khuyến mãi giảm cân

Bài tập xoay eo có giảm mỡ bụng không? Lưu ý khi thực hiện cách xoay eo giảm mỡ bụng

Tác giả: Cập nhật ngày: 15/03/2022

Bài tập xoay eo có giảm mỡ bụng không, hướng dẫn xoay eo giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà.

Vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của tất cả mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Thế nhưng do thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học đã khiến cho số người bị béo bụng ngày một tăng cao. Một trong những bài tập điển hình để giảm mỡ vòng 2 đó là động tác xoay eo giảm mỡ bụng. Tuy xuất hiện từ nhiều năm trở lại đây nhưng vẫn không ít người băn khoăn về hiệu quả thực tế liệu xoay eo có giảm mỡ bụng không. Nếu như đây là thắc mắc của bạn, dành ngay 60s để tham khảo nội dung bài viết sau đây nhé.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Đi tìm lời đáp xoay eo có giảm mỡ bụng không?

Bài tập xoay eo có giảm mỡ bụng không?

Cũng giống như các câu hỏi liên quan khác như hít xà đơn có giảm mỡ bụng không, đạp xe đạp tại nhà có giảm mỡ bụng không, xoay eo có giảm mỡ bụng không còn tùy thuộc vào cách tập và thể trạng thực tế của bạn. Tuy nhiên, vẫn không thể phủ nhận tập xoay eo là việc làm khá tốt không chỉ có lợi cho vùng bụng mà còn giúp nâng cao tình trạng sức khỏe.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Xoay eo giảm mỡ bụng không? Câu trả lời sẽ có ngay tại đây

Nếu tập xoay eo đúng cách, bạn sẽ giảm được mỡ vòng bụng cũng như giảm cân toàn thân vô cùng hiệu quả. Bài tập này thường cần kết hợp với dụng cụ đĩa xoay để thực hiện được động tác một cách nhịp nhàng và chuẩn nhất. Bài tập tác động trực tiếp đến vòng eo, giúp đánh tan mỡ thừa trong thời gian ngắn, đồng thời cũng giúp giảm calo cho toàn cơ thể.

Bên cạnh đó, ngoài việc tác động đến vòng bụng thì xoay eo có tác dụng gì? Động tác xoay eo còn giúp cho cơ đùi, cơ mông, vùng vai trở nên săn chắc. Từ đó giúp cho người tập sở hữu được thân hình cân đối, thon gọn. Bài tập này đa số thường được áp dụng cho chị em phụ nữ vì nó khá nhẹ nhàng và đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà ở bất cứ thời gian nào.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Lắc eo không chỉ giúp giảm mỡ bụng mà còn cho bạn một thân hình cân đối

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự béo bụng không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Xoay eo giảm bao nhiêu calo?

Như đã nói ở trên bài tập Xoay hông có giảm mỡ bụng với đĩa xoắn phụ thuộc vào một số thông số nhất định và sẽ không có con số chính xác. Theo đó dù không có con số chính xác tuy nhiên lượng calo đốt cháy với bài tập này đã được thống kê ở điều kiện lý tưởng như sau:

Thời gian (phút)
Calo đốt cháy
1 9
5 45
10 89
20 178
30 267
40 356
50 445
60 535

Điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng số liệu trên được thực hiện ở điều kiện lý tưởng và có thể có sai số khi thực hiện trong thực tế. Trong thực tế, con số này có thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố sau:

  • Mức độ tập luyện của người tập: Việc càng kéo dài bài tập để đốt cháy calo sẽ làm giảm lượng calo đốt cháy do cơ thể dần thích ứng được cường độ đó. Cách khắc phục là tăng cường độ và chăm chỉ tập luyện hơn.
  • Thời lượng nghỉ giữa các hiệp tập luyện
  • Số rep trong mỗi hiệp: số lần lặp lại trong mỗi hiệp cần đủ cao để khiến bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng không nên đạt đến con số 30 vì đó là dấu hiệu cho thấy bạn chưa thực hiện đúng cách bài tập nhằm vào cơ bụng, hông.
  • Chất lượng của chuyển động xoay: Đây chính là yếu tố quan trọng nhất để tối ưu hoá cho bài tập này. Phần lớn sự thiếu hiệu quả khi thực hiện bài tập đến từ việc thực hiện sai kỹ thuật của chuyển động xoay. Hãy tìm hiểu thật chính xác trước khi tập luyện.
  • Sự tập trung: Khi thực hiện bài tập xoay hông giảm mỡ bụng, hãy cố gắng tập trung 100% vào cách thực hiện bài tập và luôn tìm cách để cải thiện những sai lầm nếu làm chưa tốt.

Hy vọng những điều này sẽ giúp ích để cải thiện hiệu quả bài tập xoay hông giảm mỡ bụng với khả năng đốt cháy calo của nó.

Cách tập xoay eo giảm mỡ bụng đúng cách

Xoay eo có giảm mỡ bụng không? Đáp án chính xác là có. Để xoay eo giảm mỡ bụng, bạn cần chuẩn bị cho mình một đĩa tròn xoay eo hiện đang được bán rất nhiều trên thị trường và các kênh bán hàng online. Cách sử dụng đĩa xoay eo tập thể dục đúng kỹ thuật để giảm eo, giảm cân được thực hiện như sau:

+ Trước khi bắt đầu cách xoay eo giảm mỡ bụng, bạn cần khởi động để làm tăng nhiệt cho cơ thể.

+ Bước 1: Đặt đĩa xoay lên một mặt phẳng chắc chắn. Sau đó bước chân lên đĩa sao cho 2 chân chếch thành hình chữ V và cách nhau khoảng 10cm. Thực tế trên mặt đĩa xoay đã có dấu bàn chân in sẵn nên bạn chỉ cần đặt theo là được.

+ Bước 2: Bạn có thể lựa chọn việc bám tay vào xà, tường hoặc đặt tay ở ngang hông mà không cần điểm tựa nào cả.

+ Bước 3: Thực hiện lắc eo nhịp nhàng từ trái qua phải liên tục, cố gắng siết chặt cơ bụng trong quá trình luyện tập. Nếu tay không bám vào điểm cố định thì lắc linh tay theo nhịp xoay eo.

Thực hiện bài tập này khoảng 10 – 15 phút, mỗi ngày 2 – 3 lần để đạt được hiệu quả như mong muốn.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Thực hiện các động tắc lắc eo với đĩa xoay vô cùng đơn giản

Ưu đãi giảm béo linh đình

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Review đĩa xoay eo có hiệu quả không webtretho

Xoay hông có tác dụng gì? Hiệu quả của bài tập xoay eo giảm mỡ bụng thực tế như thế nào? Tất cả đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu trong các diễn đàn hội nhóm làm đẹp, trong đó có Review từ Webtretho. Mời các bạn tham khảo ý kiến từ trải nghiệm của người đi trước để hiểu rõ hơn về vấn đề xoay eo có giảm mỡ bụng không.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Máy xoay eo bụng xuất hiện khá lâu nhưng đến nay vẫn được nhiều người lựa chọn sử dụng

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Tài khoản Bống Bang giảm được 2cm vòng bụng sau 2 tuần khi tập lắc eo với đĩa xoay

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Tuy nhiên, tài khoản Na Thối lại không cảm thấy hiệu quả

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Tài khoản Diệp Anh Nguyễn nhắc nhở mọi người cần kết hợp dinh dưỡng khoa học khi tập luyện mới có hiệu quả

Ưu đãi giảm béo linh đình

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Lưu ý khi thực hiện cách xoay eo giảm mỡ bụng

Xoay eo giảm mỡ bụng là cách giảm mỡ bụng an toàn và vô cùng hiệu quả, ít gây ra chấn thương và mang lại những lợi ích khác đối với sức khỏe. Tuy nhiên trước khi bắt đầu bài tập này, bạn cần đặc biệt lưu ý những nội dung quan trọng dưới đây.

– Mua đĩa xoay eo ở đâu: Bạn cần lựa chọn các cơ sở uy tín bán đĩa xoay eo trên thị trường, tốt nhất hãy đến trực tiếp để mua hàng và kiểm tra, hạn chế mua hàng online rất dễ gặp phải sản phẩm kém chất lượng. Đĩa xoay kích thước phù hợp với chân, mặt đế chắc chắn và vòng xoay trơn tru. Giá đĩa xoay eo không khẳng định chất lượng của sản phẩm.

– Phụ nữ có thai hoặc đang trong chu kỳ kinh nguyệt không nên áp dụng bài tập này cũng như các máy tập thể dục khác.

– Bài tập xoay eo giảm mỡ bụng nên được thực hiện cách bữa ăn khoảng 2 – 3 tiếng, không tập khi vừa mới ăn xong vì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

– Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh, thực hiện kèm các động tác massage trước và sau khi tập xoay eo để nâng cao hiệu quả giảm mỡ vùng bụng.

xoay eo có giảm mỡ bụng không, xoay eo giảm mỡ bụng, cách xoay eo giảm mỡ bụng

Dinh dưỡng chiếm 70% hiệu quả giảm mỡ bụng của bạn, đừng xem thường nhé

Như vậy, xoay eo có giảm mỡ bụng không cũng như cách xoay eo đúng kỹ thuật để đảm bảo hiệu quả giảm mỡ đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mang đến trong bài viết trên. Nếu như bạn mong muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng – an toàn bằng công nghệ cao, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay nhé.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ trong 1 tuần xoá tan được 25cm vòng eo
Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn, hiệu quả chỉ trong 1 tuần xoá tan được 25cm vòng eo

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn những thông tin chính xác nhất từ bác sĩ tư vấn giảm […]

Bụng Bự Vlog: Vạch trần sự thật đằng sau công nghệ giảm béo không phẫu thuật – 40 phút giảm 15 – 20cm mỡ!
Bụng Bự Vlog: Vạch trần sự thật đằng sau công nghệ giảm béo không phẫu thuật – 40 phút giảm 15 – 20cm mỡ!

Ngày hôm nay, chúng ta sẽ cùng theo chân Bụng Bự Vlog nhưng không phải là để xem review đồ […]

Hoá mềm 8kg mỡ bụng cứng như đá giúp chị Trang nhẹ bẫng người sau 3 tuần
Hoá mềm 8kg mỡ bụng cứng như đá giúp chị Trang nhẹ bẫng người sau 3 tuần

Tưởng phải sống chung với lớp mỡ cứng như đá lì lợm sau khi áp dụng thử vô số các […]

Tá hoả với chương trình giảm béo giá 0 đồng – Chị Thảo vẫn nhận được cái kết cực hời!
Tá hoả với chương trình giảm béo giá 0 đồng – Chị Thảo vẫn nhận được cái kết cực hời!

Yên tâm chi tiền giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada với công nghệ Matrix Body, cam kết […]

Review spa giảm mỡ bụng sau sinh có hiệu quả không từ chuyên gia
Review spa giảm mỡ bụng sau sinh có hiệu quả không từ chuyên gia

Đi spa giảm mỡ bụng sau sinh là có phải là một giải pháp lấy lại vòng eo thon gọn […]

1 liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu tiền? Cập nhật bảng giá giảm mỡ bụng mới nhất 2022
1 liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu tiền? Cập nhật bảng giá giảm mỡ bụng mới nhất 2022

Cập nhật từng ngày thông tin chi phí liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn