Số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng của nam giới chính xác nhất
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 09/11/2022
Chỉ dành 1 phút bạn sẽ khám phá ra số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu để làm căn cứ điều chỉnh một body thật menly, cuốn hút.
Ngoại hình không quyết định tất cả nhưng là cầu nối, là yếu tố quan trọng giúp bạn thành công hơn trong sự nghiệp, cuộc sống, chinh phục những lý tưởng mới. Chính vì vậy, ngày càng có nhiều đấng mày râu quan tâm nhiều hơn đến ngoại hình của mình, đặc bị là số đo 3 vòng hài hòa, cân đối. Cùng tìm hiểu số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng của nam để từ đó làm căn cứ đối chiếu với bản thân, có những điều chỉnh phù hợp trong việc giảm cân giữ dáng, bảo vệ sức khỏe.
Cùng tìm hiểu số đo 3 vòng chuẩn của nam
Số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu?
Số đo 3 vòng chuẩn của nam hay số đo 3 vòng chuẩn nữ là tỉ lệ giữa vòng ngực, vòng eo và vòng mông của 1 người dựa theo công thức tính, cho ra một chỉ số phù hợp của chính người đó. Việc tính số đo 3 vòng của nữ hay nam cũng đều dựa trên 2 tiêu chí chỉ số chính là chiều cao và cân nặng. Ta có thể hiểu là người có chiều cao càng lớn tương ứng với việc vòng ngực vòng eo, vòng mông cũng phải có kích thước lớn tương đương. Ngược lại, nếu bạn là người có chiều cao thấp thì số đo 3 vòng chuẩn cũng sẽ phải nhỏ hơn để tương xứng với cơ thể.
Chính vì thế, sẽ không có một con số cụ thể nhất định, không thể áp đặt số đo chuẩn của nam này cho nam kia. Để có được số đo chuẩn của nam giới thì bạn cần dựa trên tỉ lệ giữa các bộ phận và chiều cao hiện tại của mình. Do vậy, mỗi người sẽ có số đo chuẩn không giống nhau.
Hiện tại các chuyên gia dinh dưỡng trên Thế giới đã đúc kết được 2 cách tính số đo ba vòng chuẩn của nam bạn có thể tham khảo để từ đó có được chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý, sở hữu body nam tính, cuốn hút.
Sở hữu body hút mắt giúp bạn tự tin hơn, dễ dàng thành công hơn
Cách đo số đo 3 vòng nam giới theo cách thông thường
-
Công thức tính số đo vòng 1 chuẩn nam
Vòng ngực hay còn được gọi là vòng 1 của nam giới phải rắn chắc, rắn rỏi là tiêu chuẩn “vàng” mà các anh luôn hướng đến. Cách tính số đo vòng ngực trung bình của nam cho các anh như sau:
Công thức tính: Vòng 1 = Vòng 2 (eo) / 0.7
Ví dụ: Vòng eo của bạn là 80cm thì vòng 1 = 80/0.7 = 114cm.
Vòng 1 lớn hơn 0.7 lần so với vòng 2 là vừa đẹp. Sự chênh lệch trong phạm vi cho phép là từ 2 – 3cm
-
Công thức tính số đo vòng eo chuẩn của nam
Vòng 2 hay còn gọi là vòng eo. Khách với nữ giới, vòng eo nam giới không cần quá nhỏ nhưng cũng không được thừa tỉ lệ mỡ, phải có độ săn chắc, có cơ bụng thì càng đẹp. Số đo vòng eo trung bình của nam được tính toán dựa theo chiều cao. Vậy vòng bụng nam bao nhiêu là chuẩn?
Công thức tính: Vòng 2 (eo) = Chiều cao x 0.45
Ví dụ: Chiều cao của bạn là 1.80m thì vòng 2 = 180 x 0.45 = 81cm.
-
Công thức tính số đo vòng 3 chuẩn nam
Vòng 3 của nam giới được đánh giá là đẹp khi nó căng tròn săn chắc cân đối với tổng thể cơ thể. Cách tính chỉ số vòng 3 đẹp sẽ dựa vào chỉ số vòng 2.
Công thức tính: Vòng 3 (mông) = Vòng 2 / 0.83
Ví dụ: Vòng 2 của bạn là 80cm thì vòng 3 = 80/0.83 = 96cm.
-
Công thức tính số đo vòng đùi
Số đo 3 vòng chuẩn của nam sẽ không cần đến vòng đùi. Tuy nhiên, cơ thể bạn sẽ hoàn hảo hơn nếu chỉ số vòng đùi cũng hoàn hảo. Vòng đùi là chỉ số cần thiết để đấng mày râu lựa chọn quần áo phù hợp, vừa vặn hơn. Công thức tính số đo vòng đùi sẽ dựa vào chiều cao.
Công thức tính: Vòng đùi = Chiều cao / 3 – 5
Ví dụ: Chiều cao của bạn là 1.80m thì vòng đùi = 180/3-5 = 55cm.
Cách đo số đo 3 vòng nam giới chuẩn xác
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn nam giới theo chuyên gia thể hình
Ngoài ra, theo các chuyên ra thể hình Hollywood Greg O’Gallagher có đưa ra cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam như sau:
+ Vòng eo = 45-47% chiều cao
+ Vai = 1.618 x eo
+ Ngực lớn hơn eo 10 – 12cm
+ Kích thước cánh tay bằng với chu vi cổ
Bảng tỷ lệ cơ thể chuẩn của nam giới
Dưới đây là bảng số đo 3 vòng chuẩn của nam mẫu của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mà các quý anh có thể tham khảo:
| Chiều cao | Cân nặng | Vòng ngực | Vòng eo | Vòng mông |
| 1.60m |
50 – 61 kg |
102,9 cm | 72 cm | 86,8 cm |
| 1.62m |
53 – 65 kg |
104,1 cm | 72,9 cm | 87,8 cm |
| 1.65m |
56 – 68 kg |
106,1 cm | 74,3 cm | 89,5 cm |
| 1.68m |
58 – 70 kg |
108 cm | 75,6 cm | 91,1 cm |
| 1.70m |
60 – 74 kg |
110 cm | 76,5 cm | 92,2 cm |
| 1.72m |
63 – 76 kg |
111,3 cm | 77,9 cm | 93,9 cm |
| 1.74m |
65 – 80 kg |
112,6 cm | 78,8 cm | 94,9 cm |
| 1.76m |
67 – 83 kg |
114,4 cm | 80,1 cm | 96,5 cm |
| 1.80m |
70 – 85kg |
115,7 cm | 81 cm | 97,6 cm |
| 1.83m |
72 – 89 kg |
117,7 cm | 82,4 cm | 99,3 cm |
a
Bảng tỷ lệ cơ thể chuẩn của nam giới
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m60
Nếu bạn có chiều cao 1m60 thì số đo 3 vòng chính xác của nam cao 1m60 theo công thức thông thường trên sẽ là 102.86cm – 72cm – 86.75cm. Cụ thể là:
+ Vòng 1: 72/0.7 = 102.86
+ Vòng 2: 160 x 0.45 = 72 cm
+ Vòng 3: 72/0.83 = 86.75.
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m61
Số đo chuẩn của nam cao 1m61 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 103,5 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 72,5 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 87,4 cm
Số đo 3 vòng chuẩn của nam săn chắc không mỡ thừa
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m62
Số đo chuẩn của nam cao 1m62 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 104,1 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 72,9 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 87,8 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m63
Số đo chuẩn của nam cao 1m63 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 104,9 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 73,4 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 88,4 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m64
Số đo chuẩn của nam cao 1m64 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 105,4 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 73,8 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 88,9 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m65
Theo thống kê của Viện dinh dưỡng quốc gia, chiều cao trung bình của người Việt Nam là 1m65 – 1m68 với nam và 156.2 cm với nữ. Đây cũng là nước nằm trong danh sách top những quốc gia có chiều cao trung bình thấp nhất thế giới.
Nếu bạn là nam cao 1m65 thì số đo 3 vòng chuẩn của nam của bạn lần lượt là: 106.1cm – 74.25cm – 89.45cm. Tương đương là:
+ Vòng 1: 74.25/0.7 = 106.1
+ Vòng 2: 165 x 0.45 = 74.25
+ Vòng 3: 74.25/0.83 = 89.45
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m66
Số đo chuẩn của nam cao 1m66 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 106,7 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 74,7 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 90 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m67
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m67 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 107,4 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 75,2 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 90,6 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m68
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m68 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 108 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 75,6 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 91,1 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m69
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m69 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 108,7 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 76,1 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 91,7 cm
Cách tính vòng eo trung bình của nam 1m69
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam 1m70
Tương tự như cách tính và công thức trên thì chúng ta cũng tính toán được số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m70 lần lượt như sau: 109.3cm – 76.5cm – 92.2cm, cụ thể là:
+ Vòng 1: 76.5/0.7= 109.3
+ Vòng 2 : 170 x 0.45 = 76.5
+ Vòng 3: 76.5/0.83 = 92.2
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m71
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m71 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 102,9 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 77 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 92,8 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m72
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m72 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 110,6 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 77,4 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 93,3 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m73
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m73 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 111,3 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 77,9 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 93,9 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m74
Số đo 3 vòng chuẩn nam cao 1m74 dựa theo bảng trên được tính như sau:
+ Vòng 1 = Vòng 2 / 0,7 = 111,9 cm
+ Vòng 2 = Chiều cao x 0,45 = 78,3 cm
+ Vòng 3 = Vòng 2 / 0,83 = 94,3 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m75
Dưới đây là số đo 3 vòng tiêu chuẩn của nam cao 1m75 được tính toán theo công thức trên:
+ Vòng 1: 78.8/0.7 = 111.4
+ Vòng 2: 175 x 0.45 = 78.8
+ Vòng 3: 78.8/0.83 = 94.9
Nếu không thuộc một trong 3 ví dụ trên, bạn cũng có thể biết được 3 vòng chuẩn của mình bằng cách tham khảo bảng số đo các vòng chuẩn của nam giới chi tiết nhất. Đây là bảng tỷ lệ số đo các bộ phận trên cơ thể nam giới theo các yếu tố cân nặng, chiều cao, số đo vai, cổ, bụng, ngực, bắp tay, bắp chân, đùi.
Thắc mắc số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu đã được chúng tôi hoàn toàn giải đáp. ở trên mà không muốn tập luyện và ăn uống kiêng khem khổ sở thì có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay – Max Burn LipoTech 2023 giúp bạn giảm mỡ toàn thân và có được vóc dáng cân đối tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Để biết thêm thông tin về công nghệ này, vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên của chúng tôi tư vấn tận tình nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng của nam giới chính xác nhất trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]
Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Bí kíp giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm thần thánh trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh bay […]
Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm 4 – 5kg trong 2 tuần
Tiết lộ ngay phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm từ 4 – 5kg chỉ trong […]
Cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch đánh bay mỡ thừa trong 1 tuần
Chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch này bạn sẽ sớm có thân hình […]
Ngủ trưa có béo không, có giảm cân không? Nên ngủ trưa bao lâu để giảm cân? Cách ngủ trưa để giảm cân
Nếu muốn biết đáp án ngủ trưa có béo không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. […]
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
số đo chuẩn nam cho người 1.66m ạ?
12 phút trướclàm thế nào để có số đo 3 vòng chuẩn nam 1m70 vậy ạ?
10 phút trướcvong nguc cua nam bao nhieu la chuan?
12 phút trước