Bộ lòng mề gà bao nhiêu calo? Ăn lòng gà có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ biết ngay bộ lòng mề gà bao nhiêu calo.

Lòng mề gà là một trong những loại thực phẩm khá gần gũi với người Việt. Các món ăn từ lòng mề gà cũng được rất nhiều người ưa thích nhưng lại có rất ít người biết bộ lòng mề gà bao nhiêu calo? Bài viết này sẽ không hướng dẫn cách làm các món ăn từ lòng mề gà nhưng sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cực hay ho về hàm lượng calo cũng như các câu hỏi thú vị liên quan đến món ăn hấp dẫn này.

Bộ lòng mề gà bao nhiêu calo?

Gà và các món ăn từ gà được khắp nơi trên thế giới ưa chuộng. Thịt gà, ức gà, trứng gà, thậm chí chân gà, cánh gà, lòng mề gà đều có thể chế biến nên những món ăn rất hấp dẫn. Đặc biệt, trong những se lạnh mát trời, có lẽ khó ăn có thể từ chối được đĩa lòng mề gà xào sả ớt hay món ăn lòng gà xào miến nghi ngút khói. Món ăn lòng gà, mề gà cũng là một món dễ ăn và ngon miệng nên có người có thể ăn ngon lành “hết veo” cả đĩa. Vậy bộ lòng gà bao nhiêu calo đây? Hay ăn mề gà có béo không? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay nhé.

Theo bảng tính calo, 100g lòng mề gà chỉ chứa khoảng 94 calo. Tuy nhiên, lòng mề gà thường được chế biến thành các món xào kèm nấm hương, mộc nhĩ, cà rốt, dứa, giá đỗ, hành tây, hành lá, các loại gia vị,… Chính vì thế, sau khi chế biến, 100g lòng mề gà có thể chứa đến 120 calo. Có thể thấy calo trong mề gà không quá cao.

Ăn lòng gà có béo không?

Như vậy bạn đã biết bộ lòng mề gà bao nhiêu calo rồi. Nhưng ăn mề gà có béo không? Làm nhanh 1 phép tính dưới đây để xác định loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân hay tăng cân nhé.

+ 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo. Mỗi bữa ăn bạn cần nạp tối đa khoảng 667 calo. Nếu lượng calo cho mỗi bữa vượt quá con số 667 này, phần năng lượng dư thừa không được đốt cháy sẽ được chuyển hóa thành mỡ thừa tích tụ trong cơ thể gây tăng cân.

+ 100g lòng mề gà đã chế biến có thể chứa đến 120 calo. Nếu bạn ăn lòng, mề gà như một bữa chính, để ăn no thì bạn sẽ cần ăn khoảng 400gr. Như vậy, bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 480 calo.

So sánh với con số 667 calo cho 1 bữa ăn ở trên, có thể thấy dù có ăn khá no với lòng mề gà, hàm lượng calo bạn nạp vào cũng chỉ khoảng 480, thấp hơn khá nhiều lượng calo cần thiết. Như vậy có thể khẳng định ăn lòng mề gà KHÔNG BÉO.

Nếu muốn biết thế nào là thừa cân và tỉ lệ mỡ thừa của cơ thể, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vùng bụng.

Ăn lòng mề gà có tốt không?

Dựa vào câu trả lời cho câu hỏi bộ lòng mề gà bao nhiêu calo ở trên, bạn đã có thể xác định ăn lòng mề gà không béo. Bạn hoàn toàn có thể đổi món cho thực đơn giảm cân với món lòng mề gà để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng ăn lòng mề hay ăn gan gà có tốt không? Kiểm tra hàm lượng dinh dưỡng chi tiết trong 100g lòng mề gà để rút ra kết luận.

+ Chất béo: 2g. Trong đó có 1g chất béo bão hòa và 1g chất béo không bão hòa đơn, không chứa chất béo chuyển hóa (chất béo xấu).

+ Natri: 69mg

+ Kali: 179mg

+ Sắt: 3,19mg

+ Megia: 3mg

+ Kẽm: 4,42mg

+ Cholesterol: 240mg

Có thể nhận thấy một cách dễ dàng: lòng mề gà chứa khá nhiều các chất dinh dưỡng, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Lòng mề gà không chứa chất béo chuyển hóa, rất tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Như vậy, nếu đang thắc mắc có nên ăn mề gà, lòng gà không, có thể khẳng định Có.

Mặc dù vậy, loại thực phẩm này lại chứa đến 240mg cholesterol. Với những người khỏe mạnh, chỉ nên tiêu thụ 300mg cholesterol/ngày còn những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp chỉ nên tiêu thụ dưới 200mg/ngày. Vì thế, bạn không nên lạm dụng, ăn quá nhiều lòng mề gà để tránh tiêu thụ quá nhiều cholesterol xấu cho cơ thể.

Lưu ý nhỏ: cũng giống như lòng mề gà, trứng gà cũng là món ăn chứa không nhiều calo (trong 100g chỉ chứa 155 calo), rất giàu giá trị giá trị, ăn trứng gà còn giúp giảm cân nhưng chứa lượng cholesterol đến hơn 350 calo. Để tránh các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bạn chỉ nên ăn lòng mề gà và trứng gà ở mức độ vừa phải.

FAQ về calo các món ăn từ lòng mề gà

Những thông tin về bộ lòng mề gà bao nhiêu calo cũng như ăn lòng gà có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết qua bài viết trên đây. Ngoài những thông tin này, chúng tôi xin chia sẻ thêm đến bạn một số thông tin hữu ích xoay quanh những món ăn từ lòng mề gà.

• Mề gà bao nhiêu calo? Ăn mề gà có béo không?

Trong 100g mề gà sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 93 calo. Với hàm lượng calo không quá cao như thế này thì bạn sẽ không cần phải lo tăng cân khi ăn mề gà nhé.

• Mề gà luộc bao nhiêu calo?

Mề gà có bao nhiêu calo đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Tuy nhiên, tuỳ vào cách chế biến mề gà thành món ăn mà lượng calo của nó cũng thay đổi. Ví dụ, lượng calo trong 100g mề gà luộc vào khoảng 99 calo.

• Mề gà xào bao nhiêu calo?

Còn mề gà xào cung cấp cho cơ thể lên đến 134 calo.

• Mề gà nướng bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong mề gà nướng là 121 calo.

• Gan gà chứa bao nhiêu calo?

Trong 100g gan gà chứa khoảng 138 calo.

• Mướp xào lòng gà bao nhiêu calo?

Món lòng gà xào mướp không chỉ ngon miệng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà còn cung cấp năng lượng cũng không quá cao. Chỉ vào khoảng 262 calo.

Những câu hỏi thú vị liên quan đến lòng mề gà

Ngoài bộ lòng mề gà bao nhiêu calo chúng tôi xin chia sẻ đến bạn một số những thông tin xoay quanh ăn mề gà như sau:

• Bà bầu có được ăn mề gà không?

Dinh dưỡng trong thai kỳ là một trong những điều quan trọng nhất được phụ nữ hết sức quan trọng, có thai ăn mề gà được không cũng là câu hỏi chung khiến chị em rất băn khoăn. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, lòng mề gà sẽ cung cấp khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các mẹ đừng quên lòng mề gà chứa khá nhiều cholesterol, không nên ăn quá nhiều. Mỗi tuần các mẹ bầu chỉ nên 1 lần, mỗi lần chừng 100-150g thôi nhé. Thay vào các mẹ nên ăn thịt gà, ức gà hoặc lườn gà để cung cấp nhiều protein cho cả mẹ và bé mà không nạp quá nhiều cholesterol xấu.

• Có những món ăn nào từ lòng mề gà?

Lòng mề gà khá dễ chế biến thành nhiều món ăn. Thông thường người ta thường dùng lòng mề gà để xào, phổ biến nhất là  xào miến, xào giá đỗ, xào mướp, mề gà nấu miến hoặc nướng,… Như vậy, ngoài ăn ức gà giảm cân, bây giờ bạn đã có thể bổ sung thêm món lòng mề gà cho thực đơn giảm béo an toàn cho mình rồi nhé.

• Ăn mề gà có tác dụng gì?

Lòng mề gà chứa khá nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất sắt, magie, kẽm,… rất quan trọng cho các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng cao có trong lòng, mề gà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, giúp vết thương nhanh lành hơn.

Theo sách Đông y, lòng mề gà rất tốt cho tì vị. Ăn lòng mề gà có thể giúp cải thiện chức năng của hệ thống tiêu hóa, hỗ trợ đầy bụng, khó tiêu, điều dưỡng gan, lá lách và mật.

Hy vọng, những thông tin đã giúp bạn có được những thông tin bộ lòng mề gà bao nhiêu calo và ăn lòng mề gà có béo không. Nếu vẫn cần được tư vấn về những món ăn giúp giảm cân hay phương pháp giảm béo hiệu quả, không cần phẫu thuật, đừng ngại ngần liên hệ ngay với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN ngay sau đây nhé.