Uống rượu vang có mập không? Cách giảm cân bằng rượu vang hiệu quả

Bạn muốn biết uống rượu vang có mập không? Bài viết này sẽ tiết lộ câu trả lời.

Rượu vang là thức uống dùng nhiều trong nhiều bữa tiệc sang trọng, ngoài ra nó cũng được sử dụng làm nguyên liệu chế biến của nhiều món ăn khác. Do vậy mà nhiều người thắc mắc uống rượu vang có mập không, uống rượu vang có béo không, rượu vang bao nhiêu calo. Để giải đáp được hết các câu hỏi này hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Uống rượu vang có mập không?

Rượu vang là một loại đồ uống có cồn làm từ nguyên liệu chính là quả nho để lên men, để đường trong nho chuyển hóa thành cồn, chính vì vậy mà nhiều người gọi đó là rượu nho. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy uống rượu vang giảm cân, vậy thực hư việc uống rượu vang có mập không, hay giảm cân thì trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu xem hàm lượng calo và thành phần dinh dưỡng chứa trong rượu vang gồm những gì nhé!

• Rượu vang bao nhiêu calo?

Rượu vang là thức uống chứa cồn được tạo thành từ quá trình lên men của nho chứa 100% nước nho ép nguyên chất và không có bất kỳ một thành phần tạo vị nào khác. Bởi trong nho cũng đã chứa một lượng đường tương đối khiến nó lên men một cách tự nhiên. Theo các nghiên cứu từ chuyên gia cho biết với 1 chai rượu vang 750 ml cần 1200g – 1600g nho.

Vậy 1 ly rượu vang chứa bao nhiêu calo, hàm lượng calo trong mỗi loại rượu vang khác nhau. Rượu vang khô có xu hướng có ít đường hơn và do đó ít calo hơn rượu vang ngọt, ngược lại loại rượu vang sủi bọt có lượng calo thấp nhất. Với một ly rượu vang trung bình sẽ chứa khoảng 300 calo và có những ly có lượng calo lên đến 600 calo.

Nếu so sánh 1 ly rượu vang với một cốc bia 355ml có khoảng 100 – 200 calo. Như vậy ta có thể nhận thấy rượu vang có lượng calo cao hơn một chút so với bia nhẹ và hầu hết các loại rượu như: vodka, gin và rượu whisky.

Về thành phần dinh dưỡng với 100 ml rượu vang chứa khoảng 82,9 calo với nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như sau:

+ Folorua

+ Mangan

+ Kali

+ Iron

+ Phốt pho

+ Choline

+ Vitamin B2

+ Vitamin B6

Qua các thành phần của rượu vang ở trên thì liệu uống rượu vang có mập không hay uống rượu vang có giảm cân được không, theo dõi phần tiếp theo của bài viết để có câu trả lời nhé!

• Giải đáp uống rượu vang có giảm cân không?

Theo một số nghiên cứu cho biết lượng calo từ rượu thường được coi là calo rỗng, vì hầu hết đồ uống có cồn không cung cấp một lượng đáng kể vitamin, khoáng chất hoặc các dưỡng chất quan trọng, nên với lượng calo trên mà chúng ta uống 1 ly rượu vang/ngày sẽ không có khả năng gây tăng cân.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc uống rượu vang đều đặn mỗi ngày (1-2 ly nhỏ) còn giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả. Xuất phát từ lí do này bởi vì trong rượu vang đỏ có chứa nhiều hợp chất piceatannol, có tác dụng ngăn chặn việc sản sinh và phát triển của các tế bào mỡ. Thành phần này có tác dụng phá vỡ các liên kết mỡ, ngăn chặn hình thành mỡ thừa, từ đó giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

Nhưng uống rượu vang giảm cân chỉ khi chúng ta biết phương pháp còn nếu uống rượu vang liên tục và nhiều lần trong ngày thì rất dễ bị mập hơn. Chưa kể, nếu sử dụng với số lượng nhiều, bạn sẽ phải đối mặt với một số bệnh về thận, gan, tiêu hóa. Đặc biệt là xơ gan, viêm gan B, C, ung thư gan. Tham khảo cách giảm cân bằng rượu vang dưới đây để luôn có thân hình thon gọn nào.

Cách giảm cân bằng rượu vang hiệu quả

Dưới đây là những cách giảm cân với rượu vang cực kỳ hiệu quả và được nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.

• Cách uống rượu vang để giảm cân

Theo nghiên cứu kéo dài 13 năm của ĐH Harvard được thực hiện trên 20.000 phụ nữ cho thấy những người uống một nửa chai rượu mỗi ngày có 70% giảm nguy cơ béo phì so với người không uống rượu. Tuy nhiên, đây là nghiên cứu trên những người châu Âu có thể trạng khác với phụ nữ châu Á. Và bạn cần điều chỉnh lượng rượu vang uống mỗi ngày ở mức cho phép.

Một nghiên cứu khác, được trình bày tại Hội nghị châu Âu về béo phì ở Prague cho thấy rượu vang có thể giúp cải thiện bệnh tiểu đường loại hai vì nó thúc đẩy quá trình chuyển hóa glucose. Đây là quá trình mà các loại đường đơn được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm được chế biến và sử dụng để sản xuất năng lượng.

Các nhà khoa học từ hai nghiên cứu đã quy những phát hiện này là do resvaratrol trong rượu. Hợp chất này có thể kiềm chế sự thèm ăn một cách tự nhiên để bạn sử dụng ít calo hơn mà không phải chịu cơn đói. Resvaratrol cũng có thể có ảnh hưởng tích cực lên các tế bào mỡ bằng cách ngăn không cho chúng tích thêm mỡ.

Như vậy, nếu uống mỗi ngày một ly rượu vang nhỏ sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

• Uống rượu vang giảm cân khi kết hợp với thực phẩm khác

Nếu uống rượu vang trắng khi kết hợp với các loại thịt trắng như thịt của các loại gà, hải sản,… Do rượu vang trắng có tính ngọt, vị nhẹ khi ăn cùng với các loại thịt trắng khiến bạn dễ tiêu hóa.

Khi uống rượu vang đỏ nên ăn cùng các món như thịt bò, bởi chất tannin trong rượu vang đỏ có tác dụng tạo nên vị chất, giúp bạn giảm cảm giác ngán ngẩm khi ăn thịt bò. Thịt bò là loại thịt cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như kẽm, sắt, vitamin B, protein…mà không chứa nhiều chất béo và calo, nên khi ăn bạn có thể tha hồ ăn thoải mái mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

Trước bữa ăn và trước lúc ngủ không nên uống quá 50cc, không nên uống rượu khi dạ dày trống rỗng vì dễ gây ra chứng khó tiêu và nóng trong người. Sử dụng phương pháp này giúp phái đẹp giảm cân và còn cho bạn một làn da trắng sáng mịn màng nữa.

• Giảm cân bằng cách tắm rượu vang

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng rượu vang có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ hoạt động tuần hoàn tố hơn. Bên cạnh việc sử dụng rượu vang để uống giảm cân mỗi ngày thì bạn có thể dùng để tắm giảm cân, mà lại giúp thư giãn đầu óc rất tốt. Đây là cách giảm béo đơn giản bằng rượu vang được tương đối nhiều người được lựa chọn. Bạn có thể làm theo hướng dẫn sau để giảm cân hiệu quả nhé!

+ Bạn có thể cho các loại rượu như rượu sake, rượu gạo, rượu nho đổ vào trong bồn tắm có nước khoảng 40 độ C, nhờ khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu để giảm stress và thư giãn (chú ý tuyệt đối không được vừa tắm vừa uống rượu).

+ Sau khi ngâm mình trong bồn tắm từ 10 đến 15 phút, dùng nước lạnh khoảng 20 độ C tắm sạch lại lần nữa. Điệu này tăng nhanh tỉ lệ trao đổi chất tốt nhất, giúp việc giảm cân có hiệu quả rõ rệt.

+ Trong lúc tắm, bạn hãy massage bắp chân, đùi và cánh tay cũng như vùng bụng để cơ thể được thư giãn mà tốt cho việc giảm cân từ rượu vang hơn nhé.

FAQ liên quan đến uống rượu vang giảm cân

Câu hỏi uống rượu vang có mập không đã được được chúng tôi giải đáp ở phần trên, tuy nhiên nhiều vấn đề khác xoay quanh câu hỏi này đã được chúng tôi tổng hợp và giải đáp dưới đây.

• Có nên uống rượu vang trước khi ngủ không?

Uống rượu vang trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn nhưng bạn phải áp dụng đúng nguyên tắc là:

+ Không uống quá sát giờ đi ngủ, nên uống từ 19h – 21h là hợp lí.

+ Không nên uống thường xuyên mỗi ngày.

+ Đối với phụ nữ nên uống 1 ly/ngày, nam giới thì nên uống tối đa 2 ly/ngày.

• Uống rượu vang có tốt cho phụ nữ không?

Trong rượu vang đỏ và trắng có chứa các chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa được ung thư vú.

Bên cạnh đó rượu vang giúp ngăn ngừa cholesterol có hại, giúp hạ mỡ máu, tăng cường sức khỏe tim mạch nên có thể đem lại hiệu quả làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa, chăm sóc da từ sâu bên trong ở phụ nữ.

• Uống rượu vang có tốt cho tim mạch không?

Rượu vang với nồng độ cồn không cao và mùi vị rất dễ chịu và dễ sử dụng. Theo nhiều nghiên cứu nhất là đối với rượu vang đỏ giúp bảo vệ niêm mạc máu, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, ngừa hình thành huyết khối. Do vậy, nếu uống lượng vừa đủ thì rượu vang có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevda đã giúp bạn trả lời được câu hỏi uống rượu vang có mập không, uống rượu vang có béo không, rồi chứ. Với các thông tin tổng hợp trên hi vọng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống, tập luyện thể dục thể thao phù hợp để luôn khỏe mạnh và vóc dáng chuẩn.