Thẩm mỹ viện nevada

Ngã ngửa với sự thật về tư thế ngủ giảm mỡ bụng, liệu có hiệu quả như mong đợi?

Ngủ đúng cách với tư thế ngủ giảm mỡ bụng có thể giúp bạn giảm cân, nghe có vẻ thật lạ kì và ít người tin. Nhưng trên thực tế đã có rất nhiều người áp dụng phương pháp này và nhận về kết quả giảm cân ngoài sự mong đợi. Vậy các tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng đó là gì? Hãy cùng khám phá ngay nhé.

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng là yếu tố quan trọng bên cạnh việc ngủ đủ giấc, đúng giờ và điều độ bởi đây cũng chính là cách nhằm thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Nếu như mỗi đêm ngủ đủ giấc sẽ làm tiêu hao từ 60 – 70 calo thì tư thế ngủ cũng góp công lớn trong việc đốt cháy số calo đó.

  • Nằm sấp – Tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng truyền thống

Nằm sấp tưởng chừng có hại và thường xuyên gây ra cho bạn sự đau mỏi sau 1 đêm ngủ với tư thế này. Nhưng sự thật bất ngờ là, chỉ cần ngủ với với tư thế này là bạn đã có thể giảm được cân rồi. Theo các chuyên gia, khi bạn nằm ngủ với tư thế úp toàn bộ phần bụng áp với giường thì trọng lượng của phần lưng sẽ dồn hết vào vùng bụng và lấp đi những diện tích trống, không tạo cơ hội cho mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không, cách giảm cân khi nằm

Nằm sấp giảm mỡ bụng

Tuy tư thế ngủ để giảm mỡ bụng này rất hiệu quả nhưng nằm bạn chỉ nên nằm như thế trong khoảng 2 –  4 tiếng và nhanh chóng thay đổi tư thế ngủ khác. Vì khi ngủ tư thế nằm sấp quá lâu sẽ tạo áp lực lên tim và khiến các cơ của bạn bị tê cứng, kèm theo đó là hiện tượng khó thở và ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình lưu thông khí huyết và trao đổi chất.

  • Nằm ngửa – Tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng truyền thống

Bên cạnh việc nằm sấp giảm béo bụng thì nằm ngửa cũng có thể mang đến hiệu quả giảm cân bất ngờ dành cho bạn. Tuy rằng không thể ngăn nguy cơ tích trữ mỡ bụng nhưng tư thế này có ưu điểm là không gây chèn ép dạ dày và tìm. Hơn nữa khi ngủ bằng tư thế nằm ngửa bạn sẽ không còn lo lắng mặt của mình áp vào gối sẽ hình thành lên các nếp nhăn hay sẽ khiến vi khuẩn trên gối xâm nhập vào da gây mụn. Trong trường hợp muốn ngủ nằm ngửa và vẫn giảm béo thì bạn có thể áp dụng tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng của người Nhật sau đây.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không, cách giảm cân khi nằm

Nằm ngửa giảm mỡ bụng

– Sử dụng một tấm khăn to, cuộn lại thành hình ống có đường kính 10cm. 

– Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối có hình dạng tương tự

– Nằm ngửa trên sàn và đặt ống khăn ở dưới hõm lưng. Chú ý sao cho khăn nằm thẳng hàng với rốn

– Mặt ngửa thẳng lên trần nhà, hai chân duỗi thẳng, hai mũi chân chạm nhau, hai tay duỗi thẳng trên đỉnh đầu, chạm nhau ở ngón tay út

  • Hít thở bằng bụng khi ngủ

Tư thế này nên được thực hiện song song với tư thế nằm ngửa bên trên thay vì nằm sấp, do thở bằng bụng đòi hòi cần di chuyển vòng bụng, và bụng không bị bất kì vật cản nào chèn ép. Như bạn đã biết hít thở đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không, cách giảm cân khi nằm

Hít thở đúng cách

Cách thực hiện rất đơn giản đó là hãy hít vào đồng thời căng bụng lên để đẩy không khí vào trong, tiếp tục thở ra căng phồng bụng lên để đẩy không khí ra ngoài. Phương pháp này tuy thật đơn giản nhưng bạn sẽ bất ngờ thấy sự khác biệt của cơ thể mình qua từng đêm ngủ.

Những lưu ý khi thực hiện các tư thế ngủ giảm mỡ bụng

Trên đây là 3 tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên áp dụng hằng ngày nếu muốn giảm cân nhanh chóng. Và cũng đừng quên ghi nhớ những lưu ý sau đây để có được một giấc ngủ thật chất lượng.

– Thường xuyên thay đổi tư thế nằm ngủ sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy.

– Tắt toàn bộ đèn và ánh sáng khi ngủ để giấc ngủ thật sâu và ngon giấc hơn.

– Ngủ đủ giấc sẽ giúp tránh xa căng thẳng và stress.

– Không ăn vặt trước khi đi ngủ, tốt nhất nên uống một cốc sữa ấm hoặc 1 cốc nước mật ong ấm rồi sau đó đi vệ sinh và đi ngủ.

tư thế ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ giúp giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giảm mỡ bụng, tư thế ngủ làm giảm mỡ bụng, tư thế nằm ngủ giúp giảm mỡ bụng, cách nằm giảm mỡ bụng, nằm sấp có giảm mỡ bụng không, cách giảm cân khi nằm

Tắt hết đèn khi ngủ

Các tư thế ngủ giảm mỡ bụng tưởng chừng rất dễ thực hiện nhưng lại chằng hề đơn giản vì khi ngủ chúng ta sẽ được đưa về trạng thái bất biến, mọi cử động trong khi ngủ là tự nhiên và tất nhiên bạn sẽ không thể kiểm soát được tư thế ngủ của mình. Do đó việc giảm cân bằng tư thế ngủ đúng lại khó có thể thực hiện được. Trong trường hợp bạn đang muốn giảm cân cấp tốc mà không muốn ăn kiêng, tập luyện hay phải áp dụng bất kì mẹo giảm cân nào thì có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo.

Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho nữ, ứng dụng sóng RF nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Hiệu quả giảm béo lên đến 12 – 25cm vòng bụng bị thu gọn và 7 – 10kg cân nặng bị loại bỏ.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Hệ thống Medical Spa đạt được hàng trăm giải thưởng cao quý khắp châu lục
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – Hệ thống Medical Spa đạt được hàng trăm giải thưởng cao quý khắp châu lục

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

Bỏ túi ngay những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng siêu hiệu quả
Bỏ túi ngay những bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng siêu hiệu quả

Theo báo cáo điều tra mới nhất thì 67% tỉ lệ người bị thừa cân đều là dân văn phòng. […]

Bật mí những cách giảm mỡ bụng trên rốn được chứng minh hiệu quả nhất
Bật mí những cách giảm mỡ bụng trên rốn được chứng minh hiệu quả nhất

Mỡ bụng trên rốn vẫn luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Mỡ xuất hiện ở vùng bụng trên […]

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất bạn đã biết chưa?
Cách giảm mỡ bụng cho nam giới nhanh nhất bạn đã biết chưa?

Ngày nay, tỉ lệ béo phì ở nam giới ngày càng tăng cao. Vì vậy, giảm cân không chỉ là […]

1001 nguyên nhân gây ra bụng bia bạn đã biết chưa?
1001 nguyên nhân gây ra bụng bia bạn đã biết chưa?

Không phải chỉ riêng phụ nữ mới “đau đầu” vì mỡ bụng mà ngay cả các anh cũng khổ sở […]

Hóa ra đây là 4 cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất mang đến hiệu quả bất ngờ
Hóa ra đây là 4 cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất mang đến hiệu quả bất ngờ

Mỡ là một phần quan trọng của cơ thể, tuy nhiên, sự xuất hiện của mỡ tại các vùng cơ […]

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Hóa ra đây là 4 cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất mang đến hiệu quả bất ngờ
Hóa ra đây là 4 cách giảm mỡ bụng trên nhanh nhất mang đến hiệu quả bất ngờ

Mỡ là một phần quan trọng của cơ thể, tuy nhiên, sự xuất hiện của mỡ tại các vùng cơ […]

Ăn hồng có béo không? Cách giảm cân hiệu quả từ trái hồng
Ăn hồng có béo không? Cách giảm cân hiệu quả từ trái hồng

Ăn hồng có béo không? Hồng là một loại quả ngon rất phổ biến trong cuộc sống. Ngoài tác dụng […]

Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không? Thức uống cho mọi phái đẹp
Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không? Thức uống cho mọi phái đẹp

Nước ép giá đỗ có giảm mỡ bụng không là thắc mắc của chị em về công thức nước uống […]

Đến “Thanos búng tay” chắc gì đã xóa mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ này!
Đến “Thanos búng tay” chắc gì đã xóa mỡ thừa hiệu quả bằng công nghệ này!

Thành thật đi, bạn đã từng ước ao có Thanos ở đây để có thể “búng tay” giúp bạn đánh […]

Ăn chuối có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của việc ăn chuối cho sức khỏe
Ăn chuối có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của việc ăn chuối cho sức khỏe

Ăn chuối giảm béo bụng là một trong những mẹo nhỏ giữ dáng mà chị em đã kháo nhau thực […]

Uống sữa đậu nành có mập không | Bí quyết uống sữa đậu nành giảm cân webtretho
Uống sữa đậu nành có mập không | Bí quyết uống sữa đậu nành giảm cân webtretho

Sữa đậu nành là một trong những thức uống được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là với tiết […]

️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người