Khuyến mại giảm cân

Ngã ngửa với sự thật về tư thế ngủ giảm mỡ bụng, liệu có hiệu quả như mong đợi?

Ngủ đúng cách với tư thế ngủ giảm mỡ bụng có thể giúp bạn giảm cân, nghe có vẻ thật lạ kì và ít người tin. Nhưng trên thực tế đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp này và nhận về kết quả giảm cân ngoài sự mong đợi. Vậy các tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng đó là gì? Hãy cùng khám phá ngay nhé.

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng là yếu tố quan trọng bên cạnh việc ngủ đủ giấc, đúng giờ và điều độ bởi đây cũng chính là cách nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Nếu như mỗi đêm ngủ đủ giấc sẽ làm tiêu hao từ 60 – 70 calo thì tư thế ngủ cũng góp công lớn trong việc đốt cháy số calo đó.

  • Nằm sấp – Tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng truyền thống

Nằm sấp tưởng chừng có hại và thường xuyên gây ra cho bạn sự đau mỏi sau 1 đêm ngủ với tư thế này. Nhưng sự thật bất ngờ là, chỉ cần ngủ với với tư thế này là bạn đã có thể giảm mỡ bụng được rồi. Theo các chuyên gia, khi bạn nằm ngủ với tư thế úp toàn bộ phần bụng áp với giường thì trọng lượng của phần lưng sẽ dồn hết vào vùng bụng và lấp đi những diện tích trống, không tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không

Nằm sấp giảm mỡ bụng

Tuy tư thế ngủ để giảm mỡ bụng này rất hiệu quả nhưng nằm bạn chỉ nên nằm như thế trong khoảng 2 –  4 tiếng và nhanh chóng thay đổi tư thế ngủ khác. Vì khi ngủ tư thế nằm sấp quá lâu sẽ tạo áp lực lên tim và khiến các cơ của bạn bị tê cứng, kèm theo đó là hiện tượng khó thở và ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình lưu thông khí huyết và trao đổi chất.

  • Nằm ngửa – Tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng truyền thống

Bên cạnh việc nằm sấp giảm béo bụng thì nằm ngửa cũng có thể mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ dành cho bạn. Tuy rằng không thể ngăn nguy cơ tích trữ mỡ bụng nhưng tư thế này có ưu điểm là không gây chèn ép dạ dày và tìm. Hơn nữa khi ngủ bằng tư thế nằm ngửa bạn sẽ không còn lo lắng mặt của mình áp vào gối sẽ hình thành lên các nếp nhăn hay sẽ khiến vi khuẩn trên gối xâm nhập vào da gây mụn. Trong trường hợp muốn ngủ nằm ngửa và vẫn giảm béo thì bạn có thể áp dụng tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng của người Nhật sau đây.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không

Nằm ngửa giảm mỡ bụng

– Sử dụng một tấm khăn to, cuộn lại thành hình ống có đường kính 10cm. 

– Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối có hình dạng tương tự

– Nằm ngửa trên sàn và đặt ống khăn ở dưới hõm lưng. Chú ý sao cho khăn nằm thẳng hàng với rốn

– Mặt ngửa thẳng lên trần nhà, hai chân duỗi thẳng, hai mũi chân chạm nhau, hai tay duỗi thẳng trên đỉnh đầu, chạm nhau ở ngón tay út

  • Hít thở bằng bụng khi ngủ

Tư thế này nên được thực hiện song song với tư thế nằm ngửa bên trên thay vì nằm sấp, do thở bằng bụng đòi hòi cần di chuyển vòng bụng, và bụng không bị bất kì vật cản nào chèn ép. Như bạn đã biết hít thở đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không

Hít thở đúng cách

Cách thực hiện rất đơn giản đó là hãy hít vào đồng thời căng bụng lên để đẩy không khí vào trong, tiếp tục thở ra căng phồng bụng lên để đẩy không khí ra ngoài. Phương pháp này tuy thật đơn giản nhưng bạn sẽ bất ngờ thấy sự khác biệt của cơ thể mình qua từng đêm ngủ.

Những lưu ý khi thực hiện các tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Trên đây là 3 tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên áp dụng hằng ngày nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Và cũng đừng quên ghi nhớ những lưu ý sau đây để có được một giấc ngủ thật chất lượng.

– Thường xuyên thay đổi tư thế nằm ngủ sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

– Tắt toàn bộ đèn và ánh sáng khi ngủ để giấc ngủ thật sâu và ngon giấc hơn.

– Ngủ đủ giấc sẽ giúp tránh xa căng thẳng và stress.

– Không ăn vặt trước khi đi ngủ, tốt nhất nên uống một cốc sữa ấm hoặc 1 cốc nước mật ong ấm rồi sau đó đi vệ sinh và đi ngủ.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không

Tắt hết đèn khi ngủ

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng tưởng chừng rất dễ thực hiện nhưng lại chằng hề đơn giản vì khi ngủ chúng ta sẽ được đưa về trạng thái bất biến, mọi cử động trong khi ngủ là tự nhiên và tất nhiên bạn sẽ không thể kiểm soát được tư thế ngủ của mình. Do đó việc giảm cân bằng tư thế ngủ đúng lại khó có thể thực hiện được. Trong trường hợp bạn đang muốn giảm cân cấp tốc mà không muốn ăn kiêng, tập luyện hay phải áp dụng bất kì mẹo giảm cân nào thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.

Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho nữ, ứng dụng sóng RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo lên đến 12 – 25cm vòng bụng bị thu gọn và 7 – 10kg cân nặng bị loại bỏ.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giật mình với kết quả giảm mỡ bụng bằng cách uống nước sả mỗi ngày
Giật mình với kết quả giảm mỡ bụng bằng cách uống nước sả mỗi ngày

Giảm mỡ bụng bằng nước sả không còn xa lạ đối với phái đẹp nhưng nhiều chị em lại không […]

Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?
Có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Giảm mỡ bụng tại spa có hiệu quả không?

Chán giảm mỡ bụng tại nhà, không biết có nên đi spa giảm mỡ bụng không? Bài viết này sẽ […]

Cách chế biến ức gà giảm cân cực HOT, giúp bạn ăn ức gà giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần
Cách chế biến ức gà giảm cân cực HOT, giúp bạn ăn ức gà giảm cân hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Ức gà giảm cân nghe thì vô lý nhưng đây là câu trả lời chuẩn xác, cùng khám phá! Ức […]

Cách pha hạt chia giảm cân theo công thức chuẩn giúp nàng tự tin khoe dáng
Cách pha hạt chia giảm cân theo công thức chuẩn giúp nàng tự tin khoe dáng

Hạt chia (hay chia seed) được mệnh danh là siêu thực phẩm vàng cho sức khỏe, vì thế nhiều người […]

Tổng hợp các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam tại nhà hiệu quả
Tổng hợp các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam tại nhà hiệu quả

Khám phá các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam tại nhà được gợi ý trong bài viết này, […]

Cách tính calo trong khẩu phần ăn và 10 vạn câu hỏi về cách tính calo trong thức ăn
Cách tính calo trong khẩu phần ăn và 10 vạn câu hỏi về cách tính calo trong thức ăn

Nếu bạn là một tín đồ giảm cân khoa học thì không thể không bỏ qua cách tính lượng calo […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Max Burn Lipo
Max Burn Lipo
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 giảm mỡ bụng an toàn, không gây tác dụng phụ, hiệu quả chỉ ngay sau 10 buổi đang tạo cơn sốt mạnh mẽ trong giới thẩm mỹ.
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Giảm cân
Giảm cân
Tham khảo cách giảm cân hiệu quả và khoa học của người nổi tiếng. Cập thông tin hữu ích về giảm cân, giảm béo, lấy lại vóc dáng eo thon cho các chị em phụ nữ.

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia