khuyến mãi giảm cân

Tiết lộ cách giảm cân với sinh tố yến mạch vô cùng hợp lý để dáng xinh da đẹp nhanh chóng

Tác giả:

Liệu giảm cân với sinh tố yến mạch có phải là cách giảm cân hiệu quả không? Cách làm sinh tố yến mạch như thế nào?

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với việc ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch đúng không? Loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe như yến mạch được biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau như sữa chua yến mạch, cháo yến mạch,.. Vậy còn cách giảm cân với sinh tố yến mạch bạn đã thử chưa?

Thực hư việc giảm cân với sinh tố yến mạch

cách làm sinh tố yến mạch giảm cân,xay sinh tố yến mạch giảm cân,các loại sinh tố yến mạch giảm cân,sinh tố yến mạch giúp giảm cân,công thức sinh tố yến mạch giảm cân,giảm cân với sinh tố yến mạch

Sinh tố yến mạch ít calo và chỉ chứa rất ít chất béo

  • Uống sinh tố yến mạch có tốt không?

Các nghiên cứu đã nhiều lần khẳng định rằng sinh tố yến mạch có thể làm giảm mức cholesterol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khả năng giảm cholesterol của sinh tố yến mạch chủ yếu là do hàm lượng beta-glucan của nó. Beta-glucan có thể làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol bằng cách tăng độ nhớt của thực phẩm bạn đã ăn.

Không chỉ vậy sinh tố yến mạch còn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Một lượng vừa phải beta-glucans từ sinh tố yến mạch đã được phát hiện để điều chỉnh cả phản ứng đường huyết và insulin sau một bữa ăn nhiều carbohydrate. Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin nghiêm trọng, can thiệp chế độ ăn uống trong 4 tuần với sinh tố yến mạch đã giảm 40% liều insulin cần thiết để ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, 1 cốc sinh tố lúa mạch chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magiê, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, nó ít calo và chỉ chứa rất ít chất béo. Vì vậy sinh tố yến mạch tốt cho sức khỏe và phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Trước khi bắt tay vào giảm cân bằng sinh tố yến mạch, hãy tính chỉ số BMI của bạn để giảm cân hiệu quả hơn nhé!

 

  • Sinh tố yến mạch giúp giảm cân không?

Sinh tố yến mạch luôn nằm trong list những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do sinh tố yến mạch chứa rất ít carb và đường – nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Thay vào đó, sinh tố yến mạch rất giàu chất xơ, protein và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Khi uống sinh tố yến mạch, cơ thể bạn sẽ cảm thấy no nhanh chóng vì thức uống này có hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, do cơ thể không hấp thụ được chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày, từ đó lượng calo tiêu thụ sẽ ít hơn giúp bạn dễ dàng tăng cân kha khá.

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân

cách làm sinh tố yến mạch giảm cân,xay sinh tố yến mạch giảm cân,các loại sinh tố yến mạch giảm cân,sinh tố yến mạch giúp giảm cân,công thức sinh tố yến mạch giảm cân,giảm cân với sinh tố yến mạch

Sinh tố yến mạch có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau

  • Công thức sinh tố yến mạch giảm cân đơn giản nhất

Nguyên liệu:

  • Yến mạch cán: 2 thìa
  • 200ml sữa tươi không đường

Cách làm:

  • Đun nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp
  • Cho yến mạch vào khuấy đều
  • Cho hỗn hợp yến mạch sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho thêm đá vào xay cùng.
cách làm sinh tố yến mạch giảm cân,xay sinh tố yến mạch giảm cân,các loại sinh tố yến mạch giảm cân,sinh tố yến mạch giúp giảm cân,công thức sinh tố yến mạch giảm cân,giảm cân với sinh tố yến mạch

Các món sinh tố này đều tốt cho quá trình giảm cân

  • Các loại sinh tố yến mạch giảm cân khác

Sinh tố yến mạch táo

+ Nguyên liệu:

  • 20g yến mạch loại ăn liền
  • 100ml sữa tách béo
  • 1 cốc sữa chua không đường
  • 1 quả táo
  • 1 thìa mật ong

+ Cách làm:

  • Cắt táo thành những miếng nhỏ vừa ăn
  • Đun sữa đến khi nóng và hơi sủi bọt, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút
  • Cho hỗn hợp yến mạch và sữa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó cho thêm táo, sữa chua vào xay cùng đến độ vừa ăn là xong.

Sinh tố yến mạch dâu:

Nguyên liệu:

  • 20g yến mạch loại ăn liền
  • 1 hộp sữa chua không đường
  • 200g dâu tây
  • 100ml sữa tách béo

Cách làm:

  • Rửa sạch dâu tây và cắt đôi, bỏ cuống
  • Ngâm yến mạch trong sữa tươi được đun sôi lăn tăn 2 phút
  • Cho yến mạch ngâm sữa vào máy xay sinh tố cùng dâu và sữa chua rồi xay nhuyễn

Sinh tố yến mạch hạt điều:

Nguyên liệu:

  • Yến mạch cán dẹt
  • 10 hạt điều
  • 1 thìa hạt lanh
  • 1 thìa bột cacao

Cách làm:

  • Cho yến mạch vào nước ấm ngâm trong khoảng 10 – 15 phút để yến mạch nở ra. Lọc phần yến mạch này qua rây và để ráo hết nước.
  • Rửa hạt điều sống rồi ngâm với nước khoảng 25 – 30 phút thì để ráo
  • Cho 100ml nước lọc, hạt lanh, hạt điều, yến mạch vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể trang trí thêm một chút bột cacao khi đổ ra cốc

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch. Hi vọng với sinh tố giảm cân thơm ngon này, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Còn nếu các bạn ngại tập luyện, muốn giảm cân nhanh mà an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

 

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe
Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe

Uống sinh tố chuối giảm cân đang là hot trend hiện nay với nhiều biến thể khác nhau. Vậy thực […]

Uống sinh tố xoài có béo không? Gợi ý cách giảm cân với sinh tố xoài
Uống sinh tố xoài có béo không? Gợi ý cách giảm cân với sinh tố xoài

Nếu bạn đăng băn khoăn không biết uống sinh tố xoài có béo không hay cách giảm cân với sinh […]

Gợi ý cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân vừa thon dáng lại tốt cho sức khỏe
Gợi ý cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân vừa thon dáng lại tốt cho sức khỏe

Sinh tố dưa chuột giảm cân có thể uống nhiều, uống thường xuyên mà không gây hại đến sức khỏe. […]

Sinh tố dứa có giảm cân không? Cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả
Sinh tố dứa có giảm cân không? Cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả

Bài viết sau sẽ chia sẻ cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Cùng tìm […]

Bật mí cách làm sinh tố táo giảm cân đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà
Bật mí cách làm sinh tố táo giảm cân đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Hãy cùng xem cách làm sinh tố táo giảm cân đơn giản ngay tại nhà cùng Nevada nhé. Chẳn hẳn […]

Sinh tố việt quất bao nhiêu calo? Bật mí cách làm sinh tố việt quất giảm cân
Sinh tố việt quất bao nhiêu calo? Bật mí cách làm sinh tố việt quất giảm cân

Sinh tố việt quất bao nhiêu calo? Uống sinh tố việt quất có giảm cân không? Tất cả sẽ được […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn