Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Tác giả:
Cập nhật ngày: 24/03/2022
Bạn có biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu, dành 60s đọc ngay bài viết này để có đáp án chính xác nhất nhé!
Ngày nay ngoại hình rất được coi trọng đặc biệt là phái nữ. Nhưng để có thân hình thon thả cân đối các chị em cần phải biết số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu. Để được giải đáp chi tiết nhất và biết cách tính, làm cách nào có được số đo thì hãy đọc ngay bài viết này nhé!
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu?
Mục Lục
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu?
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Chắc hẳn các bạn đã từng nghe tới vòng 1, vòng 2, vòng 3 của nữ giới là những từ ngữ quen dùng để chỉ số đo các vòng trên cơ thể tương ứng là vòng ngực, vòng eo, vòng mông.
Số đo “chuẩn mực” hay được mọi người nhắc đến và ao ước có được là 90 cm – 60 cm – 90 cm. Tuy nhiên, đây là số đo mà các người mẫu lấy làm quy chuẩn. Bởi thực chất số đo 3 vòng sẽ phụ thuộc cả vào yếu tố chiều cao và cân nặng của mỗi người. Hầu hết chị em gái đều không hài lòng với thân hình của mình luôn cho rằng mình cần phải đạt mức 3 vòng là 90 cm – 60 cm – 90 cm mới đẹp. Nhưng bạn có biết mỗi người sẽ có quy chuẩn khác nhau sao cho các bộ phận trên cơ thể hài hòa cân đối nhất là được.
Còn đối với những người bình thường, số đo chuẩn của các chị em sẽ dựa vào cân nặng và chiều cao. Mỗi người sẽ có cơ địa và tạng người không giống nhau. Ngoài ra, thì tiêu chuẩn cái đẹp còn phụ thuộc vào văn hóa, dân tộc, quy chuẩn xã hội,… Vì vậy, số đo 3 vòng của nữ không phải hoàn toàn là yếu tố duy nhất quyết định hình thể đẹp. Mà bên cạnh đó còn là sự hài hoà các yếu tố trên cơ thể, màu da, quan điểm cái đẹp…
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ hiện nay
Vậy làm sao để biết được cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ thì bạn hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết này.
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
Câu hỏi số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu đã được chúng chúng tôi giải đáp ở trên. Theo đó, công thức tính chuẩn nhất cho số đo 3 vòng của nữ bạn có thể sử dụng công thức sau:
+ Vòng 1 = 1/2 chiều cao + 2cm.
+ Vòng 2 = 1/2 chiều cao – 22cm
+ Vòng 3 = vòng 2 chia cho 0.618 cm
Và theo công thức tính này, ta dễ dàng có thể tính ra chỉ số chuẩn dành cho những cô nàng có chiều cao từ 1m55 đến 1m70. Bên cạnh đó cân nặng chuẩn theo chiều cao là cho bạn sẽ là:
+ Cao hơn 1m70 thì: Cân nặng = Chiều cao – 110
+ Thấp hơn 1m60 thì: Cân nặng = Chiều cao – 100
+ Từ 1m 60 đến 1m70: Cân nặng = Chiều cao – 105
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m50
Vòng 1: 150/2 + 2 = 77 cm
Vòng 2: 150/2 – 22 = 53 cm
Vòng 3: 53 : 0.618 = 85,8 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m55
Vòng 1: 155/2 + 2 = 89,5 cm
Vòng 2: 155/2 – 22 = 55,5 cm
Vòng 3: 58: 0.618 = 89,8 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m60
Vòng 1: 160/2 + 2 = 82 cm;
Vòng 2: 160/2 – 22 = 58 cm;
Vòng 3: 58: 0.618 = 93.9 cm
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65
Vòng 1: 165/2 + 2 = 84.5 cm
Vòng 2: 165/2 – 22 = 60.5 cm
Vòng 3: 60,5 : 0.618 = 97.8 cm
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m65
-
Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cao 1m70:
Vòng 1: 170/2 + 2 = 87 cm
Vòng 2: 170/2 – 22 = 63 cm
Vòng 3: 63 : 0.618 = 105 cm
Cách có số đo 3 vòng chuẩn và cân nặng phù hợp
Nhiều bạn rất mong muốn có được số đi 3 vòng chuẩn nữ ở trên. Nhưng làm sao để có được thân hình và vóc dáng chuẩn đó. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến thân hình của bạn đó là thức ăn và tập luyện, tần xuất tham gia các môn thể thao. Để có được số đo chuẩn, cân nặng cân đối thì bạn hãy lưu ý những phương pháp dưới đây. Nếu bạn đang là một người có số cân nặng bị thừa so với số đo 3 vòng chuẩn nữ thì hãy áp dụng mẹo ăn giảm cân như sau:
- Cắt giảm lượng carbs tinh chế
Bạn nên giảm lượng đường và tinh bột, hoặc carbs khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn, giảm mức insulin và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Nhưng tác động lâu dài của chế độ ăn kiêng ít carb vẫn chưa được biết đến. Một chế độ ăn kiêng giảm calo có thể bền vững hơn.
- Bổ sung chất đạm và hoa quả
Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm các thành phần: protein, chất béo, rau, một phần nhỏ cacbohydrat. Trong hoa quả có nhiều vitamin quan trọng và giúp bạn hạn chế nạp thức ăn dầu mỡ mà vẫn đảm bảo luôn no bụng.
Bổ sung chất đạm và hoa quả để có số đo 3 vòng chuẩn và săn chắc
- Nạp nhiều hơn Carb thấp và rau lá xanh
Đừng ngại nạp đĩa của bạn với các loại rau xanh . Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và bạn có thể ăn một lượng rất lớn mà không làm tăng nhiều calo và carbs. Các loại rau cần bổ sung cho kế hoạch ăn ít carb hoặc ít calo: bông cải xanh, súp lơ trắng, rau bina, cà chua, cải xoăn, cải bắp, rau diếp, dưa chuột,…
- Nên ăn chất béo lành mạnh
Đừng sợ ăn chất béo, nếu không bổ sung bạn sẽ thiếu chất cho hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Bạn vẫn cần chất béo lành mạnh cho dù bạn chọn kế hoạch ăn uống nào. Dầu ô liu và dầu bơ là những lựa chọn tuyệt vời để đưa vào kế hoạch ăn uống của bạn. Các chất béo khác như bơ và dầu dừa chỉ nên được sử dụng vừa phải do hàm lượng chất béo bão hòa cao hơn.
- Thường xuyên chơi thể thao hay các bài tập cho thân hình chuẩn
Tập thể dục, tuy không cần thiết để giảm cân, nhưng có thể giúp bạn giảm cân và nhanh chóng có được số đo 3 vòng chuẩn. Nếu bạn muốn cơ thể săn chắc đặc biệt là vòng eo thon gọn thì có thể tập bài tập chống đẩy, plank,… Vòng 1 chưa đủ tiêu chuẩn để được săn chắc hơn bạn có thể tập các bài tăng vòng 1. Số đo vòng 3 cũng được chị em quan tâm nhiều, bài tập giảm cân hay bổ tăng vòng 3 như squats kết hợp với tạ.
Thường xuyên chơi thể thao hay các bài tập cho thân hình chuẩn
Như vậy để có được số đo 3 vòng chuẩn nữ bạn nên có một kế hoạch ăn uống và tập luyện phù hợp với sức khỏe của mình. Việc thực hiện song song hai yếu tố này sẽ giúp bạn vừa khỏe mạnh mà vừa đảm bảo thân hình thon gọn, cân đối.
Bên cạnh đó nếu bạn không có quá nhiều thời gian tập luyện thì vẫn có thể có được số đo 3 vòng chuẩn nữ với công nghê Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ là công nghệ giảm béo hiện đai được FDA chứng nhận. Với cách này bạn sẽ loại được mỡ thừa nhanh chóng ở đặc biệt là vòng 2 giúp bạn có thể sở hữu vòng eo con kiến vừa an toàn hiệu quả mà không xâm lấn.
Nếu bạn có bất kì câu hỏi liên quan nào về số đo 3 vòng chuẩn nữ là bao nhiêu thì có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được nhân viên tại viện thẩm mỹ Quốc tế Nevada giải đáp kịp thời.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Bạn đang xem Số đo 3 vòng chuẩn của nữ là bao nhiêu? Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ theo chiều cao trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Rạn da cũng phải biến mất cùng mỡ thừa nhờ phương pháp này
“Đúng là niềm tin đặt đúng chỗ, chất lượng cũng phải khác” là những gì chị Ngọc đã phải thốt […]
VTC6 nói về xu hướng giảm béo hiệu quả và nâng cao sức khỏe Matrix Body 2022
Được biết tới là một trong những công nghệ giảm béo hiệu quả và nâng cao sức khỏe bằng công […]
Giật mình với chỉ số cơ thể BMI đạt chuẩn 22 chỉ sau 1 buổi giảm béo đầu tiên
Đã giảm béo ở một vài nơi nhưng kết quả vẫn không thay đổi, chị Quỳnh không ngờ đã trút […]
Nằm không cũng giảm béo, chị Vy “lột xác tinh thần” hoàn toàn chỉ sau 45 phút
Mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn khiến cho cảm xúc của chúng ta trở nên […]
Tăng vọt 25kg sau sinh, chị Vy vẫn xoá tan được nỗi mặc cảm “ăn hết phần chồng con” nhờ bí kíp này
Mỡ thừa và công cuộc giảm béo sau sinh chắc hẳn là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
