Uống nước cam có giảm cân không? Bật mí cách uống nước cam để giảm cân hiệu quả trên webtretho
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 15/04/2021
Nếu bạn thắc mắc uống nước cam có giảm cân không thì nhất định không thể bỏ qua bài viết này.
Cam là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa chuộng. Trong cam chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đặc biệt là Vitamin C, vì vậy loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Và chủ đề uống nước cam có giảm cân không cũng là một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất. Nếu bạn quan tâm đến khả năng giảm cân mỡ thừa nước cam, hãy xem bài viết dưới đây để tìm câu trả lời nhé!
Đi tìm câu trả lời cho thắc mắc uống nước cam giúp giảm cân không
Mục Lục
Uống nước cam có giảm cân không?
Nước cam là loại thức uống giải khát quen thuộc được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Và một trong những điều được các chị em quan tâm nhất khi nói về nước cam đó là giúp giảm cân hay không. Để đi tìm câu trả lời cho thắc mắc liệu rằng uống nước cam có giảm cân không, có vài điều dưới đây bạn cần biết:
-
1 ly nước cam có bao nhiêu calo?
Hãy bắt đầu đi tìm câu trả lời cho thắc mắc uống nước cam giảm cân hay không bằng cách tìm hiểu hàm lượng calo mà nó cung cấp. Ở đây chúng ta sẽ chỉ tính đến loại nước cam vắt nguyên chất, không pha chế thêm đường hay các chất phụ gia nào khác nhé.
Theo thông tin của chuyên trang fatsecret.com, 100ml nước cam nguyên chất sẽ chỉ cung cấp khoảng 47 calo. Có thể thấy mức năng lượng mà loại nước trái cây này cung cấp khá thấp. Và đây cũng là lý do vì sao nước cam thường được bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của nhiều người.
Nước cam có mức calo thấp
-
Uống nước cam hàng ngày có giảm cân không?
Và trước câu hỏi lớn uống nước cam giúp giảm cân không, nhiều người vẫn chưa tìm được câu trả lời chính xác. Các nhà khoa học cũng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng cam là loại trái chứa nhiều chất xơ, ít năng lượng vì vậy uống nước cam có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Giá trị dinh dưỡng trong 240ml nước cam được tính như sau:
- Lượng calo: 110 calo
- Chất đạm: 2 gam
- Carb: 26 gram
- Vitamin C: 67% RDI
- Folate: 15% RDI
- Kali: 10% RDI
- Magiê: 6% RDI
Uống nước cam giảm cân hiệu quả không?
Trong nước có cam rất giàu chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng như vitamin C, folate và kali. Với mức năng lượng thấp, lại chứa nguồn dinh dưỡng lý tưởng như vậy, nước cam vắt có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, làm giảm lượng cholesterol. Mỗi ly nước cam sẽ giúp bạn hạn chế cơn đói mà vẫn cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy để trả lời cho câu hỏi “uống nước cam có giảm cân không?” thì nước cam hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân.
Không chỉ nước cam vắt giảm cân, nước cam kết hợp với các loại nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sả,… cũng có thể được bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Uống nước cam với mật ong hay nước cam sả có giảm cân không – Câu trả lời là có. Và dưới đây là một số công thức nước cam cực hay cho bạn bỏ túi.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách uống nước cam để giảm cân hiệu quả
Như vậy, với những giải thích trên đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc uống nước cam vắt có giảm cân không. Có thể thấy nước cam vắt giảm cân là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai. Vậy đâu là cách uống nước cam ép giảm cân hiệu quả nhất? Nếu bạn vẫn thường có thói quen sử dụng nước ép giảm cân, thì dưới đây là một vài gợi ý mà bạn có thể bỏ túi để kế hoạch giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Cách làm nước ép cam giảm cân
Thay vì nước cam ép truyền thống, bạn có thể kết hợp nước cam với dưa hấu và kiwi để tăng hương vị, lại bổ sung thêm vitamin cho cơ thể. Dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline cao giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C khiến mỡ thừa ở bụng tan biến nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu còn giúp thanh lọc cơ thể, tràn đầy sức sống và trả lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.
Gợi ý cho thực đơn giảm cân của bạn sẽ có nước cam, kiwi và dưa hấu
Nguyên liệu làm:
– 1/2 trái Cam
– 1 trái Kiwi
– 200g Dưa hấu
Cách làm:
– Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát.
– Cam cắt lát.
– Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng. Sau đó cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng. Uống detox này thường xuyên vào sáng sớm sẽ giúp bạn thon gọn vòng bụng vô cùng hiệu quả. Nếu bạn sợ công thức này khá nhạt thì có thể cho thêm 1 thìa mật ong, tuyệt đối không cho thêm đường nhé. Uống nước cam có nên cho đường không – câu trả lời là không nhé, nếu bạn muốn uống nước cam giảm cân hiệu quả nhất.
-
Cách làm nước cam sả uống giảm cân
Uống nước cam ép có thể giúp bạn giảm cân rất tốt. Và thêm một công thức uống nước cam giảm béo khác cực hay mà bạn không nên bỏ lỡ đó là nước cam sả. Thực uống này hấp dẫn với vị chua ngọt của cam, lại thơm thoang thoảng mùi sả. Uống nước cam sả giảm cân mỗi ngày cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Và dưới đây là công thức nước cam sả giảm cân bạn có thể tham khảo:
Cách làm nước ép cam giảm cân với sả
Nguyên liệu:
– 3 quả cam
– 2 cây sả
– 2 thìa mật ong
– 100ml nước lọc
Cách làm:
– Cam vắt lấy nước cốt, bỏ hạt
– Sả rửa sạch, đập dập. Sau đó cho vào nước cam vắt rồi khuấy đều.
– Cho thêm 2 thìa mật ong, 100ml nước lọc vào nước cam sả và khuấy đều là có thể thưởng thức. Có thể cho thêm đá lạnh vào uống để giải khát.
Ngoài công thức nước cam vắt kết hợp với dưa hấu, kiwi hay nước cam sả được gợi ý ở trên, bạn có thể tham khảo thêm công thức làm nước cam mật ong giảm cân hay nước vỏ cam giảm cân. Đây cũng là những gợi ý hay ho để bạn thêm vào thực đơn uống giảm cân mỗi ngày của bạn đấy.
Kinh nghiệm uống nước cam giảm cân webtretho
Như vậy, trên đây bạn đã có một vài thông tin hay ho về việc uống nước cam có giảm cân không cũng như các công thức pha chế một số loại nước cam cực hay. Và để kế hoạch giảm cân của bạn hiệu quả, có một số kinh nghiệm uống nước cam ép giảm cân được chia sẻ từ webtretho mà bạn không nên bỏ qua.
-
Uống nước cam lúc nào để giảm cân?
Thường xuyên uống nước cam giúp bạn giảm cân nhưng nếu bạn uống nước cam đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
Thời điểm vàng uống nước cam tốt nhất trong ngày là bạn nên uống vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Thời gian để uống nước cam giảm cân tốt nhất
-
Uống bao nhiêu nước cam mỗi ngày để giảm cân?
Qua phần uống nước cam vắt có giảm cân không, chắc hẳn bạn đã biết uống nước cam giúp giảm cân hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả để giảm cân một cách khoa học. Một quả cam trung bình chỉ có khoảng 62 calo. Còn nếu bạn uống 1 ly nước cam thì nạp vào cơ thể khoảng 122 calo và khoảng 28,7 gam carbohydrate.
Vì vậy bạn không nên uống quá 2 ly nước cam trong một ngày để có hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bên cạnh đó, nhiều bạn có thói quen thêm đường vào cam để đậm vị, nếu bạn muốn giảm cân thì tốt nhất bạn nên thay đường bằng một chút mật ong sẽ có tác dụng giảm cân tốt hơn mà vẫn ngon miệng.
Cách uống nước cam để giảm cân hiệu quả
Uống nước cam giảm béo có tốt không?
Uống nước cam có giảm cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước cam không những giúp giảm béo mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho người dùng. Một số công dụng của nước cam tốt cho cơ thể phải kể đến đó chính là:
+ Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá giúp trẻ hoá da hiệu quả.
+ Giúp ổn định huyết áp và tim mạch.
+ Cung cấp vitamin C và năng lượng cho cơ thể.
+ Loại bỏ chất nhờn, làm sạch bụi bẩn và se khít lỗ chân lông cho da giúp da luôn khỏe khoắn, rạng rỡ, mịn màng.
+ Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
+ Bổ sung vitamin A giúp phát triển thị lực.
+ Ngăn ngừa ung thư.
+ Điều trị bệnh thiếu máu.
Uống nước cam ép giảm cân có tốt không?
Uống nước cam giảm cân tuy rất hiệu quả, nhưng thực hiện giảm cân bằng nước cam bạn phải kiên trì và kết hợp với một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý. Vậy nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc hiệu quả mà lại an toàn bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm cân bằng công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2021.
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo Tech 2021 là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất dựa trên dòng điện RF xoay chiều, tác động trực tiếp vào các mô mỡ khiến các phân tử xung đột, chuyển động liên tục với tốc độ nhanh từ đó chuyển hóa những liên kết mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Công nghệ này còn kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp da không bị chùng nhão sau khi thực hiện cảm cân.
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn LipoTech 2021 được các chuyên gia đánh giá cao
Giảm cân bằng công nghệ Max Burn LipoTech 2021 được FDA chứng nhận là an toàn cho người sử dụng và đang được áp dụng thành công tại nhiều nước trên thế giới. Để biết thêm thông tin chi tiết về uống nước cam có giảm cân không và giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo, bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Bạn đang xem Uống nước cam có giảm cân không? Bật mí cách uống nước cam để giảm cân hiệu quả trên webtretho trong Chuyên mục giảm béo
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Sốt xình xịch với cách làm nước ép cà chua uống giảm cân nhanh chóng hiệu quả
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay câu trả lời chính xác về cách làm nước ép cà […]
Uống sinh tố dưa chuột giảm cân không? Cách làm nước ép dưa chuột giảm cân cho sắc vóc nuột nà khó cưỡng
(Tìm hiểu cách làm nước ép dưa chuột giảm cân sau đây chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về loại […]
Bật mí công thức làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp da khỏe người trong thời gian siêu tốc
Nắm trong tay công thức làm nước ép cần tây giảm cân thì mỡ thừa trong cơ thể nhất định […]
Uống nước ép mướp đắng có giảm cân không? Bật mí cách giảm cân thần tốc với mướp đắng
Học ngay cách uống nước ép mướp đắng giảm cân được nhiều người áp dụng thành công. Cân nặng từ […]
TOP 7 cách làm nước ép táo uống giảm cân – Giảm đến 3kg, đánh bay cả rổ mỡ bụng trong thời gian siêu tốc
7 Cách làm nước ép táo uống giảm cân được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn giảm […]
Cách làm nước ép nho giảm cân – Bí quyết thon dáng, đẹp da, không biết chỉ có tiếc
Khám phá ngay bài viết này nếu muốn tìm cách làm nước ép nho giảm cân hiệu quả nhất. Một […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
