khuyến mãi giảm cân

Thực đơn giảm cân với lườn gà – Vừa ngon, vừa bổ, sau 1 tuần là mỡ bay biến ngỡ ngàng

Tác giả: Cập nhật ngày: 19/01/2021

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ có trong tay thực đơn giảm cân với lườn gà cực hay ho

Lườn gà là một trong những thực phẩm lý tưởng thường được nhắc đến trong các chế độ ăn kiêng lành mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả, nhất định không nên bỏ lỡ gợi ý thực đơn giảm cân với lườn gà dưới đây.

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Khám phá thực đơn giảm cân với lườn gà siêu hấp dẫn

Vì sao ăn lườn gà giảm cân?

Một trong những thực phẩm được đánh giá là mang đến hiệu quả tuyệt vời nhất cho quá trình giảm cân lành mạnh đó là ức gà. Vì vậy, thực đơn giảm cân với lườn gà vẫn luôn được đánh giá là sự lựa chọn lý tưởng. 

Theo các chuyên gia thì lườn gà là loại thịt giàu protein, nhưng cung cấp mức năng lượng không quá cao. Với hàm lượng protein giàu có, lườn gà đóng góp quan trọng vào việc đào thải mỡ và hỗ trợ phát triển hệ cơ. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại một trường đại học Mỹ, lượng calories dư thừa trong cơ thể có thể bị tiêu hao bởi protein. Đây là lý do thịt lườn gà mang đến những tác động tích cực cho quá trình tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể giúp giảm cân.

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Vì sao ăn lườn gà giúp giảm cân

Các chuyên gia cũng cho biết thêm sử dụng thực đơn cùng lườn gà có thể được xem như một cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Và dưới đây là gợi ý cho thực đơn giảm cân với lườn gà trong 7 ngày. 

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng lườn gà, mỡ nhé gánh vài phần sau 1 tuần

Như vậy, ở đây thì bạn có thể biết lườn gà có giảm cân. Tuy nhiên, đối với nhiều người thì việc chọn lựa cách giảm cân bằng lườn gà lại khá khó khăn. Nguyên nhân là phần thịt này khá khô và hương vị có phần nhạt nhẽo. Nhưng với thực đơn được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ dưới đây, bạn sẽ có một vài gợi ý về cách chế biến lườn gà giảm cân và cách biến tấu thực đơn ăn kiêng của mình trở nên thú vị và hấp dẫn hơn đấy. 

  • Thứ 2:

Hãy bắt đầu thực đơn giảm cân ngày thứ nhất cùng lườn gà với gợi ý sau:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Bữa trưa ngày 1 có ức gà áp chảo và măng tây

Bữa sáng: 1 quả trứng lộc + 1 lát bánh mì đen + 200ml sữa không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà áp chảo và măng tây + 200g bí xanh luộc

Bữa phụ: 50g hạt hạnh nhân

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà xé trộn salad + 1 bát súp rau củ

  • Thứ 3:

Nếu bạn chưa biết nên ăn lườn gà như thế nào cho ngày thứ 2, có thể dựa trên gợi ý trên:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Mì trộn lườn gà cho bữa tối ngày thứ 2

Bữa sáng: 1 tô cháo yến mạch thịt nạc + 1 quả chuối

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g cá hồi nướng + 200g bắp cải luộc

Bữa phụ: 200ml nước ép cần tây hạt chia

Bữa tối: 1 mì trộn lườn gà + 100g salad xà lách, dưa chuột, cà chua bi

  • Thứ 4:

Hãy tiếp tục thực đơn giảm cân với lườn gà ngày thứ 3 của bạn với gợi ý như sau:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Ngày thứ 3 có ức gà sốt chanh cực hấp dẫn

Bữa sáng: 1 bánh mì đen kẹp lườn gà xé sốt chua ngọt

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g tôm luộc + 200g rau cải thìa luộc

Bữa phụ: 100ml sữa đậu đen không đường

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng sốt chanh dây + 200g bí đỏ luộc

  • Thứ 5:

Thực đơn cùng lườn gà ngày thứ 4 sẽ là một gợi ý cho một kế hoạch giảm mỡ toàn thân hiệu quả:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Lườn gà xào đậu nấm cho bữa trưa ngày thứ 4

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 200ml sữa không đường, ít béo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 200g lườn gà xào đậu và nấm + 100g salad 

Bữa phụ: 1 quả cam

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g cá biển luộc + 200g rau muống luộc

  • Thứ 6:

Vào ngày thứ 5, bạn sẽ có gợi ý như sau:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Lườn gà nướng mật ong cho tối thứ 5

Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen + 1 quả trứng chần + 100ml sữa đậu nành

Bữa trưa: 1 bát cháo gạo lứt thịt bò và rau củ + 100ml nước ép cam

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng mật ong + 1 bát canh súp ngô 

  • Thứ 7:

Thực đơn giảm cân đốt mỡ cùng lườn gà ngày thứ 6 gồm có:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Tối thứ 6 có salad ức gà

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 200ml sữa không đường, ít béo

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 1 bát súp lườn gà nấu nấm 

Bữa phụ: 1 ly nước ép dứa

Bữa tối: 1 lát bánh mì đen + 100g salad ức gà xé + 1 quả chuối

  • Chủ nhật:

Nếu không biết ngày thứ 7 nên ăn gì, thì đây là gợi ý dành cho bạn:

giảm cân bằng lườn gà, giảm cân với lườn gà, thực đơn giảm cân với lườn gà, cách giảm cân bằng lườn gà, ăn lườn gà giảm cân, ăn lườn gà có giảm cân không, cách chế biến lườn gà giảm cân, lườn gà có giảm cân

Bữa trưa ngày thứ 7 có lườn gà sốt tiêu đen

Bữa sáng: 1 củ khoai lang nướng + 200ml sữa hạnh nhân không đường

Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt + 100g lườn gà nướng sốt tiêu đen + 200g rau cải thìa luộc

Bữa phụ: 200ml nước ép bưởi

Bữa tối: 1 bát soup gà nấu nấm + 1 lát bánh mì đen nướng

Nếu bạn chuẩn bị có một kế hoạch ăn kiêng cùng lườn gà trong 7 ngày, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ trong cơ thể trước nhé!

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ cùng bạn thực đơn giảm cân với lườn gà trong 7 ngày. Dựa trên gợi ý này, bạn có thể biến tấu để có một kế hoạch giảm cân phù hợp. Nhưng bạn sẽ cần kiên trì trong khoảng 1-2 tháng để thấy được kết quả tốt nhất. Còn nếu muốn rút ngắn thời gian, bạn có thể đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín nhất hiện nay để trải nghiệm công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ, giúp bạn giảm 2-3kg mỡ thừa chỉ trong 10 ngày. Bạn có thể để biết thêm thông tin chi tiết. 

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn gạo nếp cẩm có giảm cân không? Gạo nếp cẩm ăn có béo không? Cách ăn gạo nếp cẩm không béo đơn giản nhất
Ăn gạo nếp cẩm có giảm cân không? Gạo nếp cẩm ăn có béo không? Cách ăn gạo nếp cẩm không béo đơn giản nhất

Bài viết sẽ gửi đến bạn những kiến thức bổ ích về gạo nếp cẩm và câu trả lời cho […]

Bật mí các loại nước uống giảm cân sau sinh mổ giúp mẹ lấy lại dáng nhanh chóng
Bật mí các loại nước uống giảm cân sau sinh mổ giúp mẹ lấy lại dáng nhanh chóng

Sau sinh mổ là lúc các mẹ vừa cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng mà cũng cần giảm cân […]

Bật mí những mẹo dân gian giảm cân sau sinh siêu an toàn, hiệu quả rõ rệt
Bật mí những mẹo dân gian giảm cân sau sinh siêu an toàn, hiệu quả rõ rệt

Có nhiều cách để giảm cân sau sinh, dựa vào chế độ ăn, tập luyện,.. Nếu chưa biết chọn cách […]

Thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày: giảm cân cấp tốc cho người béo phì
Thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày: giảm cân cấp tốc cho người béo phì

Thực đơn 900kcal giúp giảm 10kg trong 10 ngày liệu có an toàn không? Bài viết này sẽ cung cấp […]

Hé lộ thực đơn eat clean giảm cân cho nữ trong 30 ngày hiệu quả khó tin không phải ai cũng biết
Hé lộ thực đơn eat clean giảm cân cho nữ trong 30 ngày hiệu quả khó tin không phải ai cũng biết

Eat clean có dễ thực hiện không? Có thể ăn eat clean tới tận 30 ngày không? Cùng theo dõi […]

Thực đơn ăn sáng cho người giảm cân siêu dễ làm, giàu dinh dưỡng
Thực đơn ăn sáng cho người giảm cân siêu dễ làm, giàu dinh dưỡng

Ăn sáng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại lợi ích giảm cân bằng thực đơn ăn […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn