Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật: Chỉ cần nằm im cũng mang lại hiệu quả bất ngờ

Name: Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật
Prep time: 28 min
Cook time: 80 min
Yield: 7
Cuisine: Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật
Ingredients: Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật; Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật; 128 calories

Tác giả: Ngọc Bích Cập nhật ngày: 21/04/2021

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, mọi bí mật về phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật sẽ nằm trong tay bạn.

Người Nhật có rất nhiều bí quyết chăm sóc sắc đẹp đặc biệt với tiêu chí “càng đơn giản, càng tự nhiên càng tốt”, một trong số đó là giảm béo bằng cách chỉ sử dụng khăn tắm. Nghe có vẻ kỳ lạ và vô lý nhưng phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật có thể mang lại hiệu quả khá ấn tượng. Không nhất thiết phải thực hành các bài tập thể dục thể thao cường độ cao để đốt cháy calo, với phương pháp này bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ mảnh mai. Giờ thì cùng khám phá bí quyết giảm cân siêu độc từ Nhật Bản này ngay thôi.

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật đơn giản, được khá nhiều người áp dụng

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật hiệu quả đến đâu?

Người Nhật Bản có xu hướng làm đẹp bằng cách tận dụng các sản phẩm đơn giản, dễ kiếm và dễ thực hiện. Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật chính là một trong những minh chứng đó. Không cần tốn quá nhiều tiền để đến các phòng tập gym, chỉ bằng một chiếc khăn tắm cuộn tròn, họ đã có thể giảm bớt mỡ thừa tích tụ vùng bụng để có được số đo cơ thể như mơ ước.

Cách giảm mỡ bụng bằng khăn tắm chỉ cần thực hiện các động tác đơn giản

Nhiều người sẽ rất thắc mắc không hiểu tại sao khăn tắm lại có thể giúp giảm béo. Trên thực tế, phương pháp sử dụng khăn tắm của nhiều Nhật dựa trên nguyên lý của một số bài tập thể dục như plank, bài tập tác động vào cơ bụng và cơ liên sườn để làm săn chắc vùng eo hơn. Bằng việc chỉ nằm yên và dồn lực vào vùng cơ bụng, bạn sẽ giúp các cơ bắp được vận động, từ đó tiêu đi phần mỡ thừa và tạo nên cơ bụng số 11 săn chắc gợi cảm. Khăn tắm đóng vai trò làm điểm tựa cho cơ thể, giúp bạn dồn lực vào đúng phần bụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh kết quả giảm cân an toàn thì phương pháp sử dụng khăn tắm “thần thánh” này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:

+ Giảm đau mỏi ở các vùng như lưng, vai, hông

+ Giúp cột sống dẻo dai hơn

+ Thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi

Đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng mỗi ngày để đánh giá hiệu quả của kế hoạch giảm cân nhé.

Một số bài tập giảm béo với chiếc khăn tắm

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm cỡ lớn và 1 chiếc thảm tập thôi nhé. Những ai thể lực yếu, thường sợ hãi với các bài tập thể dục cũng có thể yên thực hiện phương pháp này bởi nó không đòi hỏi bạn phải vận động gì cả, bạn chỉ cần nằm im cũng có thể giảm được cân. Lưu ý trước khi tập hãy gấp và cuộn chiếc khăn thành hình trụ, cuộn càng chặt thì hiệu quả sẽ càng cao. Có thể dùng dây buộc để cố định khăn. Ngoài động tác cơ bản ở trên, bạn có thể thực hiện thêm 3 bài tập đơn giản dưới đây.

Bài tập số 1

Bài tập này giúp giảm đau vai, bắp tay và cánh tay, đặc biệt rất tốt cho người hay bị trẹo cổ, cứng cổ khi vừa ngủ dậy.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Đặt chiếc khăn đã cuộn tròn ở trên tấm thảm. Nằm duỗi thẳng người sao cho khăn nằm ở giữa lưng.

+ Bước 2: Đưa hai tay thẳng lên trên đầu và chạm vào nhau rồi kéo căng người để cơ thể thư giãn trong khoảng 3-5 phút.

Với bài tập này, hãy cố gắng xiết cơ bụng và giữ nguyên tư thế trong 3-5 phút

Bài tập số 2

Với động tác này bạn chỉ cần chuẩn bị thêm 1 chiếc ghế tựa. Bài tập này giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt là vai và cổ. Thư giãn cột sống, giải tỏa đầu óc cho người hay ngồi học hoặc làm việc liên tục.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Để khăn tắm phía dưới cổ, nằm ngửa duỗi thẳng chân tay.

+ Bước 2: Lấy tay trái nắm lấy tay phải và massage từ ngón út đến hết khuỷu tay. Thực hiện tương tự với tay trái sao cho cơ bụng được tác động liên tục khoảng 3-4 lần.

+ Bước 3: Co chân trái tạo với mặt sàn một góc 60 độ, vắt chéo chân phải lên và dùng tay trái massage từ gót đến khoeo chân. Lặp lại động tác trên từ 3-4 lần sau đó đổi chân.

Bài tập này sẽ giúp giảm đau mỏi ở tay chân, vai cổ

Bài tập số 3

Cũng giống như bài tập số 2, bài tập số 3 có tác dụng còn giúp giảm đau nhức vùng vai cổ hiệu quả. Việc kéo căng cơ bụng cũng đồng thời mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và làm cơ bụng săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Vẫn để khăn dưới cổ, kéo căng người, nắm chặt hai bàn tay rồi đưa thẳng lên trên đầu.

+ Bước 2: Để cánh tay thẳng sang hai bên đầu và co 1 chân lên như diễn viên ballet. Bạn hãy nhớ căng cả chân và tay rồi lặp lại động tác trên 8-10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Việc thả lòng cơ thể và xiết cơ bụng sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy từ đó giảm mỡ vùng eo

Lưu ý khi giảm béo bằng khăn tắm

Để phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật mang lại hiệu quả tốt nhất thì không thể không lưu ý đến một điều quan trọng dưới đây. Điều này còn giúp bạn chắn chắn rằng mình ko tập sai cách dẫn đến không mang lại hiệu quả, đồng thời giúp bạn có thêm động lực để kiên trì tập luyện, tránh tập một thời gian sau đó bỏ ngang dẫn đến kết quả bằng 0.

+ Nếu trong khoảng 1-2 phút đầu tiên khi tập, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

+ Cố gắng giữ tư thế trong 5 phút. Sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng dậy. Thời gian đầu chưa quen bạn có thể chỉ duy trì trong 1-2 phút thì hãy cố gắng tập thường xuyên và tăng dần thời gian trong những lần sau.

+ Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

+ Cần kết hợp với chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý. Tránh ăn quá nhiều, nhất là các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo. Nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu chất xơ và ít calo.

+ Có thể kết hợp thêm massage vùng bụng để tăng hiệu quả cao hơn.

Bạn có thể kết hợp massage vùng bụng để làm các cơ khỏe mạnh, săn chắc hơn

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật, giúp bạn có thêm một bí quyết giúp giảm béo, giảm mỡ một cách an toàn. Phương pháp này đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài và kiên trì mới mang lại kết quả nên nếu muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng để sở hữu eo thon trong thời gian ngắn thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Tin liên quan

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật: Chỉ cần nằm im cũng mang lại hiệu quả bất ngờ trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]

Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm đánh bay mỡ thừa cứng đầu

Bí kíp giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm thần thánh trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh bay […]

Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm 4 – 5kg trong 2 tuần

Tiết lộ ngay phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm từ 4 – 5kg chỉ trong […]

Cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch đánh bay mỡ thừa trong 1 tuần

Chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch này bạn sẽ sớm có thân hình […]

Ngủ trưa có béo không, có giảm cân không? Nên ngủ trưa bao lâu để giảm cân? Cách ngủ trưa để giảm cân

Nếu muốn biết đáp án ngủ trưa có béo không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. […]

Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công

Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!