khuyến mãi giảm cân

Ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không? Tuyệt chiêu ăn rau mồng tơi giảm cân cực đỉnh

Tác giả: Cập nhật ngày: 05/11/2020

Đừng bỏ lỡ bài viết này vì bạn sẽ bỏ qua lời giải đáp chính xác cho thắc mắc ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không và cả bí kíp để ăn rau mồng tơi giảm cân cực đỉnh. 

Rau mồng tơi là một trong những loại rau thường xuyên xuất hiện trong các bữa cơm của người Việt. Một đĩa mồng tơi luộc chấm cùng chút nước chấm tỏi ớt chua chua, cay cay quả là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn ngày hè. Vậy có bao giờ thắc mắc rằng ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không? Nếu có những vẫn chưa tìm được lời giải đáp chính xác, thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sáng tỏ câu trả lời.

Khám phá xem liệu ăn mồng tơi luộc có giảm cân không

Ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không?

Rau luộc vẫn thường là một trong những sự lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Và một trong những món rau luộc mà bạn nhất định không thể bỏ qua trong chế độ ăn kiêng của mình đó là rau mồng tơi luộc. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về việc liệu rằng ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không thì dưới đây có một vài thông tin hay ho cần bạn khám phá.

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người luôn cho rằng ăn rau mồng tơi giảm cân. Loại rau này có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 19kcal cho 100g rau, trong khi đó hàm lượng dinh dưỡng lại rất dồi dào. Đặc biệt, trong rau mồng rơi rất giàu vitamin A, C, sắt. Theo các chuyên gia đôg y, loại rau này có tính hàn, tán nhiệt, lợi tiểu, có khả năng giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, rau mồng tơi còn chứa chất nhầy pectin, đây là chất mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận trang và có thể đào thải chất béo độc hại ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ tiểu đường và mỡ máu. Rau mồng tơi luộc được xem là món ăn tuyệt vời dành cho những ai muốn theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu hỏi ăn mồng tơi luộc có giảm cân không, câu trả lời là có.

Ăn mồng tơi giúp giảm cân hiệu quả

Tuyệt chiêu ăn rau mồng tơi giảm cân cực đỉnh 

Như vậy, với giải thích trên đây thì bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc ăn rau mồng tơi luộc có giúp giảm cân không. Theo các chuyên gia thì đây là một loại rau tuyệt vời cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Ăn gì để giảm cân? Rau mồng tơi là một trong những đáp án lý tưởng cho thắc mắc trên. Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân để lấy lại vóc dáng hoàn hảo và để có được một sức khỏe tốt, vậy thì đừng bỏ qua bí quyết giảm cân bằng cách ăn rau mồng tơi dưới đây.

Nên đảm bảo cân bằng dinh dưỡng khi ăn mồng tơi giảm cân

+ Mỗi ngày bạn có thể ăn 500 – 700g rau mồng tơi luộc, chia đều cho các bữa ăn chính trong ngày.

+ Ngoài rau mồng tơi luộc, có thể thay thế bằng canh mồng tơi, mồng tơi xào tỏi, mông tơi trộn,… để tránh cảm giác ngán.

+ Nên kết hợp mồng tơi với các loại nguyên liệu khác, giàu đạm hơn như tôm, tép, thịt nạc, nấm…

+ Trong bữa ăn cùng rau mồng tơi, cần kết hợp nhiều nguyên liệu đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất cơ thể cầ gồm béo, đạm và tinh bột.

+ Chú y không nên ăn mồng tơi sống, tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

+ Những người bị sỏi thận nếu muốn giảm cân thì không nên ăn rau mồng tơi, vì purin trong mồng tơi có thể làm tăng phát triển sỏi thận.

+ Kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh cùng rau mồng tơi. Hãy tìm hiểu về cơ thể và tỷ lệ mỡ trong cơ thể để vạch ra kế hoạch tập luyện phù hợp.

Bạn có thể kiểm tra lượng mỡ bụng của bạn là bao nhiêu TẠI ĐÂY

Gợi ý thực đơn ăn rau mồng tơi luộc giảm cân trong 7 ngày

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi giảm cân có nên ăn mồng tơi không và một số bí kíp để ăn rau mồng tơi khi muốn giảm cân an toàn. Và dưới  đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gợi ý về thực đơn giảm cân 7 ngày ăn mồng tơi cực hiệu quả, có thể giúp bạn loại bỏ được khoảng 3 – 5kg mỡ thừa trong 1 tháng.

Thực đơn ăn rau mồng tơi giảm cân trong 7 ngày
Ngày 1 + Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch thịt nạc , 200ml sữa tươi không đường – khoảng 310kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt óc chó – khoảng 130kcal

+ Bữa trưa: 1 đĩa rau mồng tơi luộc, 1 củ khoai lang luộc, 200g thịt lợn nướng tiêu   – khoảng 420kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố không đường – khoảng 75kcal

+ Bữa tối: 100g Ức gà nướng tiêu, 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh mồng tơi nấy tép – 410kcal

1345kcal

Ngày 2 + Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc, 1 quả cam – 315kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cải bó xôi hạt chia – 95kcal

+ Bữa trưa: 200g rau mồng tơi xào tỏi, 1 bát cơm gạo lứt, 100g tôm hấp nấm – 427kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt điều – 97kcal

+ Bữa tối: 100g thịt bò luộc, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc sinh tố cà rốt – 375kcal

1309kcal

Ngày 3 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa đậu nành không đường – khoảng 350kcal

+ Bữa phụ sáng: 1 quả táo – 70kcal

+ Bữa trưa: 1 Bánh mì kẹp phô mai và thịt bò, 200g rau mồng tơi trộn – khoảng 420kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa tươi không đường – khoảng 60kcal

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng, 1 bát canh mồng tơi nấu tôm – khoảng 280kcal

1180kcal

Ngày 4 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc, 100ml nước ép táo – 300kcal.

+ Bữa phụ: 100g hạt dinh dưỡng – 156kcal

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g rau mồng tơi xào tỏi, 200g cá ngừ bỏ lò – 460 calo

+ Bữa phụ: 100ml cốc sữa óc chó không đường – 61kcal

+ Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g rau mồng tơi luộc trộn thịt bò xào – 425kcal

1402kcal
Ngày 5 + Bữa sáng: 1 quả trứng chần, 2 lát bánh mì đen kẹp phô mai – 273kcal

+ Bữa phụ: 200g dứa tươi – 75kcal

+ Bữa trưa: 1 tô bún gạo lứt trộn thịt bằm, 200g rau mồng tơi trộn vừng – 400kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc nước ép cần tây – 50kcal

+ Bữa tối: 100g tôm luộc, 1 bát canh mồng tơi nấu thịt nạc, 1 bát cơm gạo lứt – 370kcal

1168kcal
Ngày 6 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp la, 1 quả cam – khoảng 325kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố dâu tây – khoảng 55kcal

+ Bữa trưa:  200g cá hồi nướng, 1 củ khoai lang luộc, 200g mồng tơi luộc – khoảng 430kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu đỏ  – khoảng 110kcal

+ Bữa tối: 1 lát bánh mì ngũ cốc, 200g thịt bò xào mồng tơi – 310kcal

1230kcal
Ngày 7 + Bữa sáng: 1 củ khoai nướng, 2 lát phô mai, 1 quả chuối – 375kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu nành không đường –  55kcal

+ Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả trứng chiên rau củ, 1 bát canh rau mồng tơi nấu tép – 425kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cà rốt – 75kcal

+ Bữa tối: 100g lợn nướng, 1 củ khoai lang, 200g rau mồng tơi luộc – 359kcal

1289kcal

Như vậy, với những thông tin trên đây, bạn đã tìm được lời giải đáp chính xác cho câu hỏi ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không. Mồng tơi luộc quả là một sự lựa chọn lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn đang cần một giải pháp loại bỏ mỡ thừa nahng chóng, an toàn và hiệu quả hơn thì ăn rau mồng tơi liên tục trong 1 tháng không phải là sự lựa chọn sáng suốt nhất. Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – siêu công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm đến từ Hoa Kỳ chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn lúc này. Để tìm hiểu thêm về công nghệ, liên hệ ngay số hotline 18002045.

Giảm béo thông minh – Ưu đãi linh đình

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không ? sdt 092783xxx

    Trả lời
  • Ăn mồng tơi có giảm cân được thật không mọi người ơi, mình rất thích ăn loại rau này nếu mà có giảm cân được thật thì tốt

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Góc hỏi đáp: 100g tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn tôm có giảm cân không?
Góc hỏi đáp: 100g tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn tôm có giảm cân không?

Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc ăn tôm có giảm cân không? Dành ngay 60s để đọc và […]

Những tiết lộ gây shock về chế độ ăn thịt giảm cân nhanh có thể bấy lâu nay bạn không biết
Những tiết lộ gây shock về chế độ ăn thịt giảm cân nhanh có thể bấy lâu nay bạn không biết

Đi tìm lời giải đáp chính xác về chế độ ăn thịt giảm cân nhanh, chắc chắn bạn không nên […]

Xây dựng danh sách thực đơn giảm cân cho người bị tiểu đường tốt nhất
Xây dựng danh sách thực đơn giảm cân cho người bị tiểu đường tốt nhất

Duy trì cân nặng hợp lý là điều quan trọng đối với tất cả mọi người, nhưng nếu không may […]

[Có thể bạn chưa biết] Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Đáp án sẽ khiến bạn mãn nguyện
[Có thể bạn chưa biết] Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Đáp án sẽ khiến bạn mãn nguyện

(Trong quá trình giảm cân khi đói nên ăn gì? Tất cả đáp án sẽ có trong bài viết dưới […]

Hạt kê có giảm cân không? Học lỏm công thức nấu hạt kê giảm cân cho các nàng bận rộn
Hạt kê có giảm cân không? Học lỏm công thức nấu hạt kê giảm cân cho các nàng bận rộn

(Bài viết hạt kê có giảm cân không sau đây chắc chắn sẽ cho bạn rất nhiều thông tin thú […]

Ăn lạc có giảm cân không? Cách giảm cân ăn nhiều lạc có tốt không?
Ăn lạc có giảm cân không? Cách giảm cân ăn nhiều lạc có tốt không?

Lạc hay còn gọi là đậu phộng là một trong những loại đậu phổ biến nhất trên thế giới. Lạc […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn