Những thực phẩm giúp giảm béo mặt, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn mỗi sáng

Những thực phẩm giúp giảm béo mặt được tiết lộ trong bài viết này có thể khiến bạn phải bất ngờ bấy lâu nay chẳng hề hay biết.  

Béo mặt khiến gương mặt trở nên nặng nề, kém thu hút, khiến các đường nét trên gương mặt mất dần và trở nên nhạt nhòa hơn. Để xử lý mỡ thừa ở mặt, bên cạnh việc tập luyện cho gương mặt, đừng bỏ qua chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là một số những thực phẩm giúp giảm béo mặt mà các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung vào chế độ ăn mỗi ngày.

Top những thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả nhất

Mỡ mặt được xem là vùng mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Một số trường hợp có thể giảm cân, giảm mỡ nhưng mỡ mặt lại không hề tiêu biến. Lời khuyên đến từ các chuyên gia đó là sử dụng các liệu pháp massage, các bài tập giảm mỡ mặt hoặc công nghệ giảm béo mặt kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung những thực phẩm giúp giảm béo mặt. Và dưới đây là top những thực phẩm nên bổ sung vào chế độ ăn dành cho những người béo mặt.

• Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống dẫn đầu danh sách những thực phẩm giảm béo mặt hiệu quả. Hoạt EGCG trong trà xanh có khả loại bỏ độc tố, làm giảm lượng carbohydrate cơ thể hấp thụ, giúp giảm tình trạng tích nước, tích mỡ ở mặt. Bên cạnh đó, trà xanh còn mang lại rất nhiều lợi ích cho quá trình trao đổi chất nhờ khả năng tiêu thụ năng lượng nhanh. Theo các chuyên gia thì, hàm lượng chất chống oxy hóa có trong trà xanh còn giúp gương mặt trở nên săn chắc hơn, giảm tình trạng mặt chảy xệ, nặng nề, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Để giảm mỡ mặt, mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1-2 ly trà xanh.

• Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như bánh mì nguyên cám, hạt diêm mạch, yến mạch, hạt quinoa,…  có nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, không giống như các loại ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì ống. Theo các chuyên gia, buổi sáng bạn nên chọn ăn sáng cùng các loại ngũ cốc nguyên hạt để có thể làm giảm sưng viêm và ngăn chặn quá trình tích mỡ ở mặt. Đây là một trong những thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả. Do đó, hãy thêm những loại ngũ cốc này vào thực đơn ăn kiêng giúp giảm béo mặt của bạn ngay nhé.

• Súp lơ xanh

Một trong những thực phẩm làm giảm béo mặt tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua đó là súp lơ xanh. Súp lơ xanh hay bông cải xanh là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và vitamin C. Đây là hai nhóm chất có khả năng chống lão hóa rất tốt cho da, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp việc đào thải độc tố bên trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học ở Mỹ, cho thấy kết quả bổ sung súp lơ xanh vào chế độ ăn trong 1 tháng, giúp giảm tình trạng mỡ tích tụ ở mặt hiệu quả lên đế 40-45%.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

• Gạo lứt

Gạo lứt không chỉ được xếp vào nhóm những thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả nhất mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho quá trình giảm mỡ toàn thân. Gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ và các nhóm axit dồi dào, đặc biệt là nhóm axit pantothenico, cao gấp 4 lần so với gạo trắng và axit linolei được tìm thấy ở trong chất béo. Bên cạnh đó, gạo lứt còn giàu các loại khoáng chất và vitamin như selenium, vitamin E, glutathione. Với hàm lượng dinh dưỡng vậy, gạo lứt góp phần vào quá trình phân tách và đào thải mỡ. Ăn gạo lứt thay vì gạo trắng là giải pháp giúp bạn giảm mỡ mặt hiệu quả.

• Bắp ngô

Nếu không biết chắc nên ăn gì để béo mặt thì ngô chính là một sự lựa chọn không tồi dành cho bạn. Ngô là một trong những thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm mỡ mặt. Theo các chuyên gia thì ngô giàu chất xơ, có chứa rất nhiều vitamin E, vitamin B6, giàu khoáng chất như sắt, natri, kali, magie, canxi,… các nhóm axit béo như omega 3,6.  Việc ăn ngô sẽ giúp giảm quá trình lão hóa da, tăng khả năng đào thải độc tố, giảm tình trạng tích mỡ, tích nước ở mặt, giúp làn da săn chắc, gương mặt thon gọn.

• Rau Bina

Rau bina là một trong những thực phẩm giảm béo mặt tuyệt vời. Rau bina giàu kali, vitamin A, C và nhiều khoáng chất thiết yếu mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và quá trình đốt mỡ. Theo các chuyên gia thì rau bina có khả năng kích thích lưu thông máu, làm tiêu tan mỡ ở mặt. Nếu muốn giảm mỡ mặt, bạn có thể làm sinh tố, salad hoặc nước detox.

• Khoai lang

Trong danh sách những thực phẩm giúp giảm béo mặt không thể không nhắc đến khoai lang. Khoai lang không chứa chất béo, lại giàu chất xơ. Ăn khoai lang có thể kích thích hệ tiêu hóa, ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất béo tích tụ bên trong cơ thể, từ đó làm giảm khả năng mỡ mặt. Mỗi tối bạn nên ăn 1 củ khoai lang nướng hoặc luộc, để giúp gương mặt vào buổi sáng trở nên bớt nặng nề hơn.

Lời khuyên của chuyên gia về việc lựa chọn thực phẩm giảm béo mặt

Trên đây là những thực phẩm giảm cân mặt, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vùng mặt hiệu quả, giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm trên, các chuyên gia còn khuyên gì khi lựa chọn những thực phẩm giảm béo mặt?

+ Nên lựa chọn các thực phẩm tươi, không nên chọn các thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều đường và muối, có thể khiến mặt dễ tích nước, tích mỡ.

+ Nên chọn các loại thực phẩm chứa nhiều nước, giàu chất xơ để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, đào thải độc tố bên trong cơ thể hiệu quả hơn.

+ Không nên chọn các loại đồ uống chứa cồn. Các loại  đồ uống chứa cồn có năng lượng cao nhưng ít chất dinh dưỡng, tăng nguy cơ tích mỡ, đặc biệt là ở mặt.

+ Không nên chọn các loại thực phẩm có thành phần chính là tinh bột tinh chế như bánh mì, bánh ngọt, bún, phở, mì ống,…Đây là nhóm thực phẩm ít chất xơ, có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh, tăng nguy cơ tích mỡ mặt.

Cách giảm béo mặt và cằm bằng công nghệ cao

Những thực phầm giúp giảm béo mặt trên có thể mang lại hiệu quả nếu bạn biết ăn đúng cách. Tuy nhiên, phải mất một thời gian dài và kiên trì thì nó mới mang lại hiệu quả. Do vậy, nhiều chị em tìm đến phương pháp giảm béo mặt bằng công nghệ cao. Theo đánh giá của hiệp hội FDA thì một trong những công nghệ giảm béo bằng công nghệ cao tốt nhất hiện nay là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.

Công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng tác động nhiệt. Đây là một trong những tác động nhiệt mang nhiều công năng và tính năng nhất trong các phương pháp giảm béo công nghệ cao. tác động nhiệt có khả năng lan tỏa và tác động sâu đến từng tầng mỡ thừa tích tụ dưới lớp biểu bì. Chính vì vậy, công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ thuộc một trong số ít những công nghệ vừa tối ưu hóa thời gian là 8 buổi vừa đảm bảo giảm được 7 – 10kg mỡ thừa và 22 – 30 cm vòng bụng một cách đơn giản và dễ nhất.

Trên đây là những chia sẻ về những thực phẩm giúp giảm béo mặt hiệu quả và lời khuyên về việc chọn thực phẩm từ chuyên gia dinh dưỡng. Để tìm hiểu thêm về các chủ đề về giảm cân đốt mỡ, đừng quên cập nhật thẩm mỹ viện quốc tế Nevada mỗi ngày hoặc liên hệ số hotline để nhận tư vấn về giải pháp giảm cân từ chuyên gia.