Sự thật uống cà phê với chanh có giảm cân không?

Uống nước chanh và cà phê nguyên chất đều có thể giảm cân, vậy khi kết hợp lại thì uống cà phê với chanh có giảm cân không?

Cà phê và chanh đều là những món ăn quen thuộc đối với những người muốn giảm cân, giữ dáng. Một số người cho rằng kết hợp hai thứ với nhau thành cà phê pha chanh giảm cân sẽ cho hiệu quả gấp đôi. Vậy sự thật uống cà phê với chanh có giảm cân không?

Uống cà phê với chanh có giảm cân không?

• Uống cà phê giảm cân không?

Câu hỏi đầu tiên được nhiều người thắc mắc đó chính là uống cafe có giảm cân không? Cà phê kiềm chế cơn thèm ăn, giúp bạn giảm lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn uống cà phê ngay trước bữa ăn, lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể sau đó có thể giảm xuống. Tuy nhiên, thói quen uống cà phê từ 3 đến 4,5 giờ trước khi ăn dường như không ảnh hưởng đến việc bạn ăn bao nhiêu thức ăn sau đó.

Cà phê cải thiện quá trình đốt cháy calo và chất béo, giúp giảm cân. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh gửi tín hiệu trực tiếp đến các tế bào chất béo, kiểm soát sự phân hủy chất béo. Cà phê thực hiện điều này bằng cách tăng mức epinephrine trong máu.

Tính chỉ số BMI của cơ thể để giảm cân hiệu quả nhất ngay tại đây:

• Giảm cân bằng chanh hiệu quả không?

Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung có lợi cho sức khỏe, nhưng điều khiến nó trở thành món khoái khẩu của những người theo dõi cân nặng là sự hiện diện của pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Đây cũng chính là cách uống nước chanh giảm mỡ bụng. Ngoài ra, sự hiện diện của flavonoid trong nước chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân. Uống nước chanh hàng ngày cũng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm tích nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

• Cà phê chanh có giảm cân không?

Xu hướng pha 1 ly cà phê (240ml) với nước chanh và uống cà phê chanh giảm cân hàng ngày được nhiều người tin dùng để giảm mỡ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng làm cho càng nhiều người tò mò về cách pha cà phê chanh giảm cân. Tuy nhiên thực tế công thức này có vẻ không được hiệu quả như kỳ vọng vì cả chanh và cà phê đều không thể làm tan mỡ. Như hầu hế chúng ta đều biết, cách duy nhất để loại bỏ chất béo không mong muốn là ăn ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều hơn.

Các nhà khoa học đã chỉ ra gần đây, caffeine trong cà phê có thể kích thích mô mỡ nâu là loại mô mỡ có hoạt động trao đổi chất suy giảm theo tuổi tác và có khả năng chuyển hóa tinh bột và chất béo, dẫn đến tăng tỷ lệ trao đổi chất dẫn đến giảm cân.

Cũng như vậy, các nghiên cứu cũ hơn từ những năm 1980-1990 cho rằng caffeine có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất trong 3 giờ sau khi uống, tăng lượng calo đốt cháy 8-11%, tức là bạn có thể đốt cháy thêm tới 79-150 calo mỗi ngày.

Từ đó ta có thể thấy, cà phê với chanh giảm cân có thể là do caffeine trong cà phê chứ không phải do hỗn hợp cà phê – chanh.

Cà phê chanh giảm cân tốt cho sức khỏe không?

Có bằng chứng cho thấy những người uống cà phê nặng có thể phát triển sự phụ thuộc vào caffeine, một chứng rối loạn lâm sàng được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffeine thường xuyên có liên quan đến rối loạn giấc ngủ và buồn ngủ vào ban ngày, tăng cân và tăng nguy cơ sẩy thai.

Khi nói đến nước chanh cà phê, nếu bạn uống quá nhiều hoặc lúc bụng đói có thể gây khó chịu cho dạ dày. Nói chung, ăn kiêng với cà phê và chanh ít hiệu quả hơn ăn kiêng với cà phê, nhưng uống cà phê với chanh lại càng khó uống hơn.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giải đáp thắc mắc của bạn về vấn đề uống cà phê với chanh có giảm cân không. Lựa chọn nằm ở chính bạn, tuy nhiên với thực đơn giảm cân được xây dựng hợp lý thì bạn không lo không giảm cân được nhé! Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!