Uống trà đen có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng bật mí trà đen bao nhiêu calo?
Nếu bạn muốn biết chính xác liệu uống trà đen có giảm cân không, bài viết này chắc chắn sẽ là điều bạn cần ngay lúc này.
Uống trà đen có giảm cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Khi mà trên các trang mạng xã hội có thông tin rằng trà đen là thức uống giúp nhiều người giảm cân hiệu quả. Không chỉ vậy, ngoài tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng mà loại trà này còn rất tốt cho sức khỏe. Vậy thực hư này có chính xác không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay nhé.
Uống trà đen có giảm cân không?
Mục Lục
Trà đen bao nhiêu calo?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại trà có tác dụng giảm cân. Trong đó có được đánh giá cao về khả năng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả phải kể đến đó chính là trà đen. Vậy trà đen là gì? Trà đen có bao nhiêu calo? Và đi tìm đáp án uống trà đen có giảm cân không nhé.
Có thể bạn chưa biết, trà đen hay còn gọi là hồng trà. Cũng giống như trà xanh thì trà đen cũng được làm từ lá của cây trà. Loại trà này được áp dụng phương pháp lên men bằng phương pháp ủ trong bao ướt để được oxy hóa hoàn toàn. Không giống trà xanh không sử dụng lên men.
Do bị oxy hóa hoàn toàn, nên các thành phần hóa học trong trà đen cũng bị thay đổi. Ví dụ như chất diệp lục tố (hay còn gọi là chlorophyll) chuyển thành màu nâu đỏ (carotene). Do đó, trà đen mới có tên gọi khác là hồng trà.
Theo kết quả nghiên cứu của tác giả Susanne Henning và các cộng sự tới từ Đại học California tại Los Angeles (UCLA, Mỹ) thì trong 1 ly trà đen có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 30 – 35 calo. Như vậy mỗi ngày bạn uống 5 ly trà thì bạn có thể tiêu hao hàm lượng calo lên đến 170 calo cho cơ thể.
Trà đen bao nhiêu calo?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Uống trà đen có giảm cân không?
Theo tờ Tạp chí về dinh dưỡng Châu Âu (European Journal of Nutrition) cho rằng, trà đen có tác dụng giảm cân an toàn hiệu quả hơn trà xanh. Ngoài ra thường xuyên uống trà đen giảm cân còn rất tốt cho sức khỏe. Quá trình trà đen giúp giảm cân như sau:
– Uống trà đen giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Giúp đốt cháy calo và chất béo nhanh chóng và hiệu quả hơn.
– Giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, giảm cholesterol trong máu. Đồng thời thanh lọc giải độc cơ thể.
– Trà đen có nguồn chất oxy hóa dồi dào. Nguồn dưỡng chất này giúp tiêu hóa và đào thải chất béo ra khỏi cơ thể, giúp bạn lấy lại vòng eo và thân hình thon gọn.
– Trong trà đen còn có catechin và poliphenol. Nhưng chất này giúp phá vỡ các liên kết trong chất béo giúp việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.
– Ngoài ra, các polyphenol trong trà đen thúc đẩu quá trình sự trao đổi năng lượng của gan. Từ đó hỗ trợ giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Uống trà đen giảm cân hiệu quả
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách uống trà đen giảm cân hiệu quả
Uống trà đen có giảm cân không? Như chúng tôi đã giải đáp trên đây thì chắc hẳn bạn đã có đáp án cho mình rồi đúng không ạ. Rằng trà đen có thể giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Nhưng uống loại trà này như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Vậy sau đây hãy cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu cách uống trà đen như thế nào để giảm cân hiệu quả nhé!
– Nên uống trà đen nguyên chất, không chứa đường.
– Uống đều đặn với hàm lượng hợp lý từ 3 – 5 tách mỗi ngày:
- Buổi sáng: thay cốc cà phê quen thuộc bằng một cốc trà đen.
- Buổi trưa: thay các loại nước ngọt bằng trà đen.
- Buổi chiều: uống một cốc trà đen nóng để ngăn chặn cơn đói.
- Buổi tối: uống một ly trà đen lạnh trước khi ăn để lấy đầy 1 phần dạ dày.
– Kết hợp uống trà đen giảm cân với chế độ ăn kiêng giảm cân và tập luyện khoa học hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Cách uống trà đen giảm cân hiệu quả
Ưu đãi giảm béo linh đình
Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc uống trà đen có giảm cân không. Tuy nhiên, lưu ý là phương pháp này tùy vào cơ địa để phát huy tác dụng khác nhau. Nếu bạn cần tìm một giải pháp giảm béo lý tưởng cho mọi cơ địa, thậm chí là cơ địa béo lâu năm khó giảm thì, uống trà đen không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ mới chính là sự lựa chọn tuyệt vời, khi có thể xử lý các tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm hiệu quả. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.
Đến thượng đế cũng phải bất ngờ với các loại trà giảm mỡ bụng cho nữ nhanh thần tốc này! […]
Nếu bạn thắc mắc rằng việc uống cỏ ngọt giảm cân có hiệu quả không, điều nên làm ngay bây […]
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi uống trà khổ qua […]
Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác cho thắc mắc trà sơn mật hồng sâm […]
Bạn đang muốn giảm cân bằng trà kiều mạch nhưng lại lo lắng không biết trà kiều mạch có giảm […]
Chỉ cần 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ có được lời giải đáp cho thắc mắc uống […]
