cách giảm cân hiệu quả

Cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da giúp các nàng tự tin dạo phố với thân hình thon gọn

Tác giả: Cập nhật ngày: 11/11/2020

Sử dụng bột ngũ cốc để giảm béo có những ưu điểm tuyệt vời như tốt cho sức khỏe, an toàn và tiện lợi. Đặc biệt, bạn có thể dễ dàng tìm thấy nguyên liệu để làm ngũ cốc tại nhà. Cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da có lẽ đang được lòng các banh giới trẻ hiện nay. Bây giờ bạn hãy thử cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da cho riêng mình nhé ? Ngay dưới đây thẩm mỹ viện Nevada giới thiệu cách làm ngũ cốc giảm cân giúp các bạn có vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh, làn da căng mịn đầy sức sống.

Ngũ cốc giảm cân gồm những gì?

Ngũ cốc là tên gọi chung của các loại thực phẩm làm từ các loại hạt khác nhau. Đối với một số các loại hạt kết hợp với nhau tạo ra những công dụng khác nhau. Có nhiều người nghĩ sử dụng ngũ cốc có thể sẽ gây tăng cân. Hiện nay ngũ cốc được chia thành 2 loại ngũ cốc có thể gây tăng cân và ngũ cốc giảm cân. Vậy những loai nào được coi là ngũ cốc giảm cân mà mọi người hay sử dụng?

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Ngũ cốc giảm cân gồm những gì?

  • Gạo lứt: Gạo lứt rất giàu chất xơ, giúp giải độc. Khi sử dụng gạo lứt, bạn sẽ không có cảm giác đầy bụng, khó chịu.
  • Yến mạch: Chúng sẽ giúp giải phóng lượng mỡ trong cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra loại thực phẩm này giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh.
  • Vừng đen: Vừng đen có đặc tính mát  Ngoài ra, trong thực phẩm ăn kiêng, chúng cũng có thể hoạt động như một chất đốt cháy calo giúp tiêu hóa và bài tiết chất thải trong cơ thể.
  • Đậu: Chúng rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất xơ nên nhanh chóng trở thành một trong những loại ngũ cốc ăn kiêng.
  • Hoa quả sấy khô.

Tại sao các loại ngũ cốc lại có khả năng giảm cân và làm đẹp da? Ngũ cốc có chưa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho da. Những chất có chứa trong bột ngũ cốc không những tẩy tế bào chết mà nó còn giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Cùng với đó là nguồn chất xơ dồi dào giúp cải thiện hệ tiêu hóa đào thải mỡ thừa một cách hiệu quả.

Vậy có cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da nào hiệu quả tại nhà không? Hãy tự trải nghiệm xem kết quả ra sao nhé !

Cách làm món ngũ cốc giảm cân đẹp da tại nhà

Các loại ngũ cốc rất thích hợp để sử dụng trong bữa sáng, giúp bổ xung những dưỡng  chất thiết yếu quan trọng trong cơ thể không những thế nó còn giúp giảm cân một cách hiệu quả nữa đấy nhé ! 4 Cách làm bột ngũ cốc đẹp da sẽ được chia sẻ dưới đây, các bạn cùng tham khảo nhé!

  • Cách làm ngũ cốc yến mạch + sữa chua, mật ong giảm cân đẹp da

Chuẩn bị:

  • 100 g yến mạch
  • 1 hộp sữa chua
  • Mật ong
  • Topping: Táo, dừa sấy không đường, ngũ cốc, bột quế

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Cách làm ngũ cốc yến mạch + sữa chua, mật ong giảm cân 

Cách làm:

– Trộn tất cả các thành phần với nhau và để trong tủ lạnh qua đêm

– Sử dụng vào buổi sáng, rắc toppings và thưởng thức

  • Cách làm ngũ cốc yến mạch mix bơ lạc giảm cân đẹp da

Chuẩn bị:

  • 100 g yến mạch
  • 100 ml sữa đậu nành không đường
  • 1/2 hộp sữa chua
  • Mật ong
  • 1 thìa bơ lạc
  • Topping : vài lát bơ, ngũ cốc, dừa khô không đường

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Cách làm ngũ cốc yến mạch mix bơ lạc giảm cân  

Cách làm:

– Trộn tất cả các thành phần với nhau và để trong tủ lạnh qua đêm

– Sử dụng vào buổi sáng, rắc toppings và thưởng thức

  • Cách làm ngũ cốc yến mạch sữa chua mix với thanh long

Chuẩn bị:

  • 1 hộp sữa chua
  • 1/4 trái thanh long ruột đỏ
  • Ngũ cốc yến mạch

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Cách làm ngũ cốc yến mạch sữa chua mix với thanh long  

Cách làm:

– Cho một ít đá vào đáy ly và cho nửa hộp sữa chua vào.

– Cứ 1 lớp ngũ cốc hoặc các loại hạt, thêm 1 lớp thanh long đỏ cắt hạt lựu, thêm 1 lớp sữa chua, cuối cùng là 1 lớp ngũ cốc.

– Khi trộn đều các nguyên liệu, sữa chua có màu hồng đẹp mắt và rất thơm ngon, đặc biệt khi cắn vào thấy giòn tan. Món này có thể  thay thanh long đỏ bằng các loại trái cây khác.

  • Cách làm ngũ cốc chuối giảm cân đẹp da

Chuẩn bị:

  • 1/2 quả chuối chín
  • 1/3 chén ngũ cốc yến mạch
  • Sữa tươi có đường (có thể thay bằng sữa chua)

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Cách làm ngũ cốc chuối giảm cân  

Cách làm:

– Cho ngũ cốc vào cốc, sau đó cho lượng sữa vào gấp đôi lượng ngũ cốc.

– Dùng màng bọc thực phẩm bọc hỗn hợp ngũ cốc và để qua đêm

– Buổi sáng, bạn xếp những lát chuối lên mặt và thưởng thức.

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân đẹp da

Bột ngũ cốc giảm mỡ bụng hiện nay có rất nhiều loại trên thị trường, các bạn nên tìm đến mua ở những nơi uy tín tránh mua phải hàng giả hàng nhái sẽ bị gây nên nhiều tác dụng phụ.

Khi bạn áp dụng chế độ ăn ngũ cốc giảm cân thì nên sử dụng vào bữa sáng ngoài ra kết hợp 1 số lưu ý sau để có kết quả tốt hơn.

ngũ cốc giảm cân đẹp da, cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da

Lưu ý khi sử dụng ngũ cốc giảm cân

  • Ưu tiên sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng nguyên hạt
  • Cân đối lượng calo sử dụng trong ngày
  • Kết hợp chế độ ăn uống phù hợp khi sử dụng ngũ cốc giảm cân
  • Kết hợp tập thể dục đều đặn hằng ngày để thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân
  • Việc sử dụng ngũ cốc kết hợp với hoa quả sẽ tăng thêm dưỡng chất vitamin cho cơ thể và làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

Với những công thức làm ngũ cốc giảm cân ở trên nếu áp dụng vào trong bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể có được những dưỡng chất thiết yếu cho ngày dài năng động đấy nhé!

Trên đây là bài chia sẻ cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Các bạn hoàn toàn có thể bổ xung thêm vào thực đơn giảm cân để thêm đa dạng hơn khẩu phẩn hằng ngày giúp giảm cân và chăm sóc làn da hiệu quả.

Nếu có vấn đề khúc  mắc trong lĩnh vực giảm cân, hãy liên hệ ngay với Nevada để được tư vấn miễn phí về lĩnh vực giảm béo, hoặc các bạn có thể gọi điện tới số hotline 18002045 để được giải đáp

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được khong? sdt của mình 09857xxx

    Trả lời
  • Cách làm ngũ cốc giảm cân đẹp da giúp cho cải thiện tình trạng béo phì và giúp làm đẹp da từ sâu bên trong dấy các mẹ ạ

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Chia sẻ bí quyết cách nấu canh kim chi giảm cân nhanh trong 2 tuần
Chia sẻ bí quyết cách nấu canh kim chi giảm cân nhanh trong 2 tuần

Cách nấu canh kim chi giảm cân sẽ giúp các bạn có thêm những lựa chọn mới trong những bữa […]

Ăn ức gà có giảm cân không ? Tổng hợp 101 cách chế biến ức gà giảm cân cực HOT
Ăn ức gà có giảm cân không ? Tổng hợp 101 cách chế biến ức gà giảm cân cực HOT

Ăn ức gà có giảm cân không? bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của các bạn hãy […]

TOP HOT – Tổng hợp các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng chuẩn nhất
TOP HOT – Tổng hợp các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng chuẩn nhất

Nếu bỏ lỡ các cách làm bánh yến mạch giảm cân không cần lò nướng trong bài viết này, dám […]

Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân
Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân

Nếu thắc mắc uống nước sâm có béo không vẫn chưa có lời giải, hãy đọc ngay bài viết này.  […]

Thực đơn giảm cân Low Carb cho nam hiệu quả – Giảm 10kg trong 1 tháng
Thực đơn giảm cân Low Carb cho nam hiệu quả – Giảm 10kg trong 1 tháng

Làm thế nào để bạn biết được cách lên thực đơn giảm cân Low Carb cho nam trong 1 tháng […]

Enzyme tiêu hóa có thúc đẩy giảm cân không? Các thực phẩm cung cấp Enzyme tiêu hóa tự nhiên
Enzyme tiêu hóa có thúc đẩy giảm cân không? Các thực phẩm cung cấp Enzyme tiêu hóa tự nhiên

Enzyme tiêu hóa hay men tiêu hóa thường được sử dụng để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn