khuyến mãi giảm cân

Ăn mì gạo có béo không? Mì gạo bao nhiêu calo? – Tiếc hùi hụi vì không biết những điều này sớm về mì gạo

Tác giả: Cập nhật ngày: 02/11/2020

Nếu bạn đam mê những món ăn cùng mì gạo, chắc chắn không thể bỏ qua thông tin về ăn mì gạo có béo không được tiết lộ trong bài viết này. 

Mì gạo (mì chũ) – món mì dân giã vẫn thường xuất hiện trong nhiều bữa ăn của người Việt. Với mì gạo, bạn có thể chế biến thành kha khá món ăn ngon như mì gạo trộn, mì gạo xào, canh mì gạo,…Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc liệu ăn mì gạo có béo không? Hay liệu 100g mì gạo cung cấp ban nhiêu calo? Nếu bạn từng có những thắc mắc trên nhưng vẫn chưa tìm được câu trả lời, thì bài viết này là dành cho bạn.

ăn mì gạo có tăng cân không, ăn mì gạo chũ có béo không, ăn mì gạo có béo, ăn mì gạo có béo k, ăn mì gạo có béo ko, ăn mì gạo có nổi mụn không, ăn mì gạo bao nhiêu calo, mì gạo bao nhiêu calo, bún gạo bao nhiêu calo, mì gạo lứt bao nhiêu calo, mì gạo khô bao nhiều calo, 1 gói mì gạo bao nhiêu calo

Khám phá bài viết để biết ăn mì gạo có béo không

Ăn mì gạo có béo không?

Mì gạo hay còn có tên gọi khác là mì chũ, là loại mì được sử dụng khá phổ biến tại các tỉnh miền Bắc Việt Nam. Để làm ra những sợi mì gạo, cần phải trải qua các công đoạn thực hiện rất công phu, từ chọn gạo sao cho ngon, ngâm rửa gạo thật sạch, đến quá trình xay bột, trộn bột với tỉ lệ phù hợp mới tạo ra những sợi mì gạo vừa đủ dai lại phải thật mềm mại. Để nói về câu chuyện tạo ra những sợi mì gạo sẽ rất dài. Và ở đây, chúng ta sẽ chỉ tìm hiểu về việc ăn mì gạo có béo không và mức năng lượng mà loại mì này cung cấp. Nếu bạn đang có một kế hoạch giảm cân nhưng đam mê mì gạo, chắc chắn không thể bỏ qua những thông tin dưới đây.

  • 1 gói mì gạo khô bao nhiêu calo?

Hiện nay có khá nhiều loại mì gạo được bày bán trên thị trường và mỗi loại có mức năng lượng khác nhau. Trung bình thì 1 gói mì gạo khô trọng lượng 500g sẽ cung cấp mức năng lượng là khoảng 550kcal. Vậy còn mì gạo lứt thì bao nhiêu calo? Mức năng lượng mà của 1 gói mì gạo lứt 500g sẽ rơi vào khoảng 470kcal. Có thể thấy mức năng lượng mà mì gạo cung cấp tương đối cao. Vậy với mức năng lượng này, liệu ăn mì gạo có béo không?

ăn mì gạo có tăng cân không, ăn mì gạo chũ có béo không, ăn mì gạo có béo, ăn mì gạo có béo k, ăn mì gạo có béo ko, ăn mì gạo có nổi mụn không, ăn mì gạo bao nhiêu calo, mì gạo bao nhiêu calo, bún gạo bao nhiêu calo, mì gạo lứt bao nhiêu calo, mì gạo khô bao nhiều calo, 1 gói mì gạo bao nhiêu calo

Mì gạo cung cấp mức năng lượng tương đối cao

  • Ăn mì gạo có béo không?

Nếu bạn thắc mắc liệu loại mì này có thuộc nhóm đồ ăn gây béo hay không thì hãy thử thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính về mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà cơ thể bạn cần nạpː Mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường và bạn sẽ có 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thể bạn là 667kcal.

+ Nếu 1 bữa ăn bạn chỉ ăn mì gạo thay cơm để no, sẽ cung cấp bao nhiêu calo? Để có 1 bữa ăn no cùng mì gạo, bạn sẽ cần khoảng 200g mì. Khi đó, mức năng lượng nạp vào cơ thể bạn của 1 bữa ăn no cung mì gạo là 220kcal.

+ Bây giờ, hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng mì gạo cung cấp mức năng lượng thấp hơn rất nhiều so với mức cơ thể cần. Nếu duy trì các bữa ăn cùng mì gạo như thế này sẽ dẫn đến thâm hụt năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy để tạo ra năng lượng bù đắp. Đây là nguyên nhân vì sao có thể xếp mì gạo vào nhóm đồ ăn không béo. Và nếu muốn biết ăn gì để giảm cân thì mì gạo cũng là một sựa chọn hay ho cho bạn đấy.

ăn mì gạo có tăng cân không, ăn mì gạo chũ có béo không, ăn mì gạo có béo, ăn mì gạo có béo k, ăn mì gạo có béo ko, ăn mì gạo có nổi mụn không, ăn mì gạo bao nhiêu calo, mì gạo bao nhiêu calo, bún gạo bao nhiêu calo, mì gạo lứt bao nhiêu calo, mì gạo khô bao nhiều calo, 1 gói mì gạo bao nhiêu calo

Mì gạo thuộc nhóm đồ ăn không béo

Ăn bao nhiêu mì gạo thì tăng cân?

Như vậy, với giải thích ở trên thì bạn đã biết đáp án cho thắc mắc ăn mì gạo chũ có béo không. Vậy có bao giờ ăn mì gạo tăng cân không? Tất nhiên là có. Nếu bạn ăn nhiều mì gạo hơn mức cho phép, chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Vậy ăn bao nhiêu mì gạo thì bạn có thể tăng cân?

+ Mỗi ngày cơ thể bạn cần 2000kcal để sống. Nếu năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng cơ thể cần thì bạn sẽ tăng cân.

+ Như vậy, nếu 1 ngày, bạn ăn khoảng 2kg, tương đương với mức năng lượng là 2200kcal mì gạo thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Nếu bạn nấu mì gạo thêm cùng các loại nguyên liệu, gia vị khác thì đáp án sẽ khác. Ví dụ, một ngày bạn chọn ăn món canh mì gạo. 1 bát canh mì gạo có thêm thịt lợn, nước dùng, các loại gia vị thì sẽ có mức năng lượng là khoảng 375kcal. Nếu 1 ngày, bạn có thể ăn khoảng 6 bát canh mì gạo tương đương với 2250kcal thì bạn cũng sẽ tăng cân.

ăn mì gạo có tăng cân không, ăn mì gạo chũ có béo không, ăn mì gạo có béo, ăn mì gạo có béo k, ăn mì gạo có béo ko, ăn mì gạo có nổi mụn không, ăn mì gạo bao nhiêu calo, mì gạo bao nhiêu calo, bún gạo bao nhiêu calo, mì gạo lứt bao nhiêu calo, mì gạo khô bao nhiều calo, 1 gói mì gạo bao nhiêu calo

Mì gạo không phải đồ ăn gây béo nhưng có thể khiến bạn tăng cân

Cách ăn mì gạo không lo béo

Với các phép tính trên, có thể thấy dù mì gạo thuộc nhóm đồ ăn không béo, nhưng chúng vẫn có thể khiến bạn tăng cân. Điều này phụ thuộc vào cách ăn của bạn như thế nào. Vậy nếu đang có một kế hoạch giảm cân nhưng vẫn muốn ăn mì gạo thì bạn nên ăn như thế nào?

+ Mỗi ngày, có thể ăn khoảng 100 – 200g mì gạo chũ

+ Thay vì ăn mì gạo thường, nên ăn mì gạo lứt để tăng cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả

+ Khi ăn mì gạo, nên kết hợp ăn với các loại thịt nạc, rau để cân bằng dinh dưỡng

+ Có thể chế biến mì gạo thành nhiều món khác nhau, nhưng nên kết hợp với nhiều loại rau củ để tăng hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin

+ Chú ý cách tính calo khi ăn mì gạo để không cung cấp quá mức năng lượng cơ thể cần

+ Nếu ăn nhiều mì gạo hơn mức cho phép, nên kết hợp với các bài tập giảm cân để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Trước khi tập luyện, hãy khám phá xem tỷ lệ mỡ thừa của bạn trước nhé

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc ăn mì gạo có béo không. Nếu bạn lo lắng về cân nặng nhưng lại gặp khó khăn trong việc xây dựng một chế độ ăn kiêng phù hợp, thì giải pháp về công nghệ chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm, giải pháp giảm cân an toàn đến từ Hoa Kỳ . Bạn có thể liên hệ số hotline để được tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết
Cây mã đề có giảm cân không? 1001 công dụng thần thánh của uống mã đề giảm cân có thể bạn không biết

Có một bí mật về cây mã đề có giảm cân không mà bạn không ngờ tới sẽ được tiết […]

Ăn trứng luộc có béo không? Và 10 vạn câu hỏi về ăn trứng giảm cân
Ăn trứng luộc có béo không? Và 10 vạn câu hỏi về ăn trứng giảm cân

Trứng luộc thường xuyên xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng của nhiều chị em. Và trứng là một thực […]

Ăn khế ngọt có béo không? Ăn khế ngọt có giúp giảm cân không?
Ăn khế ngọt có béo không? Ăn khế ngọt có giúp giảm cân không?

Liệu ăn khế ngọt có béo không hay có thể giúp giảm cân? Bài viết này sẽ cho bạn câu […]

Ăn trứng vịt muối có giảm cân không? Hướng dẫn cách làm trứng vịt muối giảm cân siêu dễ
Ăn trứng vịt muối có giảm cân không? Hướng dẫn cách làm trứng vịt muối giảm cân siêu dễ

Khám phá ăn trứng vịt muối có giảm cân không và vô số thông tin thú vị từ bài viết […]

Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock về quả su su sẽ khiến bạn bất ngờ
Ăn quả su su có giảm cân không? Tiết lộ cực shock về quả su su sẽ khiến bạn bất ngờ

Dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra ăn quả su su có giảm cân không […]

Sữa chua uống Yakult có béo không? Lưu sổ tay cách uống yakult đúng cách cho người giảm cân
Sữa chua uống Yakult có béo không? Lưu sổ tay cách uống yakult đúng cách cho người giảm cân

Nếu thắc mắc sữa chua uống Yakult có béo không, đọc bài viết này, bạn sẽ tìm ra lời giải […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn