Chỉ cần 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc uống vitamin C có giảm cân không và bỏ túi bí kíp để uống vitamin C loại bỏ mỡ thừa cực hiệu quả.

Vitamin C được biết là một trong những nhóm vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể. Vì vậy, để có một sức khỏe tốt nhất, các chuyên gia luôn khuyên bạn nên bổ sung vitamin C mỗi ngày. Và một trong những điều được quan tâm nhất về loại vitamin này đó là uống vitamin C có giảm cân không. Nếu bạn cũng có chung thắc mắc này nhưng chưa tìm được lời giải đáp thì nhất định không thể bỏ qua bài viết dưới đây.

Uống vitamin C có giảm cân không?

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu và cơ thể bạn không thể sản xuất ra nó. Loại vitamin này có thể dễ dàng tìm thấy ở các loại rau củ quả. Đây là lý do vì sao các chuyên gia vẫn khuyên rằng nên bổ sung các loại rau, củ, quả vào chế độ ăn mỗi ngày. Và chúng ta vẫn thường biết rằng vitamin C mang đến lợi ích sức khỏe. Cũng giống như thắc mắc về việc uống hay sử dung các loại vitamin như E. D, B có béo không, có giảm cân không, thì việc uống vitamin C có giảm cân không cũng không có nhiều người dám chắc về câu trả lời chính xác.

C sủi có calo không? – Có, những không đáng kể. Các chuyên gia khẳng định rằng uống vitamin C giảm cân hiệu quả. Vitamin C có khả năng chuyển hóa mỡ nhanh, làm giảm khả năng tích tụ mỡ bên trong cơ thể. Vitamin C còn được chứng minh là có thể làm giảm cholesterol nhờ vào việc thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong nội tạng.

Việc cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn mỗi ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Nguyên nhân nằm ở khả năng đốt mỡ của loại vitamin này. Các chuyên gia cho biết vitamin C có thể làm tăng tổng hợp chất carnitine, đây là chất có thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Vitamin C là giải pháp để tiêu hóa mỡ tích tụ trong nội tạng, giúp ban giảm cân hiệu quả hơn. Đây là lý do vì sao các loại trái cây như cam, quýt, bưởi,… vốn là nhóm trái cây giàu vitamin C bậc nhất có thể giúp bạn giảm cân. Để rõ hơn thì bạn có thể tìm hiểu về chủ đề ăn quýt có giảm cân không hay uống nước cam có giảm cân không.

Cách giảm cân bằng vitamin C hiệu quả nhất định không thể không biết

Như vậy, ở đây thì bạn đã có thể chắc chắn về đáp án cho thắc mắc uống vitamin C có giảm cân không. Uống vitamin C có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ bên trong cơ thể hiệu quả hơn. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc uống càng nhiều vitamin C càng hiệu quả. Điều quan trọng là bạn cần áp dụng cách uống vitamin C đúng cách.

+ Mỗi ngày bạn có thể bổ sung khoảng 80-90mg vitamin C là đủ. Nhưng để giảm cân, bạn cần bổ sung thêm, khoảng 350mg/ngày.

+ Có thể dễ dàng bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là các loại rau củ quả như cam, quýt, bưởi, ổi, bắp cải, rau dền, cần tây…

+ Vitamin C dễ bị phân hủy ở nhiệt độ cao khoảng 190 độ C. Vì vậy, trong một số trường hợp không bắt buộc thì bạn có thể ăn sống các loại rau, củ, quả giàu vitamin C.

+ Lượng vitamoin C trong các loại rau củ quả cũng sẽ dễ mất đi nếu bảo quản lâu ngày trong tủ lạnh, Vì vậy nếu muốn bổ sung vitamin C để giảm cân bằng thực phẩm, bạn nên chú ý thời gian sử dụng của thực phẩm.

+ Nên kết hợp uống vitamin C và tập luyện để tăng cường khả năng đốt cháy năng lượng, giảm béo hiệu quả.

Trước khi bắt đầu kế hoạch tập luyện, hãy kiểm tra lượng mỡ thừa của bạn là bao nhiêu TẠI ĐÂY

Các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp giảm cân hiệu quả

Như vậy, với giải thích trên đây thì bạn đã chắc chắn về việc vitamin c có giảm cân được không. Những thông tin trên đây cho thấy việc bổ sung vitamin C là một điều quan trọng trong giảm cân và bạn cần bổ sung thường xuyên các vitamin C mỗi ngày. Và tiếp theo đây, hãy khám phá xem những loại thực phẩm nào cung cấp nguồn vitamin C lý tưởng cho cơ thể ngoài các loại quả quen thuộc như chanh, cam, bưởi,…

Ổi

Ổi là một trong những loại trái cây có nguồn vitamin C dồi dào nhất mà bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng mỗi tuần của mình. 1 quả ổi có chứa đến 126 mg vitamin C. Một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ, khi bổ sung 400g ổi vào chế độ ăn mỗi ngày của 45 người trẻ đã làm giảm một mức đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể. Bạn có thể tìm hiểu thêm về việc ăn ổi có béo không để biết chính xác khả năng tác động của loại trái cây này với vóc dáng.

Ớt vàng ngọt

Bạn đã biết rằng vitamin c giúp giảm cân hiệu quả. Vậy bạn có biết ớt vàng ngọt cũng là một trong những loại quả mang lại nguồn lợi vitamin C dồi dào không kém các loại quả như chanh, cam, bưởi? 100g ớt ngọt vàng cung cấp 137 mg vitamin C, gấp đôi lượng vitamin C có trong ớt xanh. Vì vậy, nếu muốn bổ sung vitamin từ thực phẩm, đừng quên ớt vàng ngọt.

Cải bó xôi

100g rau cải bó xôi cung cấp 195 mg vitamin C. Và đây là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng vẫn thường khuyên nên ăn nhiều khi đang thực hiện một kế hoạch giảm cân. Tuy nhiên, cải bó xôi sau khi chế biến sẽ mất đi một lượng kha khá vitamin C, xuống còn 117mg cho 100g cải bó xôi nấu chín. Vì vậy, sử dụng rau bó xôi làm sinh tố sẽ là cách tốt hơn để bổ sung nhiều vitamin C hơn cho cơ thể.

Kiwi

Sử dụng vitamin C giúp giảm cân và đây là lý do vì sao kiwi được khuyên nên ăn nhiều hơn khi muốn giảm cân. Một quả kiwi vừa chứa 71 mg vitamin C. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả kiwi giàu vitamin C có thể giúp giảm stress và giảm cholesterol. Một nghiên cứu được thực hiện ở 1 nhóm người trẻ ở độ tuổi 20 – 51 cho thấy ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày trong 28 ngày làm giảm lượng chất béo xuống 15%.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau thuộc họ cải. 100g bông cải xanh nấu chín có thể cung cấp 51 mg vitamin C. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ có thể có giữa việc ăn nhiều rau họ cải giàu vitamin C như bông cải xanh và giảm stress, cải thiện khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ ung thư, tim mạch và cả quá trình giảm cân.

Trên đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ về chủ đề uống vitamin C có giảm cân không, giúp bạn tìm ra những loại thực phẩm cung cấp nguồn vitamin C lý tưởng cho cơ thể. Việc bổ sung các nhóm vitamin thiết yếu như vitamin C có thể giúp quá trình giảm cân đạt kết quả tốt hơn, tuy nhiên việc này cần thật sự kiên trì áp dụng trong thời gian dài. Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, nhanh, an toàn và hiệu quả hơn, có một giải pháp lý tưởng dành cho bạn đó chính là công nghệ. Một trong những công nghệ giảm cân, đốt mỡ đang được săn đón nhất hiện nay mà bạn có thể tham khảo đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên gia tư vấn cụ thể.

Ưu đãi giảm béo linh đình