Bất ngờ với cách giảm cân của Minh Hằng, đẹp hơn sau khi cưới nhờ cách đặc biệt

Nếu bạn cũng muốn “lão hóa ngược” như Minh Hằng. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada học lỏm cách giảm cân của Minh Hằng nhé!

Hình ảnh diễn viên Minh Hằng ngày càng thăng hạng dù ở độ tuổi u40. Nhưng ít ai biết Minh Hằng những năm 2000 từng nặng đến 60kg. Bị từ chối do vóc dáng không thon gọn, nữ diễn viên đã quyết tâm đánh bay 10kg một cách thần tốc. Cách giảm cân của Minh Hằng có gì mà thần kỳ như thế? Dành ngay 60 giây đọc bài viết và tìm câu trả lời.

Hình ảnh Minh Hằng mập và cân nặng trước khi giảm

Trước khi nổi tiếng trên màn ảnh với khán giả Việt, Minh Hằng từng gặp nhiều cú sốc lớn liên quan đến việc miệt thị ngoại hình. Thời điểm mới bắt đầu bước vào showbiz, cô có thân hình mũm mĩm và vòng eo quá khổ. Chính biệt danh “bé Heo” được khán giả đặt tên khi nữ diễn viên tham gia bộ phim “Giấc mơ tìm về”. Với chiều cao khiêm tốn 1m65, cô đã tăng 10kg từ 50 lên 60kg để hoàn thành vai diễn. 

Tuy nhiên, vì tính chất vai diễn, ban đầu Minh Hằng chỉ cố gắng tăng cân để phù hợp nhưng lại tăng cân liên tục không thể kiểm soát. Có thời điểm, cô suy sụp nhốt mình trong phòng vì thường xuyên bị gọi là “Minh Hằng mập”. 

Nói về lý do khiến cô quyết tâm giảm cân, Minh Hằng cho biết, thời điểm đó quản lý là anh Nhất Trung muốn xây dựng cô với hình ảnh nữ ca sĩ thon gọn, mảnh mai. Bên cạnh đó, trở thành ca sĩ cũng là ước mơ bấy lâu nay của mình. 

Đó là hai động lực lớn nhất khiến Minh Hằng giảm 10kg cấp tốc trong 3 tháng. 

Cách giảm cân của Minh Hằng, bí mật ăn kiêng và tập luyện

• Chế độ ăn kiêng

Chia sẻ về chế độ ăn kiêng hằng ngày, Minh Hằng cho biết cô chú trọng nhiều vào việc bổ sung các loại trái cây tốt cho da và cho giảm cân. Trong khoảng thời gian đó, nữ diễn viên thường xuyên ăn dưa hấu, dưa lưới. Không chỉ nhiều nước, giàu vitamin E mà còn cung cấp oxy cho da. 

Các bữa chính, Minh Hằng thường sử dụng các loại rau như cà chua, khoai lang, khoai tây. Mấy ngày mới bắt đầu ăn kiêng, mỗi ngày Minh Hằng tập thể dục 4 tiếng nhưng cũng chỉ dám ăn rau củ và uống nước thật nhiều. 

Ba bữa ăn của Hằng chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không ăn tinh bột hay ăn vặt. Ngoài nước, nữ diễn viên cũng uống thêm sữa tách béo và tuyệt đối không ăn sau 7 giờ tối. 

• Chế độ tập luyện

Ngoài ăn uống kiêng khem, Minh Hằng cũng lập ra cho mình kế hoạch luyện tập riêng, luôn có PT theo sát. Một trong những bài tập được cô luyện tập nhiều nhất là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Nữ diễn viên chia sẻ, mỗi ngày cô đều dành 1 tiếng để đi bộ, sau đó gập bụng khoang 100 cái. Ăn ít nhưng phải luyện tập cường độ cao khiến Minh Hằng mệt lả đi, nhưng không ngày nào là quên chạy bộ. 

Thời gian đầu lúc mới gập bụng, Minh Hằng chỉ gập được 20 cái, sau đó mỗi ngày tăng dần lên. Từ từ được 30 cái, 40 cái rồi 100 cái. Theo nữ diễn viên, điều quan trọng nhất khi tập luyện giảm cân là sự kiên trì và đều đặn. Cách Minh Hằng giảm cân cũng rất độc đáo, cô chia sẻ bản thân không bao giờ tập luyện trong phòng có điều hòa. 

Tháng đầu tiên, cô giảm được 6kg, tiếp tục chế độ tập luyện và ăn kiêng như vậy. Minh Hằng giảm được 10kg trong chỉ 3 tháng. Thời điểm hiện tại, mặc dù đang chuẩn bị đón con đầu lòng nhưng nữ diễn viên vẫn cố gắng duy trì tập yoga nhẹ nhàng. Trước đó, để giữ dáng, Minh Hằng tuân thủ nghiêm ngặt thời khóa biểu: tập thể dục 1 tiếng, nhảy 2 tiếng và bơi 1 tiếng. Cô được xem là một trong số nhiều sao Việt giảm cân thành công nhất. 

FAQ liên quan

Câu trả lời cho câu hỏi cách Minh Hằng giảm cân đã được giải đáp chi tiết ở trên. Phần hỏi nhanh đáp nhanh này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức xung quanh chủ đề giảm cân một cách đa dạng và phong phú nhất. 

Hy vọng với những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng chuẩn idol. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về thực đơn giảm cân, hãy để thông lại thông tin để được tư vấn sớm nhất.