1 tô mì Udon bao nhiêu calo? Ăn mì Udon có béo không?

Nếu bạn yêu thích ăn mì Udon nhưng lại không biết 1 tô mì Udon bao nhiêu calo. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác.

Khi nhắc đến nền ẩm thực của Nhật Bản thì không thể không nhắc đến mì Udon. Đây là một món ăn truyền thống của người dân nơi đây. Mì Udon mang sự cuốn hút từ sợi mỳ thơm dai kết hợp nước dashi thanh ngọt khiến bao người không thể rời mắt. Bên cạnh đó, loại mỳ này mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ nên được hầu hết mọi người đều ưa chuộng. Vậy ? Liệu ăn mì Udon có béo không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án ngay nhé.

1 tô mì Udon bao nhiêu calo?

Để biết được ăn mì Udon có béo không thì bạn cần biết được hàm lượng calo mà mì Udon cung cấp cho cơ thể. Vậy 1 tô mì Udon bao nhiêu calo? Hiện nay trên thị trường có 2 loại mì Udon đó là mì tươi và mì gói. Do vậy mà hàm lượng calo của chúng cũng có chút chênh lệch.

Thành phần dinh dưỡng có trong mì Udon

Theo nghiên cứu của Cơ quan Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ thì một tô mì Udon có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sua:

– Chất béo: 1g

– Protein: 9g

– Carbohydrate: 51g

– Ngoài ra còn có: Vitamin B1. B3, sắt, magie, mangan, …

Mì Udon tươi bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo có trong 1 bát mì Udon tươi nặng khoảng 276g sẽ là 208 calo.

Udon Marukame bao nhiêu calo?

Mì Udon ở Marukame có khá nhiều hương vị như vị bò, hải sản, cà ri bò, … Hàm lượng calo trong Udon Marakame dao động từ 330 – 720 calo.

Mì Udon bò bao nhiêu calo?

Mức năng lượng mà mì Udon bò ở Marukame vào khoảng 564 calo.

Mì Udon xào bao nhiêu calo?

Một phần mì Udon xào có lượng calo khá cao, vào khoảng 310 calo.

Mì Udon gói bao nhiêu calo?

Bên cạnh đó, các loại mì gói Udon có trọng lượng 60g thì cung cấp cho cơ thể khảong 180 – 200 calo.

Ăn mì Udon có béo không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn mì Udon có mập không? Chúng ta cùng làm một phép tính nhỏ đơn giản như sau nhé.

Mỗi một người trưởng thành sẽ cần nạp 2000 calo mỗi ngày và 667 calo cho mỗi bữa ăn. Như chúng tôi đã tính toán trên đây thì lượng calo trung bình trong 1 bát mì Udon là 208 calo. Và nếu ăn để no thì chúng ta chỉ cần 1 bát mì này thôi. Từ đó, ta so sánh, lượng calo nạp từ mì Udon nhỏ hơn lượng calo mà cơ thể cần trong mỗi bữa. Do đó, có thể suy ra ăn mì Udon không béo.

Bên cạnh đó, mì Udon là một nguồn thức ăn lành mạnh, chỉ chứa 1g chất béo và không chứa chất béo bão hòa. Do đó bạn sẽ không phải lo ăn mì Udon gây béo. Tuy nhiên thì nếu mì Udon ăn kèm với các loại đồ ăn có nhiều chất béo như đồ chiên dầu mỡ nên sẽ làm lượng calo tăng lên. Vì thế, nếu bạn đang có ý định sử dụng mì Udon để giảm cân thì nên hạn chế ăn kèm các đồ chiên, nên thay thế bằng các loại rau củ quả.

Để không còn lo lắng về cân nặng quá thừa, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách nấu mì Udon để ăn không bị béo

Để không cần phải lo lắng 1 tô mì Udon bao nhiêu calo thì bạn nên biết cách nấu mì Udon để hạn chế tối đa hàm lượng calo có trong mì. Sau đây là cách nấu mì Udon để không lo bị béo được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Nguyên liệu:

– 1 gói mì Udon

– 50g thịt bò

–  1 thìa bột cà ri

– 50g nấm hải sản

– 1/2 thìa bột khoai tây

– 250ml nước dùng dashi

– Cùng các nguyên liệu khác như: cà rốt, hành tây, hành lá, dầu ăn, đường, nước tương, …

Các thực hiện:

– Bước 1: Sơ chế: thịt bò rửa sạch thái mỏng. Hành tây lột vỏ cắt thành lát mỏng. Cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái sợi. Nấm hải sản rửa sạch rồi xé mỏng. Hành lá rửa sạch cắt nhỏ.

– Bước 2: Cho dầu ăn vào nồi rồi đun nóng. Sau đó cho hành tây, cà rốt và nấm hải sản vào xào sơ qua. Cho tiếp thịt bò vào xào cùng đến khi tái thì giảm nhỏ lửa, cuối cùng cho bột cà ri vào đảo nhanh tay.

– Bước 3: Cho nước dashi vào nồi rồi nêm gia vị sao cho vừa ăn. Tiếp đó cho bột khoai tây vào nồi rồi khuấy đều. Sau khi nước sôi thì tắt bếp.

– Bước 4: Đun 1 nồi nước sôi rồi cho mì Udon đông lạnh vào trụng trong 30s. Sau đó vớt mì ra rây để ráo nước.

– Bước 5: Cho mì Udon đã trụng vào bát to. Rồi đổ phần nước dùng lên trên mì. Rắc thêm 1 chút hành lá là có thể thưởng thức.

Ăn mì Udon có tốt không?

Ngoài câu hỏi ăn mì Udon có béo không thì không ít chị em còn thắc mắc không biết ăn mì Udon hàng ngày có tốt không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn mì Udon mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ như sau:

– Giúp duy trì năng lượng dồi dào nhờ hàm lượng Carbohydrate phức hợp cao.

– Cung cấp nguồn protein chất lượng cao cho cơ thể. Từ đó giúp kiểm soát bệnh huyết áp cao.

– Thân thiện với dạ dày.

– Không chứa chất Gluten phụ gia, tốt cho cơ thể.

– Dễ ăn dễ tiêu hoá.

– Giàu chất xơ giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết.

– Bổ sung sắt giúp hồng cầu khoẻ mạnh.

– Cung cấp vitamin B giúp giảm căng thẳng, stress.

Hy vọng với bài viết trên đây mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ giúp bạn có thêm được thông tin 1 tô mì Udon bao nhiêu calo cũng như ăn mì Udon có béo không. Bạn có thể thấy rằng đây là một loại thực phẩm tốt để bạn có thể duy trì cho mình một cơ thể khoẻ mạnh và đẹp đã. Ngoài ra nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.