bánh căn được nướng trong lò đất nhỏ, với lớp vỏ vàng giòn, phần nhân tôm thịt hoặc trứng thơm béo. Tuy nhiên, đây lại là không phải món ăn dành cho những người muốn giảm cân. Vậy ăn bánh căn có mập không? Hãy thử khám phá xem 1 đĩa bánh căn bao nhiêu calo, bạn sẽ biết liệu có nên ăn bánh căn nếu muốn sở hữu thân hình chuẩn đẹp hay không.

• 1 đĩa bánh căn bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo các loại thức ăn hàng ngày của Viện dinh dưỡng Quốc gia, bánh căn thuộc nhóm đồ ăn có mức năng lượng cao. Calo trong 1 chiếc bánh căn nhân tôm thịt là khoảng 81kcal. Như vậy, 1 đĩa bánh căn 10 chiếc chứa khoảng 810 kcal.

• Ăn bánh căn có béo không?

Nếu bạn biết chính xác 1 đĩa bánh căn có bao nhiêu calo, bạn có thể xác định món ăn này mập hay không. Còn nếu chưa biết câu trả lời cho thắc mắc ăn bánh căn có mập không, hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính xem, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà cơ thể bạn cần nạp. 1 người bình thường cần khoảng 2000kcal cho 1 ngày. Trung bình, 1 người bình thường sẽ có 3 bữa chính 1 ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà cơ thể bạn cần nạp là 667kcal.

+ Hãy tính xem, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh căn là bao nhiêu. Thường thì để ăn no 1 bữa cùng bánh căn, 1 người bình thường có thể ăn khoảng 10 cái. Khi đó, hàm lượng calo trong bánh căn để ăn no một bữa là 810kcal.

+ Hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh căn vượt mức năng lượng trung bình cần cho 1 bữa ăn mà cơ thể cần nạp. Khi đó, năng lượng từ bữa ăn bánh căn nạp vào sẽ dưa thừa và chuyển hóa thành mỡ. Đây là lý do giải thích vì sao ĂN BÁNH CĂN MẬP.

Xem thêm Mức calo của 1 đĩa bánh căn cao hơn mức năng lượng của 1 chiếc bánh mì và cao hơn cả 1 bát phở. Vậy ăn bánh mì có béo không? Còn nếu muốn đổi món sang phở, liệu phở có gây béo hay không?

Bạn có thể tìm hiểu về tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn bánh căn không sợ béo

Trên đây, dựa vào đáp án của câu hỏi 1 đĩa bánh căn có bao nhiêu calo hay ăn bánh căn có mập không, bạn có thể xếp món bánh này vào nhóm đồ ăn gây béo. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa nếu muốn giảm cân, bạn không thể thưởng thức món bánh hấp dẫn này. Hãy thử vài bí kíp dưới đây, bạn sẽ có thể thưởng thức bánh căn mà không phải lo lắng 1 dĩa bánh căn bao nhiêu calo hay ăn bánh căn có béo không.

+ Thay vì thưởng thức 1 dĩa bánh căn đầy, hãy ăn 1/2 dĩa, tương đương với 5 chiếc bánh căn

+ Chú ý đến cách làm nước mắm ăn bánh căn. Khi làm nước chấm, không nên thêm quá nhiều đường sẽ làm tăng mức năng lượng của món ăn.

+ Đừng quên chú ý cách làm xíu mại ăn bánh căn. Xíu mại là phần thịt được ăn kèm cùng bánh căn, nên chọn loại xíu mại được làm từ thịt nạc thay vì thịt mỡ.

+ Nên ăn kèm với nhiều rau hơn để giúp no nhanh và duy trì cảm giác no lâu hơn

+ Bánh căn có lượng chất béo khá cao, sau khi ăn nên uống trà để giúp chất béo được tiêu hóa nhanh hơn.

+ Nếu ăn nhiều bánh căn hơn mức cho phép, đừng quên tập luyện để đốt cháy năng lượng dư thừa.

FAQ về bánh căn

• 1 đĩa bánh căn trứng bao nhiêu calo?

Mức calo trong 1 đĩa bánh căn trứng là 760kcal. Vậy với mức năng lượng này, bánh căn có thuộc nhóm đồ ăn béo không? Tiếp tục khám phá nội dung tiếp theo, bạn sẽ tìm được lời giải đáp.

• Bánh căn có giống bánh khọt không?

Bánh căn và bánh khọt hoàn toàn khác nhau. Bánh căn là loại bánh được làm phổ biển tại vùng Nam Trung Bộ trong khi bánh khọt có nhiều ở phía Nam. Bánh căn được làm từ bột gạo nướng và thường được ăn kèm với xoài xanh, khế chua thái sợi trong khi bánh khọt làm từ bột gạo chiên và được ăn kèm với các loại rau sống.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về những chiếc bánh căn, giúp bạn tìm ra đáp án chính xác cho câu hỏi 1 đĩa bánh căn có bao nhiêu calo và ăn bánh căn có mập không. Nếu bạn lo lắng việc ăn uống khiến cơ thể béo lên và bạn khó có thể kiểm soát được việc ăn uống của mình, hãy tìm đến các giải pháp về công nghệ. Một trong những công nghệ có khả năng tiêu hủy mỡ thừa được các chuyên gia đầu ngành về giảm béo tại Hoa Kỳ khuyên dùng TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.