1 viên kẹo socola bao nhiêu calo? Ăn socola có mập không? Chuyên gia giải đáp

Bạn thích ăn socola nhưng không biết 1 viên kẹo socola bao nhiêu calo? Đọc bài viết này ngay và bạn sẽ khám phá ra rất nhiều điều thú vị.

Nói đến các món ăn vặt khoái khẩu nhất của tất cả mọi người, chắc chắn socola và các sản phẩm từ socola sẽ luôn luôn chiếm được vị trí hàng đầu. Hương vị ngọt ngào, thơm béo vô cùng hấp dẫn của socola biến các món ăn có socola càng trở nên hấp dẫn hơn bao giờ hết. Nhưng cũng sẽ có rất nhiều băn khoăn không biết 1 viên kẹo socola bao nhiêu calo hay ăn socola có béo không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp tất cả các thắc mắc này, cùng theo dõi nhé.

1 viên kẹo socola bao nhiêu calo?

Socola là một trong những loại thực phẩm giàu năng lượng nhất trên thế giới và được nhiều người yêu thích. Tất cả những ai đang có ý định giảm béo thì nhất định sẽ không thể không tìm hiểu 1 viên kẹo socola bao nhiêu calo.

Socola (chocolate) là một sản phẩm được chế biến từ quả cacao, có hương vị từ ngọt đến đắng tùy vào hàm lượng cacao và đường, sữa đi kèm. Socola có thể ăn tươi hoặc dùng để chế biến thành rất nhiều món ăn khác. Mỗi loại socola với hàm lượng cacao khác nhau, các món bánh socola với các nguyên liệu khác nhau cũng có lượng calo khác nhau. Mà socola là những sản phẩm chứa 99% chất cacao đặc kết hợp cùng bơ cacao, đường, sữa. Chính vì có thể chứa nhiều nguyên liệu khác nhau nên lượng calo trong từng loại socola cũng khác nhau.

• 100g socola chip đen bao nhiêu calo?

+ 100g socola đen (chứa khoảng 70% bột cacao) cung cấp cho cơ thể khoảng 520 calo. Đây là loại socola không chứa sữa hoặc chứa ít sữa, có vị đắng nhẹ. Vậy 10g socola bao nhiêu calo thì đáp án sẽ là 52 calo.

• 1 thanh socola trắng bao nhiêu caloo?

Socola trắng là loại socola được tạo nên từ bơ cacao cô đặc, chứa khá nhiều chất béo. Trung bình 100g socola trắng có lượng calo vào khoảng 525 calo. Như vậy, 1 thanh socola trắng 38g có 200 calo.

• 1 viên socola sữa bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo thì 100g socola sữa có chứa 534 calo, đây là loại socola được pha thêm đường, sữa. Trọng lượng 1 viên socola sữa 38g sẽ chứa 203 calo.

Thông thường người ta hay sử dụng bột socola để pha chế thành đồ uống và chế biến thành nhiều loại bánh kẹo socola khác nhau. Ngoài ra, các sản phẩm này còn chứa khá nhiều đường, sữa, chất béo. Một số loại kẹo/bánh socola phổ biến trên thị trường này đều có mức calo tương đối cao, cụ thể là:

• 1 thanh socola Snickers bao nhiêu calo?

100g kẹo socola Snickers có chứa khoảng 487 calo. Vậy 1 thanh socola Snicker 51g sẽ cung cấp mức năng lượng cho cơ thể khoảng 248 calo.

• 1 cục kẹo socola tươi nama bao nhiêu calo?

1 viên kẹo nama chocolate bao nhiêu calo? Nếu ăn 1 viên kẹo nama chocolate bạn sẽ hấp thụ vào cơ thể khoảng 30 calo; 2g protein và 10g chất béo.

• Socola twix bao nhiêu calo?

Một thanh Socola Twix nhỏ chứa khoảng 50 calo; 2,5g chất béo; 6,2g đường và 0,6g protein.

Ngoài ra còn có một số hàm lượng calo trong bánh kẹo socola khác như sau:

+ 100g kẹo KitKat: 548 calo

+ 100g bánh Chocopie: 370 calo

+ 1 gói bánh Oreo socola (6 chiếc): 280 calo.

+ 100g bánh muffin socola: 390 calo

+ 1 miếng bánh kem Red Velvet: 293 calo

Có thể thấy, hàm lượng calo có trong socola và các sản phẩm từ socola khá cao, trung bình đạt ở mức 510 calo. Lượng calo này cao hơn cả lượng calo của 1 tô phở lớn, bằng 1/2 lượng calo của chế độ ăn kiêng giảm cân 1000 calo mỗi ngày.

Ăn socola có mập không?

Với hàm lượng calo đã được giải đáp trên đây, có lẽ sẽ có rất nhiều người không còn băn khoăn 1 viên kẹo socola bao nhiêu calo nữa mà chuyển sang lo lắng liệu ăn socola có béo không. Vậy thực tế, ăn hay uống socola có tăng cân không? Theo các chuyên gia và chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời ở đây là CÓ.

Tất cả các loại socola và sản phẩm từ socola đều có hàm lượng calo cao. Đặc biệt các loại bánh hay kẹo socola còn chứa rất nhiều chất béo, đường, sữa, chất phụ gia,… hoàn toàn không có lợi cho những người đang có ý định giảm cân. Ăn nhiều các loại bánh kẹo giảm cân đặc biệt sẽ khiến tăng cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt, gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ cần ăn thường xuyên socola trong 2-3 tuần thôi, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra mình có thể tăng lên 2-4kg.

==>> Kết luận: Ăn socola tăng cân.

Kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng dưới đây để xác định xem mình có bị thừa cân vì ăn nhiều socola không nhé!

Cách ăn socola giảm cân đơn giản hiệu quả

Ăn socola có giảm cân không? Các chuyên gia đánh giá, mặc dù không được coi là món ăn lý tưởng cho công cuộc giảm cân gian nan nhưng bạn vẫn có thể ăn socola mà không phải lo lắng 1 cái kẹo socola bao nhiêu calo. Dưới đây là một số mẹo nhỏ nhưng có võ, sẽ giúp bạn sẽ tận hưởng hương vị hấp dẫn của những thanh socola mà không làm cơ thể béo lên.

+ Nên ăn các loại socola nguyên chất như bột socola hoặc socola đen. Các loại socola này chứa ít calo hơn, thường không có đường sữa có thể đe dọa đến cân nặng.

+ Mỗi lần chỉ nên ăn 1 thanh socola có khối lượng khoảng 30-40g

+ Tránh ăn các loại bánh hay kẹo socola được chế biến sẵn. Nên mua bột socola và tự chế biến tại nhà để kiểm soát lượng calo.

+ Không nên ăn socola lúc đói vì sẽ kích thích cảm giác thèm ăn. Không nên ăn bánh kem, bánh ngọt hay các loại kẹo socola.

+ Không nên ăn chocolate hàng ngày. Chỉ nên ăn khoảng 3 lần/tuần. Chỉ cần áp dụng cách này thì bạn sẽ không lo chocolate có béo không nữa nhé.

+ Kết hợp chế độ ăn kiêng nhiều rau củ để giúp giảm cân nhanh hơn.

Hỏi nhanh – đáp gọn về socola

Ngoài câu hỏi 1 thanh socola bao nhiêu calo thì cũng còn khá nhiều thắc mắc khác liên quan đến việc sử dụng loại thực phẩm quốc dân này. Để có thể ăn socola mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể giúp tăng cường sức khỏe luôn là điều được rất nhiều người quan tâm. Vậy bạn cần lưu ý những điều gì về socola? Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ ngay sau đây nhé.

Ăn socola loại nào để giảm cân?

Như đã trình bày ở trên, nên chọn các loại socola nguyên chất, có hàm lượng cacao cao và hàm lượng đường, sữa, chất béo thấp. Các loại socola nguyên chất này nếu được sử dụng đúng cách còn có thể hỗ trợ duy trì cân nặng cho cơ thể.

Có nên uống socola không?

Đồ uống socola thường là bột cacao được pha cùng nước nóng, thêm chút đường, sữa để gia tăng vị ngọt. Đồ uống socola tốt nhất cũng là từ bột cacao nguyên chất, không chứa hoặc chỉ chứa rất ít đường. Bạn cũng chỉ nên uống socola khoảng 2 lần/tuần, uống sau bữa sáng để có được hiệu quả tốt nhất.

Ăn socola có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh sử dụng socola giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hoạt động của não bộ, làm tinh thần hưng phấn, chống trầm cảm. Tuy nhiên bạn nên chú ý không nên lạm dụng socola quá nhiều.

Một ngày nên ăn bao nhiêu socola?

Mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 thanh socola với khối lượng <40g để có thể không gây tăng cân, béo phì. Bạn cũng không nên ăn hàng ngày mà chỉ nên cách nhật, vào khoảng 3 lần/tuần.

Hy vọng những thông tin vừa rồi từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc 1 viên kẹo socola bao nhiêu calo hay ăn socola có béo không, nên ăn socola như thế nào để không bị tăng cân. Nếu bạn vẫn còn nhiều băn khoăn về các loại thực phẩm gây tăng cân, mong muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng thì đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể nhất.