Số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu? Cách tính size bắp chân chuẩn

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 11/08/2022

Sỡ hữu số đo bắp chân chuẩn nam giúp các chàng trở nên thu hút hơn, tiết lộ tỷ lệ vàng lý tưởng của nam giới.

Có đến trên 80% nữ giới chia sẻ rằng họ thường để ý đến phần chân của các anh chàng trong lần đầu gặp gỡ, đặc biệt là phần bắp chân vì nó thể hiện sự khoẻ mạnh và nam tính. Một bắp chân săn chắc, có độ to vừa phải chứng tỏ rằng anh chàng là người thường xuyên vận động, chăm chỉ tập luyện và có sức khoẻ tốt. Vậy số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu? Tiết lộ tỉ lệ cơ thể người chuẩn nam so với số đo chuẩn của nam châu Á ngay trong bài viết dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Tiết lộ số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu

Số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu?

Số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu là điều mà nhiều anh chàng quan tâm để có thể sở hữu một thân hình hoàn thiện nhất. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần có một cơ bụng 6 múi, vòng ngực nở, bắp tay cuồn cuộn,… là đã đẹp rồi ư? Không, sự cuốn hút của nam giới lại nằm cả ở phần chân, đặc biệt là bắp chân.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Nam giới sở hữu bắp chân chuẩn sẽ trở nên cuốn hút hơn

Khác với tiêu chí đánh giá số đo cơ thể của phụ nữ Việt Nam thay đổi theo thời gian, đối với nam giới gần như không có sự thay đổi nào cả. Thực tế vào thời xưa, người ta không mấy quan trọng về vẻ bề ngoài của nam giới. Ngày nay, trong thế giới hiện đại, các chàng trai cũng đang dần chăm chút hơn cho vẻ bề ngoài của mình, đặc biệt là một hình thể đẹp. Vậy số đo chân nam bao nhiêu là đẹp? Theo đánh giá từ chuyên gia, số đo bắp chân chuẩn ở nam thường sẽ giao động trong khoảng từ 35 – 55cm. Trong khi đó ở nữ giới số đo size bắp chân chuẩn nữ bao nhiêu là đẹp thì câu trả lời là khoảng từ 25 – 30cm. Mức chỉ số giao động này sẽ phụ thuộc cả vào chiều cao, cân nặng, tỷ lệ chiều dài chân, bắp tay,…

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Bắp chân chuẩn từ 35 – 55cm tuỳ thuộc vào tỷ lệ các bộ phận khác trên cơ thể

Cách tính số đo bắp chân nam chuẩn nhất

Bắp chân như thế nào là đẹp? Thực tế, size bắp chân chuẩn nam bao nhiêu còn tuỳ thuộc vào số đo 3 vòng của nam giới khác trên cơ thể. Như đã nói số đo bắp chân chuẩn nam là khoảng từ 35 – 55cm. Sự chênh lệch này lên tới 20cm khiến chúng ta một lần nữa phải đặt ra rằng cách tính số đo bắp chân chuẩn ở cơ thể của bản thân mình là như thế nào?

Đúng vậy, để biết được bạn có sở hữu bắp chân chuẩn cân đối không cần dựa vào các chỉ số khác. Số đo bắp chân chuẩn cần cân xứng với chiều dài của chân cũng như số đo của vòng đùi của nam giới. Vòng đùi tiêu chuẩn của nam giới Việt Nam giao động trong khoảng từ 55 – 75cm, được tính dựa trên công thức: 1/3 chiều cao trừ đi 5 – 10cm. Như vậy, bắp chân sẽ được ước tính bằng số đo vòng đùi trừ đi khoảng 20cm sẽ ra size bắp chân chuẩn nam.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Size bắp chân khoảng bằng size bắp đùi trừ 20cm

Cách để sở hữu số đo chân nam ở mức tiêu chuẩn

Nếu như bạn vừa đo lại bắp chân của mình và cảm thấy rằng không đạt được trong ngưỡng size tiêu chuẩn, chắc hẳn bạn sẽ đang tìm cách làm bắp chân nhỏ lại cho nam để cải thiện nhanh chóng sớm sở hữu một body chuẩn đầy cuốn hút trước mắt phái đẹp. Vậy hãy cùng tìm hiểu rõ các nguyên nhân khiến cho bạn chưa có số đo bắp chân chuẩn và một số gợi ý về cách “kiến tạo” cơ chân đầy mê hoặc dễ dàng nhất mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Làm thế nào để sở hữu số đo bắp chân chuẩn nam
  • Nguyên nhân cơ bắp chân của nam giới chưa chuẩn

Có nhiều nguyên nhân khiến cho bắp chân của nam giới teo nhỏ, hoặc tích nhiều mỡ thừa không có cơ săn chắc. Đầu tiên bạn cần xác định được rõ nguyên nhân gây ra tình trạng của bản thân mình mới có thể tìm ra được phương pháp khắc phục phù hợp và hiệu quả nhất.

+ Do yếu tố bẩm sinh: Mỗi người khi sinh ra đều có một hình thể mang tính di truyền cũng như các nhóm cơ khác nhau. Nếu cha của bạn cũng có bắp chân nhỏ hoặc dư mỡ thừa thì rất có thể bạn đã được thừa hưởng yếu tố này theo gen của gia đình, đặc biệt là khi bạn cũng không có những tác động can thiệp từ bên ngoài như chế độ tập luyện thể thao ngay từ khi còn nhỏ đến giai đoạn trưởng thành.

+ Chạy bền quá nhiều khiến phản tác dụng: Chạy bộ ư? Một ý tưởng hấp dẫn để tăng cơ và săn chắc bắp chân bắp đùi đấy chứ? Nhưng không, nếu như bạn chạy bền quá nhiều sẽ khiến các sợi cơ bị co rút có xu hướng teo nhỏ lại. Do đó bạn chỉ nên chạy bền trong khoảng thời gian dưới 30 phút để tránh trường hợp bị mất cơ bắp.

+ Ít vận động: Nếu muốn có một hình thể đẹp và đôi chân chắc khoẻ, chắc hẳn bạn không thể nào lười biếng, nằm ngủ và “mơ” về nó được. Có rất nhiều nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng, những người ít vận động ngay từ khi còn nhỏ sẽ có xu hướng sở hữu bắp chân nhỏ. Nếu thường xuyên vận động, các nhóm cơ bắp chân sẽ được liên tục co duỗi, giúp chúng phát triển tốt.

+ Tập luyện sai cách: Ở nam giới cơ bắp chân được cấu tạo bởi rất nhiều các sợi cơ co rút chậm. Chính vì thế có nhiều nam giới thực hiện phương pháp tập tạ nặng liên tục nhiều lần sẽ khiến cho các sợi cơ co rút nhanh, chẳng những không có hiệu quả mà còn khiến cho chân bị nhỏ đi.

+ Chế độ ăn uống không khoa học: Nam giới có thói quen ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán hoặc ăn các loại thực phẩm bán sẵn không chỉ khiến cho bắp chân, mỡ bụng tích tụ mỡ thừa mà còn gây nên các vấn đề bệnh lý khác cho cơ thể.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nam giới có bắp chân teo nhỏ hoặc nhiều mỡ thừa
  • Làm thế nào để sở hữu số đo bắp chân chuẩn nam?

Để tạm biệt bắp chân không chuẩn size làm mất đi vẻ nam tính, mạnh mẽ của bạn, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gợi ý về chế độ dinh dưỡng cũng như cách tập luyện giúp nhanh chóng xây dựng đôi chân

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

+ Loại bỏ thức ăn có chứa nhiều đường, các loại thực phẩm ngọt, nước có ga, chất kích thích, dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, thức ăn nhiều muối…

+ Hạn chế ăn các món mặn, tăng cường ăn rau xanh, ăn nhiều các loại hạt, thịt nạc, trái cây tự nhiên

+ Cung cấp đủ lượng nước cơ thể bạn cần sẽ có khả năng đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh hormone tốt hơn.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Thay đổi chế độ ăn uống bằng cách đẩy mạnh rau xanh
Áp dụng các bài tập săn mỡ, tăng cơ bắp chân

Bên cạnh chế độ ăn uống, để sở hữu bắp chân cơ săn chắc, khoẻ mạnh, chắc hẳn bạn sẽ không thể bỏ qua các bài tập luyện chuyên biệt cho vùng chân. Nếu có điều kiện, bạn hãy tới phòng tập gym để được hỗ trợ đầy đủ về dụng cụ cũng như người hướng dẫn.

– Bài tập Squat

Đối với những người có mỡ bắp chân, bài tập tại nhà đơn giản nhất đó chính là động tác squat. Đây là phương pháp giảm mỡ bắp chân nhanh chóng và hiệu quả có thể áp dụng được cho cả nam và nữ giới.

+ Bước 1: Chuẩn bị trong tư thế mắt nhìn thẳng, ngực và vai mở rộng, hai tay khoá trước ngực hoặc khoanh trước ngực bằng vai, hai chân tách ngang mở rộng bằng hông và hai đầu gối cùng hướng về phía trước.

Bước 2: Từ từ hạ cơ thể bằng cách gập gối, dồn trọng tâm vào phần hông và gót chân.

Bước 3: Trả người về tư thế chuẩn bị, duỗi thẳng từ từ đầu gối, đồng thời siết chặt cơ bụng và đùi, bắp chân để nâng cơ thể lên.

Lặp lại động tác squat khoảng 20 – 30 lần và thực hiện đều đặn hàng ngày.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Tập squat giúp các khối cơ ở bắp chân và đùi phát triển, đồng thời làm nhỏ bụng

– Nhảy dây

Nhảy dây có giảm mỡ toàn thân không? Nhảy dây là một bài tập giúp đốt cháy calo cực tốt, giảm cân hiệu quả. Không chỉ thế, khi nhảy dây, phần chân đặc biệt là bắp chân, đùi phải liên tục hoạt động giúp kích thích cơ phát triển làm cho bắp chân của bạn to và săn chắc.

Với bài tập này bạn chỉ cần chuẩn bị một sợi dây nhảy đơn có chiều dài phù hợp với chiều cao của cơ thể, giày tập cho chân và trang phục nhẹ thoải mái. Ban đầu bạn nên thực hiện động tác nhảy chậm, dùng sức vừa phải sau đó mới dần tăng tốc độ. Bạn có thể tập mỗi ngày 2 lần trước khi ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối, mỗi lần khoảng 15 – 20 phút.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Dành 15 – 20 phút để nhảy dây mỗi hiệp sẽ giúp bạn sở hữu bắp chân chuẩn

– Tập động tác Standing Calf Raise

+ Chuẩn bị: 1 bục cao khoảng 10 – 15cm và 1 quả tạ đơn

+ Đứng lên bục sao cho chỉ 2 mũi chân chạm bục, gót chân chạm sàn, một tay cầm tạ đơn

+ Dùng lực của bắp chân nhón gót chân lên xuống liên tục và cố gắng giữ thăng bằng mũi chân tại một điểm cố định.

Thực hiện liên tục khoảng 2 – 3 hiệp, mỗi hiệp khoảng 2 – 30 lần.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Standing Calf Raise được thực hiện vô cùng đơn giản với tạ đơn

Các thông tin thú vị về tỉ lệ cơ thể người chuẩn nam

Bắp chân nam bao nhiêu là chuẩn còn phụ thuộc vào tỉ lệ cơ thể. Hãy thử tìm hiểu các thông tin dưới đây để biết được body của mình đã chuẩn chưa nhé:

  • Bảng tỉ lệ cơ thể chuẩn nam

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Bảng tỉ lệ cơ thể chuẩn ở nam giới
  • Tỷ lệ lưng và chân nam giới

Tỷ lệ giữa phần người và phần chân vô cùng quan trọng quyết định đến vóc dáng. Chúng ta hoàn toàn có thể nhận ra bằng mắt thường với những người có tỷ lệ lưng và chân không cân đối, thường gặp nhất là tình trạng lưng dài chân ngắn. Hiện nay, tỷ lệ này được tính theo công thức Skelie = (chiều cao đứng – chiều cao ngồi) x 100

– Nếu: Skelie = 78,1-82,7 là chân ngắn

– Nếu: Skelie = 82,8-87,4 là chân dài

– Nếu: Skelie = 87,5-92,1 là chân rất dài

  • Kích thước bắp tay chuẩn nam

Bắp tay nam bao nhiêu là đẹp còn phụ thuộc vào tỷ lệ của cơ thể như chiều cao, cân nặng, vòng ngực, vai, vòng đùi, … Tuỳ thuộc vào các chỉ số khác của cơ thể mà số đo bắp tay sẽ giao động trong khoảng từ 33 – 45cm. Như vậy, số đo bắp tay cũng tương xứng với số đo bắp chân, nếu bạn đạt được sự tương xứng này thì cơ thể của bạn cũng khá cân đối.

số đo bắp chân chuẩn nam, bắp chân bao nhiêu là đẹp nam, size bắp chân chuẩn nam, số đo bắp chân nam, số đo chân nam, số đo bắp tay nam, bắp tay bao nhiêu là đẹp nam, bắp tay nam bao nhiêu là đẹp, kích thước bắp tay chuẩn nam, vòng bắp tay chuẩn nam, số đo bắp tay chuẩn nam, cách đo bắp tay nam, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp, tỷ lệ lưng và chân nam giới, bắp tay nam bao nhiêu la đẹp, bắp tay nam, vòng đùi nam, cổ chân bao nhiêu là nhỏ
Bắp tay của nam giới số đo vòng chuẩn từ 33 – 45cm
  • Số đo bắp tay nam bao nhiêu là chuẩn?

Theo cách tính BMI Quốc tế, thì cách đo bắp tay nam =  kích thước ngực x 0.36. Điều này cho thấy, bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp hoàn toàn không phụ thuộc vào chiều cao, cân nặng mà lại phụ thuộc vào vòng ngực của bạn. Sau nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia nhận định, số đo bắp tay chuẩn nam có thể sai số +- 2cm.

Dưới đây là bảng thông số bắp tay nam bao nhiêu là đẹp bạn có thể tham khảo:

Chiều cao Cân nặng Vòng ngực Bắp tay Vòng bụng Cẳng tay Đùi Bắp chuối
1.60m 59kg 102cm 36.72cm 68cm 28.5cm 53cm 33cm
1.61m 60.5kg 103cm 37.08cm 69cm 28.5cm 53.5cm 33cm
1.62m 62kg 104cm 37.44cm 70cm 29cm 54cm 34cm
1.63m 63.5kg 105cm 37.8cm 71cm 29.5cm 54.5cm 34cm
1.64cm 65kg 106cm 38.16cm 72cm 29.5cm 55cm 35cm
1.65m 66.5cm 107cm 38.52cm 73cm 30cm 55.5cm 35.5cm
1.66m 68cm 108cm 38.88cm 74cm 30cm 56cm 36cm
1.67m 69.5cm 109cm 39.24cm 75cm 30.5cm 56.6cm 36.5cm
1.68m 71cm 110cm 39.6cm 76cm 31cm 57cm 37cm
1.69m 72.5cm 111cm 3.96cm 77cm 31,5cm 57.5cm 37.5cm
1.70m 74cm 112cm 40.32cm 78cm 32cm 58cm 38cm
1.71m 75.5cm 113cm 40.68cm 79cm 32.5cm 58.5cm 38.5cm
1.72m 77cm 114cm 41,04cm 80cm 33cm 59cm 39cm
1.73m 78.5cm 115cm 41.4cm 81cm 33cm 59cm 39cm
1.74m 80cm 116cm 41.76cm 82cm 34cm 60cm 40cm
1.75m 81.5cm 117cm 42.12cm 83cm 34.5cm 60.5cm 40.5cm
1.76m 83cm 118cm 42.48cm 84cm 35cm 61cm 41cm
1.77m 54.5cm 119cm 42.84cm 85cm 35.5cm 61.5cm 41cm
1.78m 86cm 120cm 43.2cm 86cm 36cm 62cm 42cm
1.79m 87.5cm 121cm 43.56cm 87cm 36.5cm 91.5cm 42.5cm
1.80m 89cm 122cm 43.92cm 87cm 37cm 63cm 43cm
  • Cổ chân bao nhiêu là nhỏ?

Cổ chân bao nhiêu là nhỏ? Cơ thể cân đối với một đôi chân thon gọn đòi hỏi size đùi và size cổ chân cũng phải đạt một tỉ lệ nhất định. Theo các chuyên gia, tỷ lệ vàng giữa vòng đùi – bắp chân – vòng cổ chân phải là 5:3:2. Nếu vòng cổ chân nhỏ hơn mức tỉ lệ này chứng tỏ bạn đang sở hữu cổ chân nhỏ, mất cân đối. Công thức này áp dụng cho cả nam và nữ giới.

  • Vòng đùi nam bao nhiêu là chuẩn?

Vòng đùi cũng là một tiêu chuẩn để đánh giá một cơ thể cân đối, hài hòa. Vòng đùi săn chắc, cân đối giúp cho các quý anh lên đồ đẹp hơn, cuốn hút hơn. Công thức tính số đo vòng đùi đã được nhắc đến cụ thể trong bài số đo 3 vòng chuẩn của nam. Tại đây, chúng tôi cũng xin nhắc lại cách tính để các quý anh có thể tự xác định được cho mình là vòng đùi nam bao nhiêu là chuẩn:

Số đo vòng đùi cần dựa vào chiều cao: Chiều cao hiện tại chia 3 rồi trừ đi 5 (đến 10cm).

Ví dụ cụ thể: Chiều cao của bạn là 1m80. Vòng đùi chuẩn cần đạt được là: 180/3-5 = 55cm và 180/3-10 = 50cm. Tức là, vòng đùi của bạn ở khoảng giữa 50-55cm là chuẩn. Thấp hơn là có vòng đùi bé. Cao hơn thì vòng đùi hơi lớn rồi nhé!

Công thức tính số đo vòng đùi thông thường dựa vào chiều cao, bạn lấy chiều cao hiện tại chia 3 rồi trừ đi 5 – 10 cm. Ví dụ chiều cao của bạn 1m77 thì vòng đùi chuẩn là 177/3 – 5 = 54 cm.

Để sở hữu số đo bắp chân chuẩn nam thì việc áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập là điều vô cùng quan trọng. Đối với các anh chàng đang gặp trường hợp tích tụ mỡ thừa chảy xệ vùng bắp chân muốn giảm mỡ tăng cơ nhanh chóng, hiệu quả, hãy tham khảo công nghệ giảm béo đa điểm Matrix Body 2023 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Với công nghệ giảm béo không xâm lấn, bạn có thể nhìn thấy rõ hiệu quả giảm mỡ bắp chân chỉ ngay sau buổi đầu tiên. Nhanh tay liên hệ để được tư vấn hỗ trợ và nhận giá ưu đãi tại Hotline: 1800.2045.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 7)
Cao Thành Quang

Cao Thành Quang

kích thước bắp tay chuẩn nam cao 1.80m là bao nhiêu là đẹp
Hieu Nguyen Trung

Hieu Nguyen Trung

số đo bắp tay chuẩn nam như thế nào ak?
Hanson Phú

Hanson Phú

tôi muốn biết cách đo bắp tay nam
Đạt Hoàng

Đạt Hoàng

bắp tay nam to bao nhiêu là đẹp
Doàn Tuấn Khanh

Doàn Tuấn Khanh

tỷ lệ lưng và chân nam giới như thế nào là chuẩn?
Nguyễn Luyện

Nguyễn Luyện

bắp tay nam bao nhiêu la đẹp ạ?
Nguyễn Mẫn

Nguyễn Mẫn

số đo bắp tay nam bao nhiêu là chuẩn ạ?

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Số đo bắp chân chuẩn nam là bao nhiêu? Cách tính size bắp chân chuẩn

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều