khuyến mãi giảm cân

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật: Chỉ cần nằm im cũng mang lại hiệu quả bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/01/2021

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, mọi bí mật về phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật sẽ nằm trong tay bạn.

Người Nhật có rất nhiều bí quyết chăm sóc sắc đẹp đặc biệt với tiêu chí “càng đơn giản, càng tự nhiên càng tốt”, một trong số đó là giảm béo bằng cách chỉ sử dụng khăn tắm. Nghe có vẻ kỳ lạ và vô lý nhưng phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật có thể mang lại hiệu quả khá ấn tượng. Không nhất thiết phải thực hành các bài tập thể dục thể thao cường độ cao để đốt cháy calo, với phương pháp này bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon nhỏ mảnh mai. Giờ thì cùng khám phá bí quyết giảm cân siêu độc từ Nhật Bản này ngay thôi.

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật đơn giản, được khá nhiều người áp dụng

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật hiệu quả đến đâu?

Người Nhật Bản có xu hướng làm đẹp bằng cách tận dụng các sản phẩm đơn giản, dễ kiếm và dễ thực hiện. Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật chính là một trong những minh chứng đó. Không cần tốn quá nhiều tiền để đến các phòng tập gym, chỉ bằng một chiếc khăn tắm cuộn tròn, họ đã có thể giảm bớt mỡ thừa tích tụ vùng bụng để có được số đo cơ thể như mơ ước.

Cách giảm mỡ bụng bằng khăn tắm chỉ cần thực hiện các động tác đơn giản

Nhiều người sẽ rất thắc mắc không hiểu tại sao khăn tắm lại có thể giúp giảm béo. Trên thực tế, phương pháp sử dụng khăn tắm của nhiều Nhật dựa trên nguyên lý của một số bài tập thể dục như plank, bài tập tác động vào cơ bụng và cơ liên sườn để làm săn chắc vùng eo hơn. Bằng việc chỉ nằm yên và dồn lực vào vùng cơ bụng, bạn sẽ giúp các cơ bắp được vận động, từ đó tiêu đi phần mỡ thừa và tạo nên cơ bụng số 11 săn chắc gợi cảm. Khăn tắm đóng vai trò làm điểm tựa cho cơ thể, giúp bạn dồn lực vào đúng phần bụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh hiệu quả giảm béo thì phương pháp sử dụng khăn tắm “thần thánh” này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:

+ Giảm đau mỏi ở các vùng như lưng, vai, hông

+ Giúp cột sống dẻo dai hơn

+ Thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi

Đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng mỗi ngày để đánh giá hiệu quả của kế hoạch giảm cân nhé.

Một số bài tập giảm béo với chiếc khăn tắm

Phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chiếc khăn tắm cỡ lớn và 1 chiếc thảm tập thôi nhé. Những ai thể lực yếu, thường sợ hãi với các bài tập thể dục cũng có thể yên thực hiện phương pháp này bởi nó không đòi hỏi bạn phải vận động gì cả, bạn chỉ cần nằm im cũng có thể giảm được cân. Lưu ý trước khi tập hãy gấp và cuộn chiếc khăn thành hình trụ, cuộn càng chặt thì hiệu quả sẽ càng cao. Có thể dùng dây buộc để cố định khăn. Ngoài động tác cơ bản ở trên, bạn có thể thực hiện thêm 3 bài tập đơn giản dưới đây.

  • Bài tập số 1

Bài tập này giúp giảm đau vai, bắp tay và cánh tay, đặc biệt rất tốt cho người hay bị trẹo cổ, cứng cổ khi vừa ngủ dậy.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Đặt chiếc khăn đã cuộn tròn ở trên tấm thảm. Nằm duỗi thẳng người sao cho khăn nằm ở giữa lưng.

+ Bước 2: Đưa hai tay thẳng lên trên đầu và chạm vào nhau rồi kéo căng người để cơ thể thư giãn trong khoảng 3-5 phút.

Với bài tập này, hãy cố gắng xiết cơ bụng và giữ nguyên tư thế trong 3-5 phút

  • Bài tập số 2

Với động tác này bạn chỉ cần chuẩn bị thêm 1 chiếc ghế tựa. Bài tập này giúp giảm đau toàn thân, đặc biệt là vai và cổ. Thư giãn cột sống, giải tỏa đầu óc cho người hay ngồi học hoặc làm việc liên tục.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Để khăn tắm phía dưới cổ, nằm ngửa duỗi thẳng chân tay.

+ Bước 2: Lấy tay trái nắm lấy tay phải và massage từ ngón út đến hết khuỷu tay. Thực hiện tương tự với tay trái sao cho cơ bụng được tác động liên tục khoảng 3-4 lần.

+ Bước 3: Co chân trái tạo với mặt sàn một góc 60 độ, vắt chéo chân phải lên và dùng tay trái massage từ gót đến khoeo chân. Lặp lại động tác trên từ 3-4 lần sau đó đổi chân.

Bài tập này sẽ giúp giảm đau mỏi ở tay chân, vai cổ

  • Bài tập số 3

Cũng giống như bài tập số 2, bài tập số 3 có tác dụng còn giúp giảm đau nhức vùng vai cổ hiệu quả. Việc kéo căng cơ bụng cũng đồng thời mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa và làm cơ bụng săn chắc hơn.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Vẫn để khăn dưới cổ, kéo căng người, nắm chặt hai bàn tay rồi đưa thẳng lên trên đầu.

+ Bước 2: Để cánh tay thẳng sang hai bên đầu và co 1 chân lên như diễn viên ballet. Bạn hãy nhớ căng cả chân và tay rồi lặp lại động tác trên 8-10 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Việc thả lòng cơ thể và xiết cơ bụng sẽ giúp mỡ thừa được đốt cháy từ đó giảm mỡ vùng eo

Lưu ý khi giảm béo bằng khăn tắm

Để phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật mang lại hiệu quả tốt nhất thì không thể không lưu ý đến một điều quan trọng dưới đây. Điều này còn giúp bạn chắn chắn rằng mình ko tập sai cách dẫn đến không mang lại hiệu quả, đồng thời giúp bạn có thêm động lực để kiên trì tập luyện, tránh tập một thời gian sau đó bỏ ngang dẫn đến kết quả bằng 0.

+ Nếu trong khoảng 1-2 phút đầu tiên khi tập, nếu cảm thấy cơ bụng căng, nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.

+ Cố gắng giữ tư thế trong 5 phút. Sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng thẳng dậy. Thời gian đầu chưa quen bạn có thể chỉ duy trì trong 1-2 phút thì hãy cố gắng tập thường xuyên và tăng dần thời gian trong những lần sau.

+ Nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

+ Cần kết hợp với chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý. Tránh ăn quá nhiều, nhất là các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo. Nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu chất xơ và ít calo.

+ Có thể kết hợp thêm massage vùng bụng để tăng hiệu quả cao hơn.

Bạn có thể kết hợp massage vùng bụng để làm các cơ khỏe mạnh, săn chắc hơn

Trên đây là chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về phương pháp giảm béo bằng khăn tắm của người Nhật, giúp bạn có thêm một bí quyết giúp giảm béo, giảm mỡ một cách an toàn. Phương pháp này đòi hỏi thời gian thực hiện lâu dài và kiên trì mới mang lại kết quả nên nếu muốn tìm kiếm phương pháp giảm cân cấp tốc, nhanh chóng để sở hữu eo thon trong thời gian ngắn thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên gia giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn.

Chào đón năm mới, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada mở đợt ưu đãi lớn nhất năm cùng hàng ngàn phần quà hấp dẫn. Nhanh tay tham gia để không bỏ lỡ những phần quà đặc biệt dịp năm mới này!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Nghe chuyên gia giải đáp để biết sự thật

Liệu cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm có hiệu quả không? Câu trả lời từ chuyên gia […]

Top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giữ dáng – đẹp da cực đơn giản
Top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giữ dáng – đẹp da cực đơn giản

Đừng bỏ qua top nước uống giảm mỡ bụng sau sinh tốt nhất đơn giản mà hiệu quả tuyệt vời! […]

Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày
Chia nhỏ bữa ăn để giảm cân là gì? Cách chia 5 bữa ăn nhỏ để giảm cân mỗi ngày

Một trong nhiều xu hướng ăn kiêng và dinh dưỡng trên thế giới là việc chia nhỏ bữa ăn để […]

Nước Revive bao nhiêu calo? Nước uống Revive có tăng cân không?
Nước Revive bao nhiêu calo? Nước uống Revive có tăng cân không?

Nước uống Revive có tăng cân không khi mà loại nước muối khoáng này có chứa hàm lượng đường ga. […]

Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ
Giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không? Những sự thật về phương pháp giảm cân từ sao Hàn biết được tiết lộ

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp giảm cân bằng dây thun có hiệu quả không, đọc ngay […]

Giảm cân có nên ăn lòng đỏ trứng? Và đây là lời lý giải của chuyên gia dinh dưỡng mà bạn cần biết
Giảm cân có nên ăn lòng đỏ trứng? Và đây là lời lý giải của chuyên gia dinh dưỡng mà bạn cần biết

Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bạn muốn biết lời giải đáp chính xác cho thắc mắc giảm cân […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn