Tiết lộ cách giảm cân với sinh tố yến mạch vô cùng hợp lý để dáng xinh da đẹp nhanh chóng

Tác giả: dungndt

Liệu giảm cân với sinh tố yến mạch có phải là cách giảm cân hiệu quả không? Cách làm sinh tố yến mạch như thế nào?

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì với việc ăn kiêng giảm cân bằng yến mạch đúng không? Loại thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe như yến mạch được biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau như sữa chua yến mạch, cháo yến mạch,.. Vậy còn cách giảm cân với sinh tố yến mạch bạn đã thử chưa?

Thực hư việc giảm cân với sinh tố yến mạch

cách làm sinh tố yến mạch giảm cân,xay sinh tố yến mạch giảm cân,các loại sinh tố yến mạch giảm cân,sinh tố yến mạch giúp giảm cân,công thức sinh tố yến mạch giảm cân,giảm cân với sinh tố yến mạch

Sinh tố yến mạch ít calo và chỉ chứa rất ít chất béo

Uống sinh tố yến mạch có tốt không?

Các nghiên cứu đã nhiều lần khẳng định rằng sinh tố yến mạch có thể làm giảm mức cholesterol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Khả năng giảm cholesterol của sinh tố yến mạch chủ yếu là do hàm lượng beta-glucan của nó. Beta-glucan có thể làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và cholesterol bằng cách tăng độ nhớt của thực phẩm bạn đã ăn.

Không chỉ vậy sinh tố yến mạch còn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Một lượng vừa phải beta-glucans từ sinh tố yến mạch đã được phát hiện để điều chỉnh cả phản ứng đường huyết và insulin sau một bữa ăn nhiều carbohydrate. Ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và kháng insulin nghiêm trọng, can thiệp chế độ ăn uống trong 4 tuần với sinh tố yến mạch đã giảm 40% liều insulin cần thiết để ổn định lượng đường trong máu. Ngoài ra, 1 cốc sinh tố lúa mạch chứa các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magiê, đồng, selen, kali. Thêm vào đó, nó ít calo và chỉ chứa rất ít chất béo. Vì vậy sinh tố yến mạch tốt cho sức khỏe và phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Trước khi bắt tay vào giảm cân bằng sinh tố yến mạch, hãy tính chỉ số BMI của bạn để giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Sinh tố yến mạch giúp giảm cân không?

Sinh tố yến mạch luôn nằm trong list những thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do sinh tố yến mạch chứa rất ít carb và đường – nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Thay vào đó, sinh tố yến mạch rất giàu chất xơ, protein và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Khi uống sinh tố yến mạch, cơ thể bạn sẽ cảm thấy no nhanh chóng vì thức uống này có hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, do cơ thể không hấp thụ được chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày, từ đó lượng calo tiêu thụ sẽ ít hơn giúp bạn dễ dàng tăng cân kha khá.

Cách làm sinh tố yến mạch giảm cân

Sinh tố yến mạch có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau

Công thức sinh tố yến mạch giảm cân đơn giản nhất

Nguyên liệu:

Yến mạch cán: 2 thìa
200ml sữa tươi không đường

Cách làm:

Đun nóng sữa đến khi hơi sủi bọt thì tắt bếp
Cho yến mạch vào khuấy đều
Cho hỗn hợp yến mạch sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Nếu muốn uống lạnh bạn có thể cho thêm đá vào xay cùng.

Các món sinh tố này đều tốt cho quá trình giảm cân

Các loại sinh tố yến mạch giảm cân khác

Sinh tố yến mạch táo

+ Nguyên liệu:

20g yến mạch loại ăn liền
100ml sữa tách béo
1 cốc sữa chua không đường
1 quả táo
1 thìa mật ong

+ Cách làm:

Cắt táo thành những miếng nhỏ vừa ăn
Đun sữa đến khi nóng và hơi sủi bọt, cho yến mạch vào khuấy đều trong vòng 5 phút
Cho hỗn hợp yến mạch và sữa vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó cho thêm táo, sữa chua vào xay cùng đến độ vừa ăn là xong.

Sinh tố yến mạch dâu:

Nguyên liệu:

20g yến mạch loại ăn liền
1 hộp sữa chua không đường
200g dâu tây
100ml sữa tách béo

Cách làm:

Rửa sạch dâu tây và cắt đôi, bỏ cuống
Ngâm yến mạch trong sữa tươi được đun sôi lăn tăn 2 phút
Cho yến mạch ngâm sữa vào máy xay sinh tố cùng dâu và sữa chua rồi xay nhuyễn

Sinh tố yến mạch hạt điều:

Nguyên liệu:

Yến mạch cán dẹt
10 hạt điều
1 thìa hạt lanh
1 thìa bột cacao

Cách làm:

Cho yến mạch vào nước ấm ngâm trong khoảng 10 – 15 phút để yến mạch nở ra. Lọc phần yến mạch này qua rây và để ráo hết nước.
Rửa hạt điều sống rồi ngâm với nước khoảng 25 – 30 phút thì để ráo
Cho 100ml nước lọc, hạt lanh, hạt điều, yến mạch vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Bạn có thể trang trí thêm một chút bột cacao khi đổ ra cốc

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách giảm cân bằng sinh tố yến mạch. Hi vọng với sinh tố giảm cân thơm ngon này, bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn. Còn nếu các bạn ngại tập luyện, muốn giảm cân nhanh mà an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Tiết lộ cách giảm cân với sinh tố yến mạch vô cùng hợp lý để dáng xinh da đẹp nhanh chóng trong Tin tức

Gửi

Linh Trà

Cách làm sinh tố yến mạch xoài thế nào ạ?
Trả lời 10 phút trước
Thủy Phan

uống sinh tố yến mạch tăng cân không ạ
Trả lời 10 phút trước
Ngọc Bình

kết hợp sinh tố yến mạch với sữa đậu nành oki nhỉ
Trả lời 12 phút trước
Tâm Nhi

giảm 10kg bằng yến mạch được không ạ
Trả lời 12 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Sinh tố dưa lưới có giảm cân không? Cách làm sinh tố dưa lưới giảm cân hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết uống sinh tố dưa lưới có giảm cân không? Bài viết này […]

Uống sinh tố khổ qua có giảm cân không? Cách làm sinh tố khổ qua giảm cân hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay đáp án chính xác câu hỏi uống sinh tố khổ qua […]

Gợi ý cách làm sinh tố chuối giảm cân tiện lợi mà tốt cho sức khỏe

Uống sinh tố chuối giảm cân đang là hot trend hiện nay với nhiều biến thể khác nhau. Vậy thực […]

Uống sinh tố xoài có béo không? Gợi ý cách giảm cân với sinh tố xoài

Nếu bạn đăng băn khoăn không biết uống sinh tố xoài có béo không hay cách giảm cân với sinh […]

Gợi ý cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân vừa thon dáng lại tốt cho sức khỏe

Sinh tố dưa chuột giảm cân có thể uống nhiều, uống thường xuyên mà không gây hại đến sức khỏe. […]

Sinh tố dứa có giảm cân không? Cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả

Bài viết sau sẽ chia sẻ cách làm sinh tố dứa giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Cùng tìm […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!