TOP Cách giảm mỡ xương quai hàm, giúp gương mặt sắc nét hơn trong vài tuần

Nếu không muốn bỏ lỡ cách giảm mỡ xương quai hàm hiệu quả nhất, nhất định phải đọc bài viết này.

Xương quai hàm được xem là một phần quan trọng trên gương mặt, không chỉ giúp nâng đỡ phần răng, miệng mà còn ảnh hưởng đến tính thẩm mỹ. Xương quai hàm rõ nét sẽ giúp gương mặt trở nên sắc sảo và thu hút hơn. Nhưng không phải ai cũng sở hữu phần xương quai hàm gọn gàng, sắc nét như thế. Vậy nếu vùng xương quai hàm ngấn mỡ thì nên làm thế nào? Dưới đây là một số gợi ý cách giảm mỡ xương quai hàm, giúp gương mặt trở nên rõ nét và có sức hút hơn.

Một số cách giảm mỡ xương quai hàm hiệu quả tại nhà

Nhiều người rõ ràng là không hề béo nhưng gương mặt vẫn tròn đầy và có phần nặng nề. Nguyên nhân nằm ở đây đó là vùng mỡ mặt dày, đặc biệt là mỡ ở xương quai hàm. Điều này khiến gương mặt trở nên kém thanh thoát và đường nét của gương mặt trở nên kém thu hút rất nhiều. Dưới đây là một số cách giảm mỡ xương quai hàm, tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

• Bài tập giảm mỡ quai hàm

Một số bài tập có thể có tác dụng đốt cháy mỡ vùng xương quai hàm giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn mà bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu. Đây có thể được xem là như bài tập giúp giảm béo mặt và cằm cực hiệu quả. Các bài tập này rất đơn giản và chỉ cần mất khoảng 5-10 phút mỗi ngày để cải thiện tình trạng mỡ quanh vùng xương hàm. Dưới đây là 2 bài tập cơ bản nhất mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ.

Bài tập 1ː Hóp miệng

Bài tập cực kì đơn giản với 3 bước như sau

+ Bước 1ː Hít một hơi thật sâu bằng miệng

+ Bước 2ː Hóp miệng lại, phồng má lên

+ Bước 3ː Thở ra và bắt đầu lấy hơi và thực hiện như bước 1.

Lặp đi lại lại bài tập này trong khoảng 12 lần. Bài tập này sẽ giúp gương mặt của bạn vline hơn trông thấy đấy nhé!

Bài tập 2ː Phồng má

Trái với động tác hóp miệng, bây giờ hãy thực hiện bài tập phồng má để giúp vùng cơ quanh hàm trở nên săn chắc hơn. Cách giảm mỡ mặt này thực hiện như sauː

+ Bước 1: Mím môi, đẩy hơi ra ngoài khoang miệng, răng nghiên chặt, phồng má lên trong 10 giây

+ Bước 2: Thở ra, miệng nói chữ O và X để giãn cơ mặt lại và quay lại bước 1

Lặp lại động tác bài tập này trong khoảng 20 lần mỗi nhịp.

• Massage giảm mỡ xương quai hàm

Massage cũng là một trong những cách giảm mỡ xương quai hàm không thể bỏ qua để giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn. Trong lúc thực hiện massage, bạn có thể kết hợp với sử dụng một số loại dầu hoặc tinh chất để tăng hiệu quả. Cách massage giảm mỡ quai hàm như sauː

+ Bước 1: Đầu ngẩng cao, cằm song song với mặt đất, giữ cổ thẳng

+ Bước 2: Dùng ngón trỏ đặt dưới cằm, sau đó vuốt lên dọc theo quai hàm

+ Bước 3: Thả tay và đặt ngón trỏ về vị trí ban đầu và lặp lại động tác massage trên

Lặp lại động tác trên khoảng 20 lần. Sau 1 tháng, bạn sẽ thấy các đường nét ở quai hàm rõ nét hơn.

• Sử dụng đá lạnh giảm mỡ xương quai hàm

Một trong những cách giảm mỡ quai hàm mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà đó là sử dụng đá lạnh. Đá lạnh có thể khiến da sở trên săn chắc, se khít lỗ chân lông và kích thích mỡ thừa đào thải ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, bạn có thể dành 10 phút để thực hiện phương pháp này.

Bước 1: Cho đá lạnh vào túi chườm hoặc khăn bông mềm

Bước 2: Rửa sạch mặt sau đó dùng túi đá vừa chuẩn bị lăn lên vùng quanh xương quai hàm

Có thể thực hiện phương pháp này 2 lần ngày, 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối để thấy kết quả.

(Xem thêm: 5 cách giảm béo mặt bằng đá lạnh)

• Thay đổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Bên cạnh những phương pháp trên, thay đổi chế độ dinh dưỡng là một trong những cách giảm mỡ xương quai hàm không thể không thực hiện. Nếu muốn loại bỏ mỡ thừa ở vùng quanh xương hàm, hay bất kì vùng mỡ nào ở trên cơ thể như ở xương quai xanh hay giảm mỡ bụng, bạn cũng cần chú ý một số điều sau

+ Rau xanh và trai cây là 2 nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất trong rau xanh và trái cây sẽ giúp gương mặt trở nên hồng hào, tươi sáng hơn, giúp đào thải mỡ thừa ở mặt, khiến gương mặt trở nên thon gọn hơn.

+ Bổ sung các loại hạt như óc chó, hướng dương, bí đỏ, hạnh nhân,.. Không nói đến hàm lượng dinh dưỡng dồi dào của các loại hạt này, việc dùng cơ hàm để ăn các loại hạt khô cũng được xem là bài tập giúp giảm mỡ ở hàm.

+ Uống trà xanh giúp giảm mỡ mặt, mỡ xương quai hàm. Mỗi ngày có thể uống khoảng 300ml trà xanh để giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn.

+ Có thể nhai kẹo cao su không đường để cơ mặt được tập thể dục. Đây cũng được xem là một trong những cách giảm mỡ ở quai hàm, giúp gương mặt được săn chắc hơn.

Phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ, đánh bay mỡ thừa trong 8 ngày

Trên đây là những cách giảm mỡ ở xương quai xanh mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, các phương pháp này cần thời gian dài để phát huy hiệu quả và cần kiên trì thực hiện trong ít nhất 1-2 tháng. Bên cạnh đó tùy vào tình trạng của mỗi người hay sự khác biệt về cấu trúc xương quai hàm nữ hay nam… mà các phương pháp trên phát huy tác dụng khác nhau. Vậy nếu muốn giảm mỡ toàn thân, bạn có thể tìm đến phương pháp nào nhanh và hiệu quả? Sử dụng phương pháp không phẫu thuật Thẩm mỹ viện Quốc Tế đã khẳng định vị thế của mình trong lòng tin của khách hàng.

Với sự phát triển của công nghệ, sự xuất hiện của dòng công nghệ giảm mỡ bằng tác động nhiệt được xem là một sự lựa chọn hoàn hảo. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là công nghệ sử dụng sức mạnh của tác động nhiệt, có khả năng đi xuyên qua da, tác động đến các tế bào mỡ ở độ sâu 650-1200nm để hóa lỏng và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Phương pháp này có thể xử lý mỡ thừa nhanh chóng chỉ trong 8 ngày mà không hệ gây ra bất kỳ tổn thương nào cho da hay tác dụng phụ nào. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ giảm mỡ được FDA chứng nhận này TẠI ĐÂY.

Trên đây là những chia sẻ về cách giảm mỡ xương quai hàm, giúp gương mặt sắc nét và cuốn hút hơn. Nếu quan tâm đến các chủ đề giảm béo, đừng quên cập nhật các thông tin mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada hoặc các bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn về các giải pháp giảm cân, đốt mỡ.