Gợi ý cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân vừa thon dáng lại tốt cho sức khỏe

Sinh tố dưa chuột giảm cân có thể uống nhiều, uống thường xuyên mà không gây hại đến sức khỏe. Loại sinh tố này còn được biết đến với công dụng giảm cân nổi tiếng!

Dưa chuột là loại rau củ rất “dễ tính”, có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm cùng dưa chuột để tạo ra nhiều món ăn ngon miệng. Một trong số đó là sinh tố dưa chuột giảm cân. Món sinh tố này không những tốt cho sức khỏe lại phù hợp với những người đang giảm cân nên được rất nhiều người ưa chuộng.

Uống sinh tố dưa chuột có tốt không?

• Một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho thấy vitamin K trong sinh tố dưa chuột giúp cải thiện lượng đường trong máu và tăng độ nhạy insulin. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong sinh tố dưa chuột còn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Uống sinh tố dưa chuột có thể có lợi cho những người có lượng cholesterol cao. Loại sinh tố này có chứa sterol thực vật giúp giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm nguy cơ đau tim. Sinh tố dưa chuột rất giàu canxi và kali, những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương. Những khoáng chất này cải thiện cấu trúc xương và chuyển hóa xương, đồng thời thúc đẩy sản xuất các enzym tạo xương.
• Sinh tố dưa chuột rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin A và C, lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol giúp ngăn ngừa và chống lại sự phát triển của tế bào ung thư.

Sinh tố dưa chuột giảm cân như thế nào?

• Ăn dưa chuột có giảm cân không? Sinh tố dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao, lại ít calo, giúp kéo dài thời gian no, hạn chế nạp thêm nhiều thức ăn có đường, dầu mỡ vào cơ thể. Đồng thời, sinh tố dưa chuột còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo của cơ thể.
• Táo bón là một trong những nguyên nhân chính gây béo bụng. Khi cơ thể bị táo bón, quá trình đại tiện bị chậm lại và chất độc tích tụ trong ổ bụng. Khi độc tố tích tụ quá nhiều, hoạt động trao đổi chất bị chậm lại khiến gan phải xử lý độc tố mà quên chuyển hóa chất béo, khiến mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Sinh tố dưa chuột rất giàu chất xơ có thể giúp giảm táo bón, giữ sạch đường ruột và giảm mỡ bụng.
• Sinh tố dưa chuột có chứa các hợp chất gọi là sterol giúp giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, sinh tố dưa chuột cũng rất giàu saponin và flavonoid, cả hai đều có lợi trong việc giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường và bệnh tim. Những bệnh này thường dẫn đến béo phì, tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng. Không chỉ uống sinh tố dưa chuột giảm cân mà bạn còn có thể ăn thực đơn giảm cân với dưa leo và trứng.

Tính chỉ số BMI để giảm cân hiệu quả ngay hôm nay:

Cách làm sinh tố dưa chuột giảm cân

• Sinh tố dưa leo chuối giảm cân

+ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 2 quả chuối
• 1 thìa mật ong

+ Cách làm sinh tố dưa leo giảm cân:

• Lột vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ
• Trộn đều chuối, dưa chuột, mật ong và trộn đều
• Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn
• Nên thêm đá vào xay cùng vị sẽ ngon hơn

• Sinh tố dưa leo giảm cân với cà rốt

+ Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 1 củ cà rốt

+ Cách làm:

• Rửa sạch cà rốt , dưa chuột. Cắt cà rốt thành những khúc dài khoảng 1 – 2cm. Dưa chuột cắt thành miếng nhỏ dễ xay
• Xay dưa chuột và cà rốt với đá trong máy xay sinh tố
• Đổ thành phẩm ra cốc và  thưởng thức

• Sinh tố dưa leo và táo giảm cân

+ Nguyên liệu:

• 1 quả táo
• 1 quả dưa chuột
• 1 hũ sữa chua không đường

+ Cách làm:

• Táo ngâm nước muối loãng 15 phút và rửa sạch. Cắt táo thành những miếng nhỏ. Bạn có thể gọt vỏ hoặc không đều được
• Chuẩn bị 1 bát nước đá có pha một chút đường. Ngâm táo vào bát nước này để không bị thâm
• Cho tất cả các nguyên liệu và máy xay sinh tố. Xay đến khi nhuyễn mịn hoàn toàn

Qua bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã gợi ý cho bạn cách giảm cân với sinh tố dưa leo vừa mát lại chóng thon dáng. Ngoài uống sinh tố giảm cân ra bạn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!