Thực đơn giảm cân với lườn gà – Vừa ngon, vừa bổ, sau 1 tuần là mỡ bay biến ngỡ ngàng

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 19/01/2021

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ có trong tay thực đơn giảm cân với lườn gà cực hay ho

Lườn gà là một trong những thực phẩm lý tưởng thường được nhắc đến trong các chế độ ăn kiêng lành mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả, nhất định không nên bỏ lỡ gợi ý thực đơn giảm cân với lườn gà dưới đây.

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Khám phá thực đơn giảm cân với lườn gà siêu hấp dẫn

Vì sao ăn lườn gà giảm cân?

Một trong những thực phẩm được đánh giá là mang đến hiệu quả tuyệt vời nhất cho quá trình giảm cân lành mạnh đó là ức gà. Vì vậy, thực đơn giảm cân với lườn gà vẫn luôn được đánh giá là sự lựa chọn lý tưởng.

Theo các chuyên gia thì lườn gà là loại thịt giàu protein, nhưng cung cấp mức năng lượng không quá cao. Với hàm lượng protein giàu có, lườn gà đóng góp quan trọng vào việc đào thải mỡ và hỗ trợ phát triển hệ cơ. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học Mỹ, lượng calories dư thừa trong cơ thể có thể bị tiêu hao bởi protein. Đây là lý do thịt lườn gà mang đến những tác động tích cực cho quá trình tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân.

Vì sao ăn lườn gà giúp giảm cân

Các chuyên gia cũng cho biết thêm sử dụng thực đơn cùng lườn gà có thể được xem như một cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Và dưới đây là gợi ý cho thực đơn giảm cân với lườn gà trong 7 ngày.

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng lườn gà, mỡ nhé gánh vài phần sau 1 tuần

Như vậy, ở đây thì bạn có thể biết lườn gà có giảm cân. Tuy nhiên, đối với nhiều người thì việc chọn lựa cách giảm cân bằng lườn gà lại khá khó khăn. Nguyên nhân là phần thịt này khá khô và hương vị có phần nhạt nhẽo. Nhưng với thực đơn được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ dưới đây, bạn sẽ có một vài gợi ý về cách chế biến lườn gà giảm cân và cách biến tấu thực đơn ăn kiêng của mình trở nên thú vị và hấp dẫn hơn đấy.

Thứ 2:

Hãy bắt đầu thực đơn giảm cân ngày thứ nhất cùng lườn gà với gợi ý sau:

Bữa trưa ngày 1 có ức gà áp chảo và măng tây

Bữa sáng: 1 quả trứng lộc + 1 lát bánh mì đen + 200ml sữa không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà áp chảo và măng tây + 200g bí xanh luộc

Bữa phụ: 50g hạt hạnh nhân

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà xé trộn salad + 1 bát súp rau củ

Thứ 3:

Nếu bạn chưa biết nên ăn lườn gà như thế nào cho ngày thứ 2, có thể dựa trên gợi ý trên:

Mì trộn lườn gà cho bữa tối ngày thứ 2

Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch thịt nạc + 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g cá hồi nướng + 200g bắp cải luộc

Bữa phụ: 200ml nước ép cần tây hạt chia

Bữa tối: 1 mì trộn lườn gà + 100g salad xà lách, dưa chuột, cà chua bi

Thứ 4:

Hãy tiếp tục thực đơn giảm cân với lườn gà ngày thứ 3 của bạn với gợi ý như sau:

Ngày thứ 3 có ức gà sốt chanh cực hấp dẫn

Bữa sáng: 1 bánh mì đen kẹp lườn gà xé sốt chua ngọt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g tôm luộc + 200g rau cải thìa luộc

Bữa phụ: 100ml sữa đậu đen không đường

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng sốt chanh dây + 200g bí đỏ luộc

Thứ 5:

Thực đơn cùng lườn gà ngày thứ 4 sẽ là một gợi ý cho một kế hoạch giảm mỡ toàn thân hiệu quả:

Lườn gà xào đậu nấm cho bữa trưa ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 200ml sữa không đường, ít béo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g lườn gà xào đậu và nấm + 100g salad

Bữa phụ: 1 quả cam

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g cá biển luộc + 200g rau muống luộc

Thứ 6:

Vào ngày thứ 5, bạn sẽ có gợi ý như sau:

Lườn gà nướng mật ong cho tối thứ 5

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng chần + 100ml sữa đậu nành

Bữa trưa: 1 bát cháo gạo lứt thịt bò và rau củ + 100ml nước ép cam

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng mật ong + 1 bát canh súp ngô

Thứ 7:

Thực đơn giảm cân đốt mỡ cùng lườn gà ngày thứ 6 gồm có:

Tối thứ 6 có salad ức gà

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 200ml sữa không đường, ít béo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 bát súp lườn gà nấu nấm

Bữa phụ: 1 ly nước ép dứa

Bữa tối: 1 lát bánh mì đen + 100g salad ức gà xé + 1 quả chuối

Chủ nhật:

Nếu không biết ngày thứ 7 nên ăn gì, thì đây là gợi ý dành cho bạn:

Bữa trưa ngày thứ 7 có lườn gà sốt tiêu đen

Bữa sáng: 1 củ khoai lang nướng + 200ml sữa hạnh nhân không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng sốt tiêu đen + 200g rau cải thìa luộc

Bữa phụ: 200ml nước ép bưởi

Bữa tối: 1 bát soup gà nấu nấm + 1 lát bánh mì đen nướng

Nếu bạn chuẩn bị có một kế hoạch ăn kiêng cùng lườn gà trong 7 ngày, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ trong cơ thể trước nhé!

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ cùng bạn thực đơn giảm cân với lườn gà trong 7 ngày. Dựa trên gợi ý này, bạn có thể biến tấu để có một kế hoạch giảm cân phù hợp. Nhưng bạn sẽ cần kiên trì trong khoảng 1-2 tháng để thấy được kết quả tốt nhất. Còn nếu muốn rút ngắn thời gian, bạn có thể đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín nhất hiện nay để trải nghiệm công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, giúp bạn giảm 2-3kg mỡ thừa chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể để biết thêm thông tin chi tiết.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Thực đơn giảm cân với lườn gà – Vừa ngon, vừa bổ, sau 1 tuần là mỡ bay biến ngỡ ngàng trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat là gì? Nên chọn chế độ Low fat hay Low carb?

Bạn đang băn khoăn không biết có nên lựa chọn chế độ ăn kiêng giảm cân Low fat để lấy […]

Bật mí cách ăn chuối giảm cân trong 2 tuần nhanh chóng và hiệu quả

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này bạn sẽ có ngay cách ăn chuối giảm cân trong […]

Mr Siro giảm cân như thế nào? Cách giảm cân của Mr Siro đơn giản đến bất ngờ

Loạt ảnh gần đây của Mr Siro khác lạ đến mức bạn sẽ hoài nghi không chắc rằng đây là […]

Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin

Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]

Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]

Hé lộ thực đơn giảm cân của Rosé (Blackpink) giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!