Nam giới bụng phệ, kém thon gọn nên tập ngay các bài tập giảm mỡ bụng nam cực hiệu quả được chia sẻ ngay trong bài viết này!
Nam giới uống rượu bia nhiều, tiêu thụ đồ ăn không lành mạnh, lười vận động sẽ gây nên tình trạng béo bụng. Không ít người tìm đến những cách giảm cân không lành mạnh như nhịn ăn, uống thuốc giảm cân,.. Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn nên kết hợp việc tập các bài tập giảm mỡ bụng nam và điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Bài viết này sẽ gợi ý những bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả nhất.
Các bài tập làm giảm mỡ bụng cho nam: Cardio
Các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam | |||
---|---|---|---|
Bài tập | Cách tập | Thời lượng | Hình minh họa |
Bài tập giảm mỡ bụng naJumping Jack |
|
25 lần/ 3 hiệp | |
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nam: Burpees |
|
15 lần/3 hiệp | |
Bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam: Mountain climber |
|
20 lần/ 3 hiệp | |
Bài tập giảm mỡ bụng cho nam ở nhà: Skater |
|
25 lần/3 hiệp |
Các bài tập giảm mỡ bụng nam: Yoga
Bài tập yoga giảm mỡ bụng cho nam | |||
---|---|---|---|
Bài tập | Cách tập | Thời lượng | Hình minh họa |
Bài tập giảm mỡ bụng ở nam giới: Tư thế ngồi gập người |
|
90 giây/10 lần | |
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng nam giới: Tư thế con thuyền nhỏ |
|
90 giây/ 20 lần | |
Bài tập giảm mỡ bụng ở nam: Tư thế lạc đà |
|
1 phút/ 5 lần | |
Bài tập yoga giảm mỡ bụng cho nam: Tư thế nâng cao chân |
|
1 phút/ 20 lần |
Các bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới: Gym
Bài tập gym giảm béo cho nam | |||
---|---|---|---|
Bài tập | Cách tập | Thời lượng | Hình minh họa |
Tập gym giảm mỡ bụng nam: Đứng vặn người tạ đơn |
|
20 lần/ 3 hiệp | |
Những bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam: Treo người nâng chân |
|
20 lần/ 3 hiệp | |
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cho nam: gập bụng ghế nghiêng |
|
20 lần/ 3 hiệp | |
Bài tập giảm mỡ bụng nam nhanh nhất: Kéo chân trên ghế |
|
20 lần/ 3 hiệp |
Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý các bài tập giảm mỡ bụng nam hiệu quả nhất. Hi vọng với bài tập giảm cân này bụng của bạn sẽ thon gọn hơn. Còn nếu các bạn ngại tập luyện, muốn giảm mỡ nọng cằm có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Khúc Hương
Massage giảm mỡ bụng cho nam kết hợp tập luyện cũng giảm kha kháCúc Phương
Uống gì de giảm mỡ bụng cho nam vậy ạHiền Mai
Các bài tập eo cho nam này cũng hiệu quả đấy chứ