khuyến mãi giảm cân

Thạch dừa bao nhiêu calo? Ăn thạch dừa xiêm có béo không? Bật mí câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

Chỉ dành 60s đọc bài viết này và bạn sẽ tìm ra đáp án cho câu hỏi ăn thạch dừa xiêm có béo không.

Thạch dừa xiêm là một trong những món ăn chơi hấp dẫn nhất của mùa hè nhờ hương vị thơm mát lại vô cùng dễ làm, có thể tự làm tại nhà. Trên các diễn đàn, nhiều chị em đã thể hiện đôi tay tài hoa với những món ăn thạch dừa xiêm rất bắt mắt. Tuy nhiên cũng có không ít người bày tỏ sự lo lắng không biết ăn thạch dừa xiêm có béo không, có giúp giảm cân không? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu những thông tin thú vị về món ăn vặt ngon miệng này, đừng bỏ lỡ.

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Ăn thạch dừa xiêm có béo không?

Ăn thạch dừa xiêm có béo không?

Trong những ngày hè oi nóng, có được ly nước dừa hoặc 1 ly thạch dừa xiêm mát lạnh thì có lẽ ai cũng thấy thích thú. Dừa xiêm được đánh giá là loại quả rất bổ dưỡng, uống nước dừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc đồng thời hỗ trợ giảm cân rất tốt. Dừa xiêm tốt là vậy nhưng liệu ăn thạch dừa xiêm có béo không? Cùng bắt tay vào tìm hiểu hàm lượng calo và dinh dưỡng có trong thạch dừa xiêm để đi tìm câu trả lời.

  • Thạch dừa bao nhiêu calo?

Thạch dừa xiêm còn được gọi là thạch rau dừa bởi được tạo nên bột rau câu, nước dừa tươi, nước cốt dừa, đường. 100g rau câu chứa khoảng 62 calo và calo trong thạch dừa xiêm cũng chỉ chứa khoảng 80 calo/100g. Hàm lượng calo có trong thạch dừa xiêm được coi là khá thấp, chỉ bằng 1/2 bát cơm trắng (130 calo) mà vẫn tạo được cảm giác no. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn thạch dừa có mập không?

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Thạch dừa xiêm có lượng calo thấp nhưng hàm lượng dinh dưỡng khá cao

  • Ăn thạch dừa có béo không?

Vậy ăn thạch dừa xiêm có béo không? Mặc dù chứa ít calo nhưng hàm lượng dinh dưỡng có trong thạch dừa xiêm lại khá phong phú. Theo các nghiên cứu khoa học, 1 quả dừa xiêm có khoảng 15,23g carbs, 6,23g đường, 9g chất xơ, 33,49g chất béo, 3,3g chất béo, 1,5g mangan 14mg canxi, 32mg magie, 113g phốt pho, 113g kali, cùng rất nhiều loại vitamin như vitamin C, E, K, B3, B6,….

Cũng như thạch sương sáo, thạch dừa xiêm chứa nhiều carb và chất xơ, dễ dàng tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. Các vi chất và vitamin có trong thạch dừa câu cũng là nhân tố giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ăn thạch dừa xiêm trong các bữa phụ có thể xua tan cảm giác đói mà không làm cơ thể nạp quá nhiều calo, hoàn toàn không khiến bạn bị béo lên.

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Ăn thạch dừa có mập không?

Có thể nói, ăn thạch dừa xiêm hoàn toàn không khiến bạn tăng cân. Các loại thạch khác như thạch đen Cao Bằng (thạch sương sáo), thạch rau câu hoa quả,… cũng là những món ít calo và chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, rất phù hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân. Thạch dừa xiêm rất giàu dinh dưỡng còn mang lại hiệu quả dưỡng da, hỗ trợ điều trị cao huyết áp, lợi tiểu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bạn có thể ăn thạch dừa xiêm nhưng đừng quên thường xuyên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng để kiểm soát cân nặng của bản thân.

Ăn thạch dừa có tốt không?

Ăn thạch dừa xiêm có béo không? Câu trả lời là ăn thạch dừa không béo. Nhưng liệu rằng ăn thạch dừa nhiều có tốt không? Nguyên liệu làm thạch dừa chủ yếu là từ bột rau câu. Với nguyên liệu này kết hợp với dừa xiêm tươi mang lại những lợi ích cho sức khỏe như sau:

+ Trong thạch dừa chứa rất nhiều acid amin giúp làm tăng lượng collagen, giúp chăm sóc da hiệu quả.

+ Các loại vitamin trong thạch giúp da mạnh khỏe hơn và ngăn rụng tóc, lông mi.

+ Thạch dừa xiêm còn hỗ trợ làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa mắc mỡ máu và các bệnh nguy cơ về tim mạch.

+ Trong thạch chứa rất nhiều khoáng chất, canxi rất tốt cho những người bị huyết áp.

+ Ngoài ra, ăn thạch dừa xiêm còn mang lại những lợi ích như: giảm căng thẳng, stress, ngừa viêm, ngừa ung thư,…

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Ăn thạch dừa có tốt không?

Cách làm thạch dừa xiêm giảm cân tại nhà

Vậy là giờ đây bạn đã có thêm 1 món ăn vặt thú vị cho thực đơn giảm cân của riêng mình mà không còn lo lắng ăn thạch dừa xiêm có béo không. Như phần chia sẻ ở trê, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mọi người có thể làm thạch dừa xiêm và ăn tại nhà thay vì mua tại các cửa hàng để kiểm soát lượng calo và lượng đường. Thạch dừa xiêm rất dễ dàng, bạn hoàn toàn có thể có ngay 1 cốc thạch dừa thơm ngon chỉ sau khoảng 10 phút “trổ tài” như cách làm dưới đây.

Chuẩn bị:

+ Dừa xiêm tươi: 1 trái

+ Dừa bào: 300gr

+ Bột rau câu (Jelly): 20gr

+ Nước dừa tươi: 1 lít

+ Đường trắng: 100gr

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Nên ăn thạch dừa xiêm tại nhà để kiểm soát lượng đường và calo

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Trộn đều 20gr bột rau câu với 100gr đường vào một cái tô. Khuấy đều, tránh làm bột thạch rau câu Jelly bị vón cục.

+ Bước 2: Dừa rửa sạch, chặt khoanh nhỏ ở phần đầu, có đường kính khoảng 3cm, đổ hết nước dừa vào 1 cái nồi. Bật bếp, cho nồi nước dừa lên bếp, điều chỉnh lửa vừa để đun sôi nước dừa.

+ Bước 3: Khi nước dừa sôi, giảm lửa xuống một chút rồi từ từ đổ bột rau câu đã trộn đều với đường vào, liên tục khuấy đều tay để bột rau câu tan ra hoàn toàn vào nước dừa. Nếu bạn lỡ tay đổ bột Jelly quá nhanh mà không kịp khuấy tan làm bột rau câu bị vón cục thì ngay lập tức tắt bếp, cho nồi nấu rau câu xuống. Dùng rây để lọc bỏ phần bột bị vón cục đi. Sau đó, lại tiếp tục nấu bình thường.

+ Bước 4: Tiếp tục nấu thêm khoảng 3 phút nữa sau khi nước bắt đầu sôi, khuấy đều tay. Kiểm tra xem nếu hỗn hợp rau câu nước dừa trong hoàn toàn, không còn vón cục hay không có màu đục thì có thể tắt bếp.

+ Bước 5:  Múc riêng khoảng 200ml rau câu nước dừa ra tô, ngâm trong nước sôi để chống đông đặc, để riêng.

+ Bước 6: Đổ rau câu nước dừa vào trái dừa. Bạn chỉ nên đổ rau câu dừa vừa tới gần miệng, cách miệng trái dừa khoảng 2cm thì ngừng. Để trái dừa đã đổ rau câu ra chỗ mát để nhanh nguội và đông lại.

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Thạch dừa xiêm rất dễ làm

Lưu ý khi ăn thạch dừa xiêm giảm cân

Lúc này chắc hẳn bạn không còn lo lắng về vấn đề ăn thạch dừa xiêm có béo không. Thạch dừa xiêm là món ăn rất mát và ngon miệng, có thể được bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Tuy nhiên, để có thể phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada khuyên bạn nên lưu ý một số điều sau:

+ Thạch dừa xiêm thường chứa đường, lượng đường này có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đốt mỡ giảm béo vì thế bạn nên giảm lượng đường hoặc bỏ đường khi làm thạch.

+ Nên ăn thạch dừa xiêm tự làm để kiểm soát lượng calo và lượng đường tốt nhất.

+ Không ăn thạch thay các bữa chính hoặc ăn đêm, chỉ nên ăn trong các bữa ăn nhẹ lúc xế chiều.

+ Có thể ăn thạch dừa xiêm mỗi ngày, nhưng chỉ nên ăn 1 cốc

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Dù tốt nhưng không nên ăn quá nhiều thạch dừa xiêm mỗi ngày

Mặc dù ăn thạch dừa xiêm rất có lợi cho sức khỏe và cân nặng nhưng không có nghĩa là chỉ cần ăn thạch dừa thì chắc chắn sẽ giảm cân nhanh chóng. Điều quan trọng nhất giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng như ý đó là điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Hãy coi thạch dừa xiêm như 1 biện pháp hỗ trợ giúp giảm cân chứ đừng quá ỷ lại vào món ăn này và bỏ bê kế hoạch ăn kiêng của mình nhé.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

ăn thạch dừa có béo không, thạch dừa có béo không, thạch dừa bao nhiêu calo, ăn thạch dừa có mập không, calo trong thạch dừa, ăn thạch dừa có tốt không, ăn thạch rau câu dừa có béo không, ăn thạch dừa

Với những thông tin chia sẻ chi tiết từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng bạn đã có thể hiểu rõ ăn thạch dừa xiêm có béo không. Bạn đừng quên kết hợp cả chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao để có thể đốt cháy calo mạnh mẽ giúp giảm cân nhanh chóng hơn.

Với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo tư vấn cho mình nhé ! sdt 09874xxx

    Trả lời
  • Ăn thạch dừa có mập không mọi người? Cơ thể mình đang mập quá không biết có nên sử dụng dịch vụ giảm cân bằng công nghệ của Nevada không. thấy có khá nhiều review tốt

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Ăn xúc xích ăn liền có béo không? Bật mí ngay 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?
Ăn xúc xích ăn liền có béo không? Bật mí ngay 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp chính xác ăn xúc xích có béo không. Đừng bỏ lỡ […]

100g cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn cá viên chiên luộc có béo không? Lời giải đáp từ chuyên gia
100g cá viên chiên bao nhiêu calo? Ăn cá viên chiên luộc có béo không? Lời giải đáp từ chuyên gia

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có đáp án chính xác về câu hỏi cá viên chiên bao nhiêu […]

Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? Cách ăn sầu riêng không tăng cân hiệu quả
Sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? Cách ăn sầu riêng không tăng cân hiệu quả

Lâu nay bạn nghĩ sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn sầu riêng có béo không? Thôi đừng nghĩ nữa vì […]

Ăn bánh Goute có béo không? Đang giảm cân có được ăn bánh Goute không?
Ăn bánh Goute có béo không? Đang giảm cân có được ăn bánh Goute không?

Bạn thích bánh Goute nhưng không biết ăn bánh Goute có béo không? Bài viết này sẽ “gỡ rối” cho […]

100g rau cải ngọt chứa bao nhiêu calo? Ăn rau cải ngọt có giảm cân không?
100g rau cải ngọt chứa bao nhiêu calo? Ăn rau cải ngọt có giảm cân không?

Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc 100g rau cải ngọt chứa bao nhiêu calo, đừng bỏ […]

Thạch dừa bao nhiêu calo? Ăn thạch dừa xiêm có béo không? Bật mí câu trả lời khiến bạn bất ngờ
Thạch dừa bao nhiêu calo? Ăn thạch dừa xiêm có béo không? Bật mí câu trả lời khiến bạn bất ngờ

Chỉ dành 60s đọc bài viết này và bạn sẽ tìm ra đáp án cho câu hỏi ăn thạch dừa […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn