khuyến mãi giảm cân

Cách làm sữa chua chuối giảm cân tại nhà với 7 công thức phù hợp mọi lứa tuổi

Tác giả: Cập nhật ngày: 06/01/2021

Cách làm sữa chua chuối giảm cân là một trong nhiều công thức được nhiều chị em phụ nữ yêu thích nhờ hương vị ngọt ngào, hấp dẫn cùng cách làm đơn giản. Trong số đó ngoài các công thức sinh tố chuối sữa chua, hoa quả trộn sữa chua không đường và chuối giảm cân vốn đã quen thuộc thì chắc chắn một số công thức giảm cân bằng chuối với sữa chua sau sẽ làm chị em bất ngờ.

sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Cách làm sữa chua chuối giảm cân hấp dẫn 

Cách làm sữa chua chuối giảm cân đơn giản nhất

Bắt đầu với một số cách làm sữa chua chuối giảm cân dễ làm cùng nguyên liệu đơn giản như sữa chua không đường, sữa chua Hy lạp hoặc nấm sữa chua Kefir giảm cân đều có thể thay thế thích hợp cho nhau tuỳ theo khẩu vị và chế độ ăn kiêng mỗi người.

Chuối để làm trong công thức giảm cân bằng chuối với sữa chua nên chọn chuối chín, không nên chọn những quả chuối xanh hoặc chuối quá nẫu vì có thể ảnh hưởng đến hương vị của công thức.

  • Công thức sinh tố chuối sữa chua giảm cân không đường

Chuối là thực phẩm giàu năng lượng, công thức sinh tố chuối, sữa chua sẽ hoàn hảo hơn với việc bổ sung thêm bột protein hoặc một số loại sữa chua giàu đạm.

Thành phần:

  • Chuối chín 2 quả
  • Bột protein hoặc bột đậu 30g
  • Sữa chua không đường 240ml

Cách làm:

Cho tất cả nguyên liệu trên vào cối xay, thêm đá viên, xay nhuyễn và sử dụng kèm các bữa ăn chính để bổ sung năng lượng, giảm calo nạp vào và duy trì nền tảng sức khoẻ ổn định.

sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

  • Công thức chuối dầm sữa chua

Thành phần:

  • Chuối chín 2 quả
  • 1 hộp sữa chua Hy lạp
  • 50ml sữa đặc không đường

Cách làm:

  • Chuối bỏ vỏ và cắt khúc 1 – 2cm vừa ăn
  • Cho đá, chuối cắt khúc và sữa chua Hy Lạp vào bát, trộn đều sau đó thêm sữa đặc không đường.
sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Công thức chuối dầm sữa chua

  • Công thức sữa chua vị chuối tự làm tại nhà

Thành phần:

  • Sữa tươi không đường 550 ml
  • Chuối chín 2 quả
  • 200ml sữa chua mồi
  • 1 lon sữa đặc không đường
  • 250ml nước sôi

Cách làm:

  • Đổ sữa đặc ra bát đã tiệt trùng, cho nước sôi và khuấy đều
  • Cho sữa tươi vào và đánh đều cho tan, sau đó cho sữa chua mồi, tiếp tục đánh đều tay cho hỗn hợp tan đều
  • Đổ sữa chua vào các lọ thuỷ tinh có nắp đậy, chuẩn bị một dụng cụ giữ nhiệt tốt, đổ nước nóng khoảng 80 độ C vào và ủ khoảng 5 – 6 giờ.
  • Chuối bóc vỏ, cắt miếng nhỏ và cho vào các lọ sữa chua đã thành phẩm.
  • Bảo quản lạnh ăn dần.
sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Công thức sữa chua vị chuối tự làm tại nhà

Một số cách làm chuối và sữa chua giảm cân khác mới lạ

  • Sữa chua Hy Lạp với chuối trộn bơ

Công thức giảm cân dành cho một người với mức calo khoảng 338 calo, Thích hợp cho bữa sáng.

Thành phần

  • 1 cốc Sữa chua Hy Lạp
  • 1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên
  • 1 quả chuối

Cách làm:

Chuối cắt miếng sau đó trộn đều với sữa chua và bơ đậu phộng.

sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Sữa chua Hy Lạp với chuối trộn bơ

  • Công thức chuối sữa chua sô cô la giảm cân

Công thức tuyệt vời bổ sung protein và có hương vị hấp dẫn, dinh dưỡng đầy đủ với chỉ 213 calo cho mỗi khẩu phần.

Thành phần (4 người):

  • 4 quả chuối vừa
  • 4 muỗng bột protein,
  • 1 muỗng bột sô cô la đen
  • 1/4 cốc Sữa hạnh nhân không đường
  • 1/4 cốc Sữa chua Hy Lạp ít béo
  • 1 muỗng canh bột ca cao

Cách làm:

  • Cắt nhỏ chuối vào cho vào xay thô. (Tốt nhất dùng chuối đông lạnh)
  • Cho  toàn bộ các thành phần còn lại và tiếp tục xay nhuyễn đến khi mịn như kem.
  • Rắc bột sô cô la đen lên bề mặt sữa chua trước khi sử dụng.
sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Công thức chuối sữa chua sô cô la giảm cân

  • Bánh Muffin chuối việt quất

Một trong những cách làm sữa chua chuối giảm cân khá lạ và ít ai biết đến. Với chỉ 228 calo cho mỗi khẩu phần ăn, đây là bữa sáng từ trái cây chứa nhiều protein và chất xơ.

Thành phần(6 người):

  • 2 quả chuối
  • 1 quả trứng
  • 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp ít béo
  • 1/4 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 1 cốc bột protein
  • 1 1/4 cốc bột mì nguyên cám
  • 2 muỗng cà phê baking soda
  • 1 chút muối
  • 1 cốc quả việt quất
  • 1 muỗng cà phê vani

Cách làm:

  • Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 độ.
  • Làm ẩm chảo làm bánh với dầu ăn và một lớp bột mì mỏng.
  • Nghiền chuối trong một tô cho đến khi mịn, thêm trứng, sữa chua, sữa hạnh nhân và vani sau đó trộn đều cho đến khi hoàn toàn.
  • Trong một tô khác trộn bột protein, bột mì, baking soda và muối.
  • Tiếp theo, Nhẹ nhàng kết hợp hai phần nguyên liệu khô vào nước với nhau hoàn toàn. Thêm quả việt quất khi hỗn hợp bột đã sẵn sàng.
  • Chia đều hỗn hợp vào các cốc giấy làm bánh muffin và nướng trong 15-20 phút hoặc cho đến khi chín hoàn toàn.
sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Bánh Muffin chuối việt quất

  • Món tráng miệng với chuối, sữa chua, quả mọng và mật ong

Không phải lúc nào một thực đơn ăn kiêng cũng cần đến món tráng miệng. Tuy nhiên nếu cần phải chuẩn bị một món tráng miệng lành mạnh với lượng calo không quá cao. Công thức món tráng miệng với chuối, sữa chua, quả mọng và mật ong sẽ giúp cân bằng calo hơn.

Thành phần (1 người)

  • 1/2 cốc Sữa chua Hy Lạp
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 1/4 muỗng cà phê chiết xuất van
  • 1 quả chuối
  • 1/4 cốc quả mâm xôi
  • 3 muỗng hạt dẻ cười bóc vỏ, không tẩm ướp

Cách làm:

  • Cho sữa chua, mật ong và vani vào 1 tô nhỏ và đánh đều
  • Cắt chuối theo chiều dọc, xếp vào đĩa
  • Cho hỗn hợp sữa chua lên đĩa và trang chỉ bằng quả mọng, hạt dẻ cười.
sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Món tráng miệng với chuối, sữa chua, quả mọng và mật ong

Tại sao nên bỏ sung công thức giảm cân bằng chuối với sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày

Việc lựa chọn một thực đơn ăn uống lành mạnh nhằm kiểm soát cân nặng không phải là một điều dễ dàng. Đặc biệt là một số món ăn kiêng thì không phải lúc nào cũng có hương vị hấp dẫn. Các công thức giảm cân bằng chuối với sữa chua với hương vị hấp dẫn và đa dạng về cách làm sẽ là sự bổ sung tuyệt vời để thực đơn ăn kiêng của chị em hấp dẫn hơn.

Cách làm sữa chua chuối giảm cân cũng rất được trẻ nhỏ yêu thích vì hương vị thơm ngon hấp dẫn. Nếu cha mẹ đang đau đầu về việc hạn chế tình trạng ăn vặt, ăn đồ ăn nhanh không lành mạnh của trẻ có thể cân nhắc ngay công thức sinh tố chuối sữa chua giảm cân ngay hôm nay nhé.

sinh tố chuối sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối và sữa chua, sữa chua không đường và chuối giảm cân, chuối và sữa chua giảm cân, giảm cân bằng chuối với sữa chua, cách làm sữa chua chuối giảm cân

Tại sao nên bỏ sung công thức giảm cân bằng chuối với sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày

Trên đây là hướng dẫn chi tiết các cách làm sữa chua chuối giảm cân từ đơn giản đến phức tạp mà chị em có thể lựa chọn cho thực đơn giảm cân tại nhà.

Ngoài ra có một cách giảm béo mà chị em có thể tham khảo đó là giảm béo bằng công nghệ cao. Một trong những công nghệ giảm mỡ bụng bằng sóng siêu âm, mang lại hiệu quả chỉ sau 8 ngày được các chuyên gia khuyên dùng đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể tham khảo về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cây kế sữa có giảm cân không? Kế sữa giảm cân như thế nào hiệu quả
Cây kế sữa có giảm cân không? Kế sữa giảm cân như thế nào hiệu quả

Kế sữa là một loại thảo dược tự nhiên khá phổ biến được chiết xuất điều trị nhiều bệnh lý […]

Ăn nhạt có giảm cân không?  Giảm cân nên ăn mặn hay nhạt?
Ăn nhạt có giảm cân không? Giảm cân nên ăn mặn hay nhạt?

Ăn nhạt có giảm cân không? Chưa nói đến hiệu quả giảm cân, tình trạng ăn mặn ở nước ta […]

Uống sữa hạt óc chó có giảm cân không? Cách làm sữa hạt óc chó tại nhà và uống giảm cân chi tiết
Uống sữa hạt óc chó có giảm cân không? Cách làm sữa hạt óc chó tại nhà và uống giảm cân chi tiết

Giảm cân bằng sữa óc chó là một xu hướng giảm cân bằng sữa hạt khá phổ biến những năm […]

Món sữa chua nấm Kefir là gì? Có giảm cân không mà khiến Hà Tăng ‘mê mẩn’ đến thế
Món sữa chua nấm Kefir là gì? Có giảm cân không mà khiến Hà Tăng ‘mê mẩn’ đến thế

Thời gian gần đây hẳn khá nhiều chị em tò mò về món sữa chua Kefir (hay còn gọi là […]

Ăn cá mòi đóng hộp có béo không? 1 hộp cá mòi bao nhiêu calo? Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?
Ăn cá mòi đóng hộp có béo không? 1 hộp cá mòi bao nhiêu calo? Ăn cá mòi đóng hộp có tốt không?

Ăn cá mòi đóng hộp là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào bao gồm canxi, chất béo omega 3 […]

Cách làm giảm mỡ ở ngón tay lành mạnh không lo viêm khớp, chấn thương
Cách làm giảm mỡ ở ngón tay lành mạnh không lo viêm khớp, chấn thương

Cơ thể của mỗi người có một cách khác nhau để phân phối mỡ thừa. Đối với một số người, […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn