khuyến mãi giảm cân

Ăn mì gạo có béo không? Mì gạo chũ bao nhiêu calo? – Tiếc hùi hụi vì không biết những điều này sớm về mì gạo

Tác giả: Cập nhật ngày: 24/02/2021

Nếu bạn đam mê những món ăn cùng mì gạo, chắc chắn không thể bỏ qua thông tin về ăn mì gạo có béo không được tiết lộ trong bài viết này. 

Mì gạo (mì chũ) – món mì dân giã vẫn thường xuất hiện trong nhiều bữa ăn của người Việt. Với mì gạo, bạn có thể chế biến thành kha khá món ăn ngon như mì gạo trộn, mì gạo xào, canh mì gạo,…Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc liệu ăn mì gạo có béo không? Hay liệu 100g mì gạo bao nhiêu calo? Nếu bạn từng có những thắc mắc trên nhưng vẫn chưa tìm được câu trả lời, thì bài viết này là dành cho bạn.

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Mì gạo có bao nhiêu calo? Ăn mì gạo có béo không?

Ăn mì gạo có béo không?

Mì gạo hay còn có tên gọi khác là mì chũ, là loại mì được sử dụng khá phổ biến tại các tỉnh miền Bắc Việt Nam. Để làm ra những sợi mì gạo, cần phải trải qua các công đoạn thực hiện rất công phu, từ chọn gạo sao cho ngon, ngâm rửa gạo thật sạch, đến quá trình xay bột, trộn bột với tỉ lệ phù hợp mới tạo ra những sợi mì gạo vừa đủ dai lại phải thật mềm mại. Để nói về câu chuyện tạo ra những sợi mì gạo sẽ rất dài. Và ở đây, chúng ta sẽ chỉ tìm hiểu về việc ăn mì gạo có béo không và mức năng lượng mà loại mì này cung cấp. Nếu bạn đang có một kế hoạch giảm cân nhưng đam mê mì gạo, chắc chắn không thể bỏ qua những thông tin dưới đây.

  • Mì gạo bao nhiêu calo?

Hiện nay có khá nhiều loại mì gạo được bày bán trên thị trường và mỗi loại có mức năng lượng khác nhau. Trung bình thì 1 gói mì gạo khô trọng lượng 500g sẽ cung cấp mức năng lượng là khoảng 550kcal. Vậy còn mì gạo lứt thì bao nhiêu calo? Mức năng lượng mà của 1 gói mì gạo lứt 500g sẽ rơi vào khoảng 470kcal. Có thể thấy hàm lượng calo mà mì gạo cung cấp tương đối cao.

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Mỳ chũ bao nhiêu calo?

Ưu đãi giảm béo linh đình

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

  • Ăn mì chũ có béo không?

Nếu bạn thắc mắc liệu loại mì này có thuộc nhóm đồ ăn gây béo hay không thì hãy thử thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Hãy tính về mức năng lượng của 1 bữa ăn chính mà cơ thể bạn cần nạpː Mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ cần khoảng 2000kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường và bạn sẽ có 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp cho cơ thể bạn là 667kcal.

+ Nếu 1 bữa ăn bạn chỉ ăn mì gạo thay cơm để no, sẽ cung cấp bao nhiêu calo? Để có 1 bữa ăn no cùng mì gạo, bạn sẽ cần khoảng 200g mì. Khi đó, mức năng lượng nạp vào cơ thể bạn của 1 bữa ăn no cung mì gạo là 220kcal.

+ Bây giờ, hãy so sánh 2 mức năng lượng trên là bạn đã có đáp án ăn mì gạo có béo không. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng mì gạo cung cấp mức năng lượng thấp hơn rất nhiều so với mức cơ thể cần. Nếu duy trì các bữa ăn cùng mì gạo như thế này sẽ dẫn đến thâm hụt năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy để tạo ra năng lượng bù đắp. Đây là nguyên nhân vì sao có thể xếp mì gạo vào nhóm đồ ăn không béo. Và nếu muốn biết ăn gì để giảm cân thì mì gạo cũng là một lựa chọn hay ho cho bạn đấy.

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Mì gạo thuộc nhóm đồ ăn không béo

  • Ăn mì gạo có tốt không?

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, trong mì gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể như:

+ Bổ sung năng lượng đầy đủ cho một ngày làm việc vất vả.

+ Tăng cường cơ bắp, săn chắc cơ.

+ Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

+ Tốt cho răng và xương chắc khỏe.

Ưu đãi giảm béo linh đình

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Ăn bao nhiêu mì gạo thì tăng cân?

Như vậy, với giải thích ở trên thì bạn đã biết đáp án cho thắc mắc ăn mì gạo có béo không. Vậy có bao giờ ăn mì gạo tăng cân không? Tất nhiên là có. Nếu bạn ăn nhiều mì gạo hơn mức cho phép, chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Do vậy, để không còn lo lắng vấn đề này thì bạn nên ăn mì gạo như sau:

+ Mỗi ngày cơ thể bạn cần 2000kcal để sống. Nếu năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng cơ thể cần thì bạn sẽ tăng cân.

+ Như vậy, nếu 1 ngày, bạn ăn khoảng 2kg, tương đương với mức năng lượng là 2200kcal mì gạo thì chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Nếu bạn nấu mì gạo thêm cùng các loại nguyên liệu, gia vị khác thì đáp án sẽ khác. Ví dụ, một ngày bạn chọn ăn món canh mì gạo. 1 bát canh mì gạo có thêm thịt lợn, nước dùng, các loại gia vị thì sẽ có mức năng lượng là khoảng 375kcal. Nếu 1 ngày, bạn có thể ăn khoảng 6 bát canh mì gạo tương đương với 2250kcal thì bạn cũng sẽ tăng cân.

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Mì gạo không phải đồ ăn gây béo nhưng có thể khiến bạn tăng cân

Ưu đãi giảm béo linh đình

mì gạo bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo ko, mỳ chũ bao nhiêu calo, mì gạo có bao nhiêu calo, ăn mì gạo có béo không

Cách giảm cân với mì gạo chũ hiệu quả

Với các phép tính trên, có thể thấy dù mì gạo thuộc nhóm đồ ăn không béo, nhưng chúng vẫn có thể khiến bạn tăng cân. Điều này phụ thuộc vào cách ăn của bạn như thế nào. Vậy nếu đang có một kế hoạch giảm cân nhưng vẫn muốn ăn mì gạo thì bạn nên ăn như thế nào? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

+ Mỗi ngày, có thể ăn khoảng 100 – 200g mì gạo chũ

+ Thay vì ăn mì gạo thường, nên ăn mì gạo lứt để tăng cảm giác no lâu hơn, giúp giảm cân hiệu quả

+ Khi ăn mì gạo, nên kết hợp ăn với các loại thịt nạc, rau để cân bằng dinh dưỡng

+ Có thể chế biến mì gạo thành nhiều món khác nhau, nhưng nên kết hợp với nhiều loại rau củ để tăng hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin

+ Chú ý cách tính calo khi ăn mì gạo để không cung cấp quá mức năng lượng cơ thể cần

+ Nếu ăn nhiều mì gạo hơn mức cho phép, nên kết hợp với các bài tập giảm cân để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Trước khi tập luyện, hãy khám phá xem tỷ lệ mỡ thừa của bạn trước nhé

Bạn có thể kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa TẠI ĐÂY 

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc ăn mì gạo có béo không. Nếu bạn lo lắng về cân nặng nhưng lại gặp khó khăn trong việc xây dựng một chế độ ăn kiêng phù hợp, thì giải pháp về công nghệ chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm, giải pháp giảm cân an toàn đến từ Hoa Kỳ . Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?
Giải đáp thắc mắc: Đường phèn có bao nhiêu calo, ăn đường phèn có béo không?

Bạn thắc mắc ăn đường phèn có béo không? Đáp án chính xác sẽ được tiết lộ trong bài viết […]

Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?
Hạt nêm bao nhiêu calo? Ăn hạt nêm có béo không?

Để biết được ăn hạt nêm có béo không? các bạn hãy theo dõi bài viết sau để rõ hơn […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?
1 cái bánh khảo bao nhiêu calo? Ăn bánh khảo có béo không?

Bạn mê bánh khảo nhưng không biết ăn bánh khảo có béo không? Cùng đi tìm câu trả lời… Bánh […]

Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?
Ăn bột mì có béo không? Bột mì có bao nhiêu calo?

Bột mì là một trong những loại bột thông dụng, được nhiều người sử dụng để làm bánh, đặc biệt […]

Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!
Những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc: Chị em THẾ GIỚI công nhận!

Hãy f5 thực đơn của bạn với những thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng siêu tốc dưới đây Bên […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn