Ăn cá chép có béo không? Chuyên gia tiết lộ 100g cá chép chứa bao nhiêu calo?

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ bật mí giúp bạn câu hỏi ăn cá chép có béo không và cách giảm cân với cá chép cực hiệu quả. Đừng bỏ lỡ nhé.

Cá chép là một loại thực phẩm phổ biến có hầu hết ở trong bữa cơm gia đình của người Việt. Những món ăn từ cá chép như nấu cháo cá chép, cá chép rán hay cá chép om dưa thì vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều chị em trong nhóm người đang có nhu cầu giảm cân thì lại lo lắng rằng loại cá này chứa nhiều calo và dinh dưỡng gây tăng cân. Thực tế thì thế nào? Cá chép bao nhiêu calo? Ăn cá chép có béo không? Liệu rằng đang giảm cân có nên ăn cá chép không? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp qua bài viết sau đây. Tìm hiểu ngay nhé.

Ăn cá chép có béo không?

Trước khi đi tìm đáp án ăn cá chép có béo không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như cá chép có bao nhiêu calo nhé.

• 100g cá chép chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin của Bộ nông nghiệp Việt Nam thì cá chép có hàm lượng dinh dưỡng rất cao: 16g đạm, 184mg phốt pho, 17mg canxi, 900mcg sắt, 3.6g chất béo và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Cùng với đó thì trong 100g cá chép sẽ cung cấp khoảng 96 calo.

• Ăn cá chép có mập không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn cá chép có béo không? Bạn có thể thấy, lượng calo trong cá chép không quá cao, chỉ tương đương với 1/2 lượng calo trong 100g lườn cá hồi. Do đó, đây là một con số lý tưởng cho chị em nào đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, trong cá chép chứa protein amino acid, omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) một hàm lượng rất cao. Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm cholesterol, hỗ trợ làm giảm lượng mỡ trong máu, phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, chống ung thư.

Ngoài ra, các loại vitamin trong cá chép như A, B2, B2, E,… hay axit amin Omega3 … hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với cá chép om dưa

Qua phần ăn cá chép có béo không bạn có thể thấy ăn cá chép không những không béo mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích đó là cá chép om dưa chua. Món ăn này cực thanh đạm, bổ dưỡng lại hỗ trợ giảm cân nhanh và an toàn. Do đó rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn. Cách chế biến món ăn này như sau:

Nguyên liệu: 1 con cá chép 500g, 300g dưa chua, 3 quả cà chua, ớt, hành lá, thì là và những gia vị cần thiết.

Cách thực hiện:

Bước 1: Cá mua về làm sạch rồi cắt khúc vừa ăn rồi mang đi chiên vàng. Cà chua rửa sạch thái múi cau. Dưa mang đi rửa sạch rồi vắt khô nước. Hành thì là rửa sạch thái nhỏ, ớt xắt nhỏ.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp. Cho cà chua và dưa chua vào nồi đảo đều, nêm thêm nước mắm và hạt nêm. Sau đó cho thêm nước vừa ăn. Khi nước sôi thì cho cá đã chiên vào mà đun thêm 15 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Cuối cùng cho thêm hành thì là vào rồi cho ra tôi và thưởng thức.

FAQ về calo trong cá chép

Ngoài ăn cá chép có béo không thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn về hàm lượng calo trong một số món ăn từ cá chép phổ biến hiện nay. Tham khảo nhé.

• Trứng cá chép bao nhiêu calo?

Trứng cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và nhiều calo, vào khoảng 211 calo / 100g.

• Cá chép rán bao nhiêu calo?

Khi được chiên qua dầu mỡ thì calo của cá chép tăng lên đáp kể. Trung bình 100g cá chép rán sẽ có khoảng 167 calo.

• Cá chép kho bao nhiêu calo?

100g cá chép kho sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 131 kcal.

Những câu hỏi thú vị xoay quanh ăn cá chép giảm cân

Không chỉ quan tâm ăn cá chép có béo không mà nhiều chị em còn quan tâm không biết ăn cá chép có tốt cho sức khỏe không hay có thai ăn cá chép được không. Phần sau của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này.

• Ăn cá chép có tốt không?

Như các bạn đã biết, trong cá chép chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ăn cá chép rất bổ máu, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, lở loét,… Bên cạnh đó, còn giúp chữa trị các bệnh về gan và thận rất tốt.

• Ăn cá chép có tốt cho bà bầu không?

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, bà bầu ăn chép rất tốt, giúp dưỡng thai và an thai hiệu quả.

• Ăn cá chép có bị ho không?

Các chuyên gia khuyến cáo, bị ho không nên ăn cá chép dễ gây kích ứng gây ra ho.

Ăn cá chép có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng ăn cá chép có thể giúp chị em đang đang chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

Ưu đãi giảm béo linh đình