Ăn cá chép có béo không? Chuyên gia tiết lộ 100g cá chép chứa bao nhiêu calo?

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 31/03/2023

Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ bật mí giúp bạn câu hỏi ăn cá chép có béo không và cách giảm cân với cá chép cực hiệu quả. Đừng bỏ lỡ nhé.

Cá chép là một loại thực phẩm phổ biến có hầu hết ở trong bữa cơm gia đình của người Việt. Những món ăn từ cá chép như nấu cháo cá chép, cá chép rán hay cá chép om dưa thì vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều chị em trong nhóm người đang có nhu cầu giảm cân thì lại lo lắng rằng loại cá này chứa nhiều calo và dinh dưỡng gây tăng cân. Thực tế thì thế nào? Cá chép bao nhiêu calo? Ăn cá chép có béo không? Liệu rằng đang giảm cân có nên ăn cá chép không? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp qua bài viết sau đây. Tìm hiểu ngay nhé.

Ăn cá chép có béo không?

Trước khi đi tìm đáp án ăn cá chép có béo không, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như cá chép có bao nhiêu calo nhé.

100g cá chép chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin của Bộ nông nghiệp Việt Nam thì cá chép có hàm lượng dinh dưỡng rất cao: 16g đạm, 184mg phốt pho, 17mg canxi, 900mcg sắt, 3.6g chất béo và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Cùng với đó thì trong 100g cá chép sẽ cung cấp khoảng 96 calo.

100g cá chép bao nhiêu calo?

Ăn cá chép có mập không?

Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn cá chép có béo không? Bạn có thể thấy, lượng calo trong cá chép không quá cao, chỉ tương đương với 1/2 lượng calo trong 100g lườn cá hồi. Do đó, đây là một con số lý tưởng cho chị em nào đang có nhu cầu ăn kiêng giảm cân.

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia, trong cá chép chứa protein amino acid, omega-3, eicosapentaenoic acid (EPA) một hàm lượng rất cao. Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm cholesterol, hỗ trợ làm giảm lượng mỡ trong máu, phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, chống ung thư.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ngoài ra, các loại vitamin trong cá chép như A, B2, B2, E,… hay axit amin Omega3 … hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Ăn cá chép có mập không?

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Thực đơn giảm cân với cá chép om dưa

Qua phần ăn cá chép có béo không bạn có thể thấy ăn cá chép không những không béo mà còn giúp chị em giảm cân hiệu quả. Một trong những món ăn được rất nhiều người yêu thích đó là cá chép om dưa chua. Món ăn này cực thanh đạm, bổ dưỡng lại hỗ trợ giảm cân nhanh và an toàn. Do đó rất thích hợp cho thực đơn ăn kiêng giảm cân của bạn. Cách chế biến món ăn này như sau:

Nguyên liệu: 1 con cá chép 500g, 300g dưa chua, 3 quả cà chua, ớt, hành lá, thì là và những gia vị cần thiết.

Thực đơn giảm cân với cá chép om dưa

Cách thực hiện:

Bước 1: Cá mua về làm sạch rồi cắt khúc vừa ăn rồi mang đi chiên vàng. Cà chua rửa sạch thái múi cau. Dưa mang đi rửa sạch rồi vắt khô nước. Hành thì là rửa sạch thái nhỏ, ớt xắt nhỏ.

Bước 2: Bắc nồi lên bếp. Cho cà chua và dưa chua vào nồi đảo đều, nêm thêm nước mắm và hạt nêm. Sau đó cho thêm nước vừa ăn. Khi nước sôi thì cho cá đã chiên vào mà đun thêm 15 phút, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp. Cuối cùng cho thêm hành thì là vào rồi cho ra tôi và thưởng thức.

FAQ về calo trong cá chép

Ngoài ăn cá chép có béo không thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn về hàm lượng calo trong một số món ăn từ cá chép phổ biến hiện nay. Tham khảo nhé.

Trứng cá chép bao nhiêu calo?

Trứng cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và nhiều calo, vào khoảng 211 calo / 100g.

Cá chép rán bao nhiêu calo?

Khi được chiên qua dầu mỡ thì calo của cá chép tăng lên đáp kể. Trung bình 100g cá chép rán sẽ có khoảng 167 calo.

Cá chép kho bao nhiêu calo?

100g cá chép kho sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 131 kcal.

Cá chép kho bao nhiêu calo?

Những câu hỏi thú vị xoay quanh ăn cá chép giảm cân

Không chỉ quan tâm ăn cá chép có béo không mà nhiều chị em còn quan tâm không biết ăn cá chép có tốt cho sức khỏe không hay có thai ăn cá chép được không. Phần sau của chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những vấn đề này.

Ăn cá chép có tốt không?

Như các bạn đã biết, trong cá chép chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ăn cá chép rất bổ máu, lợi tiểu, thông sữa, chữa ho, lở loét,… Bên cạnh đó, còn giúp chữa trị các bệnh về gan và thận rất tốt.

Ăn cá chép có tốt cho bà bầu không?

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, bà bầu ăn chép rất tốt, giúp dưỡng thai và an thai hiệu quả.

Ăn cá chép có bị ho không?

Các chuyên gia khuyến cáo, bị ho không nên ăn cá chép dễ gây kích ứng gây ra ho.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Ăn cá chép có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng ăn cá chép có thể giúp chị em đang đang chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?

Với Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 8 buổi thay vì 10 buổi trước đó. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Ăn cá chép có béo không? Chuyên gia tiết lộ 100g cá chép chứa bao nhiêu calo? trong Tin tức

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp

Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]

Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?

Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]

1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp

Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]

1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí

Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]

1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]

100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!