Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Giải đáp ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không?
khuyến mãi giảm cân

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không? Bật mí lượng calo trong cùi dừa non

Tác giả: Cập nhật ngày: 25/05/2021

Những sự thật về việc ăn cùi dừa non có béo không sẽ được tiết lộ ngay trong bài viết này.

Ăn cùi dừa non có béo không? Đây là một trong những câu hỏi được khá nhiều người quan tâm hiện nay. Đặc biệt là những chị em thích ăn cùi dừa nhưng lo ngại hàm lượng calo sẽ gây tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Để không còn băn khoăn về vấn đề này hay ăn cùi dừa có giảm cân không, hãy đọc ngay bài viết sau đây để có đáp án chính xác nhất nhé.

Ăn cùi dừa non có béo không? Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Cùi dừa bao nhiêu calo?

Cùi dừa hay nhiều nơi còn gọi là cơm dừa, là phần “thịt” màu trắng bên trong của quả dừa, bao bọc lấy nước dừa. Cùi dừa non thường có độ mềm, dẻo dai nhất định. Cùi dừa già lại rất dòn, thơm, bùi và có cảm giác béo. Cùi dừa có thể dùng để ăn trực tiếp hoặc ép thành nước cốt dừa, nấu chè, kho thịt.

  • Cùi dừa non bao nhiêu calo?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm, trong 100g cùi dừa non sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 354 calo. Đây là một lượng calo khá cao so với nhiều thực phẩm khác.

  • Cùi dừa già bao nhiêu calo?

Lượng calo trong cùi dừa già được tính toán tương đương với lượng calo của cùi dừa non. Thông thường sẽ giao động từ 350 – 400 calo cho 100g cùi dừa.

Hàm lượng calo trong cùi dừa khá cao

Ăn cùi dừa non có béo không?

  • Hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa

Hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa cực kỳ phong phú, đặc biệt là chất béo. Bạn có thể tham khảo hàm lượng dinh dưỡng trong 100g cùi dừa với các thông số sau:

  • Năng lượng: 354kcal
  • Nước: 46.99g
  • Chất đạm: 3.33g
  • Chất béo: 33.49g
  • Carbohydrate: 15.25g
  • Chất xơ: 9g
  • Nhiều loại vitamin như: 3.3mg vitamin C, 0.24mg vitamin E, 0.066mg vitamin B1, 0.02mg vitamin B2,…
  • Nhiều khoáng chất như: 14mg canxi, 32mg magie, 113mg phốt pho, 356mg kali,…

(Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo thêm thông tin từ (Daily Value): Lượng dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày

Cùi dừa có nhiều chất béo và calo mà lại chứa một lượng carb và protein vừa phải. Thành phần dinh dưỡng trong 80g cùi dừa tươi là:

  • Calo: 283
  • Protein: 3g
  • Carb: 10g
  • Chất béo: 27g
  • Đường: 5g
  • Chất xơ: 7g
  • Mangan: 60% DV
  • Selen: 15% DV
  • Đồng: 44% DV
  • Photpho: 13% DV
  • Kali: 6% DV
  • Sắt: 11% DV
  • Kẽm: 10% DV)

Hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa cực kỳ phong phú, đặc biệt là chất béo

  • Ăn nhiều cùi dừa có tốt không?

Cùi dừa hay thịt dừa, cơm dừa là món ăn được nhiều người yêu thích. Không chỉ là món ăn vặt vui miệng mà bởi vì ăn cùi dừa còn mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe.

+ Tăng cường sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu lớn trên thế giới đều cho thấy, lượng dầu dừa trong cùi dừa có thể làm tăng cholesterol HDL tốt và giảm cholesterol xấu, làm ổn định sức khỏe hệ tim mạch.

+ Tốt cho hệ tiêu hóa: Chất xơ có trong cùi dừa không hòa tan, trở thành thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa được ổn định hơn. Những người yếu bụng thường được khuyên ăn cùi dừa là vì thế.

+ Tăng khả năng miễn dịch: Nhờ chất chống oxy hóa và chất khoáng mangan, cùi dừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể cũng như làm giảm tình trạng viêm đáng kể.

+ Tăng cường trí nhớ:  Hợp chất béo MCTs trong dầu dừa (hoặc cùi dừa) trở thành nguồn nguyên liệu thay thế cho glucose, hỗ trợ cho những người bị suy giảm trí nhớ hoặc các chức năng hoạt động của não (phổ biến là bệnh Alzheimer).

Bên cạnh đó, cùi dừa ép ra dầu dừa còn có tác dụng trị rạn da. Bà bầu uống nước dừa 3 tháng giữa thai kỳ cũng khiến em bé sinh ra được sạch sẽ hơn, ối trong hơn.

Thực tế, khó có thể tính toán được bạn nên ăn bao nhiêu cùi dừa để đạt được hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, không vì những lợi ích đặc biệt vừa kể trên mà ngày nào cũng ăn thật nhiều thật nhiều cùi dừa đâu nhé, điều đó đôi khi sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, hệ tiêu hóa sẽ phải tiếp nhận một lượng lớn chất béo và chưa kịp bão hòa.

Cùi dừa có khá nhiều lợi ích về sức khỏe

  • Ăn cùi dừa có béo không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn cùi dừa non có béo không? Dựa theo phần calo trong cùi dừa non, bạn hãy làm một phép toán nhỏ sau để có đáp án cho câu hỏi này.

+ Mỗi ngày mỗi người sẽ cần khoảng 2000 calo để hoạt động bình thường. Và mỗi bữa ăn sẽ cần khoảng 667 calo.

+ Ví dụ để ăn no với cùi dừa non mà không ăn thêm món ăn khác thì bạn sẽ cần ăn khoảng 200g cùi dừa. Lúc này bạn sẽ nạp vào cơ thể khoảng 708 calo.

+ So sánh tổng calo của cùi dừa non giúp bạn ăn no 1 bữa với 667kcal. Bạn có thể thấy lượng calo này calo hơn calo cần trong 1 bữa ăn. Như vậy, ăn cùi dừa non sẽ béo.

Dựa vào những thông tin bên trên có thể nhận thấy, cùi dứa chứa một hàm lượng chất béo rất lớn, chiếm đến 89%. Loại chất béo này thuộc chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCTs) và sẽ được ruột non hấp thụ nguyên vẹn, sản sinh ra năng lượng cho cơ thể. Điều này càng chứng tỏ cho việc bạn ăn cùi dừa nhiều sẽ rất dễ béo!

Nếu bạn sợ béo thì nên cân nhắc khi ăn cùi dừa

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Ăn cùi dừa có giảm cân không?

Ngoài câu hỏi ăn cùi dừa non có béo không thì khá nhiều chị em còn thắc mắc không biết ăn cùi dừa non có giảm cân không? Như các bạn đã biết lượng calo trong cùi dừa khá cao. Do đó, những chị em đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân thì không nên ăn cùi dừa.

Theo các thông tin của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thì trong cùi dừa non chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: cacbohydrat. protein, vitamin, khoáng chất và chứa khá nhiều chất béo thực vật. Do đó, khi bạn ăn khá nhiều cùi dừa, không chỉ không giúp giảm cân mà chất béo trong đó còn có khả năng gây mất kiểm soát cân nặng của bạn.

Bởi vì, hàm lượng acid béo no trong chất béo này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì của bạn. Ngoài ra, chúng còn làm tăng sự tổng hợp cholesterol gây hại cho tim mạch và làm gia tăng nguy cơ gặp phải các bệnh liên quan đến béo phì.

=>> Bạn có thể tham khảo thêm uống nước dừa có giảm cân không

Những chị em đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân thì không nên ăn cùi dừa

Ăn cùi dừa như thế nào không lo béo

Ăn cùi dừa non có béo không? Câu trả lời là có. Do đó bạn cần biết ăn cùi dừa như thế nào là hợp lý nhất. Chị em hãy note lại ngay cách ăn cùi dừa xong đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để không còn lo ngại về vấn đề này.

– Những ai đang muốn giảm cân thì chỉ nên ăn 1 miếng nhỏ trong ngày. Không ăn trong nhiều ngày liền. Chỉ nên ăn 1 – 2 lần trong 1 tuần.

– Hãy tập thể dục thường xuyên để có thể giải phóng năng lượng dư thừa nhanh chóng và hiệu quả.

– Nên có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

– Những người hạn chế ăn cùi dừa: phụ nữ mang thai, người bị suy nhược cơ thể, người mắc đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

km

Ăn cùi dừa non có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Bạn có thể thấy rằng, cùi dừa non rất ngon nhưng sẽ làm bạn tăng cân nếu bạn không biết ăn uống hợp lý. Mà tăng cân thì dễ, giảm cân lại là cả 1 quá trình đòi hỏi sự kiên trì mà không phải ai cũng có thể thực hiện được.

Với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng
1 cốc chè bao nhiêu calo? Ăn chè có béo không? Bật mí 4 loại chè giúp bạn giảm dân nhanh không tưởng

Bài viết này sẽ tiết lộ cho bạn biết ăn chè có béo không. Ai thích ăn chè nhưng lại […]

Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Bột năng có bao nhiêu calo? Ăn bột năng có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thông tinh chính xác về ăn bột năng có béo không […]

1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
1 đĩa sườn xào chua ngọt bao nhiêu calo? Ăn sườn xào chua ngọt có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ giúp bạn có đáp án chính xác cho câu hỏi sườn xào […]

Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết

Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]

Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả
Uống chanh dây có giảm cân không? Cách giảm cân bằng chanh dây hiệu quả

Nhiều bạn thắc mắc uống chanh dây có giảm cân không, cùng tìm hiểu câu trả lời dưới bài viết […]

Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo
Ăn củ ấu có béo không? Củ ấu bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn củ ấu không lo béo

Tín đồ của củ ấu phải tìm hiểu ngày bài viết ăn củ ấu có béo không này nhé! Nếu […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn