khuyến mãi giảm cân

Ăn rau mồng tơi có giảm cân không? Tuyệt chiêu ăn rau mồng tơi giảm cân cực đỉnh

Tác giả: Cập nhật ngày: 21/04/2021

Đừng bỏ lỡ bài viết này vì bạn sẽ bỏ qua lời giải đáp chính xác cho thắc mắc ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không và cả bí kíp để ăn rau mồng tơi giảm cân cực đỉnh. 

Rau mồng tơi là một trong những loại rau thường xuyên xuất hiện trong các bữa cơm của người Việt. Một đĩa mồng tơi luộc chấm cùng chút nước chấm tỏi ớt chua chua, cay cay quả là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn ngày hè. Vậy có bao giờ thắc mắc rằng ăn rau mồng tơi có giảm cân không? Nếu có những vẫn chưa tìm được lời giải đáp chính xác, thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn sáng tỏ câu trả lời.

Khám phá xem liệu ăn mồng tơi luộc có giảm cân không

Ăn rau mồng tơi có giảm cân không?

Rau xanh vẫn thường là một trong những sự lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Và một trong những loại rau mà bạn nhất định không thể bỏ qua trong chế độ ăn kiêng của mình đó là rau mồng tơi. Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ về việc liệu rằng ăn rau mồng tơi có giảm cân không thì dưới đây có một vài thông tin hay ho cần bạn khám phá.

  • 100g mồng tơi bao nhiêu calo?

Không phải ngẫu nhiên mà nhiều người luôn cho rằng ăn rau mồng tơi giảm cân. Loại rau này có hàm lượng calo thấp. Bạn sẽ phải bất ngờ với con số, khi 100g rau mồng tơi chỉ cung cấp khoảng 19kcal. Mức calo mà rau mồng tơi cung cấp thấp hơn cả nhiều loại rau khác như rau rau dền (36kcal), rau muống (23kcal), rau cải (23kcal),… Với mức năng lượng thấp như vậy, nhiều người tin rằng rau mồng tơi là một sự lựa chọn lý tưởng cho việc ăn kiêng, giảm cân. Vậy xét về giá trị dinh dưỡng, giảm cân có nên ăn mồng tơi? Câu trả lời được tiết lộ ngay nội dung dưới đây.

Rau mồng tơi có mức năng lượng rất thấp

  • Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải có giảm cân không?

Mặc dù có mức năng lượng thấp, nhưng hàm lượng dinh dưỡng trong rau mồng tơi lại rất dồi dào. Đặc biệt, trong rau mồng rơi rất giàu vitamin A, C, sắt. Theo các chuyên gia đông y, loại rau này có tính hàn, tán nhiệt, lợi tiểu, có khả năng giải độc, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, rau mồng tơi còn chứa chất nhầy pectin, đây là chất mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận trang và có thể đào thải chất béo độc hại ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ tiểu đường và mỡ máu. Rau mồng tơi luộc được xem là món ăn tuyệt vời dành cho những ai muốn theo đuổi một chế độ ăn kiêng lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nếu hỏi ăn mồng tơi luộc có giảm cân không, câu trả lời là có.

Ăn mồng tơi giúp giảm cân hiệu quả

  • Tác dụng của rau mồng tơi trong giảm cân

Như vậy, với những giải thích trên đây, ăn rau mồng tơi có giảm cân không đã giúp bạn có câu trả lời. Vậy trong quá trình giảm cân, ăn rau mồng tơi nhiều có tốt không, ăn rau mồng tơi có tác dụng gì cho cơ thể? Theo nhiều nghiên cứu, ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả ra thì mồng tơi còn có rất nhiều công dụng khác nhau.

  • Thân và lá chứa nhiều polysaccharid không tinh bột, chất nhầy và chất xơ. Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Hàm lượng canxi cao trong chất xơ giúp xương và răng chắc khỏe, cải thiện cơ bắp, hệ thần kinh và nội tiết tố trong cơ thể.
  • Rau mồng tơi rất giàu vitamin A giúp cho mắt sáng khỏe.
  • Rau mồng tơi giúp lưu thông máu, vì vậy nó cũng có thể làm cho da mịn màng và tươi trẻ.
  • Ngoài ra mồng tơi còn chữa trị bệnh đái dầm của trẻ.

Rau mồng tơi mang lại lợi ích cho sức khoẻ

Cách giảm cân bằng mồng tơi đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

Theo các chuyên gia thì đây là một loại rau tuyệt vời cho sức khỏe và quá trình giảm cân. Ăn gì để giảm cân? Rau mồng tơi là một trong những đáp án lý tưởng cho thắc mắc trên. Nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch ăn kiêng giảm cân để lấy lại vóc dáng hoàn hảo và để có được một sức khỏe tốt, vậy thì đừng bỏ qua bí quyết giảm cân an toàn bằng cách ăn rau mồng tơi dưới đây.

  • Ăn rau mồng tơi luộc giảm cân

Ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không, đáp án chắc hẳn bạn cũng biết. Trong các cách chế biến, luộc vẫn luôn là phương pháp lý tưởng cho việc ăn kiêng, giữ gìn vóc dáng. Nếu bạn đang có kế hoạch ăn các món luộc giảm cân, hãy bổ sung thêm món rau mồng tơi luộc. Cách giảm cân bằng mồng tơi luộc như sau:

Mỗi ngày có thể ăn rau mồng tơi

+ Mỗi ngày bạn có thể ăn 500 – 700g rau mồng tơi luộc, chia đều cho các bữa ăn chính trong ngày.

+ Trong bữa ăn cùng rau mồng tơi luộc, cần kết hợp nhiều nguyên liệu đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất cơ thể cần gồm béo, đạm và tinh bột.

+ Chú ý những người bị sỏi thận nếu muốn giảm cân thì không nên ăn rau mồng tơi, vì purin trong mồng tơi có thể làm tăng phát triển sỏi thận.

+ Kết hợp tập luyện và chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh cùng rau mồng tơi. Hãy tìm hiểu về cơ thể và tỷ lệ mỡ trong cơ thể để vạch ra kế hoạch tập luyện phù hợp.

Bạn có thể kiểm tra lượng mỡ bụng của bạn là bao nhiêu TẠI ĐÂY

  • Uống nước mồng tơi giảm cân

Mồng tơi có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhờ mức năng lượng thấp và hàm lượng dinh dưỡng lý tưởng. Và một trong những cách giảm cân bằng rau mồng tơi hiệu quả nhất đó là uống nước ép mồng tơi. Dưới đây là công thức làm nước ép rau mồng tơi có khả năng thúc đẩy qúa trình đốt mỡ hiệu quả cho bạn tham khảo:

Nguyên liệu vô cùng đơn giản để làm nước ép mồng tơi giảm cân

Nguyên liệu

+ Rau mồng tơi: 200g

+ Táo: 1 quả

+ Nước dừa: 200ml

Cách thực hiện

+ Rau mồng tơi mua về rửa thật sạch, ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút.

+ Táo rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt miếng vừa phải.

+ Cho rau mồng tơi, táo đã chuẩn bị vào máy ép và ép lấy nước cốt.

+ Pha thêm nước dừa tươi vào cùng nước ép rau mồng tơi, táo là hoàn thành. Có thể uống lạnh để ngon hơn.

  • Sinh tố mồng tơi giảm cân

Thêm một công thức làm thức uống từ rau mồng tơi giảm cân cực hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua đó là sinh tố rau mồng tơi. Với nguyên liệu và cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn đã có ngay một thức uống giảm cân thơm ngọt, bổ dưỡng, thúc đẩy quá trình giảm cân an toàn và hiệu quả.

Hãy thử ngay sinh tố mồng tơi để giảm cân

Nguyên liệu

+ Rau mồng tơi: 200g

+ Táo: 1 quả

+ Chuối: 1 quả

+ Hạt chia: 1 thìa

+ Sữa chua không đường: 1 hộp

+ Đá lạnh

Cách thực hiện

+ Rau mồng tơi mua về rửa thật sạch, ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 phút.

+ Táo, chuối rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng vừa phải.

+ Hạt chia ngâm nước ấm cho nở.

+ Cho rau mồng tơi, táo, chuối, sữa chua, đá lạnh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.

+ Cho sinh tố ra cốc, cho thêm hạt chia lên trên, khuấy đều là có thể thưởng thức.

Thực đơn ăn rau mồng tơi giảm cân trong 7 ngày

Như vậy, ở đây thì bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi giảm cân có nên ăn mồng tơi không và một số bí kíp để ăn rau mồng tơi khi muốn giảm cân an toàn. Và dưới  đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gợi ý về thực đơn giảm cân 7 ngày ăn mồng tơi cực hiệu quả, có thể giúp bạn loại bỏ được khoảng 3 – 5kg mỡ thừa trong 1 tháng.

Thực đơn ăn rau mồng tơi giảm cân trong 7 ngày
Ngày 1 + Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch thịt nạc , 200ml sữa tươi không đường – khoảng 310kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt óc chó – khoảng 130kcal

+ Bữa trưa: 1 đĩa rau mồng tơi luộc, 1 củ khoai lang luộc, 200g thịt lợn nướng tiêu   – khoảng 420kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố không đường – khoảng 75kcal

+ Bữa tối: 100g Ức gà nướng tiêu, 1 bát cơm gạo lứt, 1 bát canh mồng tơi nấy tép – 410kcal

1345kcal

Ngày 2 + Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 quả trứng luộc, 1 quả cam – 315kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cải bó xôi hạt chia – 95kcal

+ Bữa trưa: 200g rau mồng tơi xào tỏi, 1 bát cơm gạo lứt, 100g tôm hấp nấm – 427kcal

+ Bữa phụ: 100g hạt điều – 97kcal

+ Bữa tối: 100g thịt bò luộc, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc sinh tố cà rốt – 375kcal

1309kcal

Ngày 3 + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa đậu nành không đường – khoảng 350kcal

+ Bữa phụ sáng: 1 quả táo – 70kcal

+ Bữa trưa: 1 Bánh mì kẹp phô mai và thịt bò, 200g rau mồng tơi trộn – khoảng 420kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa tươi không đường – khoảng 60kcal

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng, 1 bát canh mồng tơi nấu tôm – khoảng 280kcal

1180kcal

Ngày 4 + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc, 100ml nước ép táo – 300kcal.

+ Bữa phụ: 100g hạt dinh dưỡng – 156kcal

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g rau mồng tơi xào tỏi, 200g cá ngừ bỏ lò – 460 calo

+ Bữa phụ: 100ml cốc sữa óc chó không đường – 61kcal

+ Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g rau mồng tơi luộc trộn thịt bò xào – 425kcal

1402kcal
Ngày 5 + Bữa sáng: 1 quả trứng chần, 2 lát bánh mì đen kẹp phô mai – 273kcal

+ Bữa phụ: 200g dứa tươi – 75kcal

+ Bữa trưa: 1 tô bún gạo lứt trộn thịt bằm, 200g rau mồng tơi trộn vừng – 400kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc nước ép cần tây – 50kcal

+ Bữa tối: 100g tôm luộc, 1 bát canh mồng tơi nấu thịt nạc, 1 bát cơm gạo lứt – 370kcal

1168kcal
Ngày 6 + Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp la, 1 quả cam – khoảng 325kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố dâu tây – khoảng 55kcal

+ Bữa trưa:  200g cá hồi nướng, 1 củ khoai lang luộc, 200g mồng tơi luộc – khoảng 430kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu đỏ  – khoảng 110kcal

+ Bữa tối: 1 lát bánh mì ngũ cốc, 200g thịt bò xào mồng tơi – 310kcal

1230kcal
Ngày 7 + Bữa sáng: 1 củ khoai nướng, 2 lát phô mai, 1 quả chuối – 375kcal

+ Bữa phụ: 200ml sữa đậu nành không đường –  55kcal

+ Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 quả trứng chiên rau củ, 1 bát canh rau mồng tơi nấu tép – 425kcal

+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cà rốt – 75kcal

+ Bữa tối: 100g lợn nướng, 1 củ khoai lang, 200g rau mồng tơi luộc – 359kcal

1289kcal

Review hiệu quả giảm cân bằng rau mồng tơi webtretho

Trên đây là những thông tin giúp bạn tìm lời giải đáp cho thắc mắc ăn rau mồng tơi có giảm cân không và cách giảm cân với các món cùng loại rau này. Và để đánh giá chính xác hơn về khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân của rau mồng tơi, hãy xem qua một số review thực tế trên diễn đàn webtretho nhé!

Chị Lâm Hi: “Mình khá thích ăn rau mồng tơi. Ngoài rau mồng tơi luộc, có thể thay thế bằng canh mồng tơi, mồng tơi xào tỏi, mông tơi trộn,… để tránh cảm giác ngán. Nên kết hợp mồng tơi với các loại nguyên liệu khác, giàu đạm hơn như tôm, tép, thịt nạc, nấm… để ăn, cung cấp thêm chất dinh dưỡng. Chú ý không nên ăn mồng tơi sống, tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nhé các chị em

Chị Thuý Nhàn: “Thấy topic ăn/uống rau mồng tơi giảm cân không xôm quá. Mình cũng xin phép được review chút về loại rau này. Theo như mình biết thì loại rau này rất ít calo, chỉ khoảng 19-20kcal cho 100g thôi. Ăn rau mồng tơi mát, lành, rất tốt cho hệ tiêu hoá. Vì vậy, nếu đang giảm cân, thì bạn có thể ăn rau mồng tơi nhiều mà không lo vượt quá mức năng lượng trong ngày cần nạp.

Chị Quỳnh Hoa: “Mình trước cực ghét ăn rau mồng tơi. Nhưng vì công cuộc giảm cân, mình đã nghe theo lời đứa bạn ăn thêm rau mồng tơi. Để giải quyết sự ghét về loại rau này, mình đã làm sinh tố. Mình thường xay với chuối, xoài, dâu tây và sữa tươi. Ngon hơn hẳn, mà cái mùi của rau cũng không khó uống nữa. Sau 1 tháng chăm chỉ tập luyện, ăn kiêng và uống sinh tố xanh với rau mồng tơi, mình giảm được 3kg các bác ạ!”

Như vậy, với những thông tin trên đây, bạn đã tìm được lời giải đáp chính xác cho câu hỏi ăn rau mồng tơi luộc có giảm cân không. Mồng tơi luộc quả là một sự lựa chọn lý tưởng cho một chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn đang cần một giải pháp loại bỏ mỡ thừa nahng chóng, an toàn và hiệu quả hơn thì ăn rau mồng tơi liên tục trong 1 tháng không phải là sự lựa chọn sáng suốt nhất. Max Burn LipoTech 2021 – siêu công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm đến từ Hoa Kỳ chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn lúc này. Để tìm hiểu thêm về công nghệ, bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN  các chuyên gia tư vấn sẽ liên hệ lại với bạn trong thời gian sớm nhất.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • Mình quan tâm đến dịch vụ giảm béo, có thể ib tư vấn cho mình được không ? sdt 092783xxx

    Trả lời 21/04/2021
  • Ăn mồng tơi có giảm cân được thật không mọi người ơi, mình rất thích ăn loại rau này nếu mà có giảm cân được thật thì tốt

    Trả lời 21/04/2021
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng
Hé lộ cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất đúng chuẩn chuyên gia dinh dưỡng

Nếu như bạn chưa biết những cách nhịn ăn giảm cân nhanh nhất siêu đỉnh dưới đây thì bạn đã […]

Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được
Ăn đậu trắng có giúp giảm cân không? Lưu ngay các món ăn ngon từ đậu trắng ai cũng làm được

Đọc ngay bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu ăn đậu trắng có giúp giảm cân không, rất nhiều […]

Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công
Uống nước lá đinh lăng có giảm cân không? Bí kíp uống nước lá đinh lăng giảm cân, 8/10 người thành công

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho thắc mắc uống nước […]

Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm
Ăn nước mắm có béo không? Sững sờ về khả năng gây béo của nước mắm

Dành 1 phút để khám phá bài viết này, bạn sẽ không chỉ biết chính xác ăn nước mắm có […]

Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp
Bỏ túi cách giảm cân bằng vitamin E hiệu quả ngỡ ngàng từ chuyên gia sắc đẹp

Sở hữu body đẹp chưa bao giờ đơn giản đến thế với cách giảm cân bằng Vitamin E cực hiệu […]

Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc
Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua để giảm cân thần tốc

Đáp án chính xác ăn sữa chua có giảm cân không sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn